D*********Y
发帖数: 3382 | 1 10来天每天跑1.2mile，昨天就跑了1.8mile，感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
更长的距离了。我是很慢的跑。
这样下去，体重100lb的，每天都跑1.8mile，3个月内能掉5磅肉不？ |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 跑跑的，你就自己不满足于1。8迈了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 10来天每天跑1.2mile，昨天就跑了1.8mile，感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
: 更长的距离了。我是很慢的跑。
: 这样下去，体重100lb的，每天都跑1.8mile，3个月内能掉5磅肉不？
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x**c
发帖数: 1435 | 3 how old are you, if you are in your 30s, 1.8 mile is not enough, it is not
too bad if you just started to run, but you could increase it to 3 miles
later on
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 10来天每天跑1.2mile，昨天就跑了1.8mile，感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
: 更长的距离了。我是很慢的跑。
: 这样下去，体重100lb的，每天都跑1.8mile，3个月内能掉5磅肉不？
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m******i
发帖数: 9479 | 4 跑就比没跑好。
100磅还打算减5磅这是为啥？
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 10来天每天跑1.2mile，昨天就跑了1.8mile，感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
: 更长的距离了。我是很慢的跑。
: 这样下去，体重100lb的，每天都跑1.8mile，3个月内能掉5磅肉不？
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D*********Y
发帖数: 3382 | 5 生完娃肚皮上有肥肉
【在 m******i 的大作中提到】
: 跑就比没跑好。
: 100磅还打算减5磅这是为啥？
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j**u
发帖数: 6059 | 6 跑多了膝盖疼
【在 m*********3 的大作中提到】
: 跑跑的，你就自己不满足于1。8迈了
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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m******i
发帖数: 9479 | 7 你减五磅也不干肚皮上的肥肉的事啊。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃肚皮上有肥肉
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D*********Y
发帖数: 3382 | 8 那首先会减哪里的肉？肚皮上的肉啥时候会减掉呢
【在 m******i 的大作中提到】
: 你减五磅也不干肚皮上的肥肉的事啊。
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m******i
发帖数: 9479 | 9 there's no such thing as“局部减脂”
要减全身一起减。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 那首先会减哪里的肉？肚皮上的肉啥时候会减掉呢
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D*********Y
发帖数: 3382 | 10 会不会哪里肥肉多哪里先烧起来
【在 m******i 的大作中提到】
: there's no such thing as“局部减脂”
: 要减全身一起减。
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m******i
发帖数: 9479 | 11 看基因
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 会不会哪里肥肉多哪里先烧起来
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m*********3
发帖数: 5381 | 12 跑姿是重点
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 j**u 的大作中提到】
: 跑多了膝盖疼
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m***g
发帖数: 1633 | |
m**t
发帖数: 1956 | 14 一磅脂肪4000卡，5磅大概2万卡。你的体重，跑1.8mile，也就是120卡的热量消耗。所
以需要167天，半年有可能。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 10来天每天跑1.2mile，昨天就跑了1.8mile，感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
: 更长的距离了。我是很慢的跑。
: 这样下去，体重100lb的，每天都跑1.8mile，3个月内能掉5磅肉不？
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m***g
发帖数: 1633 | 15 所以还是少吃来的快些。。。不过我感觉，消耗不止和体重相关，还有年龄呵，跑步级
别呵都有影响吧。我年轻的时候，跑的少点的时候，随便跑点消耗都比现在大。
【在 m**t 的大作中提到】
: 一磅脂肪4000卡，5磅大概2万卡。你的体重，跑1.8mile，也就是120卡的热量消耗。所
: 以需要167天，半年有可能。
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c*******r
发帖数: 13580 | 16 it almost has no effect on weight loss
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 10来天每天跑1.2mile，昨天就跑了1.8mile，感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
: 更长的距离了。我是很慢的跑。
: 这样下去，体重100lb的，每天都跑1.8mile，3个月内能掉5磅肉不？
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c*******r
发帖数: 13580 | 17 that is based on the assumption that she doesn't change the diet and the
body does not slow down the metabolism
【在 m**t 的大作中提到】
: 一磅脂肪4000卡，5磅大概2万卡。你的体重，跑1.8mile，也就是120卡的热量消耗。所
: 以需要167天，半年有可能。
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D*********Y
发帖数: 3382 | 18 也不想掉体重，能把肥肉转化成肌肉吗？
【在 c*******r 的大作中提到】
: it almost has no effect on weight loss
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 饼干桶的意思是，时间太短了还没来得及烧脂肪。
另外，烧再多也抵不上多吃两口。不过跑步应该能加快新陈代谢。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 也不想掉体重，能把肥肉转化成肌肉吗？
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D*********Y
发帖数: 3382 | 20 哈哈，看成了这样跑下去会成饼干桶。
实在烧不起来也算了，就算锻炼锻炼身体好了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 饼干桶的意思是，时间太短了还没来得及烧脂肪。
: 另外，烧再多也抵不上多吃两口。不过跑步应该能加快新陈代谢。
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l*****u
发帖数: 1788 | 21 天天都跑就不要好，还是要穿差别的锻炼方式。也许就是因为你天天都跑所以距离上提
高很慢。 |
