h*******l 发帖数: 306 | 1 本人是跑步菜鸟,为了减肥和增强心肺功能开始长跑,大概断断续续也跑了有一年多的
时间了。基本上都是路跑,最近发现可以一口气(35min)跑下来4mile了,很开心。可
是跑到2-3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没
能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题,是什么原因,
怎么解决?谢谢谢谢~~ |
b*****l 发帖数: 2903 | 2 以前受过伤。
【在 h*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人是跑步菜鸟,为了减肥和增强心肺功能开始长跑,大概断断续续也跑了有一年多的 : 时间了。基本上都是路跑,最近发现可以一口气(35min)跑下来4mile了,很开心。可 : 是跑到2-3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没 : 能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题,是什么原因, : 怎么解决?谢谢谢谢~~
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b*******t 发帖数: 33714 | 3 我最开始也有过,据说是core太弱
【在 h*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人是跑步菜鸟,为了减肥和增强心肺功能开始长跑,大概断断续续也跑了有一年多的 : 时间了。基本上都是路跑,最近发现可以一口气(35min)跑下来4mile了,很开心。可 : 是跑到2-3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没 : 能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题,是什么原因, : 怎么解决?谢谢谢谢~~
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h*******t 发帖数: 2679 | 4 都这样。多跑跑就好了。
【在 h*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人是跑步菜鸟,为了减肥和增强心肺功能开始长跑,大概断断续续也跑了有一年多的 : 时间了。基本上都是路跑,最近发现可以一口气(35min)跑下来4mile了,很开心。可 : 是跑到2-3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没 : 能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题,是什么原因, : 怎么解决?谢谢谢谢~~
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g********s 发帖数: 1969 | 5 try to relax your shoulders when jogging |