h*******l
发帖数: 306 | 1 本人是跑步菜鸟，为了减肥和增强心肺功能开始长跑，大概断断续续也跑了有一年多的
时间了。基本上都是路跑，最近发现可以一口气（35min)跑下来4mile了，很开心。可
是跑到2－3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没
能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题，是什么原因，
怎么解决？谢谢谢谢～～ |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 以前受过伤。
【在 h*******l 的大作中提到】
: 本人是跑步菜鸟，为了减肥和增强心肺功能开始长跑，大概断断续续也跑了有一年多的
: 时间了。基本上都是路跑，最近发现可以一口气（35min)跑下来4mile了，很开心。可
: 是跑到2－3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没
: 能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题，是什么原因，
: 怎么解决？谢谢谢谢～～
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b*******t
发帖数: 33714 | 3 我最开始也有过，据说是core太弱
【在 h*******l 的大作中提到】
: 本人是跑步菜鸟，为了减肥和增强心肺功能开始长跑，大概断断续续也跑了有一年多的
: 时间了。基本上都是路跑，最近发现可以一口气（35min)跑下来4mile了，很开心。可
: 是跑到2－3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没
: 能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题，是什么原因，
: 怎么解决？谢谢谢谢～～
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h*******t
发帖数: 2679 | 4 都这样。多跑跑就好了。
【在 h*******l 的大作中提到】
: 本人是跑步菜鸟，为了减肥和增强心肺功能开始长跑，大概断断续续也跑了有一年多的
: 时间了。基本上都是路跑，最近发现可以一口气（35min)跑下来4mile了，很开心。可
: 是跑到2－3mile的时候肩膀就会开始非常酸痛。有几次甚至是因为肩膀酸痛到不行而没
: 能坚持跑完4mile。觉得非常亏。。。想请问有没有人有过类似的问题，是什么原因，
: 怎么解决？谢谢谢谢～～
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g********s
发帖数: 1969 | 5 try to relax your shoulders when jogging |
