w********6
发帖数: 12977 | 1 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
经穿不上了，杯具啊！
我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！ |
w***n
发帖数: 9040 | 2 我年初回国也有相同的困扰，现在才基本减回去
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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r********r
发帖数: 2912 | 3 有那么明显？长了多少磅啊
我夏天重了好多但是基本上没感觉。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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w********6
发帖数: 12977 | 4 如果按照我跑5月马拉松之前的最低纪录，涨了有 10 磅，对于你1米9的个子，也许不
算啥，对我就很厉害了
【在 r********r 的大作中提到】
: 有那么明显？长了多少磅啊
: 我夏天重了好多但是基本上没感觉。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 5 我哪有1米9。。。越说越夸张。。。5'11"
【在 w********6 的大作中提到】
: 如果按照我跑5月马拉松之前的最低纪录，涨了有 10 磅，对于你1米9的个子，也许不
: 算啥，对我就很厉害了
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d******0
发帖数: 22800 | |
M**u
发帖数: 10158 | 7
我2个月前来加州的时候，刚在DC100F的天气下跑完了AP第一阶段，减肥到了147磅（本
版版友gloomyturkey可以证明）
后来经过踢球受伤加上多次腐败，昨天已经157了，眼看要保160了
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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a***c
发帖数: 578 | 8 他就是vegan呀，当时买了本找他签名来着
【在 d******0 的大作中提到】
: 控制饮食吧。对了，大家看没看Scott Jurek的吃和跑这本书
: http://www.amazon.com/Eat-Run-Unlikely-Ultramarathon-Greatness/
: 偶听上了，不错。基本上就是vegan。
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a***c
发帖数: 578 | 9 个人经验，只要控制饮食，瘦下来很容易
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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b****i
发帖数: 11322 | 10 你年初认识的GF?那也没有多迅速么,我还以为迅速到什么程度了..........
【在 w***n 的大作中提到】
: 我年初回国也有相同的困扰，现在才基本减回去
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m**t
发帖数: 1956 | 11 这种书现在真多，像什么rich roll也搞了一本。我觉得变叔也应该写一本，讨论吃面
不喝汤和ultra的关系。
真成了Vegan了，花在吃上的钱反而多。
【在 d******0 的大作中提到】
: 控制饮食吧。对了，大家看没看Scott Jurek的吃和跑这本书
: http://www.amazon.com/Eat-Run-Unlikely-Ultramarathon-Greatness/
: 偶听上了，不错。基本上就是vegan。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 我买了一本 racing weight how to get lean for peak performance by Matt
Ftzgerald |
w********6
发帖数: 12977 | 13 我反对vegan，我必须吃肉，吃很多肉 ：）
【在 m**t 的大作中提到】
: 这种书现在真多，像什么rich roll也搞了一本。我觉得变叔也应该写一本，讨论吃面
: 不喝汤和ultra的关系。
: 真成了Vegan了，花在吃上的钱反而多。
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a***c
发帖数: 578 | 14 我觉得还好，我基本是vegan,除了偶尔跟朋友出去会有些肉，花销都差不多，而且准备
起来还方便些
【在 m**t 的大作中提到】
: 这种书现在真多，像什么rich roll也搞了一本。我觉得变叔也应该写一本，讨论吃面
: 不喝汤和ultra的关系。
: 真成了Vegan了，花在吃上的钱反而多。
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a***c
发帖数: 578 | 15 哈哈，老狼不吃肉就不是狼了~
【在 w********6 的大作中提到】
: 我反对vegan，我必须吃肉，吃很多肉 ：）
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d******0
发帖数: 22800 | 16 偶现在离vegan只是一步之遥了，除了每天一块牛排以为其他都是素的了。
【在 a***c 的大作中提到】
: 我觉得还好，我基本是vegan,除了偶尔跟朋友出去会有些肉，花销都差不多，而且准备
: 起来还方便些
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M**u
发帖数: 10158 | 17
我前天晚上也买了，结果昨天晚上去吃小肥羊了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我买了一本 racing weight how to get lean for peak performance by Matt
: Ftzgerald
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a***c
发帖数: 578 | 18 我觉得也没必要强迫自己vegan，那样看见肉想吃却要忍住多痛苦。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶现在离vegan只是一步之遥了，除了每天一块牛排以为其他都是素的了。
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b***i
发帖数: 10018 | 19 不要拖半年这么长时间了，速战速决2个月搞定吧
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 正常，我一年中的体重差别也有１５磅 (130 - 145)。
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 老羊！
【在 a***c 的大作中提到】
: 哈哈，老狼不吃肉就不是狼了~
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 我朋友不吃肉，不吃蛋，不喝奶，只吃plant-based diet。一年的时间内搞了５个大铁
，最好成绩10:04，刚完成的Ironman Wales里的马拉松赛段成绩为3:15！！！
所以有些人是可以不吃肉的，但我好像也不行。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我反对vegan，我必须吃肉，吃很多肉 ：）
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M**u
发帖数: 10158 | 23 我要有140磅就好了。。。
正常，我一年中的体重差别也有１５磅 (130 - 145)。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 正常，我一年中的体重差别也有１５磅 (130 - 145)。
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m**t
发帖数: 1956 | 24 你这个是假的。
我有对朋友，夫妻都是vegan，可麻烦了，买任何食品都要看标签。一起吃饭，都要特
别提醒厨子。买衣服也要注意，不能任何皮革制品。
还有一个是最神了，也跑马，连蜂蜜都不喝。
【在 a***c 的大作中提到】
: 我觉得还好，我基本是vegan,除了偶尔跟朋友出去会有些肉，花销都差不多，而且准备
: 起来还方便些
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M**u
发帖数: 10158 | 25 我是可以不吃肉的
不过一看到小肥羊，肯定投降。看到饺子之类的面食，也基本投降。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我朋友不吃肉，不吃蛋，不喝奶，只吃plant-based diet。一年的时间内搞了５个大铁
: ，最好成绩10:04，刚完成的Ironman Wales里的马拉松赛段成绩为3:15！！！
: 所以有些人是可以不吃肉的，但我好像也不行。
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a***c
发帖数: 578 | 26 scott jurek也是vegan的
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我朋友不吃肉，不吃蛋，不喝奶，只吃plant-based diet。一年的时间内搞了５个大铁
: ，最好成绩10:04，刚完成的Ironman Wales里的马拉松赛段成绩为3:15！！！
: 所以有些人是可以不吃肉的，但我好像也不行。
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a***c
发帖数: 578 | 27 对呀，我是纯伪vegan，我不吃肉不是因为啥道德信仰之类，就是觉得吃肉麻烦，给胃
也增加负担。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 你这个是假的。
: 我有对朋友，夫妻都是vegan，可麻烦了，买任何食品都要看标签。一起吃饭，都要特
: 别提醒厨子。买衣服也要注意，不能任何皮革制品。
: 还有一个是最神了，也跑马，连蜂蜜都不喝。
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b***i
发帖数: 10018 | 28 其实想减肥，吃肉和吃面食都没问题。吃多少才是关键。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我是可以不吃肉的
: 不过一看到小肥羊，肯定投降。看到饺子之类的面食，也基本投降。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 29 是不是连厨具都不能沾肉?
【在 m**t 的大作中提到】
: 你这个是假的。
: 我有对朋友，夫妻都是vegan，可麻烦了，买任何食品都要看标签。一起吃饭，都要特
: 别提醒厨子。买衣服也要注意，不能任何皮革制品。
: 还有一个是最神了，也跑马，连蜂蜜都不喝。
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b****i
发帖数: 11322 | 30 其实.....吃肉还是吃面食,差别很大的......
【在 b***i 的大作中提到】
: 其实想减肥，吃肉和吃面食都没问题。吃多少才是关键。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 31 re
关键是吃菜的话吃好多其实热量都很低
要是你吃肉每顿饭能就吃一小块肉，和一大盆菜一样热量的，理论上应该差不多
【在 b***i 的大作中提到】
: 其实想减肥，吃肉和吃面食都没问题。吃多少才是关键。。。
|
m**t
发帖数: 1956 | 32 你不可能去厨房盯着吧。
最重要就是让厨子不用任何奶制品。素食的喝奶很常见的，但是vegan是不喝奶的，所
以一般的vegetarian dish不能吃。
【在 b****i 的大作中提到】
: 是不是连厨具都不能沾肉?
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b****i
发帖数: 11322 | 33 不是哦,瘦肉热量很低的.....
【在 r********r 的大作中提到】
: re
: 关键是吃菜的话吃好多其实热量都很低
: 要是你吃肉每顿饭能就吃一小块肉，和一大盆菜一样热量的，理论上应该差不多
|
r********r
发帖数: 2912 | 34 那和菜也是好几倍的差别。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不是哦,瘦肉热量很低的.....
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b****i
发帖数: 11322 | 35 好麻烦阿.....没有OCD的人能做到么? :PPP
【在 m**t 的大作中提到】
: 你不可能去厨房盯着吧。
: 最重要就是让厨子不用任何奶制品。素食的喝奶很常见的，但是vegan是不喝奶的，所
: 以一般的vegetarian dish不能吃。
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b****i
发帖数: 11322 | 36 菜也要看怎么吃了.....加些DRESSING,或者用油炒,很容易热量就飚了
【在 r********r 的大作中提到】
: 那和菜也是好几倍的差别。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 37 说不吃其实都是根本原因就是控制不住量，好东西都愿意多吃几口，吃一点刚把馋虫勾
出来就搞个个急刹车，还不如不吃。菜叶子本来就不爽口，不愿意多吃自然就控制住量
了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 其实想减肥，吃肉和吃面食都没问题。吃多少才是关键。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 38
我每次刚开始都比较保守，后来都收不住吃的很自然negative split。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 其实想减肥，吃肉和吃面食都没问题。吃多少才是关键。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 39 真谛啊！老狼要是控制一天总热量摄入在2000卡一下，加上70迈MPW,减20磅也就是2个
月不到的事。就是不知道对速度训练影响有多大了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 其实想减肥，吃肉和吃面食都没问题。吃多少才是关键。。。
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m***g
发帖数: 1633 | 40 。。。活学活用
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我每次刚开始都比较保守，后来都收不住吃的很自然negative split。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 41 饿的多快阿........结果应该是没有少吃才对
倒是吃的慢的占便宜.....咀嚼动作多了,饱腹感来的快,相对吃的少
【在 l***h 的大作中提到】
: 说不吃其实都是根本原因就是控制不住量，好东西都愿意多吃几口，吃一点刚把馋虫勾
: 出来就搞个个急刹车，还不如不吃。菜叶子本来就不爽口，不愿意多吃自然就控制住量
: 了。
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m**t
发帖数: 1956 | 42 个人体验是要把nuts戒掉，花生，腰果这些不能吃。cookie, bar这些也要少吃。
肉，饭，面条，这些至少一半是水，别吃撑了，一般都还好。
蛋，奶，水果，蔬菜，70%-80%还多是水，热量就很低了。
就是干货不能多吃。nuts，不但没有水，而且一半是油。
【在 r********r 的大作中提到】
: 那和菜也是好几倍的差别。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 老狼奔个裸照立志吧....
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 我在书店看了一部分， 写得不错， 很平实， 有机会再去看看.....
不过， 我是绝对不可能放弃吃肉的 :)
【在 d******0 的大作中提到】
: 控制饮食吧。对了，大家看没看Scott Jurek的吃和跑这本书
: http://www.amazon.com/Eat-Run-Unlikely-Ultramarathon-Greatness/
: 偶听上了，不错。基本上就是vegan。
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 ...........
话说现在伙食上的确花不少， 美国最贵的就是草....
【在 m**t 的大作中提到】
: 这种书现在真多，像什么rich roll也搞了一本。我觉得变叔也应该写一本，讨论吃面
: 不喝汤和ultra的关系。
: 真成了Vegan了，花在吃上的钱反而多。
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M**u
发帖数: 10158 | 46
我很喜欢吃nuts，特别是腰果。。。经常1个小时去趟kitchen。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 个人体验是要把nuts戒掉，花生，腰果这些不能吃。cookie, bar这些也要少吃。
: 肉，饭，面条，这些至少一半是水，别吃撑了，一般都还好。
: 蛋，奶，水果，蔬菜，70%-80%还多是水，热量就很低了。
: 就是干货不能多吃。nuts，不但没有水，而且一半是油。
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 上次减肥版有个ｍｍ好像说３０天减了50+磅？ 记不清具体多少了.....
【在 b***i 的大作中提到】
: 不要拖半年这么长时间了，速战速决2个月搞定吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 肉类更经饿....吃草我不管吃多少都饿.....
【在 r********r 的大作中提到】
: re
: 关键是吃菜的话吃好多其实热量都很低
: 要是你吃肉每顿饭能就吃一小块肉，和一大盆菜一样热量的，理论上应该差不多
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m**t
发帖数: 1956 | 49 西红柿比有机的鸡腿贵，这美国的食品工业就是变态。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: ...........
: 话说现在伙食上的确花不少， 美国最贵的就是草....
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b****i
发帖数: 11322 | 50 不得不出来同意一下.......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 肉类更经饿....吃草我不管吃多少都饿.....
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b****i
发帖数: 11322 | 51 最近哈佛还是哪里的报告出来以后,我越来越觉得有机就是噱头.....虽然我还是宁可信
其有........
【在 m**t 的大作中提到】
: 西红柿比有机的鸡腿贵，这美国的食品工业就是变态。。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 52 啊？我怎么听人说大书推荐吃nuts呢？可能是我记错了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 个人体验是要把nuts戒掉，花生，腰果这些不能吃。cookie, bar这些也要少吃。
: 肉，饭，面条，这些至少一半是水，别吃撑了，一般都还好。
: 蛋，奶，水果，蔬菜，70%-80%还多是水，热量就很低了。
: 就是干货不能多吃。nuts，不但没有水，而且一半是油。
|
M**u
发帖数: 10158 | 53
大书特别强调蛋白质，我听人说，有人看了大书，20mile long run之后吃了10个蛋。
。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊？我怎么听人说大书推荐吃nuts呢？可能是我记错了。
|
a***c
发帖数: 578 | 54 nuts可是好东西啊，我每天吃很多，开心果，杏仁，核桃仁，里面有很多好的脂肪，还
有protein,少糖，而且想减肥的话，nuts很容易让人有饱腹感，可以用来扛饿
【在 m**t 的大作中提到】
: 个人体验是要把nuts戒掉，花生，腰果这些不能吃。cookie, bar这些也要少吃。
: 肉，饭，面条，这些至少一半是水，别吃撑了，一般都还好。
: 蛋，奶，水果，蔬菜，70%-80%还多是水，热量就很低了。
: 就是干货不能多吃。nuts，不但没有水，而且一半是油。
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R*****s
发帖数: 41236 | 55 不得不也同意一下....有机基本就是噱头...
【在 b****i 的大作中提到】
: 最近哈佛还是哪里的报告出来以后,我越来越觉得有机就是噱头.....虽然我还是宁可信
: 其有........
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j***y
发帖数: 5098 | 56 现在多少啊？
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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a***c
发帖数: 578 | 57 ORZ...
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 大书特别强调蛋白质，我听人说，有人看了大书，20mile long run之后吃了10个蛋。
: 。。
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r********r
发帖数: 2912 | 58 这个楼在讨论减肥，不是训练。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊？我怎么听人说大书推荐吃nuts呢？可能是我记错了。
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a***c
发帖数: 578 | 59 我感觉有些有机的东西要好吃些
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不得不也同意一下....有机基本就是噱头...
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a***c
发帖数: 578 | 60 我觉得从训练来讲，nuts很好，还有牛油果，之前还在版里贴了个牛油果的营养成分来着
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊？我怎么听人说大书推荐吃nuts呢？可能是我记错了。
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m**t
发帖数: 1956 | 61 没有看过这本宝典，只是个人经验。鲜花生还吃，别的nuts，现在都戒了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊？我怎么听人说大书推荐吃nuts呢？可能是我记错了。
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j***y
发帖数: 5098 | 62 感叹一下，
老狼不愧是专业挖坑的。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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c*******r
发帖数: 13580 | 63 你的base小，长的都是肌肉，不觉得。我们胖的脂肪多点很明显
【在 r********r 的大作中提到】
: 有那么明显？长了多少磅啊
: 我夏天重了好多但是基本上没感觉。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 64 nuts还是不错，对心血管健康，还有蛋白质啥的，不过这东西一个个吃着不好停，最好
抓出一把出来。
【在 m**t 的大作中提到】
: 没有看过这本宝典，只是个人经验。鲜花生还吃，别的nuts，现在都戒了。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 65 vegan太受不了了，蜂蜜，cheese,牛奶都不能碰。
【在 a***c 的大作中提到】
: 我觉得还好，我基本是vegan,除了偶尔跟朋友出去会有些肉，花销都差不多，而且准备
: 起来还方便些
|
b****i
发帖数: 11322 | 66 NUTS的蛋白质效率也太低了....如果为了好FAT吃点可以,为了蛋白质,有点本末倒置,赫
赫.......
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 大书特别强调蛋白质，我听人说，有人看了大书，20mile long run之后吃了10个蛋。
: 。。
|
f*******g
发帖数: 3304 | 67 嗯 俺已经在向180进军了 不是高度 是重量！
【在 w********6 的大作中提到】
: 回国两个半月，知道自己肥了不少，但是直到昨天企图穿回国前的一条裤子，才发现已
: 经穿不上了，杯具啊！
: 我在此发誓，一定要在明年4月之前，减下来15-20磅！！！
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b****i
发帖数: 11322 | 68 BTW, 10 egg or 10 egg white?
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 大书特别强调蛋白质，我听人说，有人看了大书，20mile long run之后吃了10个蛋。
: 。。
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M**u
发帖数: 10158 | 69
5年了，我从来没有见过腹肌。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你的base小，长的都是肌肉，不觉得。我们胖的脂肪多点很明显
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b****i
发帖数: 11322 | 70 nuts很容易让人有饱腹感，可以用来扛饿 -- this is your personal experience?
【在 a***c 的大作中提到】
: nuts可是好东西啊，我每天吃很多，开心果，杏仁，核桃仁，里面有很多好的脂肪，还
: 有protein,少糖，而且想减肥的话，nuts很容易让人有饱腹感，可以用来扛饿
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c*******r
发帖数: 13580 | 71 没放盐没炒过的杏仁，保证你吃20颗就吃够了:D
【在 l***h 的大作中提到】
: nuts还是不错，对心血管健康，还有蛋白质啥的，不过这东西一个个吃着不好停，最好
: 抓出一把出来。
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a***c
发帖数: 578 | 72 是
【在 b****i 的大作中提到】
: nuts很容易让人有饱腹感，可以用来扛饿 -- this is your personal experience?
|
M**u
发帖数: 10158 | 73
我每次一碗腰果，大概50颗，能吃1个小时
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没放盐没炒过的杏仁，保证你吃20颗就吃够了:D
|
m**t
发帖数: 1956 | 74 最新的研究说，靠吃把好血脂提上去，心脏病中风率啥的没有变化。
【在 l***h 的大作中提到】
: nuts还是不错，对心血管健康，还有蛋白质啥的，不过这东西一个个吃着不好停，最好
: 抓出一把出来。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 75 如果要减肥，最好还是少吃nuts, 我饿的时候可以一把一把的吃......
【在 m**t 的大作中提到】
: 最新的研究说，靠吃把好血脂提上去，心脏病中风率啥的没有变化。
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j***y
发帖数: 5098 | 76 才5年？
自打我知道腹鸡这玩儿起，就没见到过
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我每次一碗腰果，大概50颗，能吃1个小时
|
a***c
发帖数: 578 | 77 那是非常严格的vegan了，我认识一些牛奶鸡蛋都吃
【在 c*******r 的大作中提到】
: vegan太受不了了，蜂蜜，cheese,牛奶都不能碰。
|
m**t
发帖数: 1956 | 78 我这一辈子都没见过自己的腹肌。。。。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我每次一碗腰果，大概50颗，能吃1个小时
|
a***c
发帖数: 578 | 79 基本上我看到的runner食谱里头都会推荐nuts
【在 b****i 的大作中提到】
: NUTS的蛋白质效率也太低了....如果为了好FAT吃点可以,为了蛋白质,有点本末倒置,赫
: 赫.......
|
b****i
发帖数: 11322 | 80 减版来的人看到这个直接跪了.....两顿饭没了........
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我每次一碗腰果，大概50颗，能吃1个小时
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 81 我的腹肌最近几年天天见，至少有６块....
【在 m**t 的大作中提到】
: 我这一辈子都没见过自己的腹肌。。。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 82 从BIO-CHEM来说,油脂和碳水都是饿的快的食物.....真正抗饿的是蛋白质.....
【在 a***c 的大作中提到】
: 是
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M**u
发帖数: 10158 | 83
以前能看到，后来过了25岁，中年危机，直接吹气球了。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我这一辈子都没见过自己的腹肌。。。。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 84
不是每个小时都吃阿，有时候就喝个水，有时候弄点那个M的巧克力豆吃吃，20－30个
，也是1个小时
【在 b****i 的大作中提到】
: 减版来的人看到这个直接跪了.....两顿饭没了........
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m**t
发帖数: 1956 | 85 那些只能叫 vegetarian，不能叫vegan。老印里面vegetarian很多，vegan还没有见过。
【在 a***c 的大作中提到】
: 那是非常严格的vegan了，我认识一些牛奶鸡蛋都吃
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b****i
发帖数: 11322 | 86 有4PACK的得意飘......
【在 j***y 的大作中提到】
: 才5年？
: 自打我知道腹鸡这玩儿起，就没见到过
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b****i
发帖数: 11322 | 87 that's vegiterian, not vegan
【在 a***c 的大作中提到】
: 那是非常严格的vegan了，我认识一些牛奶鸡蛋都吃
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R*****s
发帖数: 41236 | 88 second this, 除了纤维就是蛋白质最抗饿了.....
基本上草＋廋肉+水就是减肥利器....
【在 b****i 的大作中提到】
: 从BIO-CHEM来说,油脂和碳水都是饿的快的食物.....真正抗饿的是蛋白质.....
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b****i
发帖数: 11322 | 89 吃什么也要看目标和锻炼项目的说......
【在 a***c 的大作中提到】
: 基本上我看到的runner食谱里头都会推荐nuts
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m**t
发帖数: 1956 | 90 我靠，无语了，25岁还中年危机。。。。。。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 不是每个小时都吃阿，有时候就喝个水，有时候弄点那个M的巧克力豆吃吃，20－30个
: ，也是1个小时
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m**t
发帖数: 1956 | 91 这是为啥，难道胃最后排空的不是脂肪吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 从BIO-CHEM来说,油脂和碳水都是饿的快的食物.....真正抗饿的是蛋白质.....
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c*******r
发帖数: 13580 | 92 vegan就是vegan，没有严格不严格的说法。you either eat or do not eat animal
products。
吃牛奶鸡蛋但是不吃肉那是vegetarain，不是vegan
【在 a***c 的大作中提到】
: 那是非常严格的vegan了，我认识一些牛奶鸡蛋都吃
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R*****s
发帖数: 41236 | 93 30多的老头淡定漂过~~
【在 m**t 的大作中提到】
: 我靠，无语了，25岁还中年危机。。。。。。。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 94 fat消化很慢啊
【在 b****i 的大作中提到】
: 从BIO-CHEM来说,油脂和碳水都是饿的快的食物.....真正抗饿的是蛋白质.....
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b****i
发帖数: 11322 | 95 这个说起来,话就长了.........我去看看WIKI有没有可以直接摘来的
【在 m**t 的大作中提到】
: 这是为啥，难道胃最后排空的不是脂肪吗？
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c*******r
发帖数: 13580 | 96 25岁中年危机？你这辈子打算几次危机？
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 不是每个小时都吃阿，有时候就喝个水，有时候弄点那个M的巧克力豆吃吃，20－30个
: ，也是1个小时
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j***y
发帖数: 5098 | 97 中年危机是针对已婚人士说的，
你还没这资格，赶快去象吴老师取经
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 不是每个小时都吃阿，有时候就喝个水，有时候弄点那个M的巧克力豆吃吃，20－30个
: ，也是1个小时
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a***c
发帖数: 578 | 98 嗯嗯，我没搞清楚。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: vegan就是vegan，没有严格不严格的说法。you either eat or do not eat animal
: products。
: 吃牛奶鸡蛋但是不吃肉那是vegetarain，不是vegan
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a***c
发帖数: 578 | 99 嗯，我个人经验是这样
【在 b****i 的大作中提到】
: 从BIO-CHEM来说,油脂和碳水都是饿的快的食物.....真正抗饿的是蛋白质.....
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l***h
发帖数: 9308 | 100 才5年，我已经20年没见过了，遥想当年最重72kg，腹肌清晰可见，现在也就多了5磅
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 不是每个小时都吃阿，有时候就喝个水，有时候弄点那个M的巧克力豆吃吃，20－30个
: ，也是1个小时
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w********6
发帖数: 12977 | |
j***y
发帖数: 5098 | 102 开的独轮车吧，还没你跑步快
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，开车上班来，打开电梯，已经灌成这样了
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l***h
发帖数: 9308 | 103 你的新陈代谢也太快了。。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 不是每个小时都吃阿，有时候就喝个水，有时候弄点那个M的巧克力豆吃吃，20－30个
: ，也是1个小时
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w********6
发帖数: 12977 | 104 我开车20多迈，还有从停车场走路的时间
【在 j***y 的大作中提到】
: 开的独轮车吧，还没你跑步快
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m**t
发帖数: 1956 | 105 我不觉得
你可以试试这样：
salad 1: veggie + fruit + beans + avocado + nuts
salad 2: veggie + fruit + beans + egg white +/or chicken
我觉得第一个要坚持的时间长。
【在 a***c 的大作中提到】
: 嗯，我个人经验是这样
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w********6
发帖数: 12977 | 106 母兔同学25岁的中年危机对我这样的老年人打击很大啊 |
b****i
发帖数: 11322 | 107 热量,前后相差可以超过2倍........要比也是一样热量的比吧,不然以上的讨论全无意
义........
【在 m**t 的大作中提到】
: 我不觉得
: 你可以试试这样：
: salad 1: veggie + fruit + beans + avocado + nuts
: salad 2: veggie + fruit + beans + egg white +/or chicken
: 我觉得第一个要坚持的时间长。
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l***h
发帖数: 9308 | 108 老年人？世卫组织对青年的定义是18-44
【在 w********6 的大作中提到】
: 母兔同学25岁的中年危机对我这样的老年人打击很大啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 109 鸡胸绝对比avocado经饿....
廋肉类其实里面大部分是水...
【在 m**t 的大作中提到】
: 我不觉得
: 你可以试试这样：
: salad 1: veggie + fruit + beans + avocado + nuts
: salad 2: veggie + fruit + beans + egg white +/or chicken
: 我觉得第一个要坚持的时间长。
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i*********5
发帖数: 19210 | 110 靠！你个肌肉男就不要装了。
BTW，我差点儿读成了＂自打我知道鸡鸡这玩儿起，就没见到过＂。
//跑
【在 j***y 的大作中提到】
: 才5年？
: 自打我知道腹鸡这玩儿起，就没见到过
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i*********5
发帖数: 19210 | 111 牛油果大书好像也推荐，可惜我吃不惯那味道。
来着
【在 a***c 的大作中提到】
: 我觉得从训练来讲，nuts很好，还有牛油果，之前还在版里贴了个牛油果的营养成分来着
|
l***h
发帖数: 9308 | 112 我怎么觉得nut吃下去一点都不胀肚子，没有人觉得红薯很好吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: nuts很容易让人有饱腹感，可以用来扛饿 -- this is your personal experience?
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i*********5
发帖数: 19210 | 113 哦？我是想把这歪楼从减肥版拉回来。
【在 r********r 的大作中提到】
: 这个楼在讨论减肥，不是训练。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 114
因为我2个月从140斤涨到了180斤。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 母兔同学25岁的中年危机对我这样的老年人打击很大啊
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l****n
发帖数: 723 | 115 我觉得跑步够量的话，还是要吃饱，不然没有力气，成绩也没法提高。
至于吃什么，就看个人了，没有太多讲究，只是遇到高职高蛋白的，稍微别吃太多就好。 |
w********6
发帖数: 12977 | 116 鸵鸟强烈推荐红薯。
【在 l***h 的大作中提到】
: 我怎么觉得nut吃下去一点都不胀肚子，没有人觉得红薯很好吗？
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b****i
发帖数: 11322 | 117 对,FAT的消化吸收是最慢的,但是胃把东西都CHURN成CHYME,统一送进小肠...如果食物
里脂肪和碳水多,胃就分别释放LEPTIN和INSULIN来降低食欲(LEPTIN好象也会降低
STRESS,所以有人在压力下就大吃),当LEPTIN或者INSULIN降低的时候,就刺激饥饿激素
Ghrelin,所以饿.
不知道在座对血糖SPIKE和INSULIN SPIKE在健康方面的害处了解多少,LEPTIN SPIKE基
本上也是这么回事.....脂肪高,碳水高的饮食,长期来看就是INSULIN和LEPTIN
RESISTANCE,后面一系列的问题,我就不列举了.......
以上的所有,有氧运动都能起到很好的控制作用,但是作用是有限的,不表示就能放开了
吃..........在座跑80MPW还觉得自己胖的就是绝佳例子......
以上说的不对的地方请指正 :))
【在 c*******r 的大作中提到】
: fat消化很慢啊
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M**u
发帖数: 10158 | 118
好。
我觉得，如果不跑步的话，我对目前155磅出头的体重还算是比较满意的，觉得不用减
了
【在 l****n 的大作中提到】
: 我觉得跑步够量的话，还是要吃饱，不然没有力气，成绩也没法提高。
: 至于吃什么，就看个人了，没有太多讲究，只是遇到高职高蛋白的，稍微别吃太多就好。
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b****i
发帖数: 11322 | 119 红薯越熟GI越高.....好吃是有代价的.......倒是将将煮熟的不错,可惜不怎么好吃,赫赫
【在 l***h 的大作中提到】
: 我怎么觉得nut吃下去一点都不胀肚子，没有人觉得红薯很好吗？
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l***h
发帖数: 9308 | 120 小时候红薯吃伤了，现在慢慢开始找回吃红薯的感觉，以后就要投奔旧社会了，中午的
白米饭变成糙米加红薯。
【在 w********6 的大作中提到】
: 鸵鸟强烈推荐红薯。
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l****n
发帖数: 723 | 121
是的， 跑步为了减肥的话，跑量肯定没有为比赛的那么多，运动量不够的话，还是要
控制饮食。 减肥食谱一大堆，管不管用就要看个人了。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 好。
: 我觉得，如果不跑步的话，我对目前155磅出头的体重还算是比较满意的，觉得不用减
: 了
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b****i
发帖数: 11322 | 122 男人25岁的确是分水岭.....之前吃多少碳水都没事,之后也不至于一吃就胖吧,但是耐
受能力差的不是一点半点.......
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 好。
: 我觉得，如果不跑步的话，我对目前155磅出头的体重还算是比较满意的，觉得不用减
: 了
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c*******r
发帖数: 13580 | 123 那些食谱都是换着花样骗人的。我的感觉是要想减肥，还是得有点饿的感觉，甭管吃啥。
【在 l****n 的大作中提到】
:
: 是的， 跑步为了减肥的话，跑量肯定没有为比赛的那么多，运动量不够的话，还是要
: 控制饮食。 减肥食谱一大堆，管不管用就要看个人了。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 124 谁说的，我25岁的时候230磅
【在 b****i 的大作中提到】
: 男人25岁的确是分水岭.....之前吃多少碳水都没事,之后也不至于一吃就胖吧,但是耐
: 受能力差的不是一点半点.......
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b****i
发帖数: 11322 | 125 献身说法,我减肥确实没有饿肚子.......
啥。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那些食谱都是换着花样骗人的。我的感觉是要想减肥，还是得有点饿的感觉，甭管吃啥。
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R*****s
发帖数: 41236 | 126 鸵鸟只有60kg...
【在 w********6 的大作中提到】
: 鸵鸟强烈推荐红薯。
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b****i
发帖数: 11322 | 127 childhood obesity?
【在 c*******r 的大作中提到】
: 谁说的，我25岁的时候230磅
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M**u
发帖数: 10158 | 128
我早期减50磅的时候也没有饿肚子，现在到了瓶颈了，吃得多同时跑步基本没啥用,必
须少吃了
【在 b****i 的大作中提到】
: 献身说法,我减肥确实没有饿肚子.......
:
: 啥。
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c*******r
发帖数: 13580 | 129 没啊，我上大学的时候150磅。到美国来以后胖的(23,24岁左右)。
【在 b****i 的大作中提到】
: childhood obesity?
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R*****s
发帖数: 41236 | 130 在座的80mpw的同学其实已经很廋了，只是他们希望更廋....
【在 b****i 的大作中提到】
: 对,FAT的消化吸收是最慢的,但是胃把东西都CHURN成CHYME,统一送进小肠...如果食物
: 里脂肪和碳水多,胃就分别释放LEPTIN和INSULIN来降低食欲(LEPTIN好象也会降低
: STRESS,所以有人在压力下就大吃),当LEPTIN或者INSULIN降低的时候,就刺激饥饿激素
: Ghrelin,所以饿.
: 不知道在座对血糖SPIKE和INSULIN SPIKE在健康方面的害处了解多少,LEPTIN SPIKE基
: 本上也是这么回事.....脂肪高,碳水高的饮食,长期来看就是INSULIN和LEPTIN
: RESISTANCE,后面一系列的问题,我就不列举了.......
: 以上的所有,有氧运动都能起到很好的控制作用,但是作用是有限的,不表示就能放开了
: 吃..........在座跑80MPW还觉得自己胖的就是绝佳例子......
: 以上说的不对的地方请指正 :))
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w********6
发帖数: 12977 | 131 哪里是children， 是长了很多青春痘！！
【在 b****i 的大作中提到】
: childhood obesity?
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R*****s
发帖数: 41236 | 132 说说你的平时日常食谱？ 学习下下....
【在 b****i 的大作中提到】
: 献身说法,我减肥确实没有饿肚子.......
:
: 啥。
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M**u
发帖数: 10158 | 133
我是来美国前2个月胖得。。。来美国之后持续发福
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没啊，我上大学的时候150磅。到美国来以后胖的(23,24岁左右)。
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b****i
发帖数: 11322 | 134 其实你刚才都说过啦,草+蛋白质+水,哈哈.....哦,我还缩了胃,大约个把月的时间
【在 R*****s 的大作中提到】
: 说说你的平时日常食谱？ 学习下下....
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b****i
发帖数: 11322 | 135 那你是美国饮食业的受害者.....PATPAT
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没啊，我上大学的时候150磅。到美国来以后胖的(23,24岁左右)。
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b****i
发帖数: 11322 | 136 我也不觉得他们胖,但是为了成绩,不是还要更瘦么,基本上只能从饮食下手了.....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在座的80mpw的同学其实已经很廋了，只是他们希望更廋....
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l***h
发帖数: 9308 | 137 差别有多大？如果不大的话，还是想吃熟的，要不然日子过的太紧吧了
赫赫
【在 b****i 的大作中提到】
: 红薯越熟GI越高.....好吃是有代价的.......倒是将将煮熟的不错,可惜不怎么好吃,赫赫
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b****i
发帖数: 11322 | 138 吃吧吃吧......总热量差别不会很大的,就是饿的快慢的区别
【在 l***h 的大作中提到】
: 差别有多大？如果不大的话，还是想吃熟的，要不然日子过的太紧吧了
:
: 赫赫
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m**t
发帖数: 1956 | 139 insulin对耐力运动有很大的好处，你可以google "insulin doping"。
【在 b****i 的大作中提到】
: 对,FAT的消化吸收是最慢的,但是胃把东西都CHURN成CHYME,统一送进小肠...如果食物
: 里脂肪和碳水多,胃就分别释放LEPTIN和INSULIN来降低食欲(LEPTIN好象也会降低
: STRESS,所以有人在压力下就大吃),当LEPTIN或者INSULIN降低的时候,就刺激饥饿激素
: Ghrelin,所以饿.
: 不知道在座对血糖SPIKE和INSULIN SPIKE在健康方面的害处了解多少,LEPTIN SPIKE基
: 本上也是这么回事.....脂肪高,碳水高的饮食,长期来看就是INSULIN和LEPTIN
: RESISTANCE,后面一系列的问题,我就不列举了.......
: 以上的所有,有氧运动都能起到很好的控制作用,但是作用是有限的,不表示就能放开了
: 吃..........在座跑80MPW还觉得自己胖的就是绝佳例子......
: 以上说的不对的地方请指正 :))
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l****n
发帖数: 723 | 140
啥。
为了练习控制自己的能力，曾经在停跑的晚上最饥饿的时候，去超市食品区转悠，那个
时候，恨不得看见神马就塞在嘴里。
BTW，我一般跑步了反而晚上不饿，倒是不跑的那个晚上饿得很厉害。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那些食谱都是换着花样骗人的。我的感觉是要想减肥，还是得有点饿的感觉，甭管吃啥。
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i*********5
发帖数: 19210 | 141 记住了，我每次BBQ都烤红薯，超级好吃。
【在 w********6 的大作中提到】
: 鸵鸟强烈推荐红薯。
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i*********5
发帖数: 19210 | 142 太专业了！
【在 b****i 的大作中提到】
: 对,FAT的消化吸收是最慢的,但是胃把东西都CHURN成CHYME,统一送进小肠...如果食物
: 里脂肪和碳水多,胃就分别释放LEPTIN和INSULIN来降低食欲(LEPTIN好象也会降低
: STRESS,所以有人在压力下就大吃),当LEPTIN或者INSULIN降低的时候,就刺激饥饿激素
: Ghrelin,所以饿.
: 不知道在座对血糖SPIKE和INSULIN SPIKE在健康方面的害处了解多少,LEPTIN SPIKE基
: 本上也是这么回事.....脂肪高,碳水高的饮食,长期来看就是INSULIN和LEPTIN
: RESISTANCE,后面一系列的问题,我就不列举了.......
: 以上的所有,有氧运动都能起到很好的控制作用,但是作用是有限的,不表示就能放开了
: 吃..........在座跑80MPW还觉得自己胖的就是绝佳例子......
: 以上说的不对的地方请指正 :))
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R*****s
发帖数: 41236 | 143 怎么缩的胃？ 我平时吃的也不多， 一吃起buffet就不由自主的吃一大堆....
【在 b****i 的大作中提到】
: 其实你刚才都说过啦,草+蛋白质+水,哈哈.....哦,我还缩了胃,大约个把月的时间
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b****i
发帖数: 11322 | 144 既然是DOPING.....赫赫, at what Cost? from WIKI:
Game of Shadows, by reporters Mark Fainaru-Wada and Lance Williams, includes
allegations that Barry Bonds used insulin in the apparent belief that it
would increase the effectiveness of the growth hormone he was alleged to be
taking. On top of this, non-prescribed insulin is a banned drug at the
Olympics and other global competitions.
并且,看起来是BODY BUILDER比较喜欢用,ALSO FROM WIKI:
The use and abuse of exogenous insulin is claimed to be widespread amongst
the bodybuilding community. Insulin, human growth hormone (HGH) and insulin-
like growth factor 1 (IGF-1) are self-administered by those looking to
increase muscle mass beyond the scope offered by anabolic steroids alone.
Their rationale is that since insulin and HGH act synergistically to promote
growth, and since IGF-1 is a primary mediator of musculoskeletal growth,
the 'stacking' of insulin, HGH and IGF-1 should offer a synergistic growth
effect on skeletal muscle. This theory has been supported in recent years by
top-level bodybuilders whose competition weight is in excess of 50 lb (23
kg) of muscle, larger than that of competitors in the past, and with even
lower levels of body fat. There has even been some reaction to the 'freakish
' appearance of some of today's top-level professionals.
Bodybuilders are claimed to inject up to 10 IU of quick-acting synthetic
insulin following meals containing starchy carbohydrates and protein, but
little fat, in an attempt to "force feed" muscle cells with nutrients
necessary for growth, whilst preventing growth of adipocytes (i.e., fat
cells). This may be done up to four times each day, following meals, for a
total usage of perhaps 40 IU of synthetic insulin per day. However, there
have been reports of substantially heavier usage, amongst even "recreational
" bodybuilders.
【在 m**t 的大作中提到】
: insulin对耐力运动有很大的好处，你可以google "insulin doping"。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 145 有个简单办法， 半夜肚子饿的时候来food版看看 :)
【在 l****n 的大作中提到】
:
: 啥。
: 为了练习控制自己的能力，曾经在停跑的晚上最饥饿的时候，去超市食品区转悠，那个
: 时候，恨不得看见神马就塞在嘴里。
: BTW，我一般跑步了反而晚上不饿，倒是不跑的那个晚上饿得很厉害。
|
b****i
发帖数: 11322 | 146 每天5-6餐,坚持吃6-7分饱,一直到某天突然发现放开吃也吃不了多少了.......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 怎么缩的胃？ 我平时吃的也不多， 一吃起buffet就不由自主的吃一大堆....
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b****i
发帖数: 11322 | 147 这个我觉得跟跑步时释放的多巴胺有关......
【在 l****n 的大作中提到】
:
: 啥。
: 为了练习控制自己的能力，曾经在停跑的晚上最饥饿的时候，去超市食品区转悠，那个
: 时候，恨不得看见神马就塞在嘴里。
: BTW，我一般跑步了反而晚上不饿，倒是不跑的那个晚上饿得很厉害。
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m**t
发帖数: 1956 | 148 body builder不受IOC管辖，信息比较公开。IOC想抓Insulin, HGH, IGF-1/IGF-2，但
是很难，这些代谢的很快。骑车的被认为是人人用 Insulin/HGH 的组合。
体脂低的，就没必要担心insulin。需要"insulin act as a powerful anabolic agent"
includes
be
insulin-
【在 b****i 的大作中提到】
: 既然是DOPING.....赫赫, at what Cost? from WIKI:
: Game of Shadows, by reporters Mark Fainaru-Wada and Lance Williams, includes
: allegations that Barry Bonds used insulin in the apparent belief that it
: would increase the effectiveness of the growth hormone he was alleged to be
: taking. On top of this, non-prescribed insulin is a banned drug at the
: Olympics and other global competitions.
: 并且,看起来是BODY BUILDER比较喜欢用,ALSO FROM WIKI:
: The use and abuse of exogenous insulin is claimed to be widespread amongst
: the bodybuilding community. Insulin, human growth hormone (HGH) and insulin-
: like growth factor 1 (IGF-1) are self-administered by those looking to
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b****i
发帖数: 11322 | 149 这是不是专业运动员寿命并不长的原因?全部透支了......
问题是在座的有专业的么?追求成绩也要有限度吧.....
最后,不是瘦就不用担心INSULIN的,糖尿病的症状之一就是瘦.......
agent"
【在 m**t 的大作中提到】
: body builder不受IOC管辖，信息比较公开。IOC想抓Insulin, HGH, IGF-1/IGF-2，但
: 是很难，这些代谢的很快。骑车的被认为是人人用 Insulin/HGH 的组合。
: 体脂低的，就没必要担心insulin。需要"insulin act as a powerful anabolic agent"
:
: includes
: be
: insulin-
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R*****s
发帖数: 41236 | 150 耐力运动员寿命都停长的吧.....职业寿命也长..
Craig Alexander 39岁了， 去年ironman world champingship冠军...
Meb Keflezighi 37岁了， 今年伦敦奥运马拉松第4...
【在 b****i 的大作中提到】
: 这是不是专业运动员寿命并不长的原因?全部透支了......
: 问题是在座的有专业的么?追求成绩也要有限度吧.....
: 最后,不是瘦就不用担心INSULIN的,糖尿病的症状之一就是瘦.......
:
: agent"
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d******0
发帖数: 22800 | 151 一眨眼，这条线都这么长啊！！ 跑版比减版还能灌啊！！ |
c*******r
发帖数: 13580 | 152 yes we have good endurance
【在 d******0 的大作中提到】
: 一眨眼，这条线都这么长啊！！ 跑版比减版还能灌啊！！
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m**t
发帖数: 1956 | 153 Insulin/HGH 应该能极大的延长运动寿命，副作用是可能得白血病。
跑马的被认为doping最少的，学术界搞不懂为啥。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 耐力运动员寿命都停长的吧.....职业寿命也长..
: Craig Alexander 39岁了， 去年ironman world champingship冠军...
: Meb Keflezighi 37岁了， 今年伦敦奥运马拉松第4...
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b****i
发帖数: 11322 | 154 我记得统计结果,寿命和不运动的大人群没什么差别....赫赫
更有意思的是,BMI在30左右的最长寿.....HMM.......
100多的跑马2小时,那是SURVIVAL BIAS了......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 耐力运动员寿命都停长的吧.....职业寿命也长..
: Craig Alexander 39岁了， 去年ironman world champingship冠军...
: Meb Keflezighi 37岁了， 今年伦敦奥运马拉松第4...
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b****i
发帖数: 11322 | 155 you forgot about overdose?
【在 m**t 的大作中提到】
: Insulin/HGH 应该能极大的延长运动寿命，副作用是可能得白血病。
: 跑马的被认为doping最少的，学术界搞不懂为啥。
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c*******r
发帖数: 13580 | 156 maybe you don't live longer, but your life quality is sure better
【在 b****i 的大作中提到】
: 我记得统计结果,寿命和不运动的大人群没什么差别....赫赫
: 更有意思的是,BMI在30左右的最长寿.....HMM.......
: 100多的跑马2小时,那是SURVIVAL BIAS了......
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r********r
发帖数: 2912 | 157 据说花生是nuts里bad fat含量最高的，别的nuts都比花生好。。。
我觉得花生卖的便宜也有这个原因吧，那些mixed nuts不含花生的都在包装上会特别标
注一下，卖得也更贵一些
【在 m**t 的大作中提到】
: 没有看过这本宝典，只是个人经验。鲜花生还吃，别的nuts，现在都戒了。
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c*******r
发帖数: 13580 | 158 花生便宜主要还是产量大吧，容易种
【在 r********r 的大作中提到】
: 据说花生是nuts里bad fat含量最高的，别的nuts都比花生好。。。
: 我觉得花生卖的便宜也有这个原因吧，那些mixed nuts不含花生的都在包装上会特别标
: 注一下，卖得也更贵一些
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b****i
发帖数: 11322 | 159 well, this, i agree too, hence i workout.....
【在 c*******r 的大作中提到】
: maybe you don't live longer, but your life quality is sure better
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b****i
发帖数: 11322 | 160 labeling is mainly due to allergy ......
price is mainly due to supply and demand......
【在 r********r 的大作中提到】
: 据说花生是nuts里bad fat含量最高的，别的nuts都比花生好。。。
: 我觉得花生卖的便宜也有这个原因吧，那些mixed nuts不含花生的都在包装上会特别标
: 注一下，卖得也更贵一些
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m***g
发帖数: 1633 | 161 炒过的没放盐的，我曾经每天吃三十几个，加上腰果之类的，五十个nuts，daily，
minimum。。。很有瘾啊。不过最近缩到总数四十为上限。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 没放盐没炒过的杏仁，保证你吃20颗就吃够了:D
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m***g
发帖数: 1633 | 162 握爪，哈哈
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我是来美国前2个月胖得。。。来美国之后持续发福
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m***g
发帖数: 1633 | 163 穆图你说话这个风格好~
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我是来美国前2个月胖得。。。来美国之后持续发福
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m***g
发帖数: 1633 | 164 恩，记得有peanut allergy的人口比例特别高。所以即使产品不含花生，如果生产线有
接触过花生，都被要求注明。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: labeling is mainly due to allergy ......
: price is mainly due to supply and demand......
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M**u
发帖数: 10158 | 165
但是要跑步，这个体重有点胖了
【在 m***g 的大作中提到】
: 穆图你说话这个风格好~
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a******o
发帖数: 7982 | 166 非常厌恶吃nut的飘过~~
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如果要减肥，最好还是少吃nuts, 我饿的时候可以一把一把的吃......
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R*****s
发帖数: 41236 | 167 开心果夏威夷果也不爱吃？
【在 a******o 的大作中提到】
: 非常厌恶吃nut的飘过~~
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M**u
发帖数: 10158 | 168 到底什么是开心果？是那个M的笑嘻嘻的巧克力豆么？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 开心果夏威夷果也不爱吃？
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R*****s
发帖数: 41236 | 169 ......
pistachios
【在 M**u 的大作中提到】
: 到底什么是开心果？是那个M的笑嘻嘻的巧克力豆么？
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P*****a
发帖数: 2464 | 170 haha, this can go to the joke board...
【在 R*****s 的大作中提到】
: ......
: pistachios
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a******o
发帖数: 7982 | 171 不爱，但是还能吃几棵。什么花生，核桃的很讨厌，觉得就是嚼一口油渣子的赶脚
【在 R*****s 的大作中提到】
: 开心果夏威夷果也不爱吃？
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