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Running版 - 请教脚踝疼痛的问题

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e*****n 发帖数: 45	1 本人从半年前开始有规律地跑。平均一周4次，每次也就3-5 miles。昨天跑5K的半途发现右脚背和脚背内部开始疼痛，从隐痛到明显的刺痛。于是把落地方式从前脚掌改为后跟着地，并在全脚着地时让脚外侧着地。最后还是艰难地完成全程。但跑完后就发现右脚不能正常走路。如果和平常一样走，从右脚背（弓部）到踝关节就会刺痛难堪。今天开始好像稍微有所好转，但还是得一瘸一瘸的走。自我检测了一下，拉扯或弯曲脚趾根部的关节并没有发现任何疼痛。并且如果右脚不施加重力（如走路），任凭活动踝关节也不痛。这倒底是怎么回事啊。我穿的的是New Balance M730。很轻，但鞋底薄，没有什麽支撑。是不是鞋子不对？并且我的速度也不很快，也就6分半到7分的pace。请问各位跑步老手有没有类似经历？这会是韧带伤了还是其它问题？像这种情况一般多久能好？有什麽好建议请告知。谢谢！
u*********s 发帖数: 2077	2 跑太快了，换回cushion多一些的鞋慢跑jogging...
b*****l 发帖数: 2903	3 6分半还不快？是6.5迈/小时吧。【在 e*****n 的大作中提到】 : 本人从半年前开始有规律地跑。平均一周4次，每次也就3-5 miles。昨天跑5K的半途发 : 现右脚背和脚背内部开始疼痛，从隐痛到明显的刺痛。于是把落地方式从前脚掌改为后 : 跟着地，并在全脚着地时让脚外侧着地。最后还是艰难地完成全程。但跑完后就发现右 : 脚不能正常走路。如果和平常一样走，从右脚背（弓部）到踝关节就会刺痛难堪。今天 : 开始好像稍微有所好转，但还是得一瘸一瘸的走。自我检测了一下，拉扯或弯曲脚趾根 : 部的关节并没有发现任何疼痛。并且如果右脚不施加重力（如走路），任凭活动踝关节 : 也不痛。这倒底是怎么回事啊。我穿的的是New Balance M730。很轻，但鞋底薄，没有 : 什麽支撑。是不是鞋子不对？并且我的速度也不很快，也就6分半到7分的pace。 : 请问各位跑步老手有没有类似经历？这会是韧带伤了还是其它问题？像这种情况一般多 : 久能好？有什麽好建议请告知。谢谢！

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