w********6 发帖数: 12977 | 1 我经常扫描一下手表,看见我的cadence(单腿)90以上,但是经常被腰斩刀48这样。
结果回来upload到电脑,一看我的平均cadence才悲催的 84, 换算成双腿 168, 不可
能啊!
另外,我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了! 木有鞋带啊,没办法系上去! |
l***h 发帖数: 9308 | 2 把鞋垫抽出来,看里面有凹槽放cadence吗?我记得原来Nike Lunar Racer +里面有这
个机关
。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常扫描一下手表,看见我的cadence(单腿)90以上,但是经常被腰斩刀48这样。 : 结果回来upload到电脑,一看我的平均cadence才悲催的 84, 换算成双腿 168, 不可 : 能啊! : 另外,我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了! 木有鞋带啊,没办法系上去!
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w********6 发帖数: 12977 | 3 hattori 根本木有鞋垫:0
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 把鞋垫抽出来,看里面有凹槽放cadence吗?我记得原来Nike Lunar Racer +里面有这 : 个机关 : : 。
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m**t 发帖数: 1956 | 4 都barefoot running了,应该 stripping down to 0,啥高科技都不用。最多带快机械
表。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hattori 根本木有鞋垫:0
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R*****s 发帖数: 41236 | 5 跟速度有关, 你跑tempo的步频肯定比lhr要快....
。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常扫描一下手表,看见我的cadence(单腿)90以上,但是经常被腰斩刀48这样。 : 结果回来upload到电脑,一看我的平均cadence才悲催的 84, 换算成双腿 168, 不可 : 能啊! : 另外,我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了! 木有鞋带啊,没办法系上去!
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w********6 发帖数: 12977 | 6 我虽然跑的慢,但是至少今天我特意留心步频了,应该平均在 180 以上啊。
我看了google,貌似可以系在 hattori的后面的带子上 |
R*****s 发帖数: 41236 | 7 你是说这个测步频的不准?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我虽然跑的慢,但是至少今天我特意留心步频了,应该平均在 180 以上啊。 : 我看了google,貌似可以系在 hattori的后面的带子上
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w********6 发帖数: 12977 | 8 非常不准确,因为我观察到经常有步频被腰斩的记录
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是说这个测步频的不准?
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b***i 发帖数: 10018 | 9 我今天带了footpod,跑的时候也没有看。回来一看,大概94-95之间。挺准的。
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【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常扫描一下手表,看见我的cadence(单腿)90以上,但是经常被腰斩刀48这样。 : 结果回来upload到电脑,一看我的平均cadence才悲催的 84, 换算成双腿 168, 不可 : 能啊! : 另外,我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了! 木有鞋带啊,没办法系上去!
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w********6 发帖数: 12977 | 10 不知道是否是电池,还是我系pod的位置,还是其他的问题,难道我真的步频太低?
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天带了footpod,跑的时候也没有看。回来一看,大概94-95之间。挺准的。 : : 。
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w********6 发帖数: 12977 | 11 我的training center里面今天每个迈,最低 80,最高 89,简直不可能 |
a***c 发帖数: 578 | 12 我用了挺长一段时间了,觉得还行,你装的时候看下箭头的指向
。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常扫描一下手表,看见我的cadence(单腿)90以上,但是经常被腰斩刀48这样。 : 结果回来upload到电脑,一看我的平均cadence才悲催的 84, 换算成双腿 168, 不可 : 能啊! : 另外,我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了! 木有鞋带啊,没办法系上去!
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 其实自己数很方便啊,数10秒钟, 单臂摆15到16下,
那么步频应该在180-190下之间....
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的training center里面今天每个迈,最低 80,最高 89,简直不可能
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r********r 发帖数: 2912 | 14 re
对我来说也非常准
步频想测准了技术上应该难度比较低吧
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天带了footpod,跑的时候也没有看。回来一看,大概94-95之间。挺准的。 : : 。
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 非常快,有刻意加快么,还是自然的...
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天带了footpod,跑的时候也没有看。回来一看,大概94-95之间。挺准的。 : : 。
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d******0 发帖数: 22800 | 16 这个没啥难度的,比测心跳都容易,不准估计是佩戴不对,要不就是买了一个质检不过
关的次品。
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re : 对我来说也非常准 : 步频想测准了技术上应该难度比较低吧
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d******0 发帖数: 22800 | 17 好快的步频!
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天带了footpod,跑的时候也没有看。回来一看,大概94-95之间。挺准的。 : : 。
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b***i 发帖数: 10018 | 18 这个是自然。我刻意加快一般是98-100左右。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非常快,有刻意加快么,还是自然的...
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a***c 发帖数: 578 | 19 我步幅小,自然状态下都100+,比赛时候110,但总怀疑效率低下,得多蹬那么多次才跟
别人移动一样距离,每次看步频低的人跑,都感觉很轻松的样子,一直在想步频跟步幅
是不是有个最优组合?
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是自然。我刻意加快一般是98-100左右。
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b***i 发帖数: 10018 | 20 以我带footpod一个星期的经验来看,我100+的时候效率好像也降低了。
我跑7分以下的pace的时候,好像96-98左右效果比较好。
【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我步幅小,自然状态下都100+,比赛时候110,但总怀疑效率低下,得多蹬那么多次才跟 : 别人移动一样距离,每次看步频低的人跑,都感觉很轻松的样子,一直在想步频跟步幅 : 是不是有个最优组合?
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r********r 发帖数: 2912 | 21 和很多因素都相关的,比如我上坡的时候很自然地就会把步频加到100以上了,下坡都
是95 96的样子,平路在这之间。还有就是跑的effort,过于放松和使劲push步频都会
下降
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以我带footpod一个星期的经验来看,我100+的时候效率好像也降低了。 : 我跑7分以下的pace的时候,好像96-98左右效果比较好。
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b***i 发帖数: 10018 | 22 赞。btw,我好像下坡也加步频
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 和很多因素都相关的,比如我上坡的时候很自然地就会把步频加到100以上了,下坡都 : 是95 96的样子,平路在这之间。还有就是跑的effort,过于放松和使劲push步频都会 : 下降
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r********r 发帖数: 2912 | 23 下坡我降步频。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞。btw,我好像下坡也加步频
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b***i 发帖数: 10018 | 24 可是那会impact大很多吧?
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下坡我降步频。。。
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r********r 发帖数: 2912 | 25 我不考虑impact,怎么快怎么省力怎么跑。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是那会impact大很多吧?
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b***i 发帖数: 10018 | 26 嗯。我的quad被下坡trash了好几次,所以下坡特别小心。。。
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不考虑impact,怎么快怎么省力怎么跑。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 27 这个有点太高了....
我好像recovery是170, easy 180, tempo 190, sprint 200
大概这样.....
你看职业选手的5k和马拉松比赛, 超过200的也不多, 除了
冲刺的时候....
【在 a***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我步幅小,自然状态下都100+,比赛时候110,但总怀疑效率低下,得多蹬那么多次才跟 : 别人移动一样距离,每次看步频低的人跑,都感觉很轻松的样子,一直在想步频跟步幅 : 是不是有个最优组合?
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R*****s 发帖数: 41236 | 28 说的我也想弄个玩玩了...
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以我带footpod一个星期的经验来看,我100+的时候效率好像也降低了。 : 我跑7分以下的pace的时候,好像96-98左右效果比较好。
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a***c 发帖数: 578 | 29 我warm up跟cool down也都是100左右。。。感觉习惯了就挺难降下来
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个有点太高了.... : 我好像recovery是170, easy 180, tempo 190, sprint 200 : 大概这样..... : 你看职业选手的5k和马拉松比赛, 超过200的也不多, 除了 : 冲刺的时候....
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w********6 发帖数: 12977 | 30 update 一哈, 我换了电池,结果基本正常了,原来看曲线cadence变化巨大频繁,肯
定不对。
现在我知道我的cadence还是正常,平均 184 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 31 赞,俺也很期待我的新玩具,哈哈~
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : update 一哈, 我换了电池,结果基本正常了,原来看曲线cadence变化巨大频繁,肯 : 定不对。 : 现在我知道我的cadence还是正常,平均 184
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m**t 发帖数: 1956 | 32 哈哈,我的新玩具到了,明天去试试。amazon的delivery真是强,昨天订的,上午就达
delivered。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞,俺也很期待我的新玩具,哈哈~
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R*****s 发帖数: 41236 | 33 偶30刀买的,咔咔~
马特哥奔个鞋底我看看吧, mileage高些的, 最近对landing还是很纠结...
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,我的新玩具到了,明天去试试。amazon的delivery真是强,昨天订的,上午就达 : delivered。
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m**t 发帖数: 1956 | 34 mileage最高的,应该过300了。
您来诊断一下?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶30刀买的,咔咔~ : 马特哥奔个鞋底我看看吧, mileage高些的, 最近对landing还是很纠结...
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R*****s 发帖数: 41236 | 35 汗,放大100%仔细找也找不到磨损....
马特哥您踏雪无痕的功夫已经练成了....
我的HS4穿300迈,前面后面都磨烂了...
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mileage最高的,应该过300了。 : 您来诊断一下?
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M**u 发帖数: 10158 | 36 高手啊
这鞋底和我10mile的一个样。。。
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mileage最高的,应该过300了。 : 您来诊断一下?
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M**u 发帖数: 10158 | 37 看人啊
不是说Ryan Hall 182吗?
才跟
步幅
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个有点太高了.... : 我好像recovery是170, easy 180, tempo 190, sprint 200 : 大概这样..... : 你看职业选手的5k和马拉松比赛, 超过200的也不多, 除了 : 冲刺的时候....
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m**t 发帖数: 1956 | 38 倒,脚后跟的外侧还是明显的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 汗,放大100%仔细找也找不到磨损.... : 马特哥您踏雪无痕的功夫已经练成了.... : 我的HS4穿300迈,前面后面都磨烂了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 39 等穿1000迈再来奔下,或许能找到点蛛丝马迹....
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mileage最高的,应该过300了。 : 您来诊断一下?
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M**u 发帖数: 10158 | 40 看不出来。。。
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 倒,脚后跟的外侧还是明显的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 41 估计是midfoot, 磨的太平均了....
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 倒,脚后跟的外侧还是明显的。
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m**t 发帖数: 1956 | 42 这应该看出来了吧
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看不出来。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 43 真的太不明显了,我牛顿穿着跑5迈,后跟就磨烂了....
你步频大约多少?
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这应该看出来了吧
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M**u 发帖数: 10158 | 44 这个不怎么明显,像是挤压出来的
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这应该看出来了吧
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m**t 发帖数: 1956 | 45 不知道。应该是正常范围。明天可以告诉你了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真的太不明显了,我牛顿穿着跑5迈,后跟就磨烂了.... : 你步频大约多少?
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m**t 发帖数: 1956 | 46 什么叫做 挤压出来 ?
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个不怎么明显,像是挤压出来的
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M**u 发帖数: 10158 | 47 就是鞋底承重压缩之后的变形,不像是磨得
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么叫做 挤压出来 ?
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R*****s 发帖数: 41236 | 48 好,对了,你一般跑什么路面呢?
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道。应该是正常范围。明天可以告诉你了。
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d******0 发帖数: 22800 | 49 偶是一点都看不懂鞋底,感觉奔的几张都和新的差不多。。不过颜色很漂亮! |
m**t 发帖数: 1956 | 50 应该算是沥青路面。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,对了,你一般跑什么路面呢?
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