w********6
发帖数: 12977 | 1 我经常扫描一下手表，看见我的cadence（单腿）90以上，但是经常被腰斩刀48这样。
结果回来upload到电脑，一看我的平均cadence才悲催的 84， 换算成双腿 168， 不可
能啊！
另外，我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了！ 木有鞋带啊，没办法系上去！ |
l***h
发帖数: 9308 | 2 把鞋垫抽出来，看里面有凹槽放cadence吗？我记得原来Nike Lunar Racer +里面有这
个机关
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我经常扫描一下手表，看见我的cadence（单腿）90以上，但是经常被腰斩刀48这样。
: 结果回来upload到电脑，一看我的平均cadence才悲催的 84， 换算成双腿 168， 不可
: 能啊！
: 另外，我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了！ 木有鞋带啊，没办法系上去！
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w********6
发帖数: 12977 | 3 hattori 根本木有鞋垫：0
【在 l***h 的大作中提到】
: 把鞋垫抽出来，看里面有凹槽放cadence吗？我记得原来Nike Lunar Racer +里面有这
: 个机关
:
: 。
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m**t
发帖数: 1956 | 4 都barefoot running了，应该 stripping down to 0，啥高科技都不用。最多带快机械
表。
【在 w********6 的大作中提到】
: hattori 根本木有鞋垫：0
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 跟速度有关， 你跑tempo的步频肯定比lhr要快....
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我经常扫描一下手表，看见我的cadence（单腿）90以上，但是经常被腰斩刀48这样。
: 结果回来upload到电脑，一看我的平均cadence才悲催的 84， 换算成双腿 168， 不可
: 能啊！
: 另外，我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了！ 木有鞋带啊，没办法系上去！
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w********6
发帖数: 12977 | 6 我虽然跑的慢，但是至少今天我特意留心步频了，应该平均在 180 以上啊。
我看了google，貌似可以系在 hattori的后面的带子上 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 你是说这个测步频的不准？
【在 w********6 的大作中提到】
: 我虽然跑的慢，但是至少今天我特意留心步频了，应该平均在 180 以上啊。
: 我看了google，貌似可以系在 hattori的后面的带子上
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w********6
发帖数: 12977 | 8 非常不准确，因为我观察到经常有步频被腰斩的记录
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你是说这个测步频的不准？
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b***i
发帖数: 10018 | 9 我今天带了footpod，跑的时候也没有看。回来一看，大概94-95之间。挺准的。
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我经常扫描一下手表，看见我的cadence（单腿）90以上，但是经常被腰斩刀48这样。
: 结果回来upload到电脑，一看我的平均cadence才悲催的 84， 换算成双腿 168， 不可
: 能啊！
: 另外，我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了！ 木有鞋带啊，没办法系上去！
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w********6
发帖数: 12977 | 10 不知道是否是电池，还是我系pod的位置，还是其他的问题，难道我真的步频太低？
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天带了footpod，跑的时候也没有看。回来一看，大概94-95之间。挺准的。
:
: 。
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w********6
发帖数: 12977 | 11 我的training center里面今天每个迈，最低 80，最高 89，简直不可能 |
a***c
发帖数: 578 | 12 我用了挺长一段时间了，觉得还行，你装的时候看下箭头的指向
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我经常扫描一下手表，看见我的cadence（单腿）90以上，但是经常被腰斩刀48这样。
: 结果回来upload到电脑，一看我的平均cadence才悲催的 84， 换算成双腿 168， 不可
: 能啊！
: 另外，我目前的主力跑鞋 Hattori 也用不上了！ 木有鞋带啊，没办法系上去！
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 其实自己数很方便啊，数10秒钟， 单臂摆15到16下，
那么步频应该在180-190下之间....
【在 w********6 的大作中提到】
: 我的training center里面今天每个迈，最低 80，最高 89，简直不可能
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r********r
发帖数: 2912 | 14 re
对我来说也非常准
步频想测准了技术上应该难度比较低吧
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天带了footpod，跑的时候也没有看。回来一看，大概94-95之间。挺准的。
:
: 。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 非常快，有刻意加快么，还是自然的...
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天带了footpod，跑的时候也没有看。回来一看，大概94-95之间。挺准的。
:
: 。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 这个没啥难度的，比测心跳都容易，不准估计是佩戴不对，要不就是买了一个质检不过
关的次品。
【在 r********r 的大作中提到】
: re
: 对我来说也非常准
: 步频想测准了技术上应该难度比较低吧
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d******0
发帖数: 22800 | 17 好快的步频！
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天带了footpod，跑的时候也没有看。回来一看，大概94-95之间。挺准的。
:
: 。
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b***i
发帖数: 10018 | 18 这个是自然。我刻意加快一般是98-100左右。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 非常快，有刻意加快么，还是自然的...
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a***c
发帖数: 578 | 19 我步幅小，自然状态下都100+,比赛时候110，但总怀疑效率低下，得多蹬那么多次才跟
别人移动一样距离，每次看步频低的人跑，都感觉很轻松的样子,一直在想步频跟步幅
是不是有个最优组合？
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个是自然。我刻意加快一般是98-100左右。
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b***i
发帖数: 10018 | 20 以我带footpod一个星期的经验来看，我100+的时候效率好像也降低了。
我跑7分以下的pace的时候，好像96-98左右效果比较好。
【在 a***c 的大作中提到】
: 我步幅小，自然状态下都100+,比赛时候110，但总怀疑效率低下，得多蹬那么多次才跟
: 别人移动一样距离，每次看步频低的人跑，都感觉很轻松的样子,一直在想步频跟步幅
: 是不是有个最优组合？
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r********r
发帖数: 2912 | 21 和很多因素都相关的，比如我上坡的时候很自然地就会把步频加到100以上了，下坡都
是95 96的样子，平路在这之间。还有就是跑的effort，过于放松和使劲push步频都会
下降
【在 b***i 的大作中提到】
: 以我带footpod一个星期的经验来看，我100+的时候效率好像也降低了。
: 我跑7分以下的pace的时候，好像96-98左右效果比较好。
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b***i
发帖数: 10018 | 22 赞。btw,我好像下坡也加步频
【在 r********r 的大作中提到】
: 和很多因素都相关的，比如我上坡的时候很自然地就会把步频加到100以上了，下坡都
: 是95 96的样子，平路在这之间。还有就是跑的effort，过于放松和使劲push步频都会
: 下降
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r********r
发帖数: 2912 | 23 下坡我降步频。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 赞。btw,我好像下坡也加步频
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b***i
发帖数: 10018 | 24 可是那会impact大很多吧？
【在 r********r 的大作中提到】
: 下坡我降步频。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 25 我不考虑impact，怎么快怎么省力怎么跑。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 可是那会impact大很多吧？
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b***i
发帖数: 10018 | 26 嗯。我的quad被下坡trash了好几次，所以下坡特别小心。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我不考虑impact，怎么快怎么省力怎么跑。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 这个有点太高了....
我好像recovery是170， easy 180, tempo 190, sprint 200
大概这样.....
你看职业选手的5k和马拉松比赛， 超过200的也不多， 除了
冲刺的时候....
【在 a***c 的大作中提到】
: 我步幅小，自然状态下都100+,比赛时候110，但总怀疑效率低下，得多蹬那么多次才跟
: 别人移动一样距离，每次看步频低的人跑，都感觉很轻松的样子,一直在想步频跟步幅
: 是不是有个最优组合？
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 说的我也想弄个玩玩了...
【在 b***i 的大作中提到】
: 以我带footpod一个星期的经验来看，我100+的时候效率好像也降低了。
: 我跑7分以下的pace的时候，好像96-98左右效果比较好。
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a***c
发帖数: 578 | 29 我warm up跟cool down也都是100左右。。。感觉习惯了就挺难降下来
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个有点太高了....
: 我好像recovery是170， easy 180, tempo 190, sprint 200
: 大概这样.....
: 你看职业选手的5k和马拉松比赛， 超过200的也不多， 除了
: 冲刺的时候....
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w********6
发帖数: 12977 | 30 update 一哈， 我换了电池，结果基本正常了，原来看曲线cadence变化巨大频繁，肯
定不对。
现在我知道我的cadence还是正常，平均 184 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 赞，俺也很期待我的新玩具，哈哈～
【在 w********6 的大作中提到】
: update 一哈， 我换了电池，结果基本正常了，原来看曲线cadence变化巨大频繁，肯
: 定不对。
: 现在我知道我的cadence还是正常，平均 184
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m**t
发帖数: 1956 | 32 哈哈，我的新玩具到了，明天去试试。amazon的delivery真是强，昨天订的，上午就达
delivered。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，俺也很期待我的新玩具，哈哈～
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 偶30刀买的，咔咔～
马特哥奔个鞋底我看看吧， mileage高些的， 最近对landing还是很纠结...
【在 m**t 的大作中提到】
: 哈哈，我的新玩具到了，明天去试试。amazon的delivery真是强，昨天订的，上午就达
: delivered。
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m**t
发帖数: 1956 | 34 mileage最高的，应该过300了。
您来诊断一下？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 偶30刀买的，咔咔～
: 马特哥奔个鞋底我看看吧， mileage高些的， 最近对landing还是很纠结...
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 汗，放大100%仔细找也找不到磨损....
马特哥您踏雪无痕的功夫已经练成了....
我的HS4穿300迈，前面后面都磨烂了...
【在 m**t 的大作中提到】
: mileage最高的，应该过300了。
: 您来诊断一下？
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M**u
发帖数: 10158 | 36 高手啊
这鞋底和我10mile的一个样。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: mileage最高的，应该过300了。
: 您来诊断一下？
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M**u
发帖数: 10158 | 37 看人啊
不是说Ryan Hall 182吗？
才跟
步幅
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个有点太高了....
: 我好像recovery是170， easy 180, tempo 190, sprint 200
: 大概这样.....
: 你看职业选手的5k和马拉松比赛， 超过200的也不多， 除了
: 冲刺的时候....
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m**t
发帖数: 1956 | 38 倒，脚后跟的外侧还是明显的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，放大100%仔细找也找不到磨损....
: 马特哥您踏雪无痕的功夫已经练成了....
: 我的HS4穿300迈，前面后面都磨烂了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 等穿1000迈再来奔下，或许能找到点蛛丝马迹....
【在 m**t 的大作中提到】
: mileage最高的，应该过300了。
: 您来诊断一下？
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M**u
发帖数: 10158 | 40 看不出来。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 倒，脚后跟的外侧还是明显的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 估计是midfoot, 磨的太平均了....
【在 m**t 的大作中提到】
: 倒，脚后跟的外侧还是明显的。
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m**t
发帖数: 1956 | 42 这应该看出来了吧
【在 M**u 的大作中提到】
: 看不出来。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 真的太不明显了，我牛顿穿着跑5迈，后跟就磨烂了....
你步频大约多少？
【在 m**t 的大作中提到】
: 这应该看出来了吧
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M**u
发帖数: 10158 | 44 这个不怎么明显，像是挤压出来的
【在 m**t 的大作中提到】
: 这应该看出来了吧
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m**t
发帖数: 1956 | 45 不知道。应该是正常范围。明天可以告诉你了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真的太不明显了，我牛顿穿着跑5迈，后跟就磨烂了....
: 你步频大约多少？
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m**t
发帖数: 1956 | 46 什么叫做 挤压出来 ？
【在 M**u 的大作中提到】
: 这个不怎么明显，像是挤压出来的
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M**u
发帖数: 10158 | 47 就是鞋底承重压缩之后的变形，不像是磨得
【在 m**t 的大作中提到】
: 什么叫做 挤压出来 ？
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 好，对了，你一般跑什么路面呢？
【在 m**t 的大作中提到】
: 不知道。应该是正常范围。明天可以告诉你了。
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d******0
发帖数: 22800 | 49 偶是一点都看不懂鞋底，感觉奔的几张都和新的差不多。。不过颜色很漂亮！ |
m**t
发帖数: 1956 | 50 应该算是沥青路面。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好，对了，你一般跑什么路面呢？
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