半马模拟跑 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 半马模拟跑

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f****n 发帖数: 420	1 还有２周就是第一次半马比赛，今天早上首次完成13.1迈。以前最长跑了11迈，今天的最后2迈还是有反应。感觉小腿累，右臂靠近肩膀处的肌肉有酸涨，前脚掌开始磨鞋，身上衣服也重了。不过最后半迈反而轻松了一点，可能是觉得目标在即。 01 8:53 02 7:44 03 7:42 04 7:31 05 7:45 06 7:38 07 7:37 08 7:24 09 7:36 10 7:37 11 7:39 12 7:41 13 7:30 .1 :40 TOTAL 1:40:57 看到1:40的希望了 :-)
s*********4 发帖数: 3362	2 感觉速度控制很好. 加油
a***c 发帖数: 578	3 很赞，比赛肯定更快的【在 f****n 的大作中提到】 : 还有２周就是第一次半马比赛，今天早上首次完成13.1迈。以前最长跑了11迈，今天的 : 最后2迈还是有反应。感觉小腿累，右臂靠近肩膀处的肌肉有酸涨，前脚掌开始磨鞋， : 身上衣服也重了。不过最后半迈反而轻松了一点，可能是觉得目标在即。 : 01 8:53 : 02 7:44 : 03 7:42 : 04 7:31 : 05 7:45 : 06 7:38 : 07 7:37
w******t 发帖数: 16937	4 这两周注意恢复和调整，别再上量了。容易受伤。比赛时注意控制节奏。【在 f****n 的大作中提到】 : 还有２周就是第一次半马比赛，今天早上首次完成13.1迈。以前最长跑了11迈，今天的 : 最后2迈还是有反应。感觉小腿累，右臂靠近肩膀处的肌肉有酸涨，前脚掌开始磨鞋， : 身上衣服也重了。不过最后半迈反而轻松了一点，可能是觉得目标在即。 : 01 8:53 : 02 7:44 : 03 7:42 : 04 7:31 : 05 7:45 : 06 7:38 : 07 7:37

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