跑步确实很能分泌让人提神兴奋的物质 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 跑步确实很能分泌让人提神兴奋的物质

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话题: 分泌话题: 失眠话题: 4km话题: garryce话题: 提神

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g*****e 发帖数: 10	1 刚跑4周，起初跑1.5km，早上跑没事，慢慢提到3-4km，傍晚7点跑，结果睡不着觉，辗转反侧（平常绝不失眠），改成5点跑，晚上稍微一浅睡，就马上醒来，到凌晨2点后才正经睡着，知道会分泌个内啡肽啥的，可区区3，4km不至于啊。遂改到早上7点跑，结果中午觉睡不着了，晚上回归正常。但是有一样，甭管是否失眠，第二天精神还是很好。现在我的想法，以最慢的速度提高跑量，延长分泌兴奋剂的年限。
w***n 发帖数: 9040	2 BSO中午也能睡觉呀，多跑点累了，怎么都睡着了。
y***r 发帖数: 1845	3 已经有多年没有午睡了…… 吴老师说的对。
x**c 发帖数: 1435	4 这个我深有体会，每一次运动加量我就会失眠几天，等身体适应后有能睡好，我认为是内分泌改变后的结果【在 garryce (garryce) 的大作中提到: 】好。

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