m*****n
发帖数: 3644 | 1 新进的极简鞋跑姿求教。
从开始跑步已经快2月，一直穿NB的trail鞋跑。后跟着地。也有意识的尽量轻。目前5.
5mph跑5mile比较轻松。
版上一直推崇极简甚至bare鞋跑，说不伤膝盖。跟风进了一双极简鞋，就是前段时间
dash推荐的deal，kinvara2。
今天穿新鞋出去跑，觉得后跟冲击很大。于是试图调整跑姿。先是前掌着地，觉得踝关
节处的肌腱有点不舒服。然后试图还是脚跟着地，但大腿弯曲度增加，增加缓冲。同时
，脚跟着地后重心迅速过渡到前掌，以减轻对后跟的冲击。但还是不舒服。如果加大步
频和步幅迈大步，重心可以自然的很快过渡到前掌，后跟冲击很小。但只能坚持十几秒
，心肺吃不消。于是又用前掌着地，勉强跑完了3mile收摊。
请教，如果是极简鞋，一定要前掌着地吗？极简鞋跑姿应该注意些什么？怎么过渡？ |
p***r
发帖数: 4859 | 2 保持速度，增大步频，用脚掌着地。脚趾、脚踝尽量不要发力。
5.
【在 m*****n 的大作中提到】
: 新进的极简鞋跑姿求教。
: 从开始跑步已经快2月，一直穿NB的trail鞋跑。后跟着地。也有意识的尽量轻。目前5.
: 5mph跑5mile比较轻松。
: 版上一直推崇极简甚至bare鞋跑，说不伤膝盖。跟风进了一双极简鞋，就是前段时间
: dash推荐的deal，kinvara2。
: 今天穿新鞋出去跑，觉得后跟冲击很大。于是试图调整跑姿。先是前掌着地，觉得踝关
: 节处的肌腱有点不舒服。然后试图还是脚跟着地，但大腿弯曲度增加，增加缓冲。同时
: ，脚跟着地后重心迅速过渡到前掌，以减轻对后跟的冲击。但还是不舒服。如果加大步
: 频和步幅迈大步，重心可以自然的很快过渡到前掌，后跟冲击很小。但只能坚持十几秒
: ，心肺吃不消。于是又用前掌着地，勉强跑完了3mile收摊。
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 我穿平底鞋不行，也只有穿Kinvara 2. 感觉就是小碎步一点，膝盖不要伸直，会冲击
小点。不用前掌着地，可以全掌着地或偏前。以前谁贴过个王军霞的世锦赛视屏。好像
就那感觉。要慢慢来。不然小腿或脚筋容易伤。
5.
【在 m*****n 的大作中提到】
: 新进的极简鞋跑姿求教。
: 从开始跑步已经快2月，一直穿NB的trail鞋跑。后跟着地。也有意识的尽量轻。目前5.
: 5mph跑5mile比较轻松。
: 版上一直推崇极简甚至bare鞋跑，说不伤膝盖。跟风进了一双极简鞋，就是前段时间
: dash推荐的deal，kinvara2。
: 今天穿新鞋出去跑，觉得后跟冲击很大。于是试图调整跑姿。先是前掌着地，觉得踝关
: 节处的肌腱有点不舒服。然后试图还是脚跟着地，但大腿弯曲度增加，增加缓冲。同时
: ，脚跟着地后重心迅速过渡到前掌，以减轻对后跟的冲击。但还是不舒服。如果加大步
: 频和步幅迈大步，重心可以自然的很快过渡到前掌，后跟冲击很小。但只能坚持十几秒
: ，心肺吃不消。于是又用前掌着地，勉强跑完了3mile收摊。
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h*******t
发帖数: 2679 | 4 kinvara是被跑板批判过的鞋。。。退了吧，换green.
5.
【在 m*****n 的大作中提到】
: 新进的极简鞋跑姿求教。
: 从开始跑步已经快2月，一直穿NB的trail鞋跑。后跟着地。也有意识的尽量轻。目前5.
: 5mph跑5mile比较轻松。
: 版上一直推崇极简甚至bare鞋跑，说不伤膝盖。跟风进了一双极简鞋，就是前段时间
: dash推荐的deal，kinvara2。
: 今天穿新鞋出去跑，觉得后跟冲击很大。于是试图调整跑姿。先是前掌着地，觉得踝关
: 节处的肌腱有点不舒服。然后试图还是脚跟着地，但大腿弯曲度增加，增加缓冲。同时
: ，脚跟着地后重心迅速过渡到前掌，以减轻对后跟的冲击。但还是不舒服。如果加大步
: 频和步幅迈大步，重心可以自然的很快过渡到前掌，后跟冲击很小。但只能坚持十几秒
: ，心肺吃不消。于是又用前掌着地，勉强跑完了3mile收摊。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 啊？我怎么不知道？刚下个单。各处都快断货了。便宜。找半天才终于在amazon上找到
我的码。
【在 h*******t 的大作中提到】
: kinvara是被跑板批判过的鞋。。。退了吧，换green.
:
: 5.
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d******0
发帖数: 22800 | 6 是不是太软，太多cushion给批评了啊。
【在 h*******t 的大作中提到】
: kinvara是被跑板批判过的鞋。。。退了吧，换green.
:
: 5.
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 哪个green? 铁哥刚买的那个？查了一下heel to toe drop 是10啊？
【在 d******0 的大作中提到】
: 是不是太软，太多cushion给批评了啊。
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m*****n
发帖数: 3644 | |
d******0
发帖数: 22800 | 9 是啊，brooke silence green 铁哥是heel strike啊。脚底厚点好。要是drop在4mm偶
也会买的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哪个green? 铁哥刚买的那个？查了一下heel to toe drop 是10啊？
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d******0
发帖数: 22800 | 10 这还算硬啊，让五指鞋 ultra adam情何以堪。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我还觉得硬呢！
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b**********e
发帖数: 400 | 11 Brooks T7 很好, 很好, 嗯, 很好...
第一次穿大脚指下面磨了泡.第二次穿没有泡.估计是袜子问题.
T7 特点是较轻(6 OZ, 比GREEN SILENCE还轻),但还有MODEST CUSHIONING. DROP 10MM.
网上REVIEW, T7 和GREEN都不错. T7更好一些. |
a****n
发帖数: 1887 | 12 我反正穿着磨脚， 就退了
【在 d******0 的大作中提到】
: 是不是太软，太多cushion给批评了啊。
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M**u
发帖数: 10158 | 13
Pure Green好像很不错啊，就是很贵
【在 h*******t 的大作中提到】
: kinvara是被跑板批判过的鞋。。。退了吧，换green.
:
: 5.
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