r********e
发帖数: 1686 | 1 如题。
该怎么吃才好呢，半马 ，也不是全马。 平时早餐都会吃面包啊 啥的，但是中餐，晚
餐 不太习惯大口的米饭和面条，是不是一定要三餐都吃比平时饱，而且必须大部分是
碳水才行？ 吃 肉是不行的，对吗？
而且，半马都是明天一大早跑，这个早上该吃东西吗？ 前一天晚餐是放几点吃最好呢
？ 早上如果吃块巧克力去跑，能行吗？ 貌似都是fat /sugar 好像不太容易供给能量
？ 但是早上 那么早吃啥，放肚子里跑步都不舒服啊。
菜鸟在在这里谢谢 大牛门了！！
另外，有人跑哥伦布吗？ Columbus marathon ? |
n*******e
发帖数: 55 | 2 Do not get too nervous about your first HM. There is no need to load carb
for distance like HM. Just eat your regular dinner and breakfast. Do not try
anything new which might upset your stomach during the race. You will be
fine.
Good luck! |
h***a
发帖数: 533 | 3 不错的成绩，有了经验，会越跑越快的。
在哥伦布呆过一年，下次回去争取跑个马拉松留个纪念。 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
M**u
发帖数: 10158 | 5 厉害
慢慢来
【在 r********e 的大作中提到】
: 如题。
: 该怎么吃才好呢，半马 ，也不是全马。 平时早餐都会吃面包啊 啥的，但是中餐，晚
: 餐 不太习惯大口的米饭和面条，是不是一定要三餐都吃比平时饱，而且必须大部分是
: 碳水才行？ 吃 肉是不行的，对吗？
: 而且，半马都是明天一大早跑，这个早上该吃东西吗？ 前一天晚餐是放几点吃最好呢
: ？ 早上如果吃块巧克力去跑，能行吗？ 貌似都是fat /sugar 好像不太容易供给能量
: ？ 但是早上 那么早吃啥，放肚子里跑步都不舒服啊。
: 菜鸟在在这里谢谢 大牛门了！！
: 另外，有人跑哥伦布吗？ Columbus marathon ?
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w***n
发帖数: 9040 | |
m********h
发帖数: 516 | 7 恭喜，在女生中这个成绩是很快了。
【在 r********e 的大作中提到】
: 如题。
: 该怎么吃才好呢，半马 ，也不是全马。 平时早餐都会吃面包啊 啥的，但是中餐，晚
: 餐 不太习惯大口的米饭和面条，是不是一定要三餐都吃比平时饱，而且必须大部分是
: 碳水才行？ 吃 肉是不行的，对吗？
: 而且，半马都是明天一大早跑，这个早上该吃东西吗？ 前一天晚餐是放几点吃最好呢
: ？ 早上如果吃块巧克力去跑，能行吗？ 貌似都是fat /sugar 好像不太容易供给能量
: ？ 但是早上 那么早吃啥，放肚子里跑步都不舒服啊。
: 菜鸟在在这里谢谢 大牛门了！！
: 另外，有人跑哥伦布吗？ Columbus marathon ?
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