t*******f
发帖数: 2634 | 1 昨天totally歇乐一天，又做乐些自己喜欢吃的，并且破天荒
晚饭吃了半条（半磅）面包。一般情况一天最多两片面包。所以
今天感觉挺好。
下班以后到积木跑了十迈，惊喜地发现10：00 pace的HR竟然
比历史最后水平低乐一两BPM！快跑完的时候提速到6.5mph跑
乐两迈,心率竟然跟前些天6mph的HR相当。
看来休息和carb loading起作用乐。现在AT感觉有些不适。
不过根据这些天的经验，明早应该可以回复。敲敲木头。 |
M**u
发帖数: 10158 | 2 可能秋天了，凉快了，心率就低了
还是看自己的感觉，不能看数据，机器也有误差
【在 t*******f 的大作中提到】
: 昨天totally歇乐一天，又做乐些自己喜欢吃的，并且破天荒
: 晚饭吃了半条（半磅）面包。一般情况一天最多两片面包。所以
: 今天感觉挺好。
: 下班以后到积木跑了十迈，惊喜地发现10：00 pace的HR竟然
: 比历史最后水平低乐一两BPM！快跑完的时候提速到6.5mph跑
: 乐两迈,心率竟然跟前些天6mph的HR相当。
: 看来休息和carb loading起作用乐。现在AT感觉有些不适。
: 不过根据这些天的经验，明早应该可以回复。敲敲木头。
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t*******f
发帖数: 2634 | 3 以前的10：00 HR记录是在四月份跑标准道跑的。当时温度
是40多F（我们这里四月份还很冷）。那时候跑步机上的HR
比跑道要稍微高一点儿。跑道上跑是用GPS手表。
从今年五月开始，因为很多烦心事，周跑步里程明显少了。前
一段cross training一个多月，导致跑步HR飙升。
这次是在同一个treadmill上跑的，另外还有脚罐。速度是按
跑步机的。脚罐显示的速度稍快一些，跟以前相似。
等过一段到跑道上试试。
【在 M**u 的大作中提到】
: 可能秋天了，凉快了，心率就低了
: 还是看自己的感觉，不能看数据，机器也有误差
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j***y
发帖数: 5098 | 4 恭喜，
这是一次质变啊
【在 t*******f 的大作中提到】
: 昨天totally歇乐一天，又做乐些自己喜欢吃的，并且破天荒
: 晚饭吃了半条（半磅）面包。一般情况一天最多两片面包。所以
: 今天感觉挺好。
: 下班以后到积木跑了十迈，惊喜地发现10：00 pace的HR竟然
: 比历史最后水平低乐一两BPM！快跑完的时候提速到6.5mph跑
: 乐两迈,心率竟然跟前些天6mph的HR相当。
: 看来休息和carb loading起作用乐。现在AT感觉有些不适。
: 不过根据这些天的经验，明早应该可以回复。敲敲木头。
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t*******f
发帖数: 2634 | 5 谢谢老方！
我也觉得这是一次质变。就是有些不敢相信。听老方这样讲，我
踏实多了。
本来今天想多跑些里程，但是AT不太给劲，怕出岔子，三麦就
放弃乐。这周只有明天还可以taining。初步打算上椭圆机，
争取两个小时。后天下班以后要开车去看虎子。最快周日晚上回
来。应该是一次休息AT和tapering的机会。
【在 j***y 的大作中提到】
: 恭喜，
: 这是一次质变啊
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