p******e
发帖数: 247 | 1 两个问题。
1 跑步姿势
两年多前开始跑步，基本每次超过5k，脚掌就开始疼。开始并不太在意，后来疼的厉害
，就去看医生。检查，拍片子，医生说骨头，肌肉，筋腱都正常，只是按压脚掌特定部
分的时候会疼。医生表示无奈，只好建议我换几双鞋子试试看。我先后换了几双鞋子，
硬底的软底的，问题同样存在。
后来在某个地方（具体不记得了。。。）看到说，可能脚掌触地，神经受压迫时间过长
产生的问题，解决办法是尽量用脚掌前部分触地，也就是说，得“踮”着脚跑步。
于是开始用前脚掌跑，脚疼奇迹般的没有了。后来第一次跑了半马，1h41min，跑完还
直接走去超市买了些东西。
版上有人存在相同经历么？
2 跑鞋选择
由于必须稍微踮着脚跑步，就只能穿软底的鞋子。鞋底太硬的话，不容易变形，使得踮
脚变得不容易。如果硬要踮脚，脚后跟就要跟鞋底分离，跑起来非常不自然+不舒服。
而软底鞋就不存在这个问题。买了双vibram，跑起来竟然非常舒服（当然，是在适应了
几次之后）。
于是问题来了。在网上看，满世界都说扁平足要穿motion control的鞋子，也就是鞋底
中间部分比较硬的鞋子。我买了双GT-2160，发现无法适应。easy run了几次，脚后跟
和鞋底分离的情况严重。第三次跑，4mile过后，脚掌竟然又疼了起来。
我是应该继续软底鞋，还是训练motion control的鞋子？
again，有人有这个问题么？
打算明年跑全马。鞋子以及跑姿的问题必须得更严肃对待了。
bow |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 你现在不是适应的挺好吗？没必要学满世界说的，自己用了觉得好的就最好了
【在 p******e 的大作中提到】
: 两个问题。
: 1 跑步姿势
: 两年多前开始跑步，基本每次超过5k，脚掌就开始疼。开始并不太在意，后来疼的厉害
: ，就去看医生。检查，拍片子，医生说骨头，肌肉，筋腱都正常，只是按压脚掌特定部
: 分的时候会疼。医生表示无奈，只好建议我换几双鞋子试试看。我先后换了几双鞋子，
: 硬底的软底的，问题同样存在。
: 后来在某个地方（具体不记得了。。。）看到说，可能脚掌触地，神经受压迫时间过长
: 产生的问题，解决办法是尽量用脚掌前部分触地，也就是说，得“踮”着脚跑步。
: 于是开始用前脚掌跑，脚疼奇迹般的没有了。后来第一次跑了半马，1h41min，跑完还
: 直接走去超市买了些东西。
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g***1
发帖数: 515 | 3 扁平足==overpronation 是个 misconception. 有的扁平足还underpronate.
适合你的鞋就是好鞋。
【在 p******e 的大作中提到】
: 两个问题。
: 1 跑步姿势
: 两年多前开始跑步，基本每次超过5k，脚掌就开始疼。开始并不太在意，后来疼的厉害
: ，就去看医生。检查，拍片子，医生说骨头，肌肉，筋腱都正常，只是按压脚掌特定部
: 分的时候会疼。医生表示无奈，只好建议我换几双鞋子试试看。我先后换了几双鞋子，
: 硬底的软底的，问题同样存在。
: 后来在某个地方（具体不记得了。。。）看到说，可能脚掌触地，神经受压迫时间过长
: 产生的问题，解决办法是尽量用脚掌前部分触地，也就是说，得“踮”着脚跑步。
: 于是开始用前脚掌跑，脚疼奇迹般的没有了。后来第一次跑了半马，1h41min，跑完还
: 直接走去超市买了些东西。
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p***r
发帖数: 4859 | 4 不痛就不要折腾，说明已经找到合适的鞋子了。
【在 p******e 的大作中提到】
: 两个问题。
: 1 跑步姿势
: 两年多前开始跑步，基本每次超过5k，脚掌就开始疼。开始并不太在意，后来疼的厉害
: ，就去看医生。检查，拍片子，医生说骨头，肌肉，筋腱都正常，只是按压脚掌特定部
: 分的时候会疼。医生表示无奈，只好建议我换几双鞋子试试看。我先后换了几双鞋子，
: 硬底的软底的，问题同样存在。
: 后来在某个地方（具体不记得了。。。）看到说，可能脚掌触地，神经受压迫时间过长
: 产生的问题，解决办法是尽量用脚掌前部分触地，也就是说，得“踮”着脚跑步。
: 于是开始用前脚掌跑，脚疼奇迹般的没有了。后来第一次跑了半马，1h41min，跑完还
: 直接走去超市买了些东西。
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h*******t
发帖数: 2679 | 5 说的轻巧。那你为什么整天想着换鞋？
【在 p***r 的大作中提到】
: 不痛就不要折腾，说明已经找到合适的鞋子了。
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