w********6
发帖数: 12977 | 1 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 你能跑就不错了……
我昨天出去忍痛跑了个正常距离，今天再出去就是不能忍的痛了……只能在家要么跳操
要么踩自行车，无聊死了
【在 w********6 的大作中提到】
: 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
: 苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。
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h*******t
发帖数: 2679 | 3 同等伤愈。
我现在还不敢上30mpw。很多个星期了。估计2月份的比赛要改作volunteer了。郁闷。
【在 w********6 的大作中提到】
: 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
: 苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。
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p***r
发帖数: 4859 | 4 你们牛人体会不到我们垃圾麦，酱油跑的快乐。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 同等伤愈。
: 我现在还不敢上30mpw。很多个星期了。估计2月份的比赛要改作volunteer了。郁闷。
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 能跳操不能跑步？
【在 m******i 的大作中提到】
: 你能跑就不错了……
: 我昨天出去忍痛跑了个正常距离，今天再出去就是不能忍的痛了……只能在家要么跳操
: 要么踩自行车，无聊死了
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m******i
发帖数: 9479 | 6 oh yeah
【在 m*********3 的大作中提到】
: 能跳操不能跑步？
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w********6
发帖数: 12977 | 7 你也伤了？
【在 m******i 的大作中提到】
: 你能跑就不错了……
: 我昨天出去忍痛跑了个正常距离，今天再出去就是不能忍的痛了……只能在家要么跳操
: 要么踩自行车，无聊死了
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m******i
发帖数: 9479 | 8 一周多了。
左膝。应该是PFPS
【在 w********6 的大作中提到】
: 你也伤了？
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w********6
发帖数: 12977 | 9 问题是我比垃圾迈还慢呢
【在 p***r 的大作中提到】
: 你们牛人体会不到我们垃圾麦，酱油跑的快乐。
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m*********3
发帖数: 5381 | 10 那你还是没慢下来，我跑到11分得pace,那都不疼了
【在 w********6 的大作中提到】
: 问题是我比垃圾迈还慢呢
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m******i
发帖数: 9479 | 11 你那叫没怎么伤
【在 m*********3 的大作中提到】
: 那你还是没慢下来，我跑到11分得pace,那都不疼了
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l***h
发帖数: 9308 | 12 牛人垃圾迈的速度，我们看着都咂舌
【在 w********6 的大作中提到】
: 问题是我比垃圾迈还慢呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 我现在也在摸索，拿自己做小白鼠，不知道该不该run through, 我也不明白是不是真
的伤，厉害不厉害,这几天慢跑，至少不疼了，我发觉速度最重要了，只要慢跑，多跑
点也没什么，就怕快跑了
【在 m******i 的大作中提到】
: 你那叫没怎么伤
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d******0
发帖数: 22800 | 14 是啊，跑快爽了一天，以后几天就趴窝不能跑，就亏大发了。只要没有比赛的压力和太
多的上进心，慢跑其实挺享受的，对了，听到个新词LSD 不是毒品，而是long slow
distance，有点意思。
http://en.wikipedia.org/wiki/Long_slow_distance
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我现在也在摸索，拿自己做小白鼠，不知道该不该run through, 我也不明白是不是真
: 的伤，厉害不厉害,这几天慢跑，至少不疼了，我发觉速度最重要了，只要慢跑，多跑
: 点也没什么，就怕快跑了
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m*********3
发帖数: 5381 | 15 我看你的log，你已经跑的很快了，我这种才是真的lsd
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，跑快爽了一天，以后几天就趴窝不能跑，就亏大发了。只要没有比赛的压力和太
: 多的上进心，慢跑其实挺享受的，对了，听到个新词LSD 不是毒品，而是long slow
: distance，有点意思。
: http://en.wikipedia.org/wiki/Long_slow_distance
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d******0
发帖数: 22800 | 16 是牺牲心率（20 beat）为代价的提高40秒pace。就是偶尔刺激一下，不让身体一直太
安逸舒坦了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我看你的log，你已经跑的很快了，我这种才是真的lsd
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d******0
发帖数: 22800 | 17 大腿受伤还能跑就知足吧，跑不了趴窝更惨。
感恩节那会，你得的是stomach flu吧，现在回头看，你恢复得真快啊。。
估计，大腿鸡肉伤，你也能很快recover的。昨天在看the long run，说一个跑马的人
给大客车碾过没死的故事，一般人早歇了，因为这个跑马跑到BQ，让身体在艰苦情况下
也不放弃，救了他一命。听着有意思，像你从病里康复过来快，估计也和你长跑身体适
应了每天需要recover有关。
【在 w********6 的大作中提到】
: 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
: 苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。
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M**u
发帖数: 10158 | 18
歇跑吧
我伤也一直不好
今天早上10.6mile,9分钟的pace，已经155了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
: 苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。
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M**u
发帖数: 10158 | 19
我现在跑什么pace都疼。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 那你还是没慢下来，我跑到11分得pace,那都不疼了
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w********6
发帖数: 12977 | |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 趴窝吧！
【在 w********6 的大作中提到】
: 我走路都痛，慢跑就是坚持而已。
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c*********n
发帖数: 2120 | 22 老狼我觉得你是不是该休息一下？真是铁人啊！
虽然我休息了2周跑起来还是很龟，不知道是胖了，还没休息过来，或者天冷的原因 ？
：）
【在 w********6 的大作中提到】
: 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
: 苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。
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b****a
发帖数: 669 | |
d******0
发帖数: 22800 | 24 和现在版面报PR的数量成正相关。呵呵呵。。
【在 b****a 的大作中提到】
: 怎么感觉最近伤的人很多
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b***i
发帖数: 10018 | 25 休息一下吧。好让我的weekly mileage超过你，呵呵。
【在 w********6 的大作中提到】
: 大腿受伤一直木有好，只能心跳125以下的蜗牛在爬，不能跑快，也不能跑hills，真痛
: 苦啊，等伤愈以后，好好享受一下。
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t*********t
发帖数: 4766 | |
