w********6
发帖数: 12977 | 1 今天跑了20迈多，开始大腿只是有点不适，后来稍微有点疼，不过除了受伤的地方，其
他地方也开始酸痛。这个是过去N个long run从来木有的情况啊，残废ing。
第二次戴 zoot arm coolers，感觉很好，就是胳膊上面紧匝的有点不舒服。这个夏天
可以做cooler，冬天是arm warmer lite，不错啊，最关键是在阳光终年灿烂的南加州
，防止皮肤癌是非常重要啊。
另外，补充我的Hattori鞋子，正如大家担心的那样，两只鞋子的鞋面都已经被脚趾撑
破了，一只鞋子鞋底貌似有个小洞。才跑了 856迈，距离期待的1000迈还很遥远。
不过，最近考虑大腿肌肉有伤，已经主要用虎跑鞋了。 |
w********6
发帖数: 12977 | 2 这次证明了很多伤，在放慢速度的前提下，是可以 run it through and tough it out
的。 毕竟完全把肌肉撕裂完全养好，需要时间太长，RICE 原则下，一个多星期，甚
至几个星期不跑，基本回到原始社会了。 |
m******i
发帖数: 9479 | 3 都有伤了还上20mi……你要不要命啊！
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天跑了20迈多，开始大腿只是有点不适，后来稍微有点疼，不过除了受伤的地方，其
: 他地方也开始酸痛。这个是过去N个long run从来木有的情况啊，残废ing。
: 第二次戴 zoot arm coolers，感觉很好，就是胳膊上面紧匝的有点不舒服。这个夏天
: 可以做cooler，冬天是arm warmer lite，不错啊，最关键是在阳光终年灿烂的南加州
: ，防止皮肤癌是非常重要啊。
: 另外，补充我的Hattori鞋子，正如大家担心的那样，两只鞋子的鞋面都已经被脚趾撑
: 破了，一只鞋子鞋底貌似有个小洞。才跑了 856迈，距离期待的1000迈还很遥远。
: 不过，最近考虑大腿肌肉有伤，已经主要用虎跑鞋了。
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l***h
发帖数: 9308 | 4 我的虎跑也800迈了，看样子double一下应该问题不大，这鞋感觉很安全。今早搞了个史
上最长23迈，现在头还有点热，测耳朵温度98F，正常吗？
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天跑了20迈多，开始大腿只是有点不适，后来稍微有点疼，不过除了受伤的地方，其
: 他地方也开始酸痛。这个是过去N个long run从来木有的情况啊，残废ing。
: 第二次戴 zoot arm coolers，感觉很好，就是胳膊上面紧匝的有点不舒服。这个夏天
: 可以做cooler，冬天是arm warmer lite，不错啊，最关键是在阳光终年灿烂的南加州
: ，防止皮肤癌是非常重要啊。
: 另外，补充我的Hattori鞋子，正如大家担心的那样，两只鞋子的鞋面都已经被脚趾撑
: 破了，一只鞋子鞋底貌似有个小洞。才跑了 856迈，距离期待的1000迈还很遥远。
: 不过，最近考虑大腿肌肉有伤，已经主要用虎跑鞋了。
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w********6
发帖数: 12977 | 5 这个不提倡，不适合所有人，不过我还是有点把握能坚持下来的，哈哈。
【在 m******i 的大作中提到】
: 都有伤了还上20mi……你要不要命啊！
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w********6
发帖数: 12977 | 6 虎跑确实很赞，开始不喜欢，现在很喜欢。 你跑的太长了，如果不是为了比赛貌似木
有意义啊。刚跑完，注意保暖，应该木有问题。
个史
【在 l***h 的大作中提到】
: 我的虎跑也800迈了，看样子double一下应该问题不大，这鞋感觉很安全。今早搞了个史
: 上最长23迈，现在头还有点热，测耳朵温度98F，正常吗？
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l***h
发帖数: 9308 | 7 我准备去给别人pace 400-430。今天不用保暖，太暖和了，从68F跑到74F。就是跑完腿
酸胀的厉害，绵绵不绝的发作，站坐不是，不停地来回走了20分钟才缓过来。
【在 w********6 的大作中提到】
: 虎跑确实很赞，开始不喜欢，现在很喜欢。 你跑的太长了，如果不是为了比赛貌似木
: 有意义啊。刚跑完，注意保暖，应该木有问题。
:
: 个史
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m******i
发帖数: 9479 | 8 ：（
我又歇了两天，今天出去，到mile1的时候膝盖又有点疼了，但是不算特别疼，我就折
返回家了，来日方长。今天这种状况明天还能跑，今天要是跑个五六迈的明天就走路都
得疼了，得不偿失呀……
不过歇还是有用，感觉我现在已经好了六七成了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个不提倡，不适合所有人，不过我还是有点把握能坚持下来的，哈哈。
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w********6
发帖数: 12977 | 9 啊，你在哪里啊，我咋记得你在北面。 我这里南加州今天还是44度跑到46度呢。
【在 l***h 的大作中提到】
: 我准备去给别人pace 400-430。今天不用保暖，太暖和了，从68F跑到74F。就是跑完腿
: 酸胀的厉害，绵绵不绝的发作，站坐不是，不停地来回走了20分钟才缓过来。
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l***h
发帖数: 9308 | 10 4、5年才能赶上一场雪的屯子，最不适合户外活动的地方，买的tight一年能穿的时候超
不过10次
【在 w********6 的大作中提到】
: 啊，你在哪里啊，我咋记得你在北面。 我这里南加州今天还是44度跑到46度呢。
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M**u
发帖数: 10158 | 11
Hattori才跑了856mile。。。
老狼你要淡定啊，base building时候就出现的小伤病不能忽视
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天跑了20迈多，开始大腿只是有点不适，后来稍微有点疼，不过除了受伤的地方，其
: 他地方也开始酸痛。这个是过去N个long run从来木有的情况啊，残废ing。
: 第二次戴 zoot arm coolers，感觉很好，就是胳膊上面紧匝的有点不舒服。这个夏天
: 可以做cooler，冬天是arm warmer lite，不错啊，最关键是在阳光终年灿烂的南加州
: ，防止皮肤癌是非常重要啊。
: 另外，补充我的Hattori鞋子，正如大家担心的那样，两只鞋子的鞋面都已经被脚趾撑
: 破了，一只鞋子鞋底貌似有个小洞。才跑了 856迈，距离期待的1000迈还很遥远。
: 不过，最近考虑大腿肌肉有伤，已经主要用虎跑鞋了。
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w***n
发帖数: 9040 | |
u**o
发帖数: 4652 | 13 才。。。
看来我有的跑了
虎跑是啥？为啥安全
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 M**u 的大作中提到】
:
: Hattori才跑了856mile。。。
: 老狼你要淡定啊，base building时候就出现的小伤病不能忽视
|
t*****r
发帖数: 324 | 14
Hi all!
【在 u**o 的大作中提到】
: 才。。。
: 看来我有的跑了
: 虎跑是啥？为啥安全
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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j***y
发帖数: 5098 | 15 狼哥你太猛了，
换我肯定趴窝
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天跑了20迈多，开始大腿只是有点不适，后来稍微有点疼，不过除了受伤的地方，其
: 他地方也开始酸痛。这个是过去N个long run从来木有的情况啊，残废ing。
: 第二次戴 zoot arm coolers，感觉很好，就是胳膊上面紧匝的有点不舒服。这个夏天
: 可以做cooler，冬天是arm warmer lite，不错啊，最关键是在阳光终年灿烂的南加州
: ，防止皮肤癌是非常重要啊。
: 另外，补充我的Hattori鞋子，正如大家担心的那样，两只鞋子的鞋面都已经被脚趾撑
: 破了，一只鞋子鞋底貌似有个小洞。才跑了 856迈，距离期待的1000迈还很遥远。
: 不过，最近考虑大腿肌肉有伤，已经主要用虎跑鞋了。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 如果你能算残废ing，那你就是最能跑的残废了。带大腿伤跑20迈，对自己够狠！
奔一个856的hattori吧，你这是小石头的路跑，比跑步机要费鞋。
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天跑了20迈多，开始大腿只是有点不适，后来稍微有点疼，不过除了受伤的地方，其
: 他地方也开始酸痛。这个是过去N个long run从来木有的情况啊，残废ing。
: 第二次戴 zoot arm coolers，感觉很好，就是胳膊上面紧匝的有点不舒服。这个夏天
: 可以做cooler，冬天是arm warmer lite，不错啊，最关键是在阳光终年灿烂的南加州
: ，防止皮肤癌是非常重要啊。
: 另外，补充我的Hattori鞋子，正如大家担心的那样，两只鞋子的鞋面都已经被脚趾撑
: 破了，一只鞋子鞋底貌似有个小洞。才跑了 856迈，距离期待的1000迈还很遥远。
: 不过，最近考虑大腿肌肉有伤，已经主要用虎跑鞋了。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 最好伤痛不要开始。偶现在最怕痛了，跑完玩命地拉伸，抱着娃也不停拉伸下蹲反正就
怕伤痛。
out
【在 w********6 的大作中提到】
: 这次证明了很多伤，在放慢速度的前提下，是可以 run it through and tough it out
: 的。 毕竟完全把肌肉撕裂完全养好，需要时间太长，RICE 原则下，一个多星期，甚
: 至几个星期不跑，基本回到原始社会了。
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d******0
发帖数: 22800 | 18 23迈。你们在比里程数吧。中间吃东西了没？偶琢磨这么长时间该吃点东西比较舒服。
偶今天，空腹跑了17迈。熬夜伺候小娃，早上起来晴天不下雨了，没吃饭消化的时间，
只好喝点果汁，有点血糖来烧体内屯的脂肪，回来后洗澡喝水，大概18个小时第一次进
餐，快把色拉盆子都吃掉了。
个史
【在 l***h 的大作中提到】
: 我的虎跑也800迈了，看样子double一下应该问题不大，这鞋感觉很安全。今早搞了个史
: 上最长23迈，现在头还有点热，测耳朵温度98F，正常吗？
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d******0
发帖数: 22800 | 19 你起的好早啊。偶这里52度跑到58度，有太阳，这温度原来偶也可以短袖短裤。
【在 w********6 的大作中提到】
: 啊，你在哪里啊，我咋记得你在北面。 我这里南加州今天还是44度跑到46度呢。
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d******0
发帖数: 22800 | 20 这不是天堂夏威夷，就是佛罗里达这种潮热的疙瘩了。
候超
【在 l***h 的大作中提到】
: 4、5年才能赶上一场雪的屯子，最不适合户外活动的地方，买的tight一年能穿的时候超
: 不过10次
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