t*********t
发帖数: 4766 | 1 昨天去滑雪，搞得膝盖很累。半夜三更才回来。今早斗争一下还是去跑了8迈。感觉膝
盖又快出问题了。这几天得小心点。希望不要弄成真的了。看样子该休息就该休息啊。
还有最近跑长的几乎次次岔气。是不是因为好久没练core了?公司刚开了Pilate的课。
是不是该去凑凑热闹？ |
w********6
发帖数: 12977 | |
w***n
发帖数: 9040 | 3 追哥威武。
昨天我也去滑雪了，半夜回来，今天在家趴窝一天 |
c********e
发帖数: 1339 | 4 我也是昨天去滑雪今天拉了个半马
好像确实不是很明智... |
t*********t
发帖数: 4766 | 5 对。原来没觉得膝盖的肌肉算肌肉。今后作个有错就该的好孩子。
【在 w********6 的大作中提到】
: 肌肉不行的时候一定不要跑
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 哪里？前两天groupon上看到个你们那里有个deal.
不过芝加哥离我们这里稍远一点。还是去了辛辛那提的西郊。也不近就是了。唉，住乡
下真是苦啊。
【在 w***n 的大作中提到】
: 追哥威武。
: 昨天我也去滑雪了，半夜回来，今天在家趴窝一天
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M**u
发帖数: 10158 | 7 咋了？
我现在也是，跑个几mile就又酸又疼的了
经常歇
【在 t*********t 的大作中提到】
: 昨天去滑雪，搞得膝盖很累。半夜三更才回来。今早斗争一下还是去跑了8迈。感觉膝
: 盖又快出问题了。这几天得小心点。希望不要弄成真的了。看样子该休息就该休息啊。
: 还有最近跑长的几乎次次岔气。是不是因为好久没练core了?公司刚开了Pilate的课。
: 是不是该去凑凑热闹？
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d******0
发帖数: 22800 | 8 你是不是跑太快了。。偶啥偶都是脚丫子痛，膝盖屁事没有呢。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 昨天去滑雪，搞得膝盖很累。半夜三更才回来。今早斗争一下还是去跑了8迈。感觉膝
: 盖又快出问题了。这几天得小心点。希望不要弄成真的了。看样子该休息就该休息啊。
: 还有最近跑长的几乎次次岔气。是不是因为好久没练core了?公司刚开了Pilate的课。
: 是不是该去凑凑热闹？
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t*********t
发帖数: 4766 | 9 就是隐隐的runner's knee的感觉。有过经验。注意一下应该不会闹大。
【在 M**u 的大作中提到】
: 咋了？
: 我现在也是，跑个几mile就又酸又疼的了
: 经常歇
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 8迈不敢跑快的。你脚丫子什么问题?底下还是后面？是不是脚尖落地惹的？
【在 d******0 的大作中提到】
: 你是不是跑太快了。。偶啥偶都是脚丫子痛，膝盖屁事没有呢。
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x******9
发帖数: 1866 | 11 追哥，runner's knee是咋回事？ITBS?
【在 t*********t 的大作中提到】
: 就是隐隐的runner's knee的感觉。有过经验。注意一下应该不会闹大。
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 不是。就是关节伸缩的时候盖板骨和腿骨tracking线路不够直，有一定横向摩擦。久而
久之就磨坏了。感觉上就是盖板里面疼。可以恢复的。我现在还算不上疼。有点感觉而
已。
两年多前跑着跑着就突然听见膝盖磨得咔嚓咔嚓的。疼倒不太疼，听着好吓人的。然后
就卖号，休息，knee strap, 再练点力量。半年后才又开始跑。改变了跑姿。我受伤前
是，大步，脚跟，外八，垮腰。。。改了后膝盖没事了小腿又出状况。最近总算基本都
好。但是看样子还是不能冒进。
【在 x******9 的大作中提到】
: 追哥，runner's knee是咋回事？ITBS?
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M**u
发帖数: 10158 | 13 是不是膝盖伸的很直，不够弯？
我可能也有这个问题，有时候落地很重
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不是。就是关节伸缩的时候盖板骨和腿骨tracking线路不够直，有一定横向摩擦。久而
: 久之就磨坏了。感觉上就是盖板里面疼。可以恢复的。我现在还算不上疼。有点感觉而
: 已。
: 两年多前跑着跑着就突然听见膝盖磨得咔嚓咔嚓的。疼倒不太疼，听着好吓人的。然后
: 就卖号，休息，knee strap, 再练点力量。半年后才又开始跑。改变了跑姿。我受伤前
: 是，大步，脚跟，外八，垮腰。。。改了后膝盖没事了小腿又出状况。最近总算基本都
: 好。但是看样子还是不能冒进。
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 不知道。感觉从理论上说，不是lock knee的问题。但是也许lock knee造成的突然冲击
会增大横向运动。个人认为迈大步摩擦会增多。小碎步就好一点。然后屈膝，full
food landing就更好了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 是不是膝盖伸的很直，不够弯？
: 我可能也有这个问题，有时候落地很重
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d******0
发帖数: 22800 | 15 嗨，老毛病，Morton's toe，2，3脚趾之间神经元抽风，表现就是脚面有点红肿痛。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 8迈不敢跑快的。你脚丫子什么问题?底下还是后面？是不是脚尖落地惹的？
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