w********6 发帖数: 12977 | 1 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有
找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束
本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。
跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看
不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度
已经完全木有概念。
另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同
学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
频了。这都是咋练出来的啊。 |
w********6 发帖数: 12977 | 2 另外,我发现我穿distance不给力,下次还是穿宇宙鞋。 |
W***i 发帖数: 833 | 3 以前玩计算机超频,太狠了容易烧CPU
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有 : 找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。 : 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束 : 本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。 : 跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看 : 不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。 : Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度 : 已经完全木有概念。 : 另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同 : 学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
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w***u 发帖数: 724 | 4 没明白,你不能set 0.5mile一个lap?平时怎么看pace还怎么看啊?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有 : 找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。 : 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束 : 本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。 : 跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看 : 不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。 : Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度 : 已经完全木有概念。 : 另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同 : 学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
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z*****a 发帖数: 9790 | 5 Garmin里面那个interval模式就是当时不显示pace的,只能事后看。
【在 w***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没明白,你不能set 0.5mile一个lap?平时怎么看pace还怎么看啊?
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i*********5 发帖数: 19210 | 6 我今早也是interval,也是牛顿distance (S),1***[email protected] x2 + 800m@11 x4, 1%
incline, 2min RI。跑步机容易控制些,马路/track容易跑得忽快忽慢。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 另外,我发现我穿distance不给力,下次还是穿宇宙鞋。
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W***i 发帖数: 833 | 7 035可以设置不同的pace,pace可以设置显示instant pace/current lap pace/last
lap pace/overall average pace
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Garmin里面那个interval模式就是当时不显示pace的,只能事后看。
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w********6 发帖数: 12977 | 8 如果你看平时的,就没法做garmin interval workout了
【在 w***u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没明白,你不能set 0.5mile一个lap?平时怎么看pace还怎么看啊?
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z*****a 发帖数: 9790 | 9 305没用过,405里,如果选择interval模式,这些就不显示了。只能用simple模式
【在 W***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 035可以设置不同的pace,pace可以设置显示instant pace/current lap pace/last : lap pace/overall average pace
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w********6 发帖数: 12977 | 10 你就是完全手动控制了,auto lap 0.25迈,
【在 W***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 035可以设置不同的pace,pace可以设置显示instant pace/current lap pace/last : lap pace/overall average pace
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t*********t 发帖数: 4766 | 11 12X800.我想想就不想活了。狼哥威武。我们这里中学track不关,可惜我不知道怎么用。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有 : 找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。 : 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束 : 本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。 : 跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看 : 不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。 : Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度 : 已经完全木有概念。 : 另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同 : 学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
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W***i 发帖数: 833 | 12 405可能屏幕太小,容不下太多东西?我一般3屏,第一屏总时间距离pace,第2屏4项全
是各种心率,第3屏4项都是各种pace
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 305没用过,405里,如果选择interval模式,这些就不显示了。只能用simple模式
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W***i 发帖数: 833 | 13 2、3年前设置过,现在不跑interval,记不清了,但应该可以设置,好像按照分钟,比
如一组3分钟跑,1分半走,然后设置几组
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你就是完全手动控制了,auto lap 0.25迈,
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z*****a 发帖数: 9790 | 14 有可能,但是看起来狼兄的305也是interval模式下不显示pace啊
【在 W***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 405可能屏幕太小,容不下太多东西?我一般3屏,第一屏总时间距离pace,第2屏4项全 : 是各种心率,第3屏4项都是各种pace
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 我在外面跑是也是这样把auto-lap设置为要跑的interval距离,太fancy的功能用起来
太麻烦。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你就是完全手动控制了,auto lap 0.25迈,
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m**t 发帖数: 1956 | 16 12x800米,这个很猛啊,elite的训练啊
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有 : 找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。 : 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束 : 本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。 : 跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看 : 不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。 : Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度 : 已经完全木有概念。 : 另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同 : 学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
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b***i 发帖数: 10018 | 17 按page up/down就可以回到平时熟悉的页面了。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有 : 找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。 : 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束 : 本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。 : 跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看 : 不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。 : Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度 : 已经完全木有概念。 : 另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同 : 学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
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b***i 发帖数: 10018 | 18 你用的不是305?
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Garmin里面那个interval模式就是当时不显示pace的,只能事后看。
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b***i 发帖数: 10018 | 19 我现在在rolling hills上跑interval,完全不控制了。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今早也是interval,也是牛顿distance (S),1***[email protected] x2 + 800m@11 x4, 1% : incline, 2min RI。跑步机容易控制些,马路/track容易跑得忽快忽慢。
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b***i 发帖数: 10018 | 20 我今天跑WU+6x(1000m+200m)+3x(200m+200m)+CD,昨天花一分钟在garmin training
center上预先设好workout传到手表上,今天出门选择do workout,基本上只需要按两
次键就可以了。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在外面跑是也是这样把auto-lap设置为要跑的interval距离,太fancy的功能用起来 : 太麻烦。
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 我们这儿外面一脚雪一脚冰的,不敢跑speed呀,没有他们波士顿帮的硬核。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在在rolling hills上跑interval,完全不控制了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 我怎么tk看到的是400m x12呢?
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 12x800米,这个很猛啊,elite的训练啊
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w***u 发帖数: 724 | 23 哦, 没用过这么高级的feature,我都是change auto lap distance自己数跑了几个
internal。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你看平时的,就没法做garmin interval workout了
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M**u 发帖数: 10158 | 24
以前跑5*1k的时候,都是盯着lap pace,不够就赶,够了就减速跑得。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天杯具,跑 12x 400米 interval,早上5点多跑了两个高中,一个社区大学,都木有 : 找到track,唯一一个开放的track居然是烂泥塘。 : 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout,居然只显示有多少feet结束 : 本次400米,和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个,回家发现少了一个。 : 跑的我个肺都出来了,喉咙里面感觉有血丝那种味道,腿已经软的不是自己的了,也看 : 不见pace,回家一查,居然只有6分钟的pace,每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。 : Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊,我觉得不知道如何掌握,对于速度 : 已经完全木有概念。 : 另外,我这次第一次步频达到204到208之间,感觉已经是我的极限了,看见tuoniao同 : 学的log,他经常甚至跑7分多的pace,都是200以上,6分钟多的pace,已经是210的步
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w********6 发帖数: 12977 | 25 笔误, 是400米
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我怎么tk看到的是400m x12呢?
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w********6 发帖数: 12977 | 26 是的,设置完开始做,自动显示的页面就是只有两个数, 下次看看baiji的办法
【在 W***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2、3年前设置过,现在不跑interval,记不清了,但应该可以设置,好像按照分钟,比 : 如一组3分钟跑,1分半走,然后设置几组
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w********6 发帖数: 12977 | 27 1. 你这个workout是啥plan,还是你自己发明的?
2. 我的workout为啥表根本不响啊
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天跑WU+6x(1000m+200m)+3x(200m+200m)+CD,昨天花一分钟在garmin training : center上预先设好workout传到手表上,今天出门选择do workout,基本上只需要按两 : 次键就可以了。
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M**u 发帖数: 10158 | 28
感觉像是Daniels 流的。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1. 你这个workout是啥plan,还是你自己发明的? : 2. 我的workout为啥表根本不响啊
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