w********6
发帖数: 12977 | 1 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
已经完全木有概念。
另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
频了。这都是咋练出来的啊。 |
w********6
发帖数: 12977 | 2 另外，我发现我穿distance不给力，下次还是穿宇宙鞋。 |
W***i
发帖数: 833 | 3 以前玩计算机超频，太狠了容易烧CPU
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
: 找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
: 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
: 本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
: 跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
: 不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
: Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
: 已经完全木有概念。
: 另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
: 学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
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w***u
发帖数: 724 | 4 没明白，你不能set 0.5mile一个lap？平时怎么看pace还怎么看啊？
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
: 找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
: 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
: 本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
: 跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
: 不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
: Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
: 已经完全木有概念。
: 另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
: 学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
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z*****a
发帖数: 9790 | 5 Garmin里面那个interval模式就是当时不显示pace的，只能事后看。
【在 w***u 的大作中提到】
: 没明白，你不能set 0.5mile一个lap？平时怎么看pace还怎么看啊？
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 我今早也是interval，也是牛顿distance (S)，1***[email protected] x2 + 800m@11 x4, 1%
incline, 2min RI。跑步机容易控制些，马路/track容易跑得忽快忽慢。
【在 w********6 的大作中提到】
: 另外，我发现我穿distance不给力，下次还是穿宇宙鞋。
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W***i
发帖数: 833 | 7 035可以设置不同的pace，pace可以设置显示instant pace/current lap pace/last
lap pace/overall average pace
【在 z*****a 的大作中提到】
: Garmin里面那个interval模式就是当时不显示pace的，只能事后看。
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w********6
发帖数: 12977 | 8 如果你看平时的，就没法做garmin interval workout了
【在 w***u 的大作中提到】
: 没明白，你不能set 0.5mile一个lap？平时怎么看pace还怎么看啊？
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z*****a
发帖数: 9790 | 9 305没用过，405里，如果选择interval模式，这些就不显示了。只能用simple模式
【在 W***i 的大作中提到】
: 035可以设置不同的pace，pace可以设置显示instant pace/current lap pace/last
: lap pace/overall average pace
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w********6
发帖数: 12977 | 10 你就是完全手动控制了，auto lap 0.25迈，
【在 W***i 的大作中提到】
: 035可以设置不同的pace，pace可以设置显示instant pace/current lap pace/last
: lap pace/overall average pace
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 12X800.我想想就不想活了。狼哥威武。我们这里中学track不关，可惜我不知道怎么用。
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
: 找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
: 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
: 本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
: 跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
: 不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
: Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
: 已经完全木有概念。
: 另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
: 学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
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W***i
发帖数: 833 | 12 405可能屏幕太小，容不下太多东西？我一般3屏，第一屏总时间距离pace，第2屏4项全
是各种心率，第3屏4项都是各种pace
【在 z*****a 的大作中提到】
: 305没用过，405里，如果选择interval模式，这些就不显示了。只能用simple模式
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W***i
发帖数: 833 | 13 2、3年前设置过，现在不跑interval，记不清了，但应该可以设置，好像按照分钟，比
如一组3分钟跑，1分半走，然后设置几组
【在 w********6 的大作中提到】
: 你就是完全手动控制了，auto lap 0.25迈，
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z*****a
发帖数: 9790 | 14 有可能，但是看起来狼兄的305也是interval模式下不显示pace啊
【在 W***i 的大作中提到】
: 405可能屏幕太小，容不下太多东西？我一般3屏，第一屏总时间距离pace，第2屏4项全
: 是各种心率，第3屏4项都是各种pace
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 我在外面跑是也是这样把auto-lap设置为要跑的interval距离，太fancy的功能用起来
太麻烦。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你就是完全手动控制了，auto lap 0.25迈，
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m**t
发帖数: 1956 | 16 12x800米，这个很猛啊，elite的训练啊
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
: 找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
: 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
: 本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
: 跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
: 不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
: Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
: 已经完全木有概念。
: 另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
: 学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
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b***i
发帖数: 10018 | 17 按page up/down就可以回到平时熟悉的页面了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
: 找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
: 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
: 本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
: 跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
: 不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
: Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
: 已经完全木有概念。
: 另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
: 学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
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b***i
发帖数: 10018 | 18 你用的不是305?
【在 z*****a 的大作中提到】
: Garmin里面那个interval模式就是当时不显示pace的，只能事后看。
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b***i
发帖数: 10018 | 19 我现在在rolling hills上跑interval，完全不控制了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我今早也是interval，也是牛顿distance (S)，1***[email protected] x2 + 800m@11 x4, 1%
: incline, 2min RI。跑步机容易控制些，马路/track容易跑得忽快忽慢。
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b***i
发帖数: 10018 | 20 我今天跑WU+6x(1000m+200m)+3x(200m+200m)+CD，昨天花一分钟在garmin training
center上预先设好workout传到手表上，今天出门选择do workout，基本上只需要按两
次键就可以了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我在外面跑是也是这样把auto-lap设置为要跑的interval距离，太fancy的功能用起来
: 太麻烦。
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 我们这儿外面一脚雪一脚冰的，不敢跑speed呀，没有他们波士顿帮的硬核。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在在rolling hills上跑interval，完全不控制了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 我怎么tk看到的是400m x12呢？
【在 m**t 的大作中提到】
: 12x800米，这个很猛啊，elite的训练啊
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w***u
发帖数: 724 | 23 哦， 没用过这么高级的feature，我都是change auto lap distance自己数跑了几个
internal。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 如果你看平时的，就没法做garmin interval workout了
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M**u
发帖数: 10158 | 24
以前跑5*1k的时候，都是盯着lap pace，不够就赶，够了就减速跑得。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天杯具，跑 12x 400米 interval，早上5点多跑了两个高中，一个社区大学，都木有
: 找到track，唯一一个开放的track居然是烂泥塘。
: 最后到我跑步的trail用Garmin 305做interval workout，居然只显示有多少feet结束
: 本次400米，和还有多少lap。 最后稀奇古怪以为做完12个，回家发现少了一个。
: 跑的我个肺都出来了，喉咙里面感觉有血丝那种味道，腿已经软的不是自己的了，也看
: 不见pace，回家一查，居然只有6分钟的pace，每次都是最后还没跑完400米就萎靡了。
: Garmin Interval Workout 如何看见自己的pace啊，我觉得不知道如何掌握，对于速度
: 已经完全木有概念。
: 另外，我这次第一次步频达到204到208之间，感觉已经是我的极限了，看见tuoniao同
: 学的log，他经常甚至跑7分多的pace，都是200以上，6分钟多的pace，已经是210的步
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w********6
发帖数: 12977 | 25 笔误， 是400米
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我怎么tk看到的是400m x12呢？
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w********6
发帖数: 12977 | 26 是的，设置完开始做，自动显示的页面就是只有两个数， 下次看看baiji的办法
【在 W***i 的大作中提到】
: 2、3年前设置过，现在不跑interval，记不清了，但应该可以设置，好像按照分钟，比
: 如一组3分钟跑，1分半走，然后设置几组
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w********6
发帖数: 12977 | 27 1. 你这个workout是啥plan，还是你自己发明的？
2. 我的workout为啥表根本不响啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天跑WU+6x(1000m+200m)+3x(200m+200m)+CD，昨天花一分钟在garmin training
: center上预先设好workout传到手表上，今天出门选择do workout，基本上只需要按两
: 次键就可以了。
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M**u
发帖数: 10158 | 28
感觉像是Daniels 流的。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 1. 你这个workout是啥plan，还是你自己发明的？
: 2. 我的workout为啥表根本不响啊
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