j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Fri Sep 30 16:08:08 2011, 美东) 提到:
早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:18:26 2011, 美东) 提到:
training mode: no
☆─────────────────────────────────────☆
qcc (我吃草故我牛) 于 (Fri Sep 30 16:20:01 2011, 美东) 提到:
我一般吃几颗巧克力糖出门，去年halloween的糖终于快吃完，不过马上又可以补充了
。
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:21:06 2011, 美东) 提到:
BSO 年轻，可以要到糖。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Fri Sep 30 16:41:44 2011, 美东) 提到:
no, unless you want to do dress rehearsal to get used to eating gels on the
run.
☆─────────────────────────────────────☆
qcc (我吃草故我牛) 于 (Fri Sep 30 16:49:38 2011, 美东) 提到:
actually I prepared a lot every year, these are the leftover :)
☆─────────────────────────────────────☆
plano (体验农村生活) 于 (Fri Sep 30 16:53:35 2011, 美东) 提到:
为什么不吃呢，有什么讲究没。感觉不吃的话，坚持不下来。
the
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Fri Sep 30 17:11:07 2011, 美东) 提到:
那就吃呗。不吃是练燃烧脂肪的能力，习惯glycogen depletion的感觉。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Fri Sep 30 17:16:11 2011, 美东) 提到:
哦。谢科普。
☆─────────────────────────────────────☆
threethree (whatif) 于 (Fri Sep 30 17:32:42 2011, 美东) 提到:
不是说比赛的时候不试训练时没试过的吗？如果20mile不试，什么时候试呢？
the
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Sep 30 18:28:07 2011, 美东) 提到:
他们都或者跑过很多比赛，或者要跑很多20+的。
反正我是吃的。heihei.
每次long run都kind of 预演 for me :)
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Fri Sep 30 18:30:30 2011, 美东) 提到:
吃吧， 这阶段了， 跑几个高质量的long run比啥都强。。。
☆─────────────────────────────────────☆
threethree (whatif) 于 (Fri Sep 30 18:43:14 2011, 美东) 提到:
明白了
☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Fri Sep 30 19:21:35 2011, 美东) 提到:
I used to eat gels for long run, now I don't eat gels
if I run slow enough, i.e., at low heart rate. I also
make sure I have enough carb consumption the night before.
For marathon race, I still need gels since I cannot
keep the pace at low heart rate.
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Sat Oct 1 10:48:29 2011, 美东) 提到:
带了Gel，但没吃。出发前喝了杯牛奶吃了个PowerBar，带了一壶稀释了的EnsurePlus
当运动饮料喝。32KM in 2:42, 5:03/km.
完了又去Pool跟Masters Swimming Club游了一个小时。
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Sat Oct 1 11:10:10 2011, 美东) 提到:
You are all set for a great marathon debut!
EnsurePlus
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sat Oct 1 11:11:53 2011, 美东) 提到:
牛， 居然喝牛奶。。。。还有一个20mi+?
EnsurePlus
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Sat Oct 1 11:12:49 2011, 美东) 提到:
我现在喝的除了水主要也是牛奶，不过是lactose free的。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 11:48:31 2011, 美东) 提到:
敬仰一下铁神。沾点铁气。
EnsurePlus
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 11:50:37 2011, 美东) 提到:
我现在连这个都戒了。喝豆奶了。觉得戒奶制品以后身体好多了。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sat Oct 1 11:54:31 2011, 美东) 提到:
我是跑后喝奶， 奶很好啊， 为何要戒？
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Sat Oct 1 11:55:16 2011, 美东) 提到:
咋了？牛奶不能喝？不是三鹿牌的。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sat Oct 1 11:56:37 2011, 美东) 提到:
很多人乳酸不耐受， 喝了奶跑步会拉肚子。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Sat Oct 1 11:59:56 2011, 美东) 提到:
Interesting，我每天早上都喝的（要跑speed和tempo除外）。我每次各种比赛前的早
餐也都有一杯牛奶。
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Sat Oct 1 12:01:32 2011, 美东) 提到:
别，还没跑过马拉松呢。是骡子是马，跑完了再说。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 12:02:14 2011, 美东) 提到:
过敏。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sat Oct 1 12:04:35 2011, 美东) 提到:
果然是天赋柄异啊， 绝大部分亚洲人都乳糖不耐受。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 12:07:00 2011, 美东) 提到:
我喝一口就会起湿疹。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 12:07:19 2011, 美东) 提到:
同赞。
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Sat Oct 1 12:13:35 2011, 美东) 提到:
还有这么回事？我反正不爱喝豆浆。
☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (be myself) 于 (Sat Oct 1 12:52:22 2011, 美东) 提到:
主要是不好消化吧，跑前喝的话跑的时候会不舒服
☆─────────────────────────────────────☆
fatboyhog (胖子) 于 (Sat Oct 1 17:04:35 2011, 美东) 提到:
豆制品吃多了 也不好 尤其对男人 呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
fatboyhog (胖子) 于 (Sat Oct 1 17:04:49 2011, 美东) 提到:
吃
☆─────────────────────────────────────☆
rubatos (势阱小人) 于 (Sat Oct 1 17:29:07 2011, 美东) 提到:
看了你们得贴，早上没带吃的 结果17卖冲进一个麦当劳。。。白depletion了。。。。
。。
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Sat Oct 1 17:52:25 2011, 美东) 提到:
哈哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sat Oct 1 18:16:18 2011, 美东) 提到:
俺今儿跑了10迈多点就撞了墙。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Sat Oct 1 19:34:33 2011, 美东) 提到:
没关系，跑ultra撞墙才算是热身好了。:)
☆─────────────────────────────────────☆
oldironman (oldironman) 于 (Sat Oct 1 20:35:44 2011, 美东) 提到:
我吃，GEL，BAR。一般在13-16之间。不吃我会觉得体力下降。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sat Oct 1 20:56:46 2011, 美东) 提到:
高温对俺来说的确是个挑战， 俺今天中午跑的， 12迈居然
脱了6磅的水， 还不到80F， 比赛那天可能会到90F以上，
而且沙漠里没有任何遮阳的地方， 怎么应付我还得好好计划一下。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Sat Oct 1 20:56:54 2011, 美东) 提到:
Why 得戒奶制品以后身体好多了? Could you provide
some reasons behind? I might try this, as well:)
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 23:03:42 2011, 美东) 提到:
我刚才说了，严重过敏。以前没管住嘴，明知故犯。现在老实了，身体就好了。
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Sat Oct 1 23:04:57 2011, 美东) 提到:
lactose free的也不行？
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 23:06:15 2011, 美东) 提到:
不行，每天喝的话手上还是要起湿疹。比普通牛奶好多了。
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Sat Oct 1 23:06:56 2011, 美东) 提到:
今天诱惑他吃提拉米苏未遂
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sat Oct 1 23:08:03 2011, 美东) 提到:
我现在吃汉堡都把奶酪抠掉。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Oct 1 23:12:47 2011, 美东) 提到:
铁哥威武啊
EnsurePlus
☆─────────────────────────────────────☆
fatboyhog (胖子) 于 (Sat Oct 1 23:21:16 2011, 美东) 提到:
嗯 我和你有一拼 连跑2次芝麻 16-17MILE 经过CHINATOWN 肚子那个饿啊 准备不
跑 直接敲门要茶点了 可惜他们还没有开门 ····
☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Sun Oct 2 09:04:27 2011, 美东) 提到:
Xie le:)
☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Sun Oct 2 09:09:26 2011, 美东) 提到:
I have slightly problem with milk, also, but
no 湿疹 problem, only diarrhea if too much of
cold milk.
奶酪, ice cream,... are all fine for me, even
a small cup of cold milk. But I cannot handle
a big cup of cold milk.
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Oct 2 12:31:08 2011, 美东) 提到:
还是应该带。
今天22迈long，从13迈开始饿，17迈开始饿的发昏。坚持跑完的动力就是回家大吃一顿
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Oct 2 12:33:40 2011, 美东) 提到:
有这事儿？
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Oct 2 12:34:17 2011, 美东) 提到:
竟然还有这事儿？
zkss
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Oct 2 12:35:18 2011, 美东) 提到:
haha，我今天也是饿的头昏眼花。可是这嘎儿没啥店
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sun Oct 2 20:23:55 2011, 美东) 提到:
别理他。多点摄入点雌性激素叫做滋阴补阳，有利于男人抑制坏脾气，而且还能保养皮
肤，小青年的话还能治疗青春痘，光泽皮肤，长的更秀气。
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Sun Oct 2 20:38:24 2011, 美东) 提到:
老军医，TJ有一款薄如蝉翼的Nike袜子适合于你。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sun Oct 2 23:12:14 2011, 美东) 提到:
上周就买了两双。我穿着特舒服。我们这边被我买断了。你家旁边的如果看到有的话，
帮我买两双白的。4块一双的那种。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sun Oct 2 23:14:14 2011, 美东) 提到:
我这边换货了。改成了标着cushion字样的袜子，不是这种。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Oct 2 23:15:27 2011, 美东) 提到:
哈，是的。但是你这样跑完的确功力大增
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Sun Oct 2 23:23:21 2011, 美东) 提到:
好像说的不是同一个东西
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Sun Oct 2 23:26:11 2011, 美东) 提到:
我看到的是这个：
http://tinyurl.com/4xgyrad
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sun Oct 2 23:27:55 2011, 美东) 提到:
这是换的新货。太厚了。 |
|
