d******0 发帖数: 22800 | 1 他是我hifi版的同好,对自己体重很不满意,上星期2/28号,开始减肥MAF跑,跳了
310xt deal后,记录在跑个头。
我今天到跑过头上一看,一周他花了7个半小时,一个工作日时间,跑了34.7迈。在跑
个头已经在第一页上了,这才是刚才是起跑啊,还有个大体重呢。
真是为了减肥下血本啊,猛啊!其实,爷们减肥只要舍得时间和汗水,体重就不会是
问题(排除体重已经很轻,BMI21以下,为了减轻跑步负担还要硬减的几位)。
PS,他MR10屯了三双,开始就是简约鞋路线,只要速度慢,不要受伤,能坚持下去,这
体重要掉多少都成啊,半年后体重就打标了,再半年后,就可以去跑斑马全麻了。
跑版老鸟,给新人点鼓励吧。 |
M**u 发帖数: 10158 | 2 厉害
我跑1年前首全马前2个月,mpw才到20+
【在 d******0 的大作中提到】 : 他是我hifi版的同好,对自己体重很不满意,上星期2/28号,开始减肥MAF跑,跳了 : 310xt deal后,记录在跑个头。 : 我今天到跑过头上一看,一周他花了7个半小时,一个工作日时间,跑了34.7迈。在跑 : 个头已经在第一页上了,这才是刚才是起跑啊,还有个大体重呢。 : 真是为了减肥下血本啊,猛啊!其实,爷们减肥只要舍得时间和汗水,体重就不会是 : 问题(排除体重已经很轻,BMI21以下,为了减轻跑步负担还要硬减的几位)。 : PS,他MR10屯了三双,开始就是简约鞋路线,只要速度慢,不要受伤,能坚持下去,这 : 体重要掉多少都成啊,半年后体重就打标了,再半年后,就可以去跑斑马全麻了。 : 跑版老鸟,给新人点鼓励吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 3 穆图是天赋型的,不要耗时间也能跑出成绩。大多没天赋的一般人只能笨鸟先飞了,拼
时间累路程数啊。
【在 M**u 的大作中提到】 : 厉害 : 我跑1年前首全马前2个月,mpw才到20+
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a******s 发帖数: 4052 | 4 快四十岁的男人伤不起呀。
话说每天能有氧跑一小时感觉真好。 |
P*******g 发帖数: 127 | 5 好厉害,坚持住啊。我上周偷懒只跑了24MILES,这周决定以他为榜样,目标35-
40MILES。请大家监督。 |
s********g 发帖数: 3740 | 6 确实厉害,我也是新人,
椭圆机每天1小时消耗500cal联系了一个月之后,
上周开始正式跑步的,
跑了4天,每天1个小时以5mph的龟速跑4.5~5miles,已经感觉快吃不消了
歇息了2天,呵呵
希望下周再接再厉
【在 d******0 的大作中提到】 : 他是我hifi版的同好,对自己体重很不满意,上星期2/28号,开始减肥MAF跑,跳了 : 310xt deal后,记录在跑个头。 : 我今天到跑过头上一看,一周他花了7个半小时,一个工作日时间,跑了34.7迈。在跑 : 个头已经在第一页上了,这才是刚才是起跑啊,还有个大体重呢。 : 真是为了减肥下血本啊,猛啊!其实,爷们减肥只要舍得时间和汗水,体重就不会是 : 问题(排除体重已经很轻,BMI21以下,为了减轻跑步负担还要硬减的几位)。 : PS,他MR10屯了三双,开始就是简约鞋路线,只要速度慢,不要受伤,能坚持下去,这 : 体重要掉多少都成啊,半年后体重就打标了,再半年后,就可以去跑斑马全麻了。 : 跑版老鸟,给新人点鼓励吧。
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y***r 发帖数: 1845 | 7 我也是新人。到今天跑步正好六个月。大家一起努力,加油! |
h*******t 发帖数: 2679 | 8 太激进了。不好。容易伤。
建议减到每周10迈以下。
跑步是种生活方式,不是个减肥工具。
【在 a******s 的大作中提到】 : 快四十岁的男人伤不起呀。 : 话说每天能有氧跑一小时感觉真好。
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M**u 发帖数: 10158 | 9
我每次一跑爽,然后又要维持mileage,基本马上就伤了。。。
现在是考虑爽重要呢,还是跑个40+mileage重要
【在 h*******t 的大作中提到】 : 太激进了。不好。容易伤。 : 建议减到每周10迈以下。 : 跑步是种生活方式,不是个减肥工具。
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P*******g 发帖数: 127 | 10 BSO.40+mileage对我来说,就是很爽很爽的量了:-) |
a****n 发帖数: 1887 | |