m******i 发帖数: 9479 | 1 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表
没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒
是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两
步大法撑下来了。
心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170.
水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。
明天开始正式停跑养伤 |
w********6 发帖数: 12977 | |
b*****l 发帖数: 2903 | 3 带伤有这个成绩,真的是很不错了。膝盖伤歇两个月应该就会好了。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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m******i 发帖数: 9479 | 4 不止是首半马啊,第一个race!所有距离的都算啊!
所以之前我那么想好好跑,所以赛前那几天特别沮丧
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜,你的处女斑马么?
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d******0 发帖数: 22800 | 5 恭喜!带伤跑,没有像老狼把膝盖火腿肌跑坏,完成就是很大的成绩了! |
m******i 发帖数: 9479 | 6 谢谢鼓励。
其实我觉得主要还是mentally太不tough了,从心率就能看出来。我这种酱油心率,充
分说明push得太不够了
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 带伤有这个成绩,真的是很不错了。膝盖伤歇两个月应该就会好了。
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d******0 发帖数: 22800 | 7 wow,再次恭喜一个!! 有时间,把初赛报告写写,很想看,等着版主板斧给你发包子
吧。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不止是首半马啊,第一个race!所有距离的都算啊! : 所以之前我那么想好好跑,所以赛前那几天特别沮丧
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t*********t 发帖数: 4766 | 8 恭喜啊。你的新武器起作用了?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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w********6 发帖数: 12977 | 9 感受比赛的气氛还是很提神的,你们还年轻,慢慢训练,过几年都是牛人 |
m******i 发帖数: 9479 | 10 还别说,我觉得真的有用。
至少这13.1miles跑下来比我跑步机跑个9mile下来膝盖还舒服点,当然还是痛的
看明天恢复怎么样,据说会加速恢复来着
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜啊。你的新武器起作用了? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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r********r 发帖数: 2912 | 11 con
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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w***n 发帖数: 9040 | 12 太赞了!成绩相当不错了,跑爽没?
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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m******i 发帖数: 9479 | 13 爽!
等我跑完取完寄存的东西又往终点那边走了走,看见3:40的全马pacer,后面跟着三男
两女,看得我真是崇拜不已啊……
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太赞了!成绩相当不错了,跑爽没?
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M**u 发帖数: 10158 | 14
恭喜!
Michael Wardian赢了全马,还是受伤N个月刚刚恢复
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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b****a 发帖数: 669 | |
m******i 发帖数: 9479 | 16 哈哈,看到成绩了bib 成绩2:09:41,比garmin的多了二十来秒,好像也正常。反正不
到2:10,我满足了。
Place Bib Name Time Leader Diff Pace Avg. Pace
11 1192 Peter Lawrence 02:32:27 --- 05:57 05:50
21 1 Michael Wardian 02:34:12 +01:45.43 06:12 05:
54
31 1092 Eric Senseman 02:36:19 +03:52.58 05:56 05:
58
41 1191 Jonathon Laurie 02:43:05 +10:37.93 06:52 06:
14
51 1037 Matthew Frey 02:44:49 +12:21.77 06:46 06:
18
61 1139 Daven Oskvig 02:45:14 +12:47.03 06:43 06:
19
72 1188 Eric Soehnlein 02:45:44 +13:16.60 06:26 06:
20
8 1169 P. D'Alessandro 02:46:06 +13:39.45 06:46 06:
21
91 1196 Michael Peters 02:46:47 +14:19.84 06:34 06:
22
101 1118 Ryan Samuel 02:48:10 +15:42.64 06:42 06:
26
这个course算是蛮平的啊,如花如果来跑说不定能进前十啊~
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 恭喜! : Michael Wardian赢了全马,还是受伤N个月刚刚恢复
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R*****s 发帖数: 41236 | 17 赞!恭喜!可以好好休息一阵了...
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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M**u 发帖数: 10158 | 18
竟然不是,这个course主要是半马的人啊,我也奇怪为什么这么少的人跑全马
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,看到成绩了bib 成绩2:09:41,比garmin的多了二十来秒,好像也正常。反正不 : 到2:10,我满足了。 : Place Bib Name Time Leader Diff Pace Avg. Pace : 11 1192 Peter Lawrence 02:32:27 --- 05:57 05:50 : 21 1 Michael Wardian 02:34:12 +01:45.43 06:12 05: : 54 : 31 1092 Eric Senseman 02:36:19 +03:52.58 05:56 05: : 58 : 41 1191 Jonathon Laurie 02:43:05 +10:37.93 06:52 06: : 14
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m******i 发帖数: 9479 | 19 全马的非常非常少,感觉远不到10%。
这个course也是BQ的course啊,而且还真是挺平的,除了mile 5到6那一个大坡以外。
那个大坡爬死我了……那一迈的pace直接掉了半分钟还多
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 竟然不是,这个course主要是半马的人啊,我也奇怪为什么这么少的人跑全马
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M**u 发帖数: 10158 | 20
Dc的朋友都爱marine corps
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 全马的非常非常少,感觉远不到10%。 : 这个course也是BQ的course啊,而且还真是挺平的,除了mile 5到6那一个大坡以外。 : 那个大坡爬死我了……那一迈的pace直接掉了半分钟还多
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m******i 发帖数: 9479 | 21 那倒是。来参加这个比赛的大部分都是好玩的。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : Dc的朋友都爱marine corps
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r********r 发帖数: 2912 | 22 这是RnR系列?刚收着邮件我们local club有两个女的都进前十了,一个1:16,一个1:
22...
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那倒是。来参加这个比赛的大部分都是好玩的。
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M**u 发帖数: 10158 | 23 刚刚被收购的,提前的suntrust national marathon
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是RnR系列?刚收着邮件我们local club有两个女的都进前十了,一个1:16,一个1: : 22...
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m******i 发帖数: 9479 | 24 嗯,RnR系列。
很多人啊!我们今天好像是30,000人,我估计跑全马的也就三四千。
缺点就是很贵,优点就是水平比较低……
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是RnR系列?刚收着邮件我们local club有两个女的都进前十了,一个1:16,一个1: : 22...
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w***n 发帖数: 9040 | 25 反正一年也跑不了2比赛不是,现在都是卖方市场,花钱都不一定能报上名。
奖牌漂亮不?
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,RnR系列。 : 很多人啊!我们今天好像是30,000人,我估计跑全马的也就三四千。 : 缺点就是很贵,优点就是水平比较低……
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m******i 发帖数: 9479 | 26 很好看。很重。在想是不是要给刻个名字,还是我直接拿permanent marker写一个算了
刚拿到手的时候我摩挲了半天,心情还是比较激动的。有一种悲壮滴感觉
finish line上没看见我LG,后来见着了才知道DC又在周六修地铁了,他在10k那里坐地
铁坐到终点愣是把我给错过了……比我还晚5分钟到终点……
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反正一年也跑不了2比赛不是,现在都是卖方市场,花钱都不一定能报上名。 : 奖牌漂亮不?
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P*******g 发帖数: 127 | 27 首先恭喜你完成比赛。
看了你的成绩,我现在已经完全放弃5月份半马SUB2HOURS的想法了,因为从平时的训
练来看,你的实力在我之上。
另外小声的问一句,什么是DNF啊? |
d******0 发帖数: 22800 | 28 奔个奖牌吧! 刻个名字不贵的话,就刻喽。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很好看。很重。在想是不是要给刻个名字,还是我直接拿permanent marker写一个算了 : 刚拿到手的时候我摩挲了半天,心情还是比较激动的。有一种悲壮滴感觉 : finish line上没看见我LG,后来见着了才知道DC又在周六修地铁了,他在10k那里坐地 : 铁坐到终点愣是把我给错过了……比我还晚5分钟到终点……
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m******i 发帖数: 9479 | 29 我如果不伤,这三个月好好训练的话,我觉得2小时还是有很大希望的。所以你也不一
定就不行。反正,再怎么训练,都一定不能伤。一伤就嗝屁
不过你5月的半马是第一次么?是的话,借版上各位的说法,享受比赛吧……第一次的
感觉真是挺不错的。
【在 P*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首先恭喜你完成比赛。 : 看了你的成绩,我现在已经完全放弃5月份半马SUB2HOURS的想法了,因为从平时的训 : 练来看,你的实力在我之上。 : 另外小声的问一句,什么是DNF啊?
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d******0 发帖数: 22800 | 30 DNF did not finish
别,放弃想法。人和人不一样,小马过河,好好练,你2小时下不是梦想。
【在 P*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 首先恭喜你完成比赛。 : 看了你的成绩,我现在已经完全放弃5月份半马SUB2HOURS的想法了,因为从平时的训 : 练来看,你的实力在我之上。 : 另外小声的问一句,什么是DNF啊?
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P*******g 发帖数: 127 | 31 我是第三次了,前两次是在生孩子前,那时候的体重比现在轻7公斤左右。我2006
年是2小时14分钟,08年是2小时09分钟(或者是2小时05分钟,记不太清楚
了),那时候的训练不如现在,但胜在年轻一些,体重也小不少。
不知道这第三次会如何?但我首先要保的就是不受伤,
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我如果不伤,这三个月好好训练的话,我觉得2小时还是有很大希望的。所以你也不一 : 定就不行。反正,再怎么训练,都一定不能伤。一伤就嗝屁 : 不过你5月的半马是第一次么?是的话,借版上各位的说法,享受比赛吧……第一次的 : 感觉真是挺不错的。
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w***n 发帖数: 9040 | 32 半马破2对你没挑战了,直接全马破4吧
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我如果不伤,这三个月好好训练的话,我觉得2小时还是有很大希望的。所以你也不一 : 定就不行。反正,再怎么训练,都一定不能伤。一伤就嗝屁 : 不过你5月的半马是第一次么?是的话,借版上各位的说法,享受比赛吧……第一次的 : 感觉真是挺不错的。
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m******i 发帖数: 9479 | 33 半马破2还是很有挑战的好不好!
去年十一月还是十二月的时候我跑过三迈当时定的MP 8:43到53的pace,直接跑得我想
死……
哎,要是我这三个月不管膝伤,好好坚持那个训练计划,说不定今天也破2了 :(
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 半马破2对你没挑战了,直接全马破4吧
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M**u 发帖数: 10158 | 34 半马破2和全马破4差不多啊。。。
可以考虑Marine corps啊
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 半马破2还是很有挑战的好不好! : 去年十一月还是十二月的时候我跑过三迈当时定的MP 8:43到53的pace,直接跑得我想 : 死…… : 哎,要是我这三个月不管膝伤,好好坚持那个训练计划,说不定今天也破2了 :(
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P*******g 发帖数: 127 | 35 谢谢大使,麻烦你去帮我看看我才发的那个关于脚疼的贴子
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : DNF did not finish : 别,放弃想法。人和人不一样,小马过河,好好练,你2小时下不是梦想。
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d******0 发帖数: 22800 | 36 对,把伤养好,直接全马破4。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 半马破2对你没挑战了,直接全马破4吧
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r****o 发帖数: 3932 | |
j***y 发帖数: 5098 | 38 恭喜,
养好伤,下次PR 10分钟小case
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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b*****l 发帖数: 2903 | 39 你这也是没关auto pause导致的official time比表长吧。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,看到成绩了bib 成绩2:09:41,比garmin的多了二十来秒,好像也正常。反正不 : 到2:10,我满足了。 : Place Bib Name Time Leader Diff Pace Avg. Pace : 11 1192 Peter Lawrence 02:32:27 --- 05:57 05:50 : 21 1 Michael Wardian 02:34:12 +01:45.43 06:12 05: : 54 : 31 1092 Eric Senseman 02:36:19 +03:52.58 05:56 05: : 58 : 41 1191 Jonathon Laurie 02:43:05 +10:37.93 06:52 06: : 14
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s*********4 发帖数: 3362 | |
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a******h 发帖数: 1183 | |
f*******g 发帖数: 3304 | 42 下次比赛感觉更好 !!
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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y******x 发帖数: 3714 | |
f**********r 发帖数: 2027 | 44 cong.
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 正式成绩还不知道,garmin的成绩是2:09:16,过线以后一阵子才想起来掐表 : 没达到A目标2小时,这个也没办法,三个月基本上都没好好训练,达不到也不奇怪,倒 : 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼,不过还是通过过水站就停下来喝水走两 : 步大法撑下来了。 : 心率上看,很酱油……前12迈基本都是160左右,最后一迈稍微冲了冲,上了170. : 水平还是太次,不过居然能跑完步DNF,而且没走,还是比较欣慰了。 : 明天开始正式停跑养伤
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yo 发帖数: 2534 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 46 恭喜!恭喜!我第一个比赛也是半马。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不止是首半马啊,第一个race!所有距离的都算啊! : 所以之前我那么想好好跑,所以赛前那几天特别沮丧
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