m******i
发帖数: 9479 | 1 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
步大法撑下来了。
心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
明天开始正式停跑养伤 |
w********6
发帖数: 12977 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 3 带伤有这个成绩，真的是很不错了。膝盖伤歇两个月应该就会好了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
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m******i
发帖数: 9479 | 4 不止是首半马啊，第一个race！所有距离的都算啊！
所以之前我那么想好好跑，所以赛前那几天特别沮丧
【在 w********6 的大作中提到】
: 恭喜，你的处女斑马么？
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 恭喜！带伤跑，没有像老狼把膝盖火腿肌跑坏，完成就是很大的成绩了！ |
m******i
发帖数: 9479 | 6 谢谢鼓励。
其实我觉得主要还是mentally太不tough了，从心率就能看出来。我这种酱油心率，充
分说明push得太不够了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 带伤有这个成绩，真的是很不错了。膝盖伤歇两个月应该就会好了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 7 wow，再次恭喜一个！！ 有时间，把初赛报告写写，很想看，等着版主板斧给你发包子
吧。
【在 m******i 的大作中提到】
: 不止是首半马啊，第一个race！所有距离的都算啊！
: 所以之前我那么想好好跑，所以赛前那几天特别沮丧
|
t*********t
发帖数: 4766 | 8 恭喜啊。你的新武器起作用了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
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w********6
发帖数: 12977 | 9 感受比赛的气氛还是很提神的，你们还年轻，慢慢训练，过几年都是牛人 |
m******i
发帖数: 9479 | 10 还别说，我觉得真的有用。
至少这13.1miles跑下来比我跑步机跑个9mile下来膝盖还舒服点，当然还是痛的
看明天恢复怎么样，据说会加速恢复来着
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜啊。你的新武器起作用了？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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r********r
发帖数: 2912 | 11 con
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
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w***n
发帖数: 9040 | 12 太赞了！成绩相当不错了，跑爽没？
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
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m******i
发帖数: 9479 | 13 爽！
等我跑完取完寄存的东西又往终点那边走了走，看见3:40的全马pacer，后面跟着三男
两女，看得我真是崇拜不已啊……
【在 w***n 的大作中提到】
: 太赞了！成绩相当不错了，跑爽没？
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M**u
发帖数: 10158 | 14
恭喜！
Michael Wardian赢了全马，还是受伤N个月刚刚恢复
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
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b****a
发帖数: 669 | |
m******i
发帖数: 9479 | 16 哈哈，看到成绩了bib 成绩2:09:41，比garmin的多了二十来秒，好像也正常。反正不
到2:10，我满足了。
Place Bib Name Time Leader Diff Pace Avg. Pace
11 1192 Peter Lawrence 02:32:27 --- 05:57 05:50
21 1 Michael Wardian 02:34:12 +01:45.43 06:12 05:
54
31 1092 Eric Senseman 02:36:19 +03:52.58 05:56 05:
58
41 1191 Jonathon Laurie 02:43:05 +10:37.93 06:52 06:
14
51 1037 Matthew Frey 02:44:49 +12:21.77 06:46 06:
18
61 1139 Daven Oskvig 02:45:14 +12:47.03 06:43 06:
19
72 1188 Eric Soehnlein 02:45:44 +13:16.60 06:26 06:
20
8 1169 P. D'Alessandro 02:46:06 +13:39.45 06:46 06:
21
91 1196 Michael Peters 02:46:47 +14:19.84 06:34 06:
22
101 1118 Ryan Samuel 02:48:10 +15:42.64 06:42 06:
26
这个course算是蛮平的啊，如花如果来跑说不定能进前十啊~
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 恭喜！
: Michael Wardian赢了全马，还是受伤N个月刚刚恢复
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 赞！恭喜！可以好好休息一阵了...
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
|
M**u
发帖数: 10158 | 18
竟然不是，这个course主要是半马的人啊，我也奇怪为什么这么少的人跑全马
【在 m******i 的大作中提到】
: 哈哈，看到成绩了bib 成绩2:09:41，比garmin的多了二十来秒，好像也正常。反正不
: 到2:10，我满足了。
: Place Bib Name Time Leader Diff Pace Avg. Pace
: 11 1192 Peter Lawrence 02:32:27 --- 05:57 05:50
: 21 1 Michael Wardian 02:34:12 +01:45.43 06:12 05:
: 54
: 31 1092 Eric Senseman 02:36:19 +03:52.58 05:56 05:
: 58
: 41 1191 Jonathon Laurie 02:43:05 +10:37.93 06:52 06:
: 14
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m******i
发帖数: 9479 | 19 全马的非常非常少，感觉远不到10%。
这个course也是BQ的course啊，而且还真是挺平的，除了mile 5到6那一个大坡以外。
那个大坡爬死我了……那一迈的pace直接掉了半分钟还多
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 竟然不是，这个course主要是半马的人啊，我也奇怪为什么这么少的人跑全马
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M**u
发帖数: 10158 | 20
Dc的朋友都爱marine corps
【在 m******i 的大作中提到】
: 全马的非常非常少，感觉远不到10%。
: 这个course也是BQ的course啊，而且还真是挺平的，除了mile 5到6那一个大坡以外。
: 那个大坡爬死我了……那一迈的pace直接掉了半分钟还多
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m******i
发帖数: 9479 | 21 那倒是。来参加这个比赛的大部分都是好玩的。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: Dc的朋友都爱marine corps
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r********r
发帖数: 2912 | 22 这是RnR系列？刚收着邮件我们local club有两个女的都进前十了，一个1:16，一个1:
22...
【在 m******i 的大作中提到】
: 那倒是。来参加这个比赛的大部分都是好玩的。
|
M**u
发帖数: 10158 | 23 刚刚被收购的，提前的suntrust national marathon
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r********r 的大作中提到】
: 这是RnR系列？刚收着邮件我们local club有两个女的都进前十了，一个1:16，一个1:
: 22...
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m******i
发帖数: 9479 | 24 嗯，RnR系列。
很多人啊！我们今天好像是30，000人，我估计跑全马的也就三四千。
缺点就是很贵，优点就是水平比较低……
【在 r********r 的大作中提到】
: 这是RnR系列？刚收着邮件我们local club有两个女的都进前十了，一个1:16，一个1:
: 22...
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w***n
发帖数: 9040 | 25 反正一年也跑不了2比赛不是，现在都是卖方市场，花钱都不一定能报上名。
奖牌漂亮不？
【在 m******i 的大作中提到】
: 嗯，RnR系列。
: 很多人啊！我们今天好像是30，000人，我估计跑全马的也就三四千。
: 缺点就是很贵，优点就是水平比较低……
|
m******i
发帖数: 9479 | 26 很好看。很重。在想是不是要给刻个名字，还是我直接拿permanent marker写一个算了
刚拿到手的时候我摩挲了半天，心情还是比较激动的。有一种悲壮滴感觉
finish line上没看见我LG，后来见着了才知道DC又在周六修地铁了，他在10k那里坐地
铁坐到终点愣是把我给错过了……比我还晚5分钟到终点……
【在 w***n 的大作中提到】
: 反正一年也跑不了2比赛不是，现在都是卖方市场，花钱都不一定能报上名。
: 奖牌漂亮不？
|
P*******g
发帖数: 127 | 27 首先恭喜你完成比赛。
看了你的成绩，我现在已经完全放弃５月份半马SUB２HOURS的想法了，因为从平时的训
练来看，你的实力在我之上。
另外小声的问一句，什么是DNF啊？ |
d******0
发帖数: 22800 | 28 奔个奖牌吧！ 刻个名字不贵的话，就刻喽。
【在 m******i 的大作中提到】
: 很好看。很重。在想是不是要给刻个名字，还是我直接拿permanent marker写一个算了
: 刚拿到手的时候我摩挲了半天，心情还是比较激动的。有一种悲壮滴感觉
: finish line上没看见我LG，后来见着了才知道DC又在周六修地铁了，他在10k那里坐地
: 铁坐到终点愣是把我给错过了……比我还晚5分钟到终点……
|
m******i
发帖数: 9479 | 29 我如果不伤，这三个月好好训练的话，我觉得2小时还是有很大希望的。所以你也不一
定就不行。反正，再怎么训练，都一定不能伤。一伤就嗝屁
不过你5月的半马是第一次么？是的话，借版上各位的说法，享受比赛吧……第一次的
感觉真是挺不错的。
【在 P*******g 的大作中提到】
: 首先恭喜你完成比赛。
: 看了你的成绩，我现在已经完全放弃５月份半马SUB２HOURS的想法了，因为从平时的训
: 练来看，你的实力在我之上。
: 另外小声的问一句，什么是DNF啊？
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 DNF did not finish
别，放弃想法。人和人不一样，小马过河，好好练，你2小时下不是梦想。
【在 P*******g 的大作中提到】
: 首先恭喜你完成比赛。
: 看了你的成绩，我现在已经完全放弃５月份半马SUB２HOURS的想法了，因为从平时的训
: 练来看，你的实力在我之上。
: 另外小声的问一句，什么是DNF啊？
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P*******g
发帖数: 127 | 31 我是第三次了，前两次是在生孩子前，那时候的体重比现在轻７公斤左右。我２００６
年是２小时１４分钟，０８年是２小时０９分钟（或者是２小时０５分钟，记不太清楚
了），那时候的训练不如现在，但胜在年轻一些，体重也小不少。
不知道这第三次会如何？但我首先要保的就是不受伤，
【在 m******i 的大作中提到】
: 我如果不伤，这三个月好好训练的话，我觉得2小时还是有很大希望的。所以你也不一
: 定就不行。反正，再怎么训练，都一定不能伤。一伤就嗝屁
: 不过你5月的半马是第一次么？是的话，借版上各位的说法，享受比赛吧……第一次的
: 感觉真是挺不错的。
|
w***n
发帖数: 9040 | 32 半马破2对你没挑战了，直接全马破4吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 我如果不伤，这三个月好好训练的话，我觉得2小时还是有很大希望的。所以你也不一
: 定就不行。反正，再怎么训练，都一定不能伤。一伤就嗝屁
: 不过你5月的半马是第一次么？是的话，借版上各位的说法，享受比赛吧……第一次的
: 感觉真是挺不错的。
|
m******i
发帖数: 9479 | 33 半马破2还是很有挑战的好不好！
去年十一月还是十二月的时候我跑过三迈当时定的MP 8:43到53的pace，直接跑得我想
死……
哎，要是我这三个月不管膝伤，好好坚持那个训练计划，说不定今天也破2了 :(
【在 w***n 的大作中提到】
: 半马破2对你没挑战了，直接全马破4吧
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M**u
发帖数: 10158 | 34 半马破2和全马破4差不多啊。。。
可以考虑Marine corps啊
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 半马破2还是很有挑战的好不好！
: 去年十一月还是十二月的时候我跑过三迈当时定的MP 8:43到53的pace，直接跑得我想
: 死……
: 哎，要是我这三个月不管膝伤，好好坚持那个训练计划，说不定今天也破2了 :(
|
P*******g
发帖数: 127 | 35 谢谢大使，麻烦你去帮我看看我才发的那个关于脚疼的贴子
【在 d******0 的大作中提到】
: DNF did not finish
: 别，放弃想法。人和人不一样，小马过河，好好练，你2小时下不是梦想。
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d******0
发帖数: 22800 | 36 对，把伤养好，直接全马破4。
【在 w***n 的大作中提到】
: 半马破2对你没挑战了，直接全马破4吧
|
r****o
发帖数: 3932 | |
j***y
发帖数: 5098 | 38 恭喜，
养好伤，下次PR 10分钟小case
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
|
b*****l
发帖数: 2903 | 39 你这也是没关auto pause导致的official time比表长吧。
【在 m******i 的大作中提到】
: 哈哈，看到成绩了bib 成绩2:09:41，比garmin的多了二十来秒，好像也正常。反正不
: 到2:10，我满足了。
: Place Bib Name Time Leader Diff Pace Avg. Pace
: 11 1192 Peter Lawrence 02:32:27 --- 05:57 05:50
: 21 1 Michael Wardian 02:34:12 +01:45.43 06:12 05:
: 54
: 31 1092 Eric Senseman 02:36:19 +03:52.58 05:56 05:
: 58
: 41 1191 Jonathon Laurie 02:43:05 +10:37.93 06:52 06:
: 14
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s*********4
发帖数: 3362 | |
|
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a******h
发帖数: 1183 | |
f*******g
发帖数: 3304 | 42 下次比赛感觉更好 ！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
|
y******x
发帖数: 3714 | |
f**********r
发帖数: 2027 | 44 cong.
【在 m******i 的大作中提到】
: 正式成绩还不知道，garmin的成绩是2:09:16，过线以后一阵子才想起来掐表
: 没达到A目标2小时，这个也没办法，三个月基本上都没好好训练，达不到也不奇怪，倒
: 是达到了B目标2小时10分。中间有一段非常疼，不过还是通过过水站就停下来喝水走两
: 步大法撑下来了。
: 心率上看，很酱油……前12迈基本都是160左右，最后一迈稍微冲了冲，上了170.
: 水平还是太次，不过居然能跑完步DNF，而且没走，还是比较欣慰了。
: 明天开始正式停跑养伤
|
yo
发帖数: 2534 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 46 恭喜！恭喜！我第一个比赛也是半马。
【在 m******i 的大作中提到】
: 不止是首半马啊，第一个race！所有距离的都算啊！
: 所以之前我那么想好好跑，所以赛前那几天特别沮丧
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