s********e
发帖数: 158 | 1 新人，读研以前很喜欢运动。现在5，6年没怎么动了，30+，现在看跑版看的热血澎湃
，很久没有的感觉了。想去跑马，不过真是没底，主要肥了好多好多好多，大家看看以
前成绩能给估计个目标不，也让我能大概有个盼头，感谢！
400 高中运动会58‘
1000米 高中测试3：05
2400米 大学测试～8：20
07骑过川藏南，之后就再没有怎么动过了 |
N**G
发帖数: 392 | |
s********e
发帖数: 158 | 3 63kg => 80kg
这两周跑的掉了3kg, 77kg |
d*********e
发帖数: 8525 | |
m**t
发帖数: 1956 | 5 如果只是为了完成马拉松，那就慢慢加量，6个月可以提高到一周跑45-50迈，就可以去
跑马了。体重也会同时下降。
如果有时间目标，那就看你的目标是多少。
【在 s********e 的大作中提到】
: 63kg => 80kg
: 这两周跑的掉了3kg, 77kg
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 底子非常好啊，现在版上最快的一个, 鸵鸟，可能以前和你水平差不多，
也是30多开始减肥跑的，现在马拉松2:44...
先慢跑减肥吧，坚持跑个几年，BQ破3啥的都是小意思....
【在 s********e 的大作中提到】
: 新人，读研以前很喜欢运动。现在5，6年没怎么动了，30+，现在看跑版看的热血澎湃
: ，很久没有的感觉了。想去跑马，不过真是没底，主要肥了好多好多好多，大家看看以
: 前成绩能给估计个目标不，也让我能大概有个盼头，感谢！
: 400 高中运动会58‘
: 1000米 高中测试3：05
: 2400米 大学测试～8：20
: 07骑过川藏南，之后就再没有怎么动过了
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m*******o
发帖数: 1065 | 7 2400m 8分多！牛人啊！
我最近2km刚跑进12分钟，面壁去。。。 |
s********e
发帖数: 158 | 8 谢谢各位，之前觉得跑马离普通人很遥远，和变叔，鸵鸟各位大牛肯定没法比，我没什
么时间目标，完成就好， 现在在减肥跑，刚进了garmin 405，每天有个目标还是很有
意思 |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 俺也是菜鸟一枚哈, 刚正经跑了3年而已, 一起加油哈...
【在 s********e 的大作中提到】
: 谢谢各位，之前觉得跑马离普通人很遥远，和变叔，鸵鸟各位大牛肯定没法比，我没什
: 么时间目标，完成就好， 现在在减肥跑，刚进了garmin 405，每天有个目标还是很有
: 意思
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b*****l
发帖数: 2903 | 10 目标是慢慢摸出来的，先跑几个月，来个5k试试水
【在 s********e 的大作中提到】
: 新人，读研以前很喜欢运动。现在5，6年没怎么动了，30+，现在看跑版看的热血澎湃
: ，很久没有的感觉了。想去跑马，不过真是没底，主要肥了好多好多好多，大家看看以
: 前成绩能给估计个目标不，也让我能大概有个盼头，感谢！
: 400 高中运动会58‘
: 1000米 高中测试3：05
: 2400米 大学测试～8：20
: 07骑过川藏南，之后就再没有怎么动过了
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