x*********n 发帖数: 2797 | 1 有相同遭遇的吗?跑步时鼻子进气不足必须用嘴呼吸,可是空气这样直接吸进来喉咙就
特别不舒服,挺麻烦的。。。 |
d******0 发帖数: 22800 | 2 跑快了,控制下心率到180-age下,呼吸自然就好了。 |
M***l 发帖数: 31 | 3 我以前也有鼻炎,一开始要慢慢跑,过一阵子习惯了就好多了,跑步也能促进呼吸系统
功能的恢复 |
x*********n 发帖数: 2797 | 4 谢谢 我今晚就去试试
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑快了,控制下心率到180-age下,呼吸自然就好了。
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x*********n 发帖数: 2797 | 5 谢谢~你慢跑时是怎样呼吸方式呢?
【在 M***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前也有鼻炎,一开始要慢慢跑,过一阵子习惯了就好多了,跑步也能促进呼吸系统 : 功能的恢复
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 我也有鼻炎,有时候睡觉鼻子都是赌的,得张嘴吸气....
以前跑马的时候也经常用嘴呼吸,经常得吐口水,好像慢慢跑多了以后,
情况会好转... |
r********r 发帖数: 2912 | 7 从来都用嘴呼吸,没觉得有什么不舒服
冬天基本上鼻子就是不通的
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也有鼻炎,有时候睡觉鼻子都是赌的,得张嘴吸气.... : 以前跑马的时候也经常用嘴呼吸,经常得吐口水,好像慢慢跑多了以后, : 情况会好转...
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d******0 发帖数: 22800 | 8 如花够狠。
eat and run书上说,最好是鼻子呼吸,如果不够用,用鼻子吸,嘴巴吐气。yoga里叫
啥ring of fire,这样空气通过鼻腔过滤比较干净。最大的好处是,嘴巴可以省下来,
以后边跑边吃东西喝水,也不会影响呼吸,跑长路需要不停的供给水和能量。 |
w***n 发帖数: 9040 | 9 也有书上说,用嘴呼吸流量大,就像改车,先改进气系统,便宜又有效。
不过我平时都是用鼻子呼吸,比赛跑快了,氧气不够用,改用嘴呼吸或鼻子嘴一起吸气
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d******0 发帖数: 22800 | 10 forceful air intake,turbo engineer的强处。你还整双intake厉害,哈哈哈。。比
赛的时候,无所不用啊,只要能比别人快就成。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 也有书上说,用嘴呼吸流量大,就像改车,先改进气系统,便宜又有效。 : 不过我平时都是用鼻子呼吸,比赛跑快了,氧气不够用,改用嘴呼吸或鼻子嘴一起吸气 : 。
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 用鼻子用嘴其实关系不大,关键是要呼吸要深和有节奏...
我看最新的文章说推荐3-2呼吸,3步一吸,2步一呼...
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如花够狠。 : eat and run书上说,最好是鼻子呼吸,如果不够用,用鼻子吸,嘴巴吐气。yoga里叫 : 啥ring of fire,这样空气通过鼻腔过滤比较干净。最大的好处是,嘴巴可以省下来, : 以后边跑边吃东西喝水,也不会影响呼吸,跑长路需要不停的供给水和能量。
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d******0 发帖数: 22800 | 12 是啊,还说要腹式呼吸。。我都没跟上呢。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 用鼻子用嘴其实关系不大,关键是要呼吸要深和有节奏... : 我看最新的文章说推荐3-2呼吸,3步一吸,2步一呼...
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