t*****n
发帖数: 215 | 1 周六早上跑了6miles, 慢慢跑的。因为比平时慢跑跑得得慢，觉得姿势挺别扭的。结束
后，也没觉得异样。周日没运动，周一也没跑，但是穿了高跟鞋站了6个小时，后来回
家就觉得小腿内侧，脚踝之上那里好痛啊。
也没在意。然后昨天周二，慢跑了一小时，回来发现居然走路也痛了，外表看着没异样
，按压也无感，但是一走路，就觉得筋扯住了，脚平放，脚跟着地抬脚尖也痛。还有不
到两周就比赛了，不想放弃，还想坚持锻炼，请大家给出点主意吧。查了一下，似乎是
恼人的shin splints...有的说可以run through, 有的说要停止运动2周，有点迷惑。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 长跑就是一个自我摧毁，自我修复变得更强的过程。
如果训练太激进（太多、太快）或者休息的不够，必然身体会出问题。
跑步的伤病一般都是积劳成疾，虽然发作的很突然，但是往往已经积累了很久，来不及
自我修复，身体受不了了，通过伤痛来强迫你停下来。
还是参考我前几天的回复：
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: Re: 超级菜鸟跑步两个月了，上来冒个泡
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 19 23:14:37 2013, 美东)
嗯，楼主是用别人比赛的强度来训练，勉强跟上的话，对身体压力太大。
刚开始的时候还能将就，但是长此以往，痛苦、恢复慢不说，必然受伤。
另外身体压力太大也不健康，对心脏也不好。
说句不中听的话，楼主跟跑步班的同修们，不是一个水平的。
希望楼主能仔细阅读置顶文章：
耐力训练的宏观图景 - 如花
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html |
m*****n
发帖数: 3644 | 3 经过和dash的讨论,我觉得如果是神经没放松导致的痛,可以run through.run一下反而
放松了.如果是受伤发炎导致的痛.不行.道理上也说不过去. |
m**t
发帖数: 1956 | 4 别吓唬人
小腿内侧的shin splints常常是路面不平，或者鞋不好引起的。休息几天，看看能不能
好一点。
和正面的shin splints有差别的。正面的shin splints倒是常常是运动过渡，速度太快
造成的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 长跑就是一个自我摧毁，自我修复变得更强的过程。
: 如果训练太激进（太多、太快）或者休息的不够，必然身体会出问题。
: 跑步的伤病一般都是积劳成疾，虽然发作的很突然，但是往往已经积累了很久，来不及
: 自我修复，身体受不了了，通过伤痛来强迫你停下来。
: 还是参考我前几天的回复：
: 发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
: 标 题: Re: 超级菜鸟跑步两个月了，上来冒个泡
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 19 23:14:37 2013, 美东)
: 嗯，楼主是用别人比赛的强度来训练，勉强跟上的话，对身体压力太大。
: 刚开始的时候还能将就，但是长此以往，痛苦、恢复慢不说，必然受伤。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 平时能不穿高跟鞋就不要穿咯，平时有点这疼那疼的很正常，shin splints也不是
那么容易得的，基本上等全身疼过一遍，你就算入门了....不管跑了多少年的runner,
平时总会有点这疼那疼的，没那么恐怖，基本就是RICE处理，觉得能忍就run through,
不能忍，就停跑休息...
想玩长跑这个运动的话，说实话，you have to be tough...
【在 t*****n 的大作中提到】
: 周六早上跑了6miles, 慢慢跑的。因为比平时慢跑跑得得慢，觉得姿势挺别扭的。结束
: 后，也没觉得异样。周日没运动，周一也没跑，但是穿了高跟鞋站了6个小时，后来回
: 家就觉得小腿内侧，脚踝之上那里好痛啊。
: 也没在意。然后昨天周二，慢跑了一小时，回来发现居然走路也痛了，外表看着没异样
: ，按压也无感，但是一走路，就觉得筋扯住了，脚平放，脚跟着地抬脚尖也痛。还有不
: 到两周就比赛了，不想放弃，还想坚持锻炼，请大家给出点主意吧。查了一下，似乎是
: 恼人的shin splints...有的说可以run through, 有的说要停止运动2周，有点迷惑。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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t*****n
发帖数: 215 | 6 嗯，你的回复我是认真看了的。链接里的两篇文章我也仔细看了。我这几天都跑得很慢
很慢的。周六也是很慢，可能是休息不够吧。没有恢复好。
另外，也有可能是因为鞋子太大了，鞋带系松了，脚要吃住鞋子，就会额外用力。
【在 w***n 的大作中提到】
: 长跑就是一个自我摧毁，自我修复变得更强的过程。
: 如果训练太激进（太多、太快）或者休息的不够，必然身体会出问题。
: 跑步的伤病一般都是积劳成疾，虽然发作的很突然，但是往往已经积累了很久，来不及
: 自我修复，身体受不了了，通过伤痛来强迫你停下来。
: 还是参考我前几天的回复：
: 发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
: 标 题: Re: 超级菜鸟跑步两个月了，上来冒个泡
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 19 23:14:37 2013, 美东)
: 嗯，楼主是用别人比赛的强度来训练，勉强跟上的话，对身体压力太大。
: 刚开始的时候还能将就，但是长此以往，痛苦、恢复慢不说，必然受伤。
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t*****n
发帖数: 215 | 7 嗯，这个就不知道是没放松导致的，还是发炎导致的了。但是昨天一跑，就更严重了。
没跑的时候，走路没感觉，跑步有感觉疼。但是昨天慢跑了一小时之后，就直接导致走
路也疼了。
5555555555
【在 m*****n 的大作中提到】
: 经过和dash的讨论,我觉得如果是神经没放松导致的痛,可以run through.run一下反而
: 放松了.如果是受伤发炎导致的痛.不行.道理上也说不过去.
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c******n
发帖数: 770 | 8 我跑步任何不舒服都是贴膏药，或者热水泡（看这里说要冰水泡，不过我都是热水泡）
。可以买点麝香虎皮膏，或者 CVS买膏药，一般第二天就好差不多。跑步前后一定要拉
伸。 |
d******0
发帖数: 22800 | 9 可能是脚底的筋健没有放松，你试试买一个如花原来推荐小球在脚底下踩踩。。
这个
很小，很多突起，小地方也能按摩到。我买了2个，给LD试了试，她要了一个没事踩踩
，我琢磨着还要多买几个，一个桌子底下一个，坐着没事就踩。
http://www.amazon.com/Due-North-Foot-Rubz-Massage/dp/B002QEY6NK
在小球寄到之前，踩踩网球，高尔夫球试试。。我左脚痛就是那个小球给踩好的，一根
筋一直紧张着，所以痛。 |
c********e
发帖数: 1339 | 10 这个方法不错
我家什么球也没有
以前都是踩我的5lb小哑铃...
看来应该买个圆一点的
【在 d******0 的大作中提到】
: 可能是脚底的筋健没有放松，你试试买一个如花原来推荐小球在脚底下踩踩。。
: 这个
: 很小，很多突起，小地方也能按摩到。我买了2个，给LD试了试，她要了一个没事踩踩
: ，我琢磨着还要多买几个，一个桌子底下一个，坐着没事就踩。
: http://www.amazon.com/Due-North-Foot-Rubz-Massage/dp/B002QEY6NK
: 在小球寄到之前，踩踩网球，高尔夫球试试。。我左脚痛就是那个小球给踩好的，一根
: 筋一直紧张着，所以痛。
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|
w***n
发帖数: 9040 | 11 这东西我也买过，给踩坏了，现在用高尔夫球和网球
【在 d******0 的大作中提到】
: 可能是脚底的筋健没有放松，你试试买一个如花原来推荐小球在脚底下踩踩。。
: 这个
: 很小，很多突起，小地方也能按摩到。我买了2个，给LD试了试，她要了一个没事踩踩
: ，我琢磨着还要多买几个，一个桌子底下一个，坐着没事就踩。
: http://www.amazon.com/Due-North-Foot-Rubz-Massage/dp/B002QEY6NK
: 在小球寄到之前，踩踩网球，高尔夫球试试。。我左脚痛就是那个小球给踩好的，一根
: 筋一直紧张着，所以痛。
|
d******0
发帖数: 22800 | 12 我是听你说了，才开始踩高尔夫球和网球，听如花说了后，开始踩massage ball，准备
多买几个踩坏了就换新的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 这东西我也买过，给踩坏了，现在用高尔夫球和网球
|
t*****n
发帖数: 215 | 13 哈哈，这个我用了我们家的烘干衣服的球替代了，样子差不多，但是那个刺更尖，所以
更虐。
今天我的牛顿distance u, 还有你上次推荐的Inov 8就要到了，满心期待啊。真想现在
腿不痛了，穿了新鞋出去跑两圈。
【在 d******0 的大作中提到】
: 可能是脚底的筋健没有放松，你试试买一个如花原来推荐小球在脚底下踩踩。。
: 这个
: 很小，很多突起，小地方也能按摩到。我买了2个，给LD试了试，她要了一个没事踩踩
: ，我琢磨着还要多买几个，一个桌子底下一个，坐着没事就踩。
: http://www.amazon.com/Due-North-Foot-Rubz-Massage/dp/B002QEY6NK
: 在小球寄到之前，踩踩网球，高尔夫球试试。。我左脚痛就是那个小球给踩好的，一根
: 筋一直紧张着，所以痛。
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 冰一冰，再用擀面杖滚滚，最后上黑丝，看能不能撞大运有一项有效。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t*****n 的大作中提到】
: 周六早上跑了6miles, 慢慢跑的。因为比平时慢跑跑得得慢，觉得姿势挺别扭的。结束
: 后，也没觉得异样。周日没运动，周一也没跑，但是穿了高跟鞋站了6个小时，后来回
: 家就觉得小腿内侧，脚踝之上那里好痛啊。
: 也没在意。然后昨天周二，慢跑了一小时，回来发现居然走路也痛了，外表看着没异样
: ，按压也无感，但是一走路，就觉得筋扯住了，脚平放，脚跟着地抬脚尖也痛。还有不
: 到两周就比赛了，不想放弃，还想坚持锻炼，请大家给出点主意吧。查了一下，似乎是
: 恼人的shin splints...有的说可以run through, 有的说要停止运动2周，有点迷惑。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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t*****n
发帖数: 215 | 15 黑丝是啥？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 冰一冰，再用擀面杖滚滚，最后上黑丝，看能不能撞大运有一项有效。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
t*****n
发帖数: 215 | 16 问了班上教练，说是posterior tibial syndrome , 让我今天不运动，先冰敷。班上另
外一个女生现身说法说有效。
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【在 t*****n 的大作中提到】
: 黑丝是啥？
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m**t
发帖数: 1956 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 18 推荐个压缩袜吧，我小腿肚子痛死了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 压缩袜
: 你也可以试试这个
: http://www.youtube.com/watch?v=5_dCZXQ9zAA
|
m**t
发帖数: 1956 | 19 我不用压缩袜。。。
我倒是常常用 cold roller
【在 b*****l 的大作中提到】
: 推荐个压缩袜吧，我小腿肚子痛死了。
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w***n
发帖数: 9040 | 20 我有CEP的，感觉还行
【在 b*****l 的大作中提到】
: 推荐个压缩袜吧，我小腿肚子痛死了。
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r********r
发帖数: 2912 | 21 zoot compressionRX is the tightest one I've every tried.
【在 w***n 的大作中提到】
: 我有CEP的，感觉还行
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b*****l
发帖数: 2903 | 22 是越紧越好吗？
【在 r********r 的大作中提到】
: zoot compressionRX is the tightest one I've every tried.
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x******9
发帖数: 1866 | 23 这个可能还是得亲自试试才知道
【在 b*****l 的大作中提到】
: 是越紧越好吗？
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p*****2
发帖数: 1542 | 24 本來想說自己也是小腿下部側面有點疼，結果今天去climb爬traverse直接掉下来扭了
脚，肿得老高，最近只能拐杖度日了。一般这样的伤得养多久才能重新恢复跑步啊？中
间能有啥别的训练么？ |
t*****n
发帖数: 215 | 25 啊，赶紧冰敷啊。。。
我也痛苦中，今天还跑不了。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 本來想說自己也是小腿下部側面有點疼，結果今天去climb爬traverse直接掉下来扭了
: 脚，肿得老高，最近只能拐杖度日了。一般这样的伤得养多久才能重新恢复跑步啊？中
: 间能有啥别的训练么？
|
t******e
发帖数: 2009 | 26 我有3个建议，
搞一个form roller按摩，可以加速恢复，不要怕疼。
不建议你再搞训练了，按摩加休息到比赛，然后就这么去比吧。
比赛完了以后，买双五指鞋，平时没事就穿着，可以锻炼弱化的肌肉。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 啊，赶紧冰敷啊。。。
: 我也痛苦中，今天还跑不了。
|
d**y
发帖数: 18174 | 27 说句对本版可能不厚道的话，跑步还是要适可而止，如果非要跟自己较劲，到老了腿脚
和关节都或多或少的会出问题。要说什么运动最安全，还是游泳。如果不喜欢在水里锻
炼，跳舞都比长距离大运动量地跑步好。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 周六早上跑了6miles, 慢慢跑的。因为比平时慢跑跑得得慢，觉得姿势挺别扭的。结束
: 后，也没觉得异样。周日没运动，周一也没跑，但是穿了高跟鞋站了6个小时，后来回
: 家就觉得小腿内侧，脚踝之上那里好痛啊。
: 也没在意。然后昨天周二，慢跑了一小时，回来发现居然走路也痛了，外表看着没异样
: ，按压也无感，但是一走路，就觉得筋扯住了，脚平放，脚跟着地抬脚尖也痛。还有不
: 到两周就比赛了，不想放弃，还想坚持锻炼，请大家给出点主意吧。查了一下，似乎是
: 恼人的shin splints...有的说可以run through, 有的说要停止运动2周，有点迷惑。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
R*****s
发帖数: 41236 | 28 拍脑袋想出来的？对比研究报告早做了结论，runner比不跑步的人，膝盖
不会差，甚至更好，因为经常锻炼，骨密度高很多...
【在 d**y 的大作中提到】
: 说句对本版可能不厚道的话，跑步还是要适可而止，如果非要跟自己较劲，到老了腿脚
: 和关节都或多或少的会出问题。要说什么运动最安全，还是游泳。如果不喜欢在水里锻
: 炼，跳舞都比长距离大运动量地跑步好。
|
m*****n
发帖数: 3644 | 29 游泳伤皮肤伤头发的。美国的自来水，我晾上两周后放条小金鱼下去，24小时照样死翘
翘。游泳池那个水，放条小金鱼下去估计不要半小时能死翘翘。比天朝的水“卫生”多
了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 说句对本版可能不厚道的话，跑步还是要适可而止，如果非要跟自己较劲，到老了腿脚
: 和关节都或多或少的会出问题。要说什么运动最安全，还是游泳。如果不喜欢在水里锻
: 炼，跳舞都比长距离大运动量地跑步好。
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t*********t
发帖数: 4766 | 30 水里要放种剂去除氯还是什么的，不然要死的。热带鱼还需要暖气。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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【在 m*****n 的大作中提到】
: 游泳伤皮肤伤头发的。美国的自来水，我晾上两周后放条小金鱼下去，24小时照样死翘
: 翘。游泳池那个水，放条小金鱼下去估计不要半小时能死翘翘。比天朝的水“卫生”多
: 了。
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p*****2
发帖数: 1542 | 31 去拍片了，木有骨折，不过脚崴了三个地方，靠着冰敷和Ace绑着拐杖度日到了今天，
终于可以套上护具勉强瘸腿走路了。。。杯具啊。。。求速度康复T_T
【在 t*****n 的大作中提到】
: 啊，赶紧冰敷啊。。。
: 我也痛苦中，今天还跑不了。
|
b********a
发帖数: 5418 | 32 侧面还叫shin splints么？
【在 m**t 的大作中提到】
: 别吓唬人
: 小腿内侧的shin splints常常是路面不平，或者鞋不好引起的。休息几天，看看能不能
: 好一点。
: 和正面的shin splints有差别的。正面的shin splints倒是常常是运动过渡，速度太快
: 造成的。
|
t*****n
发帖数: 215 | 33 这么迅速啊，请问是看哪科，英文是啥啊？我越来越糟糕了，先冰敷，现在换辣椒膏了
，辣死。。
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【在 p*****2 的大作中提到】
: 去拍片了，木有骨折，不过脚崴了三个地方，靠着冰敷和Ace绑着拐杖度日到了今天，
: 终于可以套上护具勉强瘸腿走路了。。。杯具啊。。。求速度康复T_T
|
d******0
发帖数: 22800 | 34 你还没好啊。。啥辣椒膏啊，别折磨自己了，找医生看看。你的情况本来不是太严重，
你试试老狼的那个拉伸运动。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31630071.html
我以前一直做到，每次跑完，30个内八字，30个外八字，30个正常。把后面那个AT
band拉伸松弛一下，不知道啥效果，反正我也没疼过。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 这么迅速啊，请问是看哪科，英文是啥啊？我越来越糟糕了，先冰敷，现在换辣椒膏了
: ，辣死。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
m*********r
发帖数: 136 | |
t*****n
发帖数: 215 | 36 嗯，可怜了。。。
准备明天约个骨科医生看看。你说的那个内八外八的，我的PT也让我这么来着。
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【在 d******0 的大作中提到】
: 你还没好啊。。啥辣椒膏啊，别折磨自己了，找医生看看。你的情况本来不是太严重，
: 你试试老狼的那个拉伸运动。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31630071.html
: 我以前一直做到，每次跑完，30个内八字，30个外八字，30个正常。把后面那个AT
: band拉伸松弛一下，不知道啥效果，反正我也没疼过。
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t*****n
发帖数: 215 | 37 正常，左旋，右旋
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*********r 的大作中提到】
: 内八字，外八字是什么意思?
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p*****2
发帖数: 1542 | 38 sports medicine
然后后面还得去physical therapy
【在 t*****n 的大作中提到】
: 这么迅速啊，请问是看哪科，英文是啥啊？我越来越糟糕了，先冰敷，现在换辣椒膏了
: ，辣死。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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d**y
发帖数: 18174 | 39 我说的是跑步要适可而止，没说不跑。没什么基础还要加上一条循序渐进。没什么基础
的，或者以前有基础但是现在上了岁数的，动不动就半马全马地跟自己较劲，受伤的可
能性很大。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 拍脑袋想出来的？对比研究报告早做了结论，runner比不跑步的人，膝盖
: 不会差，甚至更好，因为经常锻炼，骨密度高很多...
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d******0
发帖数: 22800 | 40 今天的锻炼就是明天的基础。oh yeah！祝愿大家新人旧人都能无伤痛跑下去。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我说的是跑步要适可而止，没说不跑。没什么基础还要加上一条循序渐进。没什么基础
: 的，或者以前有基础但是现在上了岁数的，动不动就半马全马地跟自己较劲，受伤的可
: 能性很大。
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u*********s
发帖数: 2077 | 41 美国每年几百万的人跑马拉松，跑完都残疾了么，他们都不知道循序渐进，
都是天才么，啥叫动不动半马全马跟自己较劲？ 这班上大多数人不都是
循规蹈矩，训练半年一年才去比赛么？
【在 d**y 的大作中提到】
: 我说的是跑步要适可而止，没说不跑。没什么基础还要加上一条循序渐进。没什么基础
: 的，或者以前有基础但是现在上了岁数的，动不动就半马全马地跟自己较劲，受伤的可
: 能性很大。
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d******0
发帖数: 22800 | 42 变叔总是很激情火爆。。反问得气势磅礴啊 别把新新人类吓跑了啊。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 美国每年几百万的人跑马拉松，跑完都残疾了么，他们都不知道循序渐进，
: 都是天才么，啥叫动不动半马全马跟自己较劲？ 这班上大多数人不都是
: 循规蹈矩，训练半年一年才去比赛么？
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u*********s
发帖数: 2077 | 43 烦这种没啥调查就乱喊的，觉得跑马拉松的都是神经病....
另外啥运动不会受伤，足蓝排，乒乓网球都不会受伤么，
举重你不循序渐进都会受重伤....
啥都怕，那就整天躺沙发上吃薯片好了....
【在 d******0 的大作中提到】
: 变叔总是很激情火爆。。反问得气势磅礴啊 别把新新人类吓跑了啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 44 还有冰淇淋和猪油拌饭，这样能最快的速度亲自见到上帝他老人家。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 烦这种没啥调查就乱喊的，觉得跑马拉松的都是神经病....
: 另外啥运动不会受伤，足蓝排，乒乓网球都不会受伤么，
: 举重你不循序渐进都会受重伤....
: 啥都怕，那就整天躺沙发上吃薯片好了....
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d**y
发帖数: 18174 | 45 我可不是新新人类，也没受过什么大伤。只是看了这个帖子觉得严重受伤是不值得的，
毕竟版上的大多数不是靠这个吃饭。身体是自己的，可以从事的运动不计其数，如果跑
步容易导致受伤，就不一定非要跑，非要跑进前几名才行。
【在 d******0 的大作中提到】
: 变叔总是很激情火爆。。反问得气势磅礴啊 别把新新人类吓跑了啊。
|
d******0
发帖数: 22800 | 46 也对。跑步这个运动毕竟不是合适每个人的。值得不值得，自己衡量好了，反正没有一
个普世的价值观。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我可不是新新人类，也没受过什么大伤。只是看了这个帖子觉得严重受伤是不值得的，
: 毕竟版上的大多数不是靠这个吃饭。身体是自己的，可以从事的运动不计其数，如果跑
: 步容易导致受伤，就不一定非要跑，非要跑进前几名才行。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 47 你怎么知道跑马的人就一定会严重受伤呢？ 特别是你自己都没跑过马的话？
疼不一定就是受伤，其实版面一般喊着这疼那疼的都是一周跑不到20迈的，
那些跑个头上面持续每周50迈以上的人，没看见哪个整天喊我伤了...
是不一定非要跑步，你觉得啥运动不会受伤就去玩好了，没人强迫你非要跑
马拉松，不过你不玩也没必要诋毁这个运动，你喜欢每天jogging是你的事，
不用非要要别人也跟你一样jogging...
【在 d**y 的大作中提到】
: 我可不是新新人类，也没受过什么大伤。只是看了这个帖子觉得严重受伤是不值得的，
: 毕竟版上的大多数不是靠这个吃饭。身体是自己的，可以从事的运动不计其数，如果跑
: 步容易导致受伤，就不一定非要跑，非要跑进前几名才行。
|
t*****n
发帖数: 215 | 48 从sports medicine回来了。拍了X-RAY，没有明显的骨裂或者骨折。反正是未见异常。
可能是posterior tibial syndrome, 也有可能是stress fracture, 医生说，如果想知
道确切原因，要进一步MRI，保险cover前是1800刀，他觉得没有必要，不值得。让我穿
CAST BOOT或者BRACE，我觉得前者太丑了，挑了后者，医生说，如果还是不行，还是要
CAST BOOT.
提到周日的比赛，他说，现在症状不明啊，有可能有stress fracture, 有可能没有。
风险自己承担。最坏的有可能骨头就broken啦。最差的就是更痛。我是想着把跑步坚持
下去的。我想着这几天的功夫，很难恢复吧。心里挺难受的，跑了两个多月，就是想实
现自己的一个目标的。现在不行了。安慰自己一下吧，暂时的放弃是为了更长久的坚持。
另外，还有发现有个地方，就是PF上端那个骨头我有个EXTRA BONE，正常的，很多人也
是有这个，但是这个部位容易骨裂，反正是让我注意。
希望能尽量早点好。我觉得对我自己而言，这次受伤并不是由什么特别鲁莽的行为导致
的，训练也是按照计划来的。更多的是没有充分的意识到运动伤害带来的麻烦，没有足
够的保护，另外，跑后的休息和补水不够。
比我还新的新手不要被吓到，呵呵，只要科学运动，就可以把运动伤害降到最低。这里
很多正面的例子。 |
g****t
发帖数: 2751 | 49 你们太玩命了。 摧残自己。
俺顶多快走。
这样脚不疼。
俺的经验就是绝对不能劳其筋骨，饿其体肤。
咋舒服咋来。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 50 安慰一下。我卖号好几次了。包括第一次。
我现在小腿也疼。说不定也要完蛋。
持。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 从sports medicine回来了。拍了X-RAY，没有明显的骨裂或者骨折。反正是未见异常。
: 可能是posterior tibial syndrome, 也有可能是stress fracture, 医生说，如果想知
: 道确切原因，要进一步MRI，保险cover前是1800刀，他觉得没有必要，不值得。让我穿
: CAST BOOT或者BRACE，我觉得前者太丑了，挑了后者，医生说，如果还是不行，还是要
: CAST BOOT.
: 提到周日的比赛，他说，现在症状不明啊，有可能有stress fracture, 有可能没有。
: 风险自己承担。最坏的有可能骨头就broken啦。最差的就是更痛。我是想着把跑步坚持
: 下去的。我想着这几天的功夫，很难恢复吧。心里挺难受的，跑了两个多月，就是想实
: 现自己的一个目标的。现在不行了。安慰自己一下吧，暂时的放弃是为了更长久的坚持。
: 另外，还有发现有个地方，就是PF上端那个骨头我有个EXTRA BONE，正常的，很多人也
|
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d******0
发帖数: 22800 | 51 安慰!休息和恢复也是训练的重要部分，临听身体也是有个学习的过程。祝愿你早日回
到跑步中。
持。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 从sports medicine回来了。拍了X-RAY，没有明显的骨裂或者骨折。反正是未见异常。
: 可能是posterior tibial syndrome, 也有可能是stress fracture, 医生说，如果想知
: 道确切原因，要进一步MRI，保险cover前是1800刀，他觉得没有必要，不值得。让我穿
: CAST BOOT或者BRACE，我觉得前者太丑了，挑了后者，医生说，如果还是不行，还是要
: CAST BOOT.
: 提到周日的比赛，他说，现在症状不明啊，有可能有stress fracture, 有可能没有。
: 风险自己承担。最坏的有可能骨头就broken啦。最差的就是更痛。我是想着把跑步坚持
: 下去的。我想着这几天的功夫，很难恢复吧。心里挺难受的，跑了两个多月，就是想实
: 现自己的一个目标的。现在不行了。安慰自己一下吧，暂时的放弃是为了更长久的坚持。
: 另外，还有发现有个地方，就是PF上端那个骨头我有个EXTRA BONE，正常的，很多人也
|
m**t
发帖数: 1956 | 52 受伤就治呗，有人就是想跑步。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我可不是新新人类，也没受过什么大伤。只是看了这个帖子觉得严重受伤是不值得的，
: 毕竟版上的大多数不是靠这个吃饭。身体是自己的，可以从事的运动不计其数，如果跑
: 步容易导致受伤，就不一定非要跑，非要跑进前几名才行。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 53
我也是，差不多，现在伤病大爆发了，哎
【在 t*********t 的大作中提到】
: 安慰一下。我卖号好几次了。包括第一次。
: 我现在小腿也疼。说不定也要完蛋。
:
: 持。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 54 我疼的地方好象和楼主一样。但是跑几步就不疼了。奇怪。晚上把foam roller找出来
滚了几下，靠，疼死我了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 我也是，差不多，现在伤病大爆发了，哎
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D********0
发帖数: 409 | 55 安慰一下，还是先好好休息一下！
持。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 从sports medicine回来了。拍了X-RAY，没有明显的骨裂或者骨折。反正是未见异常。
: 可能是posterior tibial syndrome, 也有可能是stress fracture, 医生说，如果想知
: 道确切原因，要进一步MRI，保险cover前是1800刀，他觉得没有必要，不值得。让我穿
: CAST BOOT或者BRACE，我觉得前者太丑了，挑了后者，医生说，如果还是不行，还是要
: CAST BOOT.
: 提到周日的比赛，他说，现在症状不明啊，有可能有stress fracture, 有可能没有。
: 风险自己承担。最坏的有可能骨头就broken啦。最差的就是更痛。我是想着把跑步坚持
: 下去的。我想着这几天的功夫，很难恢复吧。心里挺难受的，跑了两个多月，就是想实
: 现自己的一个目标的。现在不行了。安慰自己一下吧，暂时的放弃是为了更长久的坚持。
: 另外，还有发现有个地方，就是PF上端那个骨头我有个EXTRA BONE，正常的，很多人也
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m*********r
发帖数: 136 | 56 按计划是一方面,同时也要follow your body.应该没事的。别去医院折腾了。好好养几
周就好了。
持。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 从sports medicine回来了。拍了X-RAY，没有明显的骨裂或者骨折。反正是未见异常。
: 可能是posterior tibial syndrome, 也有可能是stress fracture, 医生说，如果想知
: 道确切原因，要进一步MRI，保险cover前是1800刀，他觉得没有必要，不值得。让我穿
: CAST BOOT或者BRACE，我觉得前者太丑了，挑了后者，医生说，如果还是不行，还是要
: CAST BOOT.
: 提到周日的比赛，他说，现在症状不明啊，有可能有stress fracture, 有可能没有。
: 风险自己承担。最坏的有可能骨头就broken啦。最差的就是更痛。我是想着把跑步坚持
: 下去的。我想着这几天的功夫，很难恢复吧。心里挺难受的，跑了两个多月，就是想实
: 现自己的一个目标的。现在不行了。安慰自己一下吧，暂时的放弃是为了更长久的坚持。
: 另外，还有发现有个地方，就是PF上端那个骨头我有个EXTRA BONE，正常的，很多人也
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t*****n
发帖数: 215 | 57 嗯 不去折腾了，今天戴了一天的brace， 情况更糟糕了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*********r 的大作中提到】
: 按计划是一方面,同时也要follow your body.应该没事的。别去医院折腾了。好好养几
: 周就好了。
:
: 持。
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m*********r
发帖数: 136 | 58 看了你的其他一些贴.肯定是跑过头了,而且over得厉害.在这个速度要用这么高的心率
跑,意味着mm的肌肉/肌腱/心肺都不是很强大.而这么高的心率,对于绝大多数人都是很
hard的跑,甚至是比赛的强度.不受伤才怪.那个跑步班是坑爹的.自己慢慢跑吧.心率别
过160.慢点不要紧.
3月9号，2.63miles, 13'27 pace, average bpm 170.
3月16号，3.51miles, 12'46 pace, average bpm 181
4月13号，6.04miles, 12'28 pace, average bpm 167.
4月16号，4miles, 11'41pace, average bpm 172
4月17号，3miles, 11'13pace, average bpm 183 |
t*****n
发帖数: 215 | 59 谢谢，之前大家也说跑过了，我听不进去啊。现在好了。。。。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*********r 的大作中提到】
: 看了你的其他一些贴.肯定是跑过头了,而且over得厉害.在这个速度要用这么高的心率
: 跑,意味着mm的肌肉/肌腱/心肺都不是很强大.而这么高的心率,对于绝大多数人都是很
: hard的跑,甚至是比赛的强度.不受伤才怪.那个跑步班是坑爹的.自己慢慢跑吧.心率别
: 过160.慢点不要紧.
: 3月9号，2.63miles, 13'27 pace, average bpm 170.
: 3月16号，3.51miles, 12'46 pace, average bpm 181
: 4月13号，6.04miles, 12'28 pace, average bpm 167.
: 4月16号，4miles, 11'41pace, average bpm 172
: 4月17号，3miles, 11'13pace, average bpm 183
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u*********s
发帖数: 2077 | 60 好好休息，不要着急，先别想什么比赛了，把伤养好再说....
【在 t*****n 的大作中提到】
: 谢谢，之前大家也说跑过了，我听不进去啊。现在好了。。。。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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p*****2
发帖数: 1542 | 61 我昨天去看sports medicine完了就去约了下周的Physical Therapy，医生说后者可以
帮我快一点恢复，但估计要能正常跑步啊climbing啥的得起码一个月吧。医生也让我试
试那个啥boot，不过我觉得戴aircast就可以稍微不用拐杖走路了。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 谢谢，之前大家也说跑过了，我听不进去啊。现在好了。。。。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m*****n
发帖数: 3644 | |
d**y
发帖数: 18174 | 63 劳其筋骨才叫锻炼，但是伤其筋骨就过头了。靠这个吃饭的人比如职业运动员，或者从
中收割利益的人比如卖跑步鞋的，除外。
【在 g****t 的大作中提到】
: 你们太玩命了。 摧残自己。
: 俺顶多快走。
: 这样脚不疼。
: 俺的经验就是绝对不能劳其筋骨，饿其体肤。
: 咋舒服咋来。
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d**y
发帖数: 18174 | 64 我不赞成简单地说是坑爹的，但是脑子是自己的，身体是自己的，应该聪明地锻炼
【在 m*********r 的大作中提到】
: 看了你的其他一些贴.肯定是跑过头了,而且over得厉害.在这个速度要用这么高的心率
: 跑,意味着mm的肌肉/肌腱/心肺都不是很强大.而这么高的心率,对于绝大多数人都是很
: hard的跑,甚至是比赛的强度.不受伤才怪.那个跑步班是坑爹的.自己慢慢跑吧.心率别
: 过160.慢点不要紧.
: 3月9号，2.63miles, 13'27 pace, average bpm 170.
: 3月16号，3.51miles, 12'46 pace, average bpm 181
: 4月13号，6.04miles, 12'28 pace, average bpm 167.
: 4月16号，4miles, 11'41pace, average bpm 172
: 4月17号，3miles, 11'13pace, average bpm 183
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u*********s
发帖数: 2077 | 65 您最聪明了，爱跑不跑，不爱跑整天在跑版混啥？
这里大多数人还是希望能越跑越快，不是像你跟每天跟蜗牛一样爬的...
【在 d**y 的大作中提到】
: 我不赞成简单地说是坑爹的，但是脑子是自己的，身体是自己的，应该聪明地锻炼
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d**y
发帖数: 18174 | 66 我当然是爱跑的，只是不爱受伤
【在 u*********s 的大作中提到】
: 您最聪明了，爱跑不跑，不爱跑整天在跑版混啥？
: 这里大多数人还是希望能越跑越快，不是像你跟每天跟蜗牛一样爬的...
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u*********s
发帖数: 2077 | 67 你不是爱跑，你是爱散步，建议你去养身版转转，这里不是散步养生版...
【在 d**y 的大作中提到】
: 我当然是爱跑的，只是不爱受伤
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d**y
发帖数: 18174 | 68 跑步和养生是不矛盾的
【在 u*********s 的大作中提到】
: 你不是爱跑，你是爱散步，建议你去养身版转转，这里不是散步养生版...
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h****l
发帖数: 2993 | 69 您这就属于找不痛快了，很明显这种言论在跑版不受欢迎！比如我很讨厌宠物，但我一
般也不去宠物版故意挑事，没什么意思吗，对吧！
这里的宗旨我想是给一个想跑好，想跑快，想坚持跑的人交流的场所，负面言论最好斟
酌一下
【在 d**y 的大作中提到】
: 劳其筋骨才叫锻炼，但是伤其筋骨就过头了。靠这个吃饭的人比如职业运动员，或者从
: 中收割利益的人比如卖跑步鞋的，除外。
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u*********s
发帖数: 2077 | 70 原来是个爱散步的唐僧，俺不陪你了，您继续叨叨吧...
【在 d**y 的大作中提到】
: 跑步和养生是不矛盾的
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d**y
发帖数: 18174 | 71 尽量减少运动伤害是跑步的一部分哪，不能只强调速度
【在 h****l 的大作中提到】
: 您这就属于找不痛快了，很明显这种言论在跑版不受欢迎！比如我很讨厌宠物，但我一
: 般也不去宠物版故意挑事，没什么意思吗，对吧！
: 这里的宗旨我想是给一个想跑好，想跑快，想坚持跑的人交流的场所，负面言论最好斟
: 酌一下
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m**t
发帖数: 1956 | 72 那你来给大家讲讲，怎样跑步不受伤？
【在 d**y 的大作中提到】
: 尽量减少运动伤害是跑步的一部分哪，不能只强调速度
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w********6
发帖数: 12977 | 73 跑版的跑步，不是以健康或者长命百岁为目的的，你去健身/减肥版才有志同道合的。
虽然我们也希望减少伤害，但是为了速度，伤害是难免的，but who cares? That's
the necessary evil we have to deal with.
如果你老是不理解我们为啥摧残身体，我只能回答，因为我们喜欢！
【在 d**y 的大作中提到】
: 尽量减少运动伤害是跑步的一部分哪，不能只强调速度
|
u*********s
发帖数: 2077 | 74 估计是个又胖身体又差，爬个楼都要喘的,跑不快只能说些风凉话安慰下自己...
我只能说我跑8分的pace也比他龟爬要轻松，肌肉膝盖都比他的更强，
血脂体脂更低，抗疲劳性更强，不知他这自我感觉良好都是怎么来的...
【在 h****l 的大作中提到】
: 您这就属于找不痛快了，很明显这种言论在跑版不受欢迎！比如我很讨厌宠物，但我一
: 般也不去宠物版故意挑事，没什么意思吗，对吧！
: 这里的宗旨我想是给一个想跑好，想跑快，想坚持跑的人交流的场所，负面言论最好斟
: 酌一下
|
h****l
发帖数: 2993 | 75 呵呵，不用这么mean啦，教育一下就可以了
【在 u*********s 的大作中提到】
: 估计是个又胖身体又差，爬个楼都要喘的,跑不快只能说些风凉话安慰下自己...
: 我只能说我跑8分的pace也比他龟爬要轻松，肌肉膝盖都比他的更强，
: 血脂体脂更低，抗疲劳性更强，不知他这自我感觉良好都是怎么来的...
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d******0
发帖数: 22800 | 76 Krupicka总结不受伤的几点，和版上老说的一样，循序渐进临听身体注意恢复。
Jurek说barefeet running不是鞋子而是跑姿，和他书里说的一样。
跑步，其实多少有点自虐，精神上和肉体上的，找一个极限值，不小心过线了受伤就再
退回来，从新开始，不用太害怕疼痛小伤啥的，疼痛是身体的反馈信号，让你更好调整
训练，伤痛也是暴露你身体weakness的指标，注意恢复就好了，其实恢复这词用的不够
精确，因该是让身体能够吸收消化你的训练，这样训练才能在身上体现出结果。
比如我前一阵子跑的欢快，一下感冒2，3周趴下了，所以，以后要吸取教训放慢进程，
暂时不琢磨速度，不到火候。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 77 变叔，表达观点就可以了。没有必要说这些话。
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【在 u*********s 的大作中提到】
: 估计是个又胖身体又差，爬个楼都要喘的,跑不快只能说些风凉话安慰下自己...
: 我只能说我跑8分的pace也比他龟爬要轻松，肌肉膝盖都比他的更强，
: 血脂体脂更低，抗疲劳性更强，不知他这自我感觉良好都是怎么来的...
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u*********s
发帖数: 2077 | 78 我是表达观点啊，我就是告诉他，我们这些跑马拉松自残的人的身体，
比他这个喜欢养生的身体好得多...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 变叔，表达观点就可以了。没有必要说这些话。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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u*********s
发帖数: 2077 | 79 well said, 其实飞板有个名言就是no pain no gain,
你不练到肌肉酸痛，你就不可能长肉...
人体不是墙纸，有自我修复功能，只要你不一意孤行，非要带伤比赛
啥的，一般的小伤休息一阵子，很快就自我恢复了...
【在 d******0 的大作中提到】
: Krupicka总结不受伤的几点，和版上老说的一样，循序渐进临听身体注意恢复。
: Jurek说barefeet running不是鞋子而是跑姿，和他书里说的一样。
: 跑步，其实多少有点自虐，精神上和肉体上的，找一个极限值，不小心过线了受伤就再
: 退回来，从新开始，不用太害怕疼痛小伤啥的，疼痛是身体的反馈信号，让你更好调整
: 训练，伤痛也是暴露你身体weakness的指标，注意恢复就好了，其实恢复这词用的不够
: 精确，因该是让身体能够吸收消化你的训练，这样训练才能在身上体现出结果。
: 比如我前一阵子跑的欢快，一下感冒2，3周趴下了，所以，以后要吸取教训放慢进程，
: 暂时不琢磨速度，不到火候。
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d**y
发帖数: 18174 | 80 又来跑版瞄一眼，这才发现变叔有这么大脾气。可见是真心爱跑。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 变叔，表达观点就可以了。没有必要说这些话。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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d**y
发帖数: 18174 | 81 体能增强是通过轻微损伤和修复来实现的，这个我完全同意
【在 d******0 的大作中提到】
: Krupicka总结不受伤的几点，和版上老说的一样，循序渐进临听身体注意恢复。
: Jurek说barefeet running不是鞋子而是跑姿，和他书里说的一样。
: 跑步，其实多少有点自虐，精神上和肉体上的，找一个极限值，不小心过线了受伤就再
: 退回来，从新开始，不用太害怕疼痛小伤啥的，疼痛是身体的反馈信号，让你更好调整
: 训练，伤痛也是暴露你身体weakness的指标，注意恢复就好了，其实恢复这词用的不够
: 精确，因该是让身体能够吸收消化你的训练，这样训练才能在身上体现出结果。
: 比如我前一阵子跑的欢快，一下感冒2，3周趴下了，所以，以后要吸取教训放慢进程，
: 暂时不琢磨速度，不到火候。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 82 你看来来的不多，我最后多说几句：
说实话，竞技跑和休闲跑本来就是两把事情，你爱休闲跑是你的事，
我从来也没说休闲跑不好，但是你没必要贬低竞技跑，虽然你可能
不理解为啥美国每年有几十上百万的人去跑5k/10k/half/marathon,
他们也都不是靠这个吃饭或者卖鞋的，人为啥要花钱，甚至坐飞机
不远万里去跑，还要每天累死累活的训练大半年，就为跑个好成绩。
照您这口气，他们都是神经病，吃饱了撑的？
我们这些几乎每天跑的人，每年跑2000多迈的人，难道不知道预防
伤病，不知道循序渐进，需要您这偶尔跑来跑版逛游的人来指导我们？
长跑讲究个耐心，这班上容易受伤的大多都因为贪多求快，急功近利,
如果真能做到循序渐进的话，日积月累，最后想不跑快都不容易...
【在 d**y 的大作中提到】
: 又来跑版瞄一眼，这才发现变叔有这么大脾气。可见是真心爱跑。
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d**y
发帖数: 18174 | 83 版上发言又不是针对特定人，所以说不上指导，只是发表自己的意见而已。不辞辛苦地
训练和参加比赛，那本来就是生活的一部分，不把时间花在这上面，大概也得做点什么
别的事情，说不上谁好谁坏谁优谁劣。我只是说别受伤就好，要聪明地选择适合自己的
运动。
与其说受伤的原因是贪多求快，不如说是贪多比快。什么东西都要比一比，就难免要激
发人的好胜心（如果跑的已经挺快）或者自尊心（如果跑的比较慢），就会做超过自己
能力的事情。
说了半天，我的观点是除了单纯的技术讨论，还应该有合理的心理调整来配合。毕竟无
论是选择哪种运动方式，最终目的还是为了让生活更快乐。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 你看来来的不多，我最后多说几句：
: 说实话，竞技跑和休闲跑本来就是两把事情，你爱休闲跑是你的事，
: 我从来也没说休闲跑不好，但是你没必要贬低竞技跑，虽然你可能
: 不理解为啥美国每年有几十上百万的人去跑5k/10k/half/marathon,
: 他们也都不是靠这个吃饭或者卖鞋的，人为啥要花钱，甚至坐飞机
: 不远万里去跑，还要每天累死累活的训练大半年，就为跑个好成绩。
: 照您这口气，他们都是神经病，吃饱了撑的？
: 我们这些几乎每天跑的人，每年跑2000多迈的人，难道不知道预防
: 伤病，不知道循序渐进，需要您这偶尔跑来跑版逛游的人来指导我们？
: 长跑讲究个耐心，这班上容易受伤的大多都因为贪多求快，急功近利,
|
u*********s
发帖数: 2077 | 84 您有个缺点就是总以为自己别人都聪明. 您觉得跑步不适合你，你大可以选择别的
运动. 比赛有什么问题，你踢球不是比赛，每天自己对墙踢很过瘾？ 任何球类，网球
篮球不都是打比赛好玩儿？ 你打比赛不想赢，只想输？跑步不是跟人比，更多的是
跟自己比，大家一般都希望能越跑越快，争取PR，这有什么问题？
任何race, 哪怕Olympic Game, 也都可以看成一个game, 喜欢玩的自然会enjoy,
你不能理解，或者不喜欢是你自己的事情，也可能你的确没这个能力，都没问题，
你做你喜欢的. 别人做别人喜欢的，不用强求别人和你一样，或者贬低你不懂或者
不理解的，懂了么，聪明人？
【在 d**y 的大作中提到】
: 版上发言又不是针对特定人，所以说不上指导，只是发表自己的意见而已。不辞辛苦地
: 训练和参加比赛，那本来就是生活的一部分，不把时间花在这上面，大概也得做点什么
: 别的事情，说不上谁好谁坏谁优谁劣。我只是说别受伤就好，要聪明地选择适合自己的
: 运动。
: 与其说受伤的原因是贪多求快，不如说是贪多比快。什么东西都要比一比，就难免要激
: 发人的好胜心（如果跑的已经挺快）或者自尊心（如果跑的比较慢），就会做超过自己
: 能力的事情。
: 说了半天，我的观点是除了单纯的技术讨论，还应该有合理的心理调整来配合。毕竟无
: 论是选择哪种运动方式，最终目的还是为了让生活更快乐。
|
d**y
发帖数: 18174 | 85 你看帖子大概不太仔细，我从来没说跑步不适合我，只是说对于受伤特别是经常受伤或
者受严重的伤的人，跑步可能不适合他/她
【在 u*********s 的大作中提到】
: 您有个缺点就是总以为自己别人都聪明. 您觉得跑步不适合你，你大可以选择别的
: 运动. 比赛有什么问题，你踢球不是比赛，每天自己对墙踢很过瘾？ 任何球类，网球
: 篮球不都是打比赛好玩儿？ 你打比赛不想赢，只想输？跑步不是跟人比，更多的是
: 跟自己比，大家一般都希望能越跑越快，争取PR，这有什么问题？
: 任何race, 哪怕Olympic Game, 也都可以看成一个game, 喜欢玩的自然会enjoy,
: 你不能理解，或者不喜欢是你自己的事情，也可能你的确没这个能力，都没问题，
: 你做你喜欢的. 别人做别人喜欢的，不用强求别人和你一样，或者贬低你不懂或者
: 不理解的，懂了么，聪明人？
|
d**y
发帖数: 18174 | 86 另外你关于比赛的观点值得商榷。举个例子，大家都知道速度滑冰非常伤膝盖。对于职
业运动员来说，不管成败，不是问题，因为这是他的职业。但是对于一个只是培养一种
爱好或者特长的学生来说，如果经常由于速滑受伤就大概不应该继续勉强自己；如果孩
子的好胜心强，至少孩子的父母应该注意观察，帮助并说服子女选择正确的合适的运动
方式。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 您有个缺点就是总以为自己别人都聪明. 您觉得跑步不适合你，你大可以选择别的
: 运动. 比赛有什么问题，你踢球不是比赛，每天自己对墙踢很过瘾？ 任何球类，网球
: 篮球不都是打比赛好玩儿？ 你打比赛不想赢，只想输？跑步不是跟人比，更多的是
: 跟自己比，大家一般都希望能越跑越快，争取PR，这有什么问题？
: 任何race, 哪怕Olympic Game, 也都可以看成一个game, 喜欢玩的自然会enjoy,
: 你不能理解，或者不喜欢是你自己的事情，也可能你的确没这个能力，都没问题，
: 你做你喜欢的. 别人做别人喜欢的，不用强求别人和你一样，或者贬低你不懂或者
: 不理解的，懂了么，聪明人？
|
u*********s
发帖数: 2077 | 87 我看得很仔细，每个人都不比你傻，知道自己判断跑步是否适合他/她..
任何人如果都像你只是每天jogging 30分钟，当然不会受伤，这没什么好炫耀的..
而对于想提高自己的fitness level, 比赛想PR，挑战自己的极限的人来说，
受伤则是经常会碰到的，但绝大多数伤都是可以完全恢复的，而且恢复过后
身体会更强壮，没你形容的像洪水猛兽一样...我3年前也是从减肥开始的，
中间也的确时不时的各种小伤小疼，不过从来没有一种伤让我停跑2周以上的，
我连医生都没看过，伤了就是休息，最后都全愈了，现在身体比3年前强壮
数倍，肌肉发达数倍，跑的更快也是一个自然的结果，而不是像你说的什么
非要超能力运动, 我三年前跑12分的pace,心跳也要上160，现在跑8分的pace,
心跳也只有130， 这是很自然的fitness level提高而已....
您害怕受伤，只喜欢jogging,是您的事情，这板上只为减肥好看健身跑的人
也不少，也有就喜欢干跑不比赛的，都没啥问题，人都有大脑，自己会做决定，
跑步经常受伤的，疼的不能跑的，自然也就不会再跑了，这个不用您说...
事实上这版面的一个用途就是很多跑得多的人，伤痛经验比较多的人，能够
share experience, 帮助新人少受伤，或者怎么处理伤痛，包括怎么改善跑姿，
选择跑鞋等等，遇到问题，解决问题，而不是一有点伤疼，就说这运动不适合
我。人类从远古时代就开始跑步，是所有动物中擅长长跑的佼佼者，您觉得
跑步不适合人类么？
【在 d**y 的大作中提到】
: 你看帖子大概不太仔细，我从来没说跑步不适合我，只是说对于受伤特别是经常受伤或
: 者受严重的伤的人，跑步可能不适合他/她
|
u*********s
发帖数: 2077 | 88 您回答我一个问题，美国每年几百万参加5k/10k/half/marathon/ultra
的人，99%都不是职业的，都是为了好玩. 您觉得这些人都是好胜心太强？
小孩子不管从事什么运动，足球篮球排球网球，哪怕柔道举重，都不用比赛？
都不会受伤？这些小孩都必须是职业运动员？ 你知道什么叫爱好，什么叫
have fun么？
我说过一万次了，你可能年纪比较大，觉得competition是个坏事情,这是
你的事情，但是有很多人都不觉得competition是个坏事情，也乐在其中..
【在 d**y 的大作中提到】
: 另外你关于比赛的观点值得商榷。举个例子，大家都知道速度滑冰非常伤膝盖。对于职
: 业运动员来说，不管成败，不是问题，因为这是他的职业。但是对于一个只是培养一种
: 爱好或者特长的学生来说，如果经常由于速滑受伤就大概不应该继续勉强自己；如果孩
: 子的好胜心强，至少孩子的父母应该注意观察，帮助并说服子女选择正确的合适的运动
: 方式。
|
d**y
发帖数: 18174 | 89 关于人类是不是适合直立行走，是不是适合跑步，已经有很多专家们讨论了。如果我没
记错的话，人类总体上脊椎的健康程度比其他哺乳动物是要差一些；换句话说，人类的
祖先为了站起来，是付出了很大的代价。当然有些人说要比较寿命差不多的哺乳动物，
另外还要考虑人类有很多损害脊椎的工作（比如坐电脑前工作严重损伤颈椎，长途开车
对腰椎不好）而其他哺乳动物没有，所以这个结论未必成立。不过有一个共识，就是运
动应该多样化。这里的大多数人都要上班，年纪大的还有家庭负担，所以每天的锻炼时
间是有限的，如果把这有限的时间全用在单一的运动上，就可能不如多样化的运动对身
体更有好处。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我看得很仔细，每个人都不比你傻，知道自己判断跑步是否适合他/她..
: 任何人如果都像你只是每天jogging 30分钟，当然不会受伤，这没什么好炫耀的..
: 而对于想提高自己的fitness level, 比赛想PR，挑战自己的极限的人来说，
: 受伤则是经常会碰到的，但绝大多数伤都是可以完全恢复的，而且恢复过后
: 身体会更强壮，没你形容的像洪水猛兽一样...我3年前也是从减肥开始的，
: 中间也的确时不时的各种小伤小疼，不过从来没有一种伤让我停跑2周以上的，
: 我连医生都没看过，伤了就是休息，最后都全愈了，现在身体比3年前强壮
: 数倍，肌肉发达数倍，跑的更快也是一个自然的结果，而不是像你说的什么
: 非要超能力运动, 我三年前跑12分的pace,心跳也要上160，现在跑8分的pace,
: 心跳也只有130， 这是很自然的fitness level提高而已....
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u*********s
发帖数: 2077 | 90 同意，您去多样化运动吧，别跑步了，再见..
【在 d**y 的大作中提到】
: 关于人类是不是适合直立行走，是不是适合跑步，已经有很多专家们讨论了。如果我没
: 记错的话，人类总体上脊椎的健康程度比其他哺乳动物是要差一些；换句话说，人类的
: 祖先为了站起来，是付出了很大的代价。当然有些人说要比较寿命差不多的哺乳动物，
: 另外还要考虑人类有很多损害脊椎的工作（比如坐电脑前工作严重损伤颈椎，长途开车
: 对腰椎不好）而其他哺乳动物没有，所以这个结论未必成立。不过有一个共识，就是运
: 动应该多样化。这里的大多数人都要上班，年纪大的还有家庭负担，所以每天的锻炼时
: 间是有限的，如果把这有限的时间全用在单一的运动上，就可能不如多样化的运动对身
: 体更有好处。
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d**y
发帖数: 18174 | 91 跑步之所以比较流行，一个重要的原因是比较简单，对场地和器材要求小。很多人想想
要去滑雪得折腾棉袄棉裤还得开半天车，就作罢了。换句话说，跑步流行的主要原因是
它把各个因素平衡的比较好。对经常从事这项运动的人来说，这其实是个正反馈，也许
有些人从一开始未必很喜欢这个运动变的喜欢。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 您回答我一个问题，美国每年几百万参加5k/10k/half/marathon/ultra
: 的人，99%都不是职业的，都是为了好玩. 您觉得这些人都是好胜心太强？
: 小孩子不管从事什么运动，足球篮球排球网球，哪怕柔道举重，都不用比赛？
: 都不会受伤？这些小孩都必须是职业运动员？ 你知道什么叫爱好，什么叫
: have fun么？
: 我说过一万次了，你可能年纪比较大，觉得competition是个坏事情,这是
: 你的事情，但是有很多人都不觉得competition是个坏事情，也乐在其中..
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d**y
发帖数: 18174 | 92 如同投资多样化一样，跑步是portfolio里的一项。走极端是不可取的。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 同意，您去多样化运动吧，别跑步了，再见..
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u*********s
发帖数: 2077 | 93 orz, 您才是真唐僧，I 服了 you..
【在 d**y 的大作中提到】
: 如同投资多样化一样，跑步是portfolio里的一项。走极端是不可取的。
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d**y
发帖数: 18174 | 94 身体是最重要的，在不断改善、提高技巧的同时应该经常反思健身策略是否得当。
【在 u*********s 的大作中提到】
: orz, 您才是真唐僧，I 服了 you..
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u*********s
发帖数: 2077 | 95 唐老师，请问您今年贵庚？
【在 d**y 的大作中提到】
: 身体是最重要的，在不断改善、提高技巧的同时应该经常反思健身策略是否得当。
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d**y
发帖数: 18174 | 96 不敢为人师哪
【在 u*********s 的大作中提到】
: 唐老师，请问您今年贵庚？
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u*********s
发帖数: 2077 | 97 ft,我在问年纪,seriously,我很好奇...
【在 d**y 的大作中提到】
: 不敢为人师哪
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j*********r
发帖数: 24733 | 98 任何运动都会受伤,而竞技体育追求的就是更快更高更强,不stretch自己怎么可能做到.
因为可能受伤就放弃运动的话就是因噎废食了. |
m*********r
发帖数: 136 | 99 变叔能不能奔两张照片,给我们新人励志一下?一张你3年前的,一张最近的.先谢谢了啊. |
u*********s
发帖数: 2077 | 100 精华区里有个减肥前的，和跑了1年半以后跑第一次马拉松的对比照...
啊.
【在 m*********r 的大作中提到】
: 变叔能不能奔两张照片,给我们新人励志一下?一张你3年前的,一张最近的.先谢谢了啊.
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u*********s
发帖数: 2077 | 101 唐老师有个特长，就是不管你说啥，问啥，他一概不理，只管叨叨....
到.
【在 j*********r 的大作中提到】
: 任何运动都会受伤,而竞技体育追求的就是更快更高更强,不stretch自己怎么可能做到.
: 因为可能受伤就放弃运动的话就是因噎废食了.
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j*********r
发帖数: 24733 | 102 这个link总算给我找到了,哈哈,大伙自己看吧,我不多说了.
http://www.buzzfeed.com/daves4/why-going-to-the-gym-is-a-huge-w
【在 u*********s 的大作中提到】
: 唐老师有个特长，就是不管你说啥，问啥，他一概不理，只管叨叨....
:
: 到.
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m**t
发帖数: 1956 | 103 这dzxy认为 普通人就不要竞技，这个我严重表示反对。
1）很多体育项目就是从业余选手开始的，慢慢才职业化。没有职业化前的，那些项目
怎么办？只有通过竞技，项目才能发展。
2）普通人也可以比，我个人认为业余选手的竞技比职业更值得推崇
a) 干净
b) 更有启发性。说实话，身边的普通人跑3小时远比东非选手跑2小时的马拉松让大家
更激动。
c) 摧残自己远比天天吃饱了饭没事干咬牙强推自己小孩好。哈哈
到.
【在 j*********r 的大作中提到】
: 任何运动都会受伤,而竞技体育追求的就是更快更高更强,不stretch自己怎么可能做到.
: 因为可能受伤就放弃运动的话就是因噎废食了.
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u*********s
发帖数: 2077 | 104 俺记得以前奥运会也是规定职业选手不许参加的...
【在 m**t 的大作中提到】
: 这dzxy认为 普通人就不要竞技，这个我严重表示反对。
: 1）很多体育项目就是从业余选手开始的，慢慢才职业化。没有职业化前的，那些项目
: 怎么办？只有通过竞技，项目才能发展。
: 2）普通人也可以比，我个人认为业余选手的竞技比职业更值得推崇
: a) 干净
: b) 更有启发性。说实话，身边的普通人跑3小时远比东非选手跑2小时的马拉松让大家
: 更激动。
: c) 摧残自己远比天天吃饱了饭没事干咬牙强推自己小孩好。哈哈
:
: 到.
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d******0
发帖数: 22800 | 105 自虐是一种习惯，虐虐身体就舒服了，不痛不酸的很不适应觉得自己今天太懒了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 这dzxy认为 普通人就不要竞技，这个我严重表示反对。
: 1）很多体育项目就是从业余选手开始的，慢慢才职业化。没有职业化前的，那些项目
: 怎么办？只有通过竞技，项目才能发展。
: 2）普通人也可以比，我个人认为业余选手的竞技比职业更值得推崇
: a) 干净
: b) 更有启发性。说实话，身边的普通人跑3小时远比东非选手跑2小时的马拉松让大家
: 更激动。
: c) 摧残自己远比天天吃饱了饭没事干咬牙强推自己小孩好。哈哈
:
: 到.
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d**y
发帖数: 18174 | 106 如果身体承受的了竞技的强度，受伤不算严重和频繁，就可以，否则应该三思。
【在 m**t 的大作中提到】
: 这dzxy认为 普通人就不要竞技，这个我严重表示反对。
: 1）很多体育项目就是从业余选手开始的，慢慢才职业化。没有职业化前的，那些项目
: 怎么办？只有通过竞技，项目才能发展。
: 2）普通人也可以比，我个人认为业余选手的竞技比职业更值得推崇
: a) 干净
: b) 更有启发性。说实话，身边的普通人跑3小时远比东非选手跑2小时的马拉松让大家
: 更激动。
: c) 摧残自己远比天天吃饱了饭没事干咬牙强推自己小孩好。哈哈
:
: 到.
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d**y
发帖数: 18174 | 107 我这不是一有空就过来回帖么
【在 u*********s 的大作中提到】
: 唐老师有个特长，就是不管你说啥，问啥，他一概不理，只管叨叨....
:
: 到.
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d**y
发帖数: 18174 | 108 你看我刚开始灌水就知道了
【在 u*********s 的大作中提到】
: ft,我在问年纪,seriously,我很好奇...
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d**y
发帖数: 18174 | 109 如果没有经济利益和所谓国家荣誉，就不会有这么多兴奋剂丑闻，运动就会干净许多，
职业和业余就无所谓了。当然这只是一厢情愿而已，就像共产主义。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 俺记得以前奥运会也是规定职业选手不许参加的...
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