M*****a
发帖数: 7122 | 1 挺热闹挺好玩的。有teenager有七八十岁老头老太太，有推着婴儿车跑的new mother，
还有带着狗溜5k的。十几岁的小孩儿就是来捣乱的，起跑的时候疯了似的往前冲，400
米后就变慢走了；作弊没商量：不到中点站就折返往回跑。最终还是跑不过40多岁的大
叔，第一名大叔17分多点，去年前年第一名大叔15分。。。看来29-49这个年龄段
health awareness最高，体力也有，5k还好，尤其10k，跑前面的都是这个age group。
我自己起点低，今年入春以来跑了两个月，偷懒居多。最近没怎么跑，去玩crossfit了
。就这水平还搞了个age group第二，发了个小牌牌，lol；ld这个天天跑8迈的反而才
age group第三。给了个$25NB voucher，去买个什么鞋呢？大家给推荐一下。
唯一美中不足就是从头到尾雨就没听过，冻得得得瑟瑟的。今天东北部跑race的童鞋林
落汤鸡了没？ |
d*********e
发帖数: 8525 | |
c*****e
发帖数: 123 | 3 what a shame.
400
【在 M*****a 的大作中提到】
: 挺热闹挺好玩的。有teenager有七八十岁老头老太太，有推着婴儿车跑的new mother，
: 还有带着狗溜5k的。十几岁的小孩儿就是来捣乱的，起跑的时候疯了似的往前冲，400
: 米后就变慢走了；作弊没商量：不到中点站就折返往回跑。最终还是跑不过40多岁的大
: 叔，第一名大叔17分多点，去年前年第一名大叔15分。。。看来29-49这个年龄段
: health awareness最高，体力也有，5k还好，尤其10k，跑前面的都是这个age group。
: 我自己起点低，今年入春以来跑了两个月，偷懒居多。最近没怎么跑，去玩crossfit了
: 。就这水平还搞了个age group第二，发了个小牌牌，lol；ld这个天天跑8迈的反而才
: age group第三。给了个$25NB voucher，去买个什么鞋呢？大家给推荐一下。
: 唯一美中不足就是从头到尾雨就没听过，冻得得得瑟瑟的。今天东北部跑race的童鞋林
: 落汤鸡了没？
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M*****a
发帖数: 7122 | 4 最搞笑的是我俩都是第一次跑，不知道怎么准备。网上看了个文章说要给肌肉储糖，我
俩头一天就去carb loadind了。早饭iHOP，午饭Johnny Rockets，晚上饼干巧克力啥的
，第二天俩人挺着肚子去跑了。ld早饭还吃多了，warm up了两迈才把嗝都顺出来。跑
完5k没burn什么calorie，头天吃的东西都存肚子上了！呜~~
【在 d*********e 的大作中提到】
: zan
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M*****a
发帖数: 7122 | 5 for my ld?
【在 c*****e 的大作中提到】
: what a shame.
:
: 400
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m******i
发帖数: 9479 | 6 哈哈哈，好多人都去玩crossfit了~~
我觉得我今年之内估计也会上这条贼船的
龄段
【在 M*****a 的大作中提到】
: 挺热闹挺好玩的。有teenager有七八十岁老头老太太，有推着婴儿车跑的new mother，
: 还有带着狗溜5k的。十几岁的小孩儿就是来捣乱的，起跑的时候疯了似的往前冲，400
: 米后就变慢走了；作弊没商量：不到中点站就折返往回跑。最终还是跑不过40多岁的大
: 叔，第一名大叔17分多点，去年前年第一名大叔15分。。。看来29-49这个年龄段
: health awareness最高，体力也有，5k还好，尤其10k，跑前面的都是这个age group。
: 我自己起点低，今年入春以来跑了两个月，偷懒居多。最近没怎么跑，去玩crossfit了
: 。就这水平还搞了个age group第二，发了个小牌牌，lol；ld这个天天跑8迈的反而才
: age group第三。给了个$25NB voucher，去买个什么鞋呢？大家给推荐一下。
: 唯一美中不足就是从头到尾雨就没听过，冻得得得瑟瑟的。今天东北部跑race的童鞋林
: 落汤鸡了没？
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M*****a
发帖数: 7122 | 7 快上吧，真的好！对你这样之前有基础的见效特别快！我第一周就感觉到新陈代谢加快
了，因为没事儿老饿，非常准时的早上10点和下午4点snack时间肚子就开始叫。现在知
道为啥人家一天吃6顿了，因为真的需要。第二周开始早上起来觉得上腹收紧了，早上
空腹净重减到有史以来最低-111lb。第三周明显大腿根粗壮很多（也可以说firm吧，好
听点 ^^），不是自我感觉，ld天天见面的都说壮实了。
我准备6月份纯跑步，多去几个race玩玩，把肚子上脂肪再减减，看看能出来什么效果
。再以后大概方向就是crossfit、tri循环，感觉比去gym拉机器强多了！crossfit都是
group workout，有peer pressure，跑步什么的有race有目标，这样练效果杠杠的。
【在 m******i 的大作中提到】
: 哈哈哈，好多人都去玩crossfit了~~
: 我觉得我今年之内估计也会上这条贼船的
:
: 龄段
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m******i
发帖数: 9479 | 8 我挺弱的。现在P90X就快做完了，肌肉多了不少，手臂和大腿什么的明显粗了，嘿嘿。。
crossfit我主要就是觉得比较贵，现在还是穷鬼学生，一个月200多比较吃力。等毕业
了工作了应该就会上了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 快上吧，真的好！对你这样之前有基础的见效特别快！我第一周就感觉到新陈代谢加快
: 了，因为没事儿老饿，非常准时的早上10点和下午4点snack时间肚子就开始叫。现在知
: 道为啥人家一天吃6顿了，因为真的需要。第二周开始早上起来觉得上腹收紧了，早上
: 空腹净重减到有史以来最低-111lb。第三周明显大腿根粗壮很多（也可以说firm吧，好
: 听点 ^^），不是自我感觉，ld天天见面的都说壮实了。
: 我准备6月份纯跑步，多去几个race玩玩，把肚子上脂肪再减减，看看能出来什么效果
: 。再以后大概方向就是crossfit、tri循环，感觉比去gym拉机器强多了！crossfit都是
: group workout，有peer pressure，跑步什么的有race有目标，这样练效果杠杠的。
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m*********r
发帖数: 136 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 10 200多？设施很好么？我这个100多，还可以选择2classes/week, 3 classes/week,
unlimited，价钱也随之不同。我觉得练两个月停一停，每年能练6个月就够了，这么算
下来和gym差不多价钱，效果还比gym好。不过你先好好享受学校免费gym吧！还是当学
生的时候好。
。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我挺弱的。现在P90X就快做完了，肌肉多了不少，手臂和大腿什么的明显粗了，嘿嘿。。
: crossfit我主要就是觉得比较贵，现在还是穷鬼学生，一个月200多比较吃力。等毕业
: 了工作了应该就会上了
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M*****a
发帖数: 7122 | 11 呵呵很newbie，ld7分半pace，我8分半。local小race，都是去玩的，顺便给diabetes
慈善捐点钱，呵呵。
【在 m*********r 的大作中提到】
: 恭喜拿亚军和季军！成绩多少啊？
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b*****l
发帖数: 2903 | 12 bso年轻，不在29到49年龄段。
diabetes
【在 M*****a 的大作中提到】
: 呵呵很newbie，ld7分半pace，我8分半。local小race，都是去玩的，顺便给diabetes
: 慈善捐点钱，呵呵。
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d*********e
发帖数: 8525 | 13 少吃一点估计还能再快半分钟
diabetes
【在 M*****a 的大作中提到】
: 呵呵很newbie，ld7分半pace，我8分半。local小race，都是去玩的，顺便给diabetes
: 慈善捐点钱，呵呵。
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M*****a
发帖数: 7122 | 14 我们就在这个年龄段！我们awareness很高，就是水平太低lol。跑第一名的大叔40多岁
，等我们40多岁的时候还能保持现有状态或者有提高就心满意足了。不指望跑第一。
【在 b*****l 的大作中提到】
: bso年轻，不在29到49年龄段。
:
: diabetes
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