u******a
发帖数: 7843 | 1 我弟跑步也有3年了. 最近一年膝盖痛严重了不少, 睡觉的时候都隐隐作痛. 这是跑步
的常见病吧, 怎么破? | d******0
发帖数: 22800 | 2 3年都是老手了，估计不是新手跑姿和鞋子的问题，要不看看医生，听医生咋说。 | u******a
发帖数: 7843 | 3 跑的时间长不一定水平高吧, 他最近半年才开始一次跑6mile, 一次一小时. 据他说换
了所谓的姿势跑法, 症状减轻了一些.
【在 d******0 的大作中提到】
: 3年都是老手了，估计不是新手跑姿和鞋子的问题，要不看看医生，听医生咋说。
| d******0
发帖数: 22800 | 4 那就继续好的跑姿和合适跑姿的鞋子吧。
【在 u******a 的大作中提到】
: 跑的时间长不一定水平高吧, 他最近半年才开始一次跑6mile, 一次一小时. 据他说换
: 了所谓的姿势跑法, 症状减轻了一些.
| u******a
发帖数: 7843 | 5 那就是冰敷就可以了? 还是要减量或是完全休息...
【在 d******0 的大作中提到】
: 那就继续好的跑姿和合适跑姿的鞋子吧。
| R*****s
发帖数: 41236 | 6 膝盖问题多半是姿势问题, 让他数数步频, 要180/min 以上...跑版每周60 迈以上的不
少, 基本都没有膝盖问题...
【在 u******a 的大作中提到】
: 跑的时间长不一定水平高吧, 他最近半年才开始一次跑6mile, 一次一小时. 据他说换
: 了所谓的姿势跑法, 症状减轻了一些.
| u******a
发帖数: 7843 | 7 今天出去tan, 伪装成跑步的样子. 试了180/min的步频, 只要双脚离地10秒以上心率就
超MAF了, 好惨...要维持MAF只能走跑结合...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 膝盖问题多半是姿势问题, 让他数数步频, 要180/min 以上...跑版每周60 迈以上的不
: 少, 基本都没有膝盖问题...
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