d******0
发帖数: 22800 | 1 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
经提升超出自己原来能想象的范围。
所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
重新的认识。
跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
木头。
顺便发包子，祝贺18迈，和斑马距离，回复的ID，一人一个包子，发50个。哈哈哈。。
新人是不是很心动呢？ |
M*******o
发帖数: 190 | |
z**n
发帖数: 1225 | 3 祝贺他们。应该是天赋好吧。
不过话说我都跑了快两个月了，为了维持心跳在正常范围，现在还是只能又跑又走的，
从来没法一直跑下来。跑着跑着心跳就上去了，只好又把速度降下来。每天上午挤一个
小时运动却才能完成5mile. 感觉很挫折啊。 |
p******y
发帖数: 251 | |
T*******a
发帖数: 23033 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 赞，说实话，其实不管天赋如何，只要能坚持不懈的系统跑的话，
任何人都可以BQ，时间长短而已，基本就是一份耕耘，一份收获..
另外耐力天赋这个东西很奇怪，似乎和小时候体育成绩关系不大，
数据帝和破三帝都是小时候体育一般般，35岁以后开始跑步，也没
有其他耐力运动背景，1到2年之内就破3了. 所以任何人其实都可能
有耐力的超级天赋，不管你小时候是不是运动员，你只不过需要
把它发掘出来....
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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k*****o
发帖数: 1185 | |
c******o
发帖数: 224 | 8 排
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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h*******a
发帖数: 3279 | 9 赞 比我强太多了。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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f*****r
发帖数: 508 | 10 wow, archiles 好猛，Jerry 准备跑半马了？ |
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f*****r
发帖数: 508 | 11 每天5mile，一个星期跑6天，也有30mile了，如果周末多挤点时间跑个10+mile，就奔
35~40mile per week了，这个很好了啊
【在 z**n 的大作中提到】
: 祝贺他们。应该是天赋好吧。
: 不过话说我都跑了快两个月了，为了维持心跳在正常范围，现在还是只能又跑又走的，
: 从来没法一直跑下来。跑着跑着心跳就上去了，只好又把速度降下来。每天上午挤一个
: 小时运动却才能完成5mile. 感觉很挫折啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 12 50迈，就看你自己愿不愿意了。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 大使，你看看我能跑多远？
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f**********r
发帖数: 2027 | 13 re
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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b*****l
发帖数: 2903 | 14 吃
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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f**********r
发帖数: 2027 | 15 天热的时候在外面跑没有那么爽。上上个星期跑了40迈，上个星期30迈。这个星期打算
也跑30迈。
今天早上自测了10K，47分32秒。
【在 f*****r 的大作中提到】
: 每天5mile，一个星期跑6天，也有30mile了，如果周末多挤点时间跑个10+mile，就奔
: 35~40mile per week了，这个很好了啊
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f**********r
发帖数: 2027 | 16 速度如果上不去的话，是不是就只能熬年龄了。我现在最好的测试结果是七迈七分三十
三的配速。感觉提高很难啊。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，说实话，其实不管天赋如何，只要能坚持不懈的系统跑的话，
: 任何人都可以BQ，时间长短而已，基本就是一份耕耘，一份收获..
: 另外耐力天赋这个东西很奇怪，似乎和小时候体育成绩关系不大，
: 数据帝和破三帝都是小时候体育一般般，35岁以后开始跑步，也没
: 有其他耐力运动背景，1到2年之内就破3了. 所以任何人其实都可能
: 有耐力的超级天赋，不管你小时候是不是运动员，你只不过需要
: 把它发掘出来....
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l*w
发帖数: 71 | 17 Can't agree anymore. 我的运动队友从去年11月开始跑1mile都困难，昨天和我一块跑
完了半马。我坚信爆发力是天生居多，持久力是可以后天培养的，每个人都行 |
R*****s
发帖数: 41236 | 18 其实不是速度问题，如果只跑1迈的话，很多人其实都能6分的pace跑下来，
但是6分的pace坚持3迈就做不到了, 主要还是因为有氧能力不够...
所有800米以上的跑步，主要靠的是有氧，5K是95%的有氧，有氧能力持续
不断的提高的话，从1迈开始所有的成绩都会相应提高....
【在 f**********r 的大作中提到】
: 速度如果上不去的话，是不是就只能熬年龄了。我现在最好的测试结果是七迈七分三十
: 三的配速。感觉提高很难啊。
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l*****8
发帖数: 1095 | |
w******u
发帖数: 1030 | |
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d*********e
发帖数: 8525 | |
p*********o
发帖数: 628 | |
s********k
发帖数: 401 | 23 包子包子还有没有？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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c*****e
发帖数: 903 | 24 不错,pai baozi
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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C******a
发帖数: 558 | 27 Waiting for my 10-mile day! |
r******y
发帖数: 12263 | |
s********h
发帖数: 2190 | |
b********a
发帖数: 5418 | 30 看天赋吧。我这还只是在奔三路上的，平时最大量的就是低心率简约鞋慢跑十迈，就前
后上下左右全方位莫名其
妙伤了。
还是要按自己的情况来。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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l*****h
发帖数: 721 | 31 吃~!!
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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d****r
发帖数: 2912 | 32 Re
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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D********0
发帖数: 409 | |
y**********i
发帖数: 111 | |
C*****H
发帖数: 7927 | 35 排！！！！
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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x**********g
发帖数: 677 | |
d*****d
发帖数: 145 | 37 re
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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c****u
发帖数: 2029 | 38 额。我以前体育课所有项目都是一百，但是一千米从来没达标过。
我相信长跑是可以练出来的。
但是俺刚开始能跑几迈的时候，就开始膝盖疼了。我走路外八字明显，现在尽量把脚摆
正了跑。不知道是不是因为膝盖骨长的位置不是很好，怎么照镜子看都觉得膝盖骨靠外。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，说实话，其实不管天赋如何，只要能坚持不懈的系统跑的话，
: 任何人都可以BQ，时间长短而已，基本就是一份耕耘，一份收获..
: 另外耐力天赋这个东西很奇怪，似乎和小时候体育成绩关系不大，
: 数据帝和破三帝都是小时候体育一般般，35岁以后开始跑步，也没
: 有其他耐力运动背景，1到2年之内就破3了. 所以任何人其实都可能
: 有耐力的超级天赋，不管你小时候是不是运动员，你只不过需要
: 把它发掘出来....
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C****t
发帖数: 178 | 39 顶！吃！
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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y******w
发帖数: 2220 | 40 赞
排
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
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: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
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: 木头。
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r******y
发帖数: 12263 | 41 上个星期一次能跑3miles
这个星期都是4miles 了 感觉还能跑 但是1 是担心膝盖问题 2是4miles后变懒了。
。。 |
e*********n
发帖数: 1516 | |
t******e
发帖数: 340 | 43 re
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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e******n
发帖数: 447 | |
m********c
发帖数: 488 | 45 大赞。俺也是新手，一个月以前体检血脂过高开始跑步。希望能坚持下去。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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U*********i
发帖数: 108 | 46 排！
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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c****2
发帖数: 3640 | |
T*******o
发帖数: 75 | 48 跟风排包子！
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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d*****4
发帖数: 6237 | |
H**********I
发帖数: 1379 | |
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t*****g
发帖数: 197 | |
z*******n
发帖数: 150 | |
L******P
发帖数: 489 | |
s***e
发帖数: 832 | 54 进来借些正能量
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
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s*****g
发帖数: 380 | 55 pai
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
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I***1
发帖数: 793 | |
s******8
发帖数: 4192 | 57 告诉你个好消息。我4/20开始二十年来第一次跑步，到现在一共9个星期。上周共跑了
34mile，最长15mile。上个星期检查血脂从两月份的223降到110。效果非常明显。而且
不用控制饮食，吃的比以前还多点。
【在 m********c 的大作中提到】
: 大赞。俺也是新手，一个月以前体检血脂过高开始跑步。希望能坚持下去。
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f********e
发帖数: 1360 | |
w*****u
发帖数: 269 | |
s*******1
发帖数: 11216 | |
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t***u
发帖数: 2057 | |
b******k
发帖数: 304 | |
f**********r
发帖数: 2158 | 63 18迈，好厉害……
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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发帖数: 8087 | 64 赞
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
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发帖数: 24 | 65 赞
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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w***m
发帖数: 10498 | 66 cong! pai!
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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m********0
发帖数: 1934 | |
d******0
发帖数: 22800 | 68 是甘油三酯吗？我开始跑步也是这个血脂的原因。你这个效果超好，当然你一上来跑得
就够长够多。恭喜，如果你有空写写这2个月跑步的经历苦痛欢乐，给同样血脂高的人
们加点信心，让版主给你发包子。
【在 s******8 的大作中提到】
: 告诉你个好消息。我4/20开始二十年来第一次跑步，到现在一共9个星期。上周共跑了
: 34mile，最长15mile。上个星期检查血脂从两月份的223降到110。效果非常明显。而且
: 不用控制饮食，吃的比以前还多点。
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l********g
发帖数: 1114 | 69 pai
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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s******8
发帖数: 4192 | 70 对。甘油三酯这个最明显。我胆固醇也高，现在也降到正常范围内（250-〉199），但
是效果没有甘油三酯明显，估计还需要一段时间。另外血压也从偏高变正常了。
我没有一上来就很长很多。一周4天，开始2mile每次，然后每周增加3mile，9周加到34
。没有伤，反正就是跑，跑不动就慢点，不追求速度，只要求达到距离。唯一的痛苦就
是可能我的右脚比左脚大，或者跑步用力的问题，结果右脚四个黑指甲，小脚趾鸡眼，
这个有时候很痛苦。现在靠贴pad跑。
我胆固醇，血脂高了好几年了，去年希望通过控制饮食来降低，不吃米饭，多吃蔬菜，
结果6个月下来没有什么效果。没想到两个月跑步，毛病都没有了，还能吃能喝。所以
现在越跑越开心。
【在 d******0 的大作中提到】
: 是甘油三酯吗？我开始跑步也是这个血脂的原因。你这个效果超好，当然你一上来跑得
: 就够长够多。恭喜，如果你有空写写这2个月跑步的经历苦痛欢乐，给同样血脂高的人
: 们加点信心，让版主给你发包子。
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t**********s
发帖数: 2832 | 71
这句话看得我好开心。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，说实话，其实不管天赋如何，只要能坚持不懈的系统跑的话，
: 任何人都可以BQ，时间长短而已，基本就是一份耕耘，一份收获..
: 另外耐力天赋这个东西很奇怪，似乎和小时候体育成绩关系不大，
: 数据帝和破三帝都是小时候体育一般般，35岁以后开始跑步，也没
: 有其他耐力运动背景，1到2年之内就破3了. 所以任何人其实都可能
: 有耐力的超级天赋，不管你小时候是不是运动员，你只不过需要
: 把它发掘出来....
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T****r
发帖数: 4006 | 72 来晚了，又来晚了
不过还是排...最近我很懒.. |
d******0
发帖数: 22800 | 73 太励志了！我很理解你喜欢跑步的感情，我也是！曾经有过一个黑指甲，我认为是鞋子
问题，换了鞋子就好了。
34
【在 s******8 的大作中提到】
: 对。甘油三酯这个最明显。我胆固醇也高，现在也降到正常范围内（250-〉199），但
: 是效果没有甘油三酯明显，估计还需要一段时间。另外血压也从偏高变正常了。
: 我没有一上来就很长很多。一周4天，开始2mile每次，然后每周增加3mile，9周加到34
: 。没有伤，反正就是跑，跑不动就慢点，不追求速度，只要求达到距离。唯一的痛苦就
: 是可能我的右脚比左脚大，或者跑步用力的问题，结果右脚四个黑指甲，小脚趾鸡眼，
: 这个有时候很痛苦。现在靠贴pad跑。
: 我胆固醇，血脂高了好几年了，去年希望通过控制饮食来降低，不吃米饭，多吃蔬菜，
: 结果6个月下来没有什么效果。没想到两个月跑步，毛病都没有了，还能吃能喝。所以
: 现在越跑越开心。
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d******0
发帖数: 22800 | 74 嗯，是啊，看你的运动贴，有点3天打渔2天晒网的感觉。
【在 T****r 的大作中提到】
: 来晚了，又来晚了
: 不过还是排...最近我很懒..
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c********e
发帖数: 267 | |
l**********g
发帖数: 503 | 76 在学校，体育不及格的，也能做到吗？
似乎只能仰望。 |
n*****0
发帖数: 434 | |
b****i
发帖数: 11322 | 78 吃！
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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m********c
发帖数: 488 | 79 你这个例子太给力了。我是甘油三酯高，坏胆固醇高，好胆固醇超低。医生说只能锻炼
了。真好碰上五指鞋打折，买了就开始跑了。现在有一个月了吧，一开始半跑半走3麦
，现在能连续跑3，4麦了。当然跑得很慢，12的pace还要超过MAF心率。
34
【在 s******8 的大作中提到】
: 对。甘油三酯这个最明显。我胆固醇也高，现在也降到正常范围内（250-〉199），但
: 是效果没有甘油三酯明显，估计还需要一段时间。另外血压也从偏高变正常了。
: 我没有一上来就很长很多。一周4天，开始2mile每次，然后每周增加3mile，9周加到34
: 。没有伤，反正就是跑，跑不动就慢点，不追求速度，只要求达到距离。唯一的痛苦就
: 是可能我的右脚比左脚大，或者跑步用力的问题，结果右脚四个黑指甲，小脚趾鸡眼，
: 这个有时候很痛苦。现在靠贴pad跑。
: 我胆固醇，血脂高了好几年了，去年希望通过控制饮食来降低，不吃米饭，多吃蔬菜，
: 结果6个月下来没有什么效果。没想到两个月跑步，毛病都没有了，还能吃能喝。所以
: 现在越跑越开心。
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s******8
发帖数: 4192 | 80 我倒没有按照MAF跑，怎么舒服怎么跑，反正不要停，觉得哪儿不舒服了，就慢点，再
慢点。最慢的时候可能15的pace都有。开心不累的时候跑稍快点，只要不要太快就不会
受伤。我认为只要距离到了，跑得再慢也能锻炼到（不知道有没有科学依据）。
【在 m********c 的大作中提到】
: 你这个例子太给力了。我是甘油三酯高，坏胆固醇高，好胆固醇超低。医生说只能锻炼
: 了。真好碰上五指鞋打折，买了就开始跑了。现在有一个月了吧，一开始半跑半走3麦
: ，现在能连续跑3，4麦了。当然跑得很慢，12的pace还要超过MAF心率。
:
: 34
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f******g
发帖数: 967 | 81 我怎么感觉那么能跑的还是天赋好呢，就是以前自己没发现而已。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个hifi同好archiles，从今年2月底开始跑步，4个月后，现在可以一口气跑18迈了。
: 另一个hifi同好jerrycasper，4月份开始跑步，2个月左右，现在，一个口气跑了10迈
: ，然后被我又种了半马的草，同一星期一口气又跑14迈了。
: 天赋不天赋就不知道了，但是都是普通有娃上班中年人，2-4个月后，跑步的能力都已
: 经提升超出自己原来能想象的范围。
: 所以大家刚开始，或者准备开始的新人，只要坚持，3个月吧，你就会对自己的能力有
: 重新的认识。
: 跑步只要每天坚持，长进还是很快的。
: PS,2位都是简约鞋，MAF下跑步训练的，至今还没有啥痛到要趴窝的伤病。替他们敲个
: 木头。
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d******0
发帖数: 22800 | 82 http://www.mitbbs.com/article_t/WBCenter/12545721.html
下面50个ID会有一个包子。谢谢大家都捧场和祝贺，跑步不息，祝大家都越跑越长越快
越爽！
MilesToGo
zzgn
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Rodimus
kaleido
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steve888 |
f**********r
发帖数: 2027 | 83 thx
【在 d******0 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/WBCenter/12545721.html
: 下面50个ID会有一个包子。谢谢大家都捧场和祝贺，跑步不息，祝大家都越跑越长越快
: 越爽！
: MilesToGo
: zzgn
: paleoboy
: TerraNova
: Rodimus
: kaleido
: chengtuo
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y******x
发帖数: 3714 | |
C******a
发帖数: 558 | |
w*****e
发帖数: 14 | 86 RE
准备跑半马了？
【在 f*****r 的大作中提到】
: 每天5mile，一个星期跑6天，也有30mile了，如果周末多挤点时间跑个10+mile，就奔
: 35~40mile per week了，这个很好了啊
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