s********k
发帖数: 401 | 1 今天陪LD跑了她5K FIRST training week 1 run 1。HIIT，rest interval是用走的，
可是8个400m快跑和400m走都坚持下来了。看看她能不能坚持plan并且enjoy~
不过因为太瘦，她跑起来没啥动力，也没觉得我这么爽。还是要想想办法motivate一下
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d*********e
发帖数: 8525 | 2 cong,找个风景好的地方
【在 s********k 的大作中提到】
: 今天陪LD跑了她5K FIRST training week 1 run 1。HIIT，rest interval是用走的，
: 可是8个400m快跑和400m走都坚持下来了。看看她能不能坚持plan并且enjoy~
: 不过因为太瘦，她跑起来没啥动力，也没觉得我这么爽。还是要想想办法motivate一下
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m*****n
发帖数: 3644 | 3 赞！和自家LD约跑！
【在 s********k 的大作中提到】
: 今天陪LD跑了她5K FIRST training week 1 run 1。HIIT，rest interval是用走的，
: 可是8个400m快跑和400m走都坚持下来了。看看她能不能坚持plan并且enjoy~
: 不过因为太瘦，她跑起来没啥动力，也没觉得我这么爽。还是要想想办法motivate一下
: ~
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m*****n
发帖数: 3644 | 4 不过我觉得要激发她的兴趣，不要上这么tough的plan。就maf跑跑，加个周末long run
，很舒服的。 |
p***c
发帖数: 5202 | 5 找个风景好的地方。。。。找个风景好的地方。。。。找个风景好的地方干什么？你们
太坏了
【在 d*********e 的大作中提到】
: cong,找个风景好的地方
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d*****4
发帖数: 6237 | 6 有娃吗？有的话可以使劲嘲笑她肚皮松弛，再瘦也没用
还有胳膊下垂啥的 |
s********k
发帖数: 401 | 7 谢谢建议，不过plan是她自己选的，先跑跑看好了
run
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*****n 的大作中提到】
: 不过我觉得要激发她的兴趣，不要上这么tough的plan。就maf跑跑，加个周末long run
: ，很舒服的。
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s********k
发帖数: 401 | 8 哈哈木有，好像我用词不当，叫妹子比LD更合适
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d*****4 的大作中提到】
: 有娃吗？有的话可以使劲嘲笑她肚皮松弛，再瘦也没用
: 还有胳膊下垂啥的
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 起点很高啊，你俩谁跑得快？ motivate容易啊，5K达标就买个包..
【在 s********k 的大作中提到】
: 今天陪LD跑了她5K FIRST training week 1 run 1。HIIT，rest interval是用走的，
: 可是8个400m快跑和400m走都坚持下来了。看看她能不能坚持plan并且enjoy~
: 不过因为太瘦，她跑起来没啥动力，也没觉得我这么爽。还是要想想办法motivate一下
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s********k
发帖数: 401 | 10 目前应该还是我跑得快点哈哈哈
买包哈哈哈好方法啊！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 起点很高啊，你俩谁跑得快？ motivate容易啊，5K达标就买个包..
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