C*****U
发帖数: 3512 | 1 每次1.7 mile, 15分钟到20分钟之间跑完
跑了２、３个星期，现在体重160到163磅之间 |
d******y
发帖数: 11545 | |
C*****U
发帖数: 3512 | 3 速度减慢 -- Am gonna do it
距离加长 -- Really don't know if I'm able to; just feel so tired after 1.7
miles
【在 d******y 的大作中提到】
: 速度减慢，距离加长。
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d******y
发帖数: 11545 | 4
7
没办法，刚开始起步就是难，慢慢挺吧。而且一停下来再跑就难受。
等你体重降下来了也会好一些。
【在 C*****U 的大作中提到】
: 速度减慢 -- Am gonna do it
: 距离加长 -- Really don't know if I'm able to; just feel so tired after 1.7
: miles
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b*******c
发帖数: 20683 | 5 你累是对你来说这个速度跑快了吧。我是菜鸟，估计我俩差不多都是本版新人耐力程度
。你是大约5-7mile/hour的速度，5mile/hour不算快，但7mile/hour对我来说很快了，
跑1.7mile我肯定也没力气了，但跑5mile/hour的话，我可以跑5mile。
【在 C*****U 的大作中提到】
: 速度减慢 -- Am gonna do it
: 距离加长 -- Really don't know if I'm able to; just feel so tired after 1.7
: miles
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M*****a
发帖数: 2054 | 6 挺好的
【在 C*****U 的大作中提到】
: 每次1.7 mile, 15分钟到20分钟之间跑完
: 跑了２、３个星期，现在体重160到163磅之间
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C*****U
发帖数: 3512 | 7 握手啊兄弟
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你累是对你来说这个速度跑快了吧。我是菜鸟，估计我俩差不多都是本版新人耐力程度
: 。你是大约5-7mile/hour的速度，5mile/hour不算快，但7mile/hour对我来说很快了，
: 跑1.7mile我肯定也没力气了，但跑5mile/hour的话，我可以跑5mile。
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l**********g
发帖数: 503 | 8 人家体重都160了，还要降啊？
【在 d******y 的大作中提到】
:
: 7
: 没办法，刚开始起步就是难，慢慢挺吧。而且一停下来再跑就难受。
: 等你体重降下来了也会好一些。
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d******y
发帖数: 11545 | 9
我5尺9寸，150.
打算降到140，或者保持体重把形体搞好。
【在 l**********g 的大作中提到】
: 人家体重都160了，还要降啊？
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j****s
发帖数: 34 | 10 RE
【在 d******y 的大作中提到】
: 速度减慢，距离加长。
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C*****U
发帖数: 3512 | 11 今天又加了一圈，共三圈，总距离大概4.6迈，53分钟完成。
跑得特别慢，到家以后居然又做了些轻微的 yard work。
是不是太慢了？最后一圈我感觉好像不出汗，越跑越凉。
【在 d******y 的大作中提到】
:
: 我5尺9寸，150.
: 打算降到140，或者保持体重把形体搞好。
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b*******c
发帖数: 20683 | 12 你肯定不在热的地方，呵呵
【在 C*****U 的大作中提到】
: 今天又加了一圈，共三圈，总距离大概4.6迈，53分钟完成。
: 跑得特别慢，到家以后居然又做了些轻微的 yard work。
: 是不是太慢了？最后一圈我感觉好像不出汗，越跑越凉。
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x******9
发帖数: 1866 | 13 昨天下午98度，feel like 98, 感觉跑起来像在天堂里舒服，比起前天的106 feel 111
。可是跑到第6迈还是不行心跳加快，这个热效应积累到一定程度就会崩溃，之前没多
少兆头。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你肯定不在热的地方，呵呵
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 大太阳底下跑？你很V5
【在 x******9 的大作中提到】
: 昨天下午98度，feel like 98, 感觉跑起来像在天堂里舒服，比起前天的106 feel 111
: 。可是跑到第6迈还是不行心跳加快，这个热效应积累到一定程度就会崩溃，之前没多
: 少兆头。
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C*****U
发帖数: 3512 | 15 嗯，这几天不热，最高温度才88度。往年这个时候都在100度以上。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你肯定不在热的地方，呵呵
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l****s
发帖数: 15 | 16 re
【在 d******y 的大作中提到】
: 速度减慢，距离加长。
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w*********p
发帖数: 3305 | 17 。。。这个 15分钟和20分钟差距还是很大的。
1.7mile 20分钟就不算快了，这速度跑个4，5mile 估计挺好的，木有问题。
【在 C*****U 的大作中提到】
: 每次1.7 mile, 15分钟到20分钟之间跑完
: 跑了２、３个星期，现在体重160到163磅之间
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d******0
发帖数: 22800 | 18 还是跑长吧。。跑快了累，不享受，跑跑就没劲了；跑长了不累，慢慢地，还能爽一下
呢。新人开始还是不要去追求速度感了，先积累原始的里程数再说。 |
