原始社会了。惨不忍睹。 - Running版

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Running版 - 原始社会了。惨不忍睹。

相关主题
● 第一个LHR 15mile	● 转发某龙的波马摘要
● [从来没爽过]	● 感觉是比超级菜鸟还超级啊，接下来怎么练习呢？
● 感觉天天按照MAF心率跑强度有点高	● Survived my first 20 miler!
● 贴个前几周的接力报告	● Tempo心率创新高了
● 【包子活动】废话少说，包子刺激大家在这个节日里继续跑步！	● 22迈 2:48 avg pace 7:40
● 咦哈哥发飙了	● 今天的24迈long run
● 新手菜鸟问：前面跑慢一点，后面就能跑快一点吗？	● 关于MAF?
● 第二个20+	● 受狼兄10k破处激励

相关话题的讨论汇总
话题: interval话题: mi话题: 10话题: hr话题: avg

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t*********t
发帖数: 4766

中国回来恢复两周了。今天终于斗胆戴上心率带。太受打击了。搞烦了老子不玩了。。。
（第一迈冷启动，不算。3、5迈是喝完水后冷启动，不然心跳更高。）
Duration Avg
HR
1 mi 08:16.8 134
1 mi 08:47.9 145
1 mi 08:36.8 144
1 mi 08:34.4 150
1 mi 08:33.6 147
1 mi 08:47.1 150

m*****n
发帖数: 3644

我也是,心跳比平时快10多下

t*********t
发帖数: 4766

你也回国堕落去了？

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 m*****n 的大作中提到】

: 我也是,心跳比平时快10多下

r******y
发帖数: 12263

为啥你门都这么低
我12的pace 心跳就160了

a******h
发帖数: 1183

Orz...比我好多了
贴一个我今天早上跑的，我这还没回国呢。。。
Type Distance Duration Total Duration Pace Avg HR
Max HR
1 Interval 1 mi 10:00.31 10:00.31 10:01 135 149
2 Interval 1 mi 9:58.24 19:58.55 9:59 146 153
3 Interval 1 mi 9:51.28 29:49.83 9:52 154 160
4 Interval 1 mi 9:32.52 39:22.35 9:33 160 166
5 Interval 1 mi 9:50.04 49:12.39 9:51 165 168
6 Interval 1 mi 9:57.62 59:10.01 9:58 168 171
7 Interval 1 mi 9:47.90 1:08:57.91 9:48 165 172
8 Interval 0.45 mi 4:16.93 1:13:14.84 9:31 166 170

。。

【在 t*********t 的大作中提到】

: 中国回来恢复两周了。今天终于斗胆戴上心率带。太受打击了。搞烦了老子不玩了。。。
: （第一迈冷启动，不算。3、5迈是喝完水后冷启动，不然心跳更高。）
: Duration Avg
: HR
: 1 mi 08:16.8 134
: 1 mi 08:47.9 145
: 1 mi 08:36.8 144
: 1 mi 08:34.4 150
: 1 mi 08:33.6 147
: 1 mi 08:47.1 150

b*****l
发帖数: 2903

你这不错啊，和我差不多，我还没停过训练呢。

。。

【在 t*********t 的大作中提到】

m*****n
发帖数: 3644

没有啊.还在这边
Split Dis Avg Moving Pace Avg HR
1 1 10:55 139
2 1 10:54 144
3 1 10:24 146
4 1 10:06 153
5 1 9:36 153
6 1 9:38 159
7 1 10:36 155
8 1 10:33 154
9 0.7 10:04 155
Summary 8.71 10:19 150

m******i
发帖数: 9479

夏天了，跑步机在向各位招手啊

。。

【在 t*********t 的大作中提到】

m*****n
发帖数: 3644

我在外面慢火tan呢。每周傍晚一次，树林里光膀子跑

【在 m******i 的大作中提到】

: 夏天了，跑步机在向各位招手啊
:
: 。。

M*****a
发帖数: 2054

。。
靠，你这就原始社会了，我长期原始社会。。。

【在 t*********t 的大作中提到】

相关主题
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t*********t
发帖数: 4766

你这象伪造数据

【在 a******h 的大作中提到】

: Orz...比我好多了
: 贴一个我今天早上跑的，我这还没回国呢。。。
: Type Distance Duration Total Duration Pace Avg HR
: Max HR
: 1 Interval 1 mi 10:00.31 10:00.31 10:01 135 149
: 2 Interval 1 mi 9:58.24 19:58.55 9:59 146 153
: 3 Interval 1 mi 9:51.28 29:49.83 9:52 154 160
: 4 Interval 1 mi 9:32.52 39:22.35 9:33 160 166
: 5 Interval 1 mi 9:50.04 49:12.39 9:51 165 168
: 6 Interval 1 mi 9:57.62 59:10.01 9:58 168 171

t*********t
发帖数: 4766

那你更厉害。你那儿都是一百多度呢。

【在 b*****l 的大作中提到】

: 你这不错啊，和我差不多，我还没停过训练呢。
:
: 。。

t*********t
发帖数: 4766

无图无真相

【在 M*****a 的大作中提到】

:
: 。。
: 靠，你这就原始社会了，我长期原始社会。。。

M*****a
发帖数: 2054

http://www.runningahead.com/logs/68cee0fd81024db588f1f39e46398b
上周六的，24度。。。

【在 t*********t 的大作中提到】

: 无图无真相

t*********t
发帖数: 4766

我挺住。。。

【在 m******i 的大作中提到】

: 夏天了，跑步机在向各位招手啊
:
: 。。

b*****l
发帖数: 2903

太崇拜语文老师了！龙润都是8分pace！我都是10分开外了。

【在 M*****a 的大作中提到】

:
: http://www.runningahead.com/logs/68cee0fd81024db588f1f39e46398b
: 上周六的，24度。。。

M*****a
发帖数: 2054

。。。16mile也就是long run的边线
8分的心跳都这么高。。。而且我们这里非常凉快

【在 b*****l 的大作中提到】

: 太崇拜语文老师了！龙润都是8分pace！我都是10分开外了。

l***h
发帖数: 9308

追哥可以慢点跑嘛，我现在以11分为基准。。。。回国没几天，心率带在家里神秘地失
踪了，翻了个底朝天愣是找不到，幸好之前有参照，基本上11分上下30秒跑，希望在旧
石器时代练好有氧，到秋末喜迎新石器时代

。。

【在 t*********t 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

我就怕功力散掉啊，我回国一周有机会就跑步，最后3天在上海每天基本都是在long
run，一双白鞋给跑成黑鞋了，扔了，上海空气真是差。

d******0
发帖数: 22800

终于可以www上bbs了，可以输中文了，想念大家啊。现在我在日本转机。

相关主题
● Tempo心率创新高了	● 关于MAF?
● 22迈 2:48 avg pace 7:40	● 受狼兄10k破处激励
● 今天的24迈long run	● 波马前最后一个20迈long
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l***h
发帖数: 9308

你跑的太狠了，每天两个long run啊。。。cterm不用翻墙就可以，无论中英文，只是
不能看附件图片

【在 d******0 的大作中提到】

: 终于可以www上bbs了，可以输中文了，想念大家啊。现在我在日本转机。

d******0
发帖数: 22800

cterm下我不会输中文，出来是乱码。昨天cterm也连不上了。。

【在 l***h 的大作中提到】

: 你跑的太狠了，每天两个long run啊。。。cterm不用翻墙就可以，无论中英文，只是
: 不能看附件图片

d******0
发帖数: 22800

我倒是想每天2个long run，但是吃饭聊天很忙，基本平均一下一天一个。嘻哈哥还在
国内呐？

【在 l***h 的大作中提到】

: 你跑的太狠了，每天两个long run啊。。。cterm不用翻墙就可以，无论中英文，只是
: 不能看附件图片

d*****4
发帖数: 6237

你们玩儿数据的有意思吗有意思吗有意思吗

d******0
发帖数: 22800

哈，就是欺负你没有心率表。。哈哈哈。

【在 d*****4 的大作中提到】

: 你们玩儿数据的有意思吗有意思吗有意思吗

d*****4
发帖数: 6237

平胸有啥好bso的，哈

【在 d******0 的大作中提到】

: 哈，就是欺负你没有心率表。。哈哈哈。

d******0
发帖数: 22800

那你show一个不平的。。。

【在 d*****4 的大作中提到】

: 平胸有啥好bso的，哈

R*****s
发帖数: 41236

哈哈，这是原始社会，追哥这是要逼大家都不玩了....

。。

【在 t*********t 的大作中提到】

t*********t
发帖数: 4766

哪里。等会儿来个新人把数据一晒，大家就都ORZ了。

【在 R*****s 的大作中提到】

: 哈哈，这是原始社会，追哥这是要逼大家都不玩了....
:
: 。。

a******h
发帖数: 1183

我哭。。这是真的啊，不过昨天早上比较热罢了。。
http://www.runningahead.com/logs/7c9fc44fafdd41dd99f911e47242b8
下午跑的时候凉快点了，稍微好点点，不过跟你比的话还是差远了啊，
Type Distance Split settings Duration Total Duration Pace Avg
HR Max HR Notes
1 Interval 1 mi 10:12.93 10:12.93 10:13 140 153
2 Interval 1 mi 10:18.23 20:31.16 10:19 143 155
3 Interval 1 mi 9:35.63 30:06.79 9:36 151 160
4 Interval 1 mi 9:33.09 39:39.88 9:34 150 157
5 Interval 1 mi 9:39.46 49:19.34 9:40 149 155
6 Interval 1 mi 9:37.32 58:56.66 9:38 149 155
7 Interval 0.85 mi 8:19.48 1:07:16.14 9:48 152 158

【在 t*********t 的大作中提到】

: 你这象伪造数据

相关主题
● 对LD跑马的态度	● [从来没爽过]
● 报告第一个10 mile run	● 感觉天天按照MAF心率跑强度有点高
● 第一个LHR 15mile	● 贴个前几周的接力报告
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x******9
发帖数: 1866

kao,你们丫都进入人类社会了，俺刚下树

D********0
发帖数: 409

是呀，我都跑出痱子来了。

【在 m******i 的大作中提到】

: 夏天了，跑步机在向各位招手啊
:
: 。。

f*******g
发帖数: 3304

看看俺你就偷着笑吧
涨了10几磅，现在跑几个MILE PACE 9分以外还跑的相当吃力

。。

【在 t*********t 的大作中提到】

M*****a
发帖数: 2054

胖哥，我们这样回到解放前的得重振雄风啊

【在 f*******g 的大作中提到】

: 看看俺你就偷着笑吧
: 涨了10几磅，现在跑几个MILE PACE 9分以外还跑的相当吃力
:
: 。。

f**********r
发帖数: 2027

今天早上找不到手表非常郁闷。下午回来翻箱倒柜总算找到了。于是出去跑了11个迈。
Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 1:27:49.4 11.00 7:59
1 8:22.6 1.00 8:23
2 8:01.3 1.00 8:01
3 8:04.5 1.00 8:04
4 7:59.7 1.00 8:00
5 7:57.4 1.00 7:57
6 8:00.8 1.00 8:01
7 7:52.5 1.00 7:53
8 7:44.2 1.00 7:44
9 7:58.2 1.00 7:58
10 7:55.4 1.00 7:55
11 7:51.5 1.00 7:52
12 :01.4 0.00 5:17
中间有一阵打算跑个斑马了事，跑着跑着就想放弃了。走了剩下的两个迈。傍晚跑步感
觉不错，比较凉快，几乎没有出汗。

【在 f*******g 的大作中提到】

: 看看俺你就偷着笑吧
: 涨了10几磅，现在跑几个MILE PACE 9分以外还跑的相当吃力
:
: 。。

f*******g
发帖数: 3304

嗯　下一个５年计划　不急撒

【在 M*****a 的大作中提到】

:
: 胖哥，我们这样回到解放前的得重振雄风啊

n********n
发帖数: 8336

男女心率有别吧

(共1页)

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