b**********y 发帖数: 7371 | 1 最近这两周脚痛频发,右脚左脚轮着来,脚背脚腕跟腱走马灯,萨隆巴斯用完一盒又一
盒,也没啥起色
咱不怨社会,俺就问问各位健将有啥建议? |
d******0 发帖数: 22800 | 2 RICE
http://running.about.com/od/injuryrecovery/ht/injuryrecovery.ht
或者
run through,现在就是筋腱们在不停的死去复活加强自己力量和功能呢。只要不是痛
到不能跑,跑跑就过去了。
这2个方法估计最后结果是一样的(咋跑也不痛了),保守点上第一个,激进点上第二
个。 |
b**********y 发帖数: 7371 | 3 听着有道理,就怕跑残了就褶子了,话说都一大把年纪了;不过俺的CALF倒是这么练出
来的
俺就叫着这麻烦似乎从forefoot strike加minimal cushion shoes开始的,是不是应该
穿回传统跑鞋减震减少关节冲击呐?俺最近两个月穿Asics Gel-Lyte33
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : RICE : http://running.about.com/od/injuryrecovery/ht/injuryrecovery.ht : 或者 : run through,现在就是筋腱们在不停的死去复活加强自己力量和功能呢。只要不是痛 : 到不能跑,跑跑就过去了。 : 这2个方法估计最后结果是一样的(咋跑也不痛了),保守点上第一个,激进点上第二 : 个。
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 疼就换回来呗,能不痛的跑总比疼的不能跑强...
【在 b**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听着有道理,就怕跑残了就褶子了,话说都一大把年纪了;不过俺的CALF倒是这么练出 : 来的 : 俺就叫着这麻烦似乎从forefoot strike加minimal cushion shoes开始的,是不是应该 : 穿回传统跑鞋减震减少关节冲击呐?俺最近两个月穿Asics Gel-Lyte33
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b*****l 发帖数: 2903 | 5 话说lyte33就是我的最高跟最多cushion的鞋了。。。
【在 b**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听着有道理,就怕跑残了就褶子了,话说都一大把年纪了;不过俺的CALF倒是这么练出 : 来的 : 俺就叫着这麻烦似乎从forefoot strike加minimal cushion shoes开始的,是不是应该 : 穿回传统跑鞋减震减少关节冲击呐?俺最近两个月穿Asics Gel-Lyte33
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m**h 发帖数: 618 | 6 赞北京土话
【在 b**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听着有道理,就怕跑残了就褶子了,话说都一大把年纪了;不过俺的CALF倒是这么练出 : 来的 : 俺就叫着这麻烦似乎从forefoot strike加minimal cushion shoes开始的,是不是应该 : 穿回传统跑鞋减震减少关节冲击呐?俺最近两个月穿Asics Gel-Lyte33
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b**********y 发帖数: 7371 | 7 俺以前的用的是传统跑鞋还加了sports gel的鞋垫,所以跑的像袋鼠,也不痛
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 话说lyte33就是我的最高跟最多cushion的鞋了。。。
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b**********y 发帖数: 7371 | 8 昨儿晚上又把右脚崴了,俺是仰望苍天,无语长叹啊啊啊啊啊。。。
- 还好没被鸟屎砸着 |