b***e
发帖数: 3337 | 1 大家是一开始就用嘴巴呼吐 还是先用鼻子?
现在跑步感觉用嘴巴呼吸太久的话 会很干 喉咙难受， 跑到后面容易咳嗽 导致呼吸不
顺畅 本来还能继续 结果呼吸一乱 节奏都给打乱了 跑起来就累 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
m******i
发帖数: 9479 | 3 除了跑interval的时候，没张过嘴
【在 b***e 的大作中提到】
: 大家是一开始就用嘴巴呼吐 还是先用鼻子?
: 现在跑步感觉用嘴巴呼吸太久的话 会很干 喉咙难受， 跑到后面容易咳嗽 导致呼吸不
: 顺畅 本来还能继续 结果呼吸一乱 节奏都给打乱了 跑起来就累
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h****l
发帖数: 2993 | |
d****r
发帖数: 2912 | 5 //hand
这东西能练出来吗？
【在 h****l 的大作中提到】
: 唉，日常生活中就用嘴呼吸的人飘过
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b**********y
发帖数: 7371 | 6 对于初哥，用鼻用嘴都行，怎么舒服怎么来
俺就叫得关键是要用腹部呼吸
对于牛以上的选手可以讲究鼻嘴的不同用法 |
b*******c
发帖数: 20683 | 7 那鼻子干什么用？
【在 h****l 的大作中提到】
: 唉，日常生活中就用嘴呼吸的人飘过
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j*********r
发帖数: 24733 | 8 带眼镜.
【在 b*******c 的大作中提到】
: 那鼻子干什么用？
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d****r
发帖数: 2912 | 9 美观。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 那鼻子干什么用？
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d******0
发帖数: 22800 | 10 一般跑步，只用鼻子，嘴巴留给吃东西用。比赛全力奔的时候，想用啥用啥，只要能跑
的比人快。训练中如果强度大，可以用嘴吐气，鼻子吸气，鼻子不够用的时候，可以
double take，快速2吸气，一次嘴呼气，longest race一书里专门讲了这个问题。我
speedwork的时候注意了一下我的呼吸频率，左脚3步，一次吐气，一分钟呼吸30次，还
成。 |
d******0
发帖数: 22800 | 11 数据帝说的很对，呼吸不能乱，乱了更累，需要大量氧气的时候，go deeper，精神要
放松，冷静，不要老想着，妈的，我要给这机器弄死了，真的要掉下去了，这些负面的
想法。哈哈，我快崩溃的时候也想着，我还能跑2迈呢，一迈不算啥的，时间显得过得
超慢，是因为我进入了亚光速区域，不是我累屁了。都是mind game。 |
