B*******6
发帖数: 103 | 1 前几天刚到手的kso，连续两天穿着hiking 3mile左右，跑了3mile左右，脚掌疼得不行
。今天换回一般跑鞋。之前从没穿过minimalist， 一般大家开始适应时也会这样么？ |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 有没有草地可以先跑跑？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 B*******6 的大作中提到】
: 前几天刚到手的kso，连续两天穿着hiking 3mile左右，跑了3mile左右，脚掌疼得不行
: 。今天换回一般跑鞋。之前从没穿过minimalist， 一般大家开始适应时也会这样么？
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d******0
发帖数: 22800 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
B*******6
发帖数: 103 | 5 公园里有 就是草有点长 下次试试
【在 t*********t 的大作中提到】
: 有没有草地可以先跑跑？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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B*******6
发帖数: 103 | 6 好，哈，感觉是痛上瘾咯
【在 d******0 的大作中提到】
: 痛就换回去，不痛了在来。都有这过程的。
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m*****n
发帖数: 3644 | 7 标准搞法：
第一次跑500-1000米，每周跑一次。每次加500-1km。大致这样。这是VVF做实验时的做
法。所有的对象都是experienced runners。就这样，还N多足底筋膜炎了 |
B*******6
发帖数: 103 | 8 看来上周搞太激进了~
还看了这个 http://www.vibramfivefingers.com/education/why_barefoot_works.htm
看来要多练练toes
【在 m*****n 的大作中提到】
: 标准搞法：
: 第一次跑500-1000米，每周跑一次。每次加500-1km。大致这样。这是VVF做实验时的做
: 法。所有的对象都是experienced runners。就这样，还N多足底筋膜炎了
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