s******8
发帖数: 4192 | 1 160分钟。160心跳。思前想后，决定还是跑快点。160-165心跳，我跑得比较舒服。跑
得慢总觉得姿势不舒服，而且一直控制速度太boring。索性跑开了，想想其它事情，时
间过得快。
就是心律带虽然层层保护，还是把皮磨破了，汗流上去，痛死了。一个大脚趾也出血了
，还好不太严重。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 8分pace的20迈tempo run啊，心率还只是160，对楼主来说是轻松，厉害！建议跑个全
麻试试水。 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 心律带要换polar的，为这个流血疼痛不值得。
大脚趾出血咋回事？水泡的话，没事跑快了好像容易出来，要是鞋子袜子问题就不值得
了。
加油加油，以后让心率彪，再试试20迈能不能150分钟搞定。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 把20迈的数据贴出来 啊，在来几个月，瘦马不破三也能bq啊。 |
p***l
发帖数: 46 | |
f****n
发帖数: 420 | 6 厉害！楼主是准备比赛吗？
【在 s******8 的大作中提到】
: 160分钟。160心跳。思前想后，决定还是跑快点。160-165心跳，我跑得比较舒服。跑
: 得慢总觉得姿势不舒服，而且一直控制速度太boring。索性跑开了，想想其它事情，时
: 间过得快。
: 就是心律带虽然层层保护，还是把皮磨破了，汗流上去，痛死了。一个大脚趾也出血了
: ，还好不太严重。
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 牛。恭喜！准备下周攻击20。这周19跑慢了点，比上周17舒服多了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s******8 的大作中提到】
: 160分钟。160心跳。思前想后，决定还是跑快点。160-165心跳，我跑得比较舒服。跑
: 得慢总觉得姿势不舒服，而且一直控制速度太boring。索性跑开了，想想其它事情，时
: 间过得快。
: 就是心律带虽然层层保护，还是把皮磨破了，汗流上去，痛死了。一个大脚趾也出血了
: ，还好不太严重。
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h*****n
发帖数: 1105 | |
