U******u
发帖数: 343 | 1 花了差不多10分钟，累坏了。
要经常跑跑步了，减肥锻炼身体，以后经常来这个版。 |
m*****i
发帖数: 2325 | 2 每天进步100米一个月后就能跑 5k 了。
【在 U******u 的大作中提到】
: 花了差不多10分钟，累坏了。
: 要经常跑跑步了，减肥锻炼身体，以后经常来这个版。
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U******u
发帖数: 343 | 3 今天跑了2千米，感觉比上次好多了。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 每天进步100米一个月后就能跑 5k 了。
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x******g
发帖数: 2165 | 4 一天多500米，16天后就可以跑万米勒
【在 U******u 的大作中提到】
: 今天跑了2千米，感觉比上次好多了。
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m*****i
发帖数: 2325 | 5 好像宝典说要打三天鱼，晒两天网。让肌肉休息一下。
【在 x******g 的大作中提到】
: 一天多500米，16天后就可以跑万米勒
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U******u
发帖数: 246 | 6 16天太短，1到2个月吧，就怕天冷打退堂鼓。
【在 x******g 的大作中提到】
: 一天多500米，16天后就可以跑万米勒
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U******u
发帖数: 246 | 7 现在上年纪了，恢复的慢了。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 好像宝典说要打三天鱼，晒两天网。让肌肉休息一下。
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t******y
发帖数: 1352 | |
