O*********h 发帖数: 4674 | 1 没敢跑平时的route,上下坡度大,今天就绕小区的公园跑了9圈,水泥路,基本是平的
后半程不怎么有感觉了,跑完了上班之后,发现还是有点涨痛感(不在膝盖半月板的地
方,在后腿的)
需要继续歇吗? 还是坚持隔天跑,还是减量
有什么建议吗 |
d****r 发帖数: 2912 | 2 “在后腿的”--哪条是后腿?
【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没敢跑平时的route,上下坡度大,今天就绕小区的公园跑了9圈,水泥路,基本是平的 : 后半程不怎么有感觉了,跑完了上班之后,发现还是有点涨痛感(不在膝盖半月板的地 : 方,在后腿的) : 需要继续歇吗? 还是坚持隔天跑,还是减量 : 有什么建议吗
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O*********h 发帖数: 4674 | 3 在腿后面 (相对于膝盖髌骨是前面的话),那里不是有条筋吗 ,就是那里有点胀痛 |
O*********h 发帖数: 4674 | 4 在腿后面 (相对于膝盖髌骨是前面的话),那里不是有条筋吗 ,就是那里有点胀痛 |
O*********h 发帖数: 4674 | 5 在腿后面 (相对于膝盖髌骨是前面的话),那里不是有条筋吗 ,就是那里有点胀痛 |
j*********r 发帖数: 24733 | 6 买个硬的form roller, 跑完多滚滚.
【在 O*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在腿后面 (相对于膝盖髌骨是前面的话),那里不是有条筋吗 ,就是那里有点胀痛
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R*****s 发帖数: 41236 | |
O*********h 发帖数: 4674 | 8 恩,google了一下,貌似是hamstring的末端 |
O*********h 发帖数: 4674 | |