a******a
发帖数: 2747 | 1 从小中长跑都是弱项。跑个1500累得像狗一样。
前几天在操场的另一边有教练带几个人练跑的，姿势舒展，很轻松地跑得飞快。 映像
很深。后来下意识模仿，把重心稳在一定高度上， 胳膊和腿哗啦。 忽然发现很轻松，
不紧不慢地跑，1000米跑了个3分半不到
这个在版上肯定是三等残废， 但是对于我来说已经是破天荒了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 和大家分享一下，学的跑姿吧。感觉效果快，上手也不难，立竿见影，还是跑速度快的
跑姿，羡慕死了！ |
a******a
发帖数: 2747 | 3 我这速度是三等残废， 刚巧有机会现场模仿的姿势 也说不出个所以然来。 唯一的经
验是每
周练三次 core，网上很多视频教学， 感觉insanity cardio / abs 不错 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 嗨。。这个我知道，就是没有去执行。。。有时间都愿意去跑跑。
【在 a******a 的大作中提到】
: 我这速度是三等残废， 刚巧有机会现场模仿的姿势 也说不出个所以然来。 唯一的经
: 验是每
: 周练三次 core，网上很多视频教学， 感觉insanity cardio / abs 不错
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t******y
发帖数: 1352 | 5 从来没找到啥姿势，发现跑起来潇洒的都是腿巨长的主，他一步出去俺需要紧赶慢赶地
捣腾三步，而且是根本跟不上，眼巴巴地望着人家绝尘而去。。。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 6 太有同感了！我一近2米高的大学同学，也喜欢长跑。聊起速度和步长，不嫉妒是不行
的，人家轻轻松松跨一步，我的小短腿要捣腾好几步呢，他的潇洒跑姿，是我永远学不
来的:-(
【在 t******y 的大作中提到】
: 从来没找到啥姿势，发现跑起来潇洒的都是腿巨长的主，他一步出去俺需要紧赶慢赶地
: 捣腾三步，而且是根本跟不上，眼巴巴地望着人家绝尘而去。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 好像不论长跑短跑，世界冠军都没有特别高的。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 太有同感了！我一近2米高的大学同学，也喜欢长跑。聊起速度和步长，不嫉妒是不行
: 的，人家轻轻松松跨一步，我的小短腿要捣腾好几步呢，他的潇洒跑姿，是我永远学不
: 来的:-(
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m**t
发帖数: 1956 | 8 看看Bolt啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 好像不论长跑短跑，世界冠军都没有特别高的。
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b*****l
发帖数: 2903 | 9 Bolt是个mutant
【在 m**t 的大作中提到】
: 看看Bolt啊
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m*****i
发帖数: 2325 | 10 1000米跑了个3分半不到, 5k 就是17：30 。 这绝对是名列前茅。
【在 a******a 的大作中提到】
: 从小中长跑都是弱项。跑个1500累得像狗一样。
: 前几天在操场的另一边有教练带几个人练跑的，姿势舒展，很轻松地跑得飞快。 映像
: 很深。后来下意识模仿，把重心稳在一定高度上， 胳膊和腿哗啦。 忽然发现很轻松，
: 不紧不慢地跑，1000米跑了个3分半不到
: 这个在版上肯定是三等残废， 但是对于我来说已经是破天荒了。
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x******9
发帖数: 1866 | 11 觉着好像不论长跑短跑，和其他身体部件比，世界冠军的胸肌都不大，，当然长跑冠军
胸腔都大。马导有次在电视上说，欧美人胸大肌和咱们构造不同和猿人相似，力量奇大
，股四头肌也大，所以比咱跑得快，现在看不太靠谱啊 |
x******9
发帖数: 1866 | 12 这位同学违反了小步高频的跑班原则
【在 b*******c 的大作中提到】
: 太有同感了！我一近2米高的大学同学，也喜欢长跑。聊起速度和步长，不嫉妒是不行
: 的，人家轻轻松松跨一步，我的小短腿要捣腾好几步呢，他的潇洒跑姿，是我永远学不
: 来的:-(
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 3.5x5? 还有这么算的？
照你这么算，这里是个人100米就能跑15秒，直接换算成马拉松
42195/100 x 15 /3600=1.76 小时，都打破世界纪录无穷多....
【在 m*****i 的大作中提到】
: 1000米跑了个3分半不到, 5k 就是17：30 。 这绝对是名列前茅。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 马拉松冠军基本都是170上下...个子太高费能量啊...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 好像不论长跑短跑，世界冠军都没有特别高的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 这只是你的幻想，版上跑得最快的女生，pen, 个子不高，全马3:04,
小步高频直接灭掉版上99%的男的...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 太有同感了！我一近2米高的大学同学，也喜欢长跑。聊起速度和步长，不嫉妒是不行
: 的，人家轻轻松松跨一步，我的小短腿要捣腾好几步呢，他的潇洒跑姿，是我永远学不
: 来的:-(
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a******a
发帖数: 2747 | 16 肯定不行啊。 我先跑阵子千米巩固一下。 如果有可能再加点距离。 在地平线上还看
不到5k
【在 m*****i 的大作中提到】
: 1000米跑了个3分半不到, 5k 就是17：30 。 这绝对是名列前茅。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 跑得快的不是欧美人，而是东非人和牙买加人...
【在 x******9 的大作中提到】
: 觉着好像不论长跑短跑，和其他身体部件比，世界冠军的胸肌都不大，，当然长跑冠军
: 胸腔都大。马导有次在电视上说，欧美人胸大肌和咱们构造不同和猿人相似，力量奇大
: ，股四头肌也大，所以比咱跑得快，现在看不太靠谱啊
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j*********r
发帖数: 24733 | 18 呵呵, 应该是100m推算400m才有可比性啊, 不过LZ的确说了3分多很轻松, 所以x5的算
法应该不是太离谱.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3.5x5? 还有这么算的？
: 照你这么算，这里是个人100米就能跑15秒，直接换算成马拉松
: 42195/100 x 15 /3600=1.76 小时，都打破世界纪录无穷多....
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 不要说x5是出奇的离谱了，就算是半马x2来推算全马也是出奇的离谱了....
喜欢玩推算的，用mcmillan公式：
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
1000米3分半，推算5K 20分35秒，这还是建立在如果你耐力足够的前提下的...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 呵呵, 应该是100m推算400m才有可比性啊, 不过LZ的确说了3分多很轻松, 所以x5的算
: 法应该不是太离谱.
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m*****i
发帖数: 2325 | 20 主要是楼主说“很轻松”。 那跑5 倍长度还能保持同样的速度应该不是难事。
相反， 跑421 倍 （42195/100） 还能保持同样的速度还是很难的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3.5x5? 还有这么算的？
: 照你这么算，这里是个人100米就能跑15秒，直接换算成马拉松
: 42195/100 x 15 /3600=1.76 小时，都打破世界纪录无穷多....
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 很轻松这些都是虚话，不信你让他跑个5K看看，如果能跑进20分，我发10个包子...
想在跑版名列前茅，1000米至少得跑进3分钟...
【在 m*****i 的大作中提到】
: 主要是楼主说“很轻松”。 那跑5 倍长度还能保持同样的速度应该不是难事。
: 相反， 跑421 倍 （42195/100） 还能保持同样的速度还是很难的。
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m**t
发帖数: 1956 | 22 说不客气的话，很大的可能是楼主输错圈了。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 主要是楼主说“很轻松”。 那跑5 倍长度还能保持同样的速度应该不是难事。
: 相反， 跑421 倍 （42195/100） 还能保持同样的速度还是很难的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 汗，2圈半不会数错吧...
【在 m**t 的大作中提到】
: 说不客气的话，很大的可能是楼主输错圈了。
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d******0
发帖数: 22800 | 24 楼主赶紧的。变叔自己套腰包的10个包子，比啥跑版100个包子都值钱！为了跑版20个
包子，我都练趴下了，楼主，好deal啊！努力！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很轻松这些都是虚话，不信你让他跑个5K看看，如果能跑进20分，我发10个包子...
: 想在跑版名列前茅，1000米至少得跑进3分钟...
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m**t
发帖数: 1956 | 25 有可能是200米跑道。或者只跑了两圈，而不是两圈半。
随便看几眼，几天才想起来，随便就改了改跑姿，然后觉得无比轻松。神话啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，2圈半不会数错吧...
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d******0
发帖数: 22800 | 26 你。。你们也太不相信新人了，看了这么多减肥过来的低起点的新人，就不能有一个高
起点的吗？
楼主，跑一个，上传数据，给他们开开眼。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 说不客气的话，很大的可能是楼主输错圈了。
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m**t
发帖数: 1956 | 27 你算个pace啊，楼主 5分35秒 pace 轻松跑了1000米。从小不跑步，及格困难，看意思
平时也就随便跑跑。现在突然 “5:35 的 pace轻松跑了1000米”的可能性有多大？
我是从0基础练过来的，到现在跑5;35也不轻松。我是不信这故事的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你。。你们也太不相信新人了，看了这么多减肥过来的低起点的新人，就不能有一个高
: 起点的吗？
: 楼主，跑一个，上传数据，给他们开开眼。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 28 我自己拼死也跑不进，但是咱不能以己度人嘛，大千世界，神迹总会有的。要keep
open mind。哈哈
【在 m**t 的大作中提到】
: 你算个pace啊，楼主 5分35秒 pace 轻松跑了1000米。从小不跑步，及格困难，看意思
: 平时也就随便跑跑。现在突然 “5:35 的 pace轻松跑了1000米”的可能性有多大？
: 我是从0基础练过来的，到现在跑5;35也不轻松。我是不信这故事的。
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j*********r
发帖数: 24733 | 29 我这速度跑个一两百米还成, 不过我知道我起点低, 相信新人中还是有很多高手的.
【在 d******0 的大作中提到】
: 我自己拼死也跑不进，但是咱不能以己度人嘛，大千世界，神迹总会有的。要keep
: open mind。哈哈
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 俺也跟着说句不客气的话吧，没跑过比赛的人总是容易对自己抱有
不切实际的幻想，跑完比赛才知道啥叫reality...
我10年BQ后也幻想自己半年后就能破3，现在3年快过去了，还没破...
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主赶紧的。变叔自己套腰包的10个包子，比啥跑版100个包子都值钱！为了跑版20个
: 包子，我都练趴下了，楼主，好deal啊！努力！
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m**t
发帖数: 1956 | 31 有这天赋，也不至于从小长跑弱项。当然，可能楼主谦虚，弱项是没到满分那一项。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我这速度跑个一两百米还成, 不过我知道我起点低, 相信新人中还是有很多高手的.
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b*****l
发帖数: 2903 | 32 数据帝这次可能走眼了，楼主可是著名的足球版过来的。足球版啥地方，百米11秒，千
米破3的都是一把一把的。
【在 m**t 的大作中提到】
: 说不客气的话，很大的可能是楼主输错圈了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 3分半不算很天赋吧，关键是他这个很轻松是个活话，有的人其实已经到limit了，
心里上还是觉得‘很轻松’...
俺中学3分半肯定也是没戏的，当然那时候没像现在一样玩命跑了....
【在 m**t 的大作中提到】
: 有这天赋，也不至于从小长跑弱项。当然，可能楼主谦虚，弱项是没到满分那一项。
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m**t
发帖数: 1956 | 34 中距离是最痛苦的。如果说轻松就真是轻松。
我去跑miler，太痛苦了。全身上下，都痛苦。跑完还痛苦好几天。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3分半不算很天赋吧，关键是他这个很轻松是个活话，有的人其实已经到limit了，
: 心里上还是觉得‘很轻松’...
: 俺中学3分半肯定也是没戏的，当然那时候没像现在一样玩命跑了....
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a******a
发帖数: 2747 | 35 也不是完全没基础， 体能方面练了三个月的abs, cardio, 折返跑，跳梯子。 这些都
是为了准备每周一到两场league足球比赛。
但是跑千米，掐表确实是第一次
【在 m**t 的大作中提到】
: 你算个pace啊，楼主 5分35秒 pace 轻松跑了1000米。从小不跑步，及格困难，看意思
: 平时也就随便跑跑。现在突然 “5:35 的 pace轻松跑了1000米”的可能性有多大？
: 我是从0基础练过来的，到现在跑5;35也不轻松。我是不信这故事的。
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j*********r
发帖数: 24733 | 36 你说的是这个贴?
http://www.mitbbs.com/article_t1/Soccer/33409979_0_1.html
【在 b*****l 的大作中提到】
: 数据帝这次可能走眼了，楼主可是著名的足球版过来的。足球版啥地方，百米11秒，千
: 米破3的都是一把一把的。
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a******a
发帖数: 2747 | 37 绝对跑不了。 这辈子没跑过5k。 跑步我是入门级别的， 或者门槛外面徘徊的。 你能
不能不要提这么高的要求， 这不明显是寒碜我，欺负新人么。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很轻松这些都是虚话，不信你让他跑个5K看看，如果能跑进20分，我发10个包子...
: 想在跑版名列前茅，1000米至少得跑进3分钟...
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j*********r
发帖数: 24733 | 38 牛人啊, 怎么这么谦虚.
【在 a******a 的大作中提到】
: 也不是完全没基础， 体能方面练了三个月的abs, cardio, 折返跑，跳梯子。 这些都
: 是为了准备每周一到两场league足球比赛。
: 但是跑千米，掐表确实是第一次
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a******a
发帖数: 2747 | 39 擦，以后不能去足球班了， 去那转一圈都是一身臊
【在 j*********r 的大作中提到】
: 你说的是这个贴?
: http://www.mitbbs.com/article_t1/Soccer/33409979_0_1.html
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m**t
发帖数: 1956 | 40 从你的跑1000米的描述来看，在1000米距离上，跑版没几个能跑得比你快。
【在 a******a 的大作中提到】
: 也不是完全没基础， 体能方面练了三个月的abs, cardio, 折返跑，跳梯子。 这些都
: 是为了准备每周一到两场league足球比赛。
: 但是跑千米，掐表确实是第一次
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a******a
发帖数: 2747 | 41 。。。这个不可能吧。 跑版藏龙卧虎，大家谦虚吧。 其实我的短距离成绩好一些
【在 m**t 的大作中提到】
: 从你的跑1000米的描述来看，在1000米距离上，跑版没几个能跑得比你快。
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 这里主要大家都玩长距离，马拉松/半马为主，5K在这里都算短距离了...
你不妨all out再测一次1000米，看看能跑多快，如果能跑进3分钟，
那的确是跑版top10...
【在 a******a 的大作中提到】
: 。。。这个不可能吧。 跑版藏龙卧虎，大家谦虚吧。 其实我的短距离成绩好一些
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j*********r
发帖数: 24733 | 43 根据LZ的描述我觉得all out的话就算进不了3分也差不了多少的.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这里主要大家都玩长距离，马拉松/半马为主，5K在这里都算短距离了...
: 你不妨all out再测一次1000米，看看能跑多快，如果能跑进3分钟，
: 那的确是跑版top10...
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m*****i
发帖数: 2325 | 44 大家很厉害啊，那么多人能1千米进3分钟。 我1分50 秒跑完一圈（400米）觉得累得不
行了。 但全场大叔大妈中就就我跑的最快了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这里主要大家都玩长距离，马拉松/半马为主，5K在这里都算短距离了...
: 你不妨all out再测一次1000米，看看能跑多快，如果能跑进3分钟，
: 那的确是跑版top10...
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a******a
发帖数: 2747 | 45 千米对我来说是长距离。 我主要练25米折返跑
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这里主要大家都玩长距离，马拉松/半马为主，5K在这里都算短距离了...
: 你不妨all out再测一次1000米，看看能跑多快，如果能跑进3分钟，
: 那的确是跑版top10...
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a******a
发帖数: 2747 | 46 说到大叔， 我可要笑了， 呵呵呵。 你有四张么
【在 m*****i 的大作中提到】
: 大家很厉害啊，那么多人能1千米进3分钟。 我1分50 秒跑完一圈（400米）觉得累得不
: 行了。 但全场大叔大妈中就就我跑的最快了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 47 胡说。1:50太慢了。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 大家很厉害啊，那么多人能1千米进3分钟。 我1分50 秒跑完一圈（400米）觉得累得不
: 行了。 但全场大叔大妈中就就我跑的最快了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 如果一个随便跑了跑的人就轻松进入跑版top10, 你让跑版n多数年入一日
的坚持跑的人心里怎么想？
从你的换算就知道你对跑步基本还没啥谱...400米要1分50秒还累得不行，
的确说明你太弱了....这里无数人能用你这个速度跑完整个马拉松...
【在 m*****i 的大作中提到】
: 大家很厉害啊，那么多人能1千米进3分钟。 我1分50 秒跑完一圈（400米）觉得累得不
: 行了。 但全场大叔大妈中就就我跑的最快了。
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d******0
发帖数: 22800 | 49 你能1年半BQ也是很神了，我跑了一年多，现在为5K 20分奋斗，越奋斗越觉得遥远了。
这星期都停跑了，腿要歇口气了。BQ还是不破三容易不少，至少随着年龄BQ时间在下降。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺也跟着说句不客气的话吧，没跑过比赛的人总是容易对自己抱有
: 不切实际的幻想，跑完比赛才知道啥叫reality...
: 我10年BQ后也幻想自己半年后就能破3，现在3年快过去了，还没破...
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d******0
发帖数: 22800 | 50 想啥啊，承认自己短距离弱爆了呗，然后，高兴地和他约跑全麻，20迈后看谁死掉，哈
哈哈。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如果一个随便跑了跑的人就轻松进入跑版top10, 你让跑版n多数年入一日
: 的坚持跑的人心里怎么想？
: 从你的换算就知道你对跑步基本还没啥谱...400米要1分50秒还累得不行，
: 的确说明你太弱了....这里无数人能用你这个速度跑完整个马拉松...
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d******0
发帖数: 22800 | 51 咱们要以己之长攻其之短，和变叔就要比爆发力，比如50米啥的，和楼主这样的就要比
100迈的山路，和如花这样素食的，就不要比跑步，咱比吃肉。总能找到一个比别人强
的地方去比嘛。哈哈哈。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 52 哈哈哈, 实在不行还可以比看谁睡的时间长, 比如我昨天9点半就呼呼了.
【在 d******0 的大作中提到】
: 咱们要以己之长攻其之短，和变叔就要比爆发力，比如50米啥的，和楼主这样的就要比
: 100迈的山路，和如花这样素食的，就不要比跑步，咱比吃肉。总能找到一个比别人强
: 的地方去比嘛。哈哈哈。
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R*****s
发帖数: 41236 | 53 BQ还是个相对公平的系统了，年纪性别都有考虑进去，虽然我个人认为
年纪大一些，和女的还是稍占些便宜，可能是组织者特地优待了一下....
不过破3的40+ runner也不少， 甚至破3的女runner也即将出现....
我们这些under 40 man也就没啥借口不努努力了....
降。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你能1年半BQ也是很神了，我跑了一年多，现在为5K 20分奋斗，越奋斗越觉得遥远了。
: 这星期都停跑了，腿要歇口气了。BQ还是不破三容易不少，至少随着年龄BQ时间在下降。
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 我不觉得LZ 1000米（包括）以上任何距离能跑得过我..
【在 d******0 的大作中提到】
: 咱们要以己之长攻其之短，和变叔就要比爆发力，比如50米啥的，和楼主这样的就要比
: 100迈的山路，和如花这样素食的，就不要比跑步，咱比吃肉。总能找到一个比别人强
: 的地方去比嘛。哈哈哈。
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d******0
发帖数: 22800 | 55 我知道，这几天都含着眼泪在roll腿啊。。昨天还穿了一条的compression裤子，人到
中年了有老有小的，为个比赛这么折腾，他人看起来是不是有点不靠谱啊。。哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: BQ还是个相对公平的系统了，年纪性别都有考虑进去，虽然我个人认为
: 年纪大一些，和女的还是稍占些便宜，可能是组织者特地优待了一下....
: 不过破3的40+ runner也不少， 甚至破3的女runner也即将出现....
: 我们这些under 40 man也就没啥借口不努努力了....
:
: 降。
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d******0
发帖数: 22800 | 56 哈哈哈。。我也觉得。所以要挑50米，不行就25米的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我不觉得LZ 1000米（包括）以上任何距离能跑得过我..
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a******a
发帖数: 2747 | 57 我接龙吹牛， 100米让你先跑15米
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我不觉得LZ 1000米（包括）以上任何距离能跑得过我..
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j*********r
发帖数: 24733 | 58 嘿嘿, 现在热闹了.
【在 a******a 的大作中提到】
: 我接龙吹牛， 100米让你先跑15米
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a******a
发帖数: 2747 | 59 不要看热闹阿，吹牛接龙轮到你了
【在 j*********r 的大作中提到】
: 嘿嘿, 现在热闹了.
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m*****i
发帖数: 2325 | 60 一个“无数” 让我情何以堪？！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如果一个随便跑了跑的人就轻松进入跑版top10, 你让跑版n多数年入一日
: 的坚持跑的人心里怎么想？
: 从你的换算就知道你对跑步基本还没啥谱...400米要1分50秒还累得不行，
: 的确说明你太弱了....这里无数人能用你这个速度跑完整个马拉松...
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j*********r
发帖数: 24733 | 61 我是新新人, 年龄大基础差, 没我插嘴的地方啊, 帮加油还成.
【在 a******a 的大作中提到】
: 不要看热闹阿，吹牛接龙轮到你了
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m**t
发帖数: 1956 | 62 这个你没戏，除非百米能跑进12秒。这班上跑马BQ的，百米进15秒，基本是小菜一碟。
【在 a******a 的大作中提到】
: 我接龙吹牛， 100米让你先跑15米
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R*****s
发帖数: 41236 | 63 不用吹牛了，把足球版的坏风气带到跑版，100米没啥比头，而且也
无法提供证据...
你要是想证明什么，去跑个有成绩的5K比赛再来晃悠吧...
【在 a******a 的大作中提到】
: 我接龙吹牛， 100米让你先跑15米
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R*****s
发帖数: 41236 | 64 我也是奇怪，足球版1000米3分半的就过来蹦跶了，那些号称1000米3分一把把的人呢？
【在 m**t 的大作中提到】
: 这个你没戏，除非百米能跑进12秒。这班上跑马BQ的，百米进15秒，基本是小菜一碟。
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a******a
发帖数: 2747 | 65 所以我就说嘛，去足球版晃一圈都是一身臊。 哈哈。 我是来学习的，又不是踢馆的。
5k我根本跑不下来， 比赛太遥远了。 我慢慢练一千米， 慢慢和大牛们学习
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不用吹牛了，把足球版的坏风气带到跑版，100米没啥比头，而且也
: 无法提供证据...
: 你要是想证明什么，去跑个有成绩的5K比赛再来晃悠吧...
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 这里比你更弱的的确不多见啊，实话实说...
【在 m*****i 的大作中提到】
: 一个“无数” 让我情何以堪？！
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a******a
发帖数: 2747 | 67 咳咳，消消气， 习惯了开玩笑的，比如我开篇就说自己是三等残废。 和足球版无关。
足球版千米三分的都是跑的一嘴好步，踢的一嘴好球。
我不是足球版资深人士，我去那才个把两个月！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我也是奇怪，足球版1000米3分半的就过来蹦跶了，那些号称1000米3分一把把的人呢？
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a******a
发帖数: 2747 | 68 艾玛，足球版现在和枪版一样的名声啦？ 才切身感受到 |
R*****s
发帖数: 41236 | 69 经常踢球的跑步快不奇怪啊，但是跟跑版的比耐力完全是没戏，
本版讲究拿数据说话，而不是斗嘴...
另外红白肌本来就是冲突的，耐力强的注定不可能爆发力也好，
好像100米冠军绝对不可能也是马拉松冠军一个道理....
。
【在 a******a 的大作中提到】
: 咳咳，消消气， 习惯了开玩笑的，比如我开篇就说自己是三等残废。 和足球版无关。
: 足球版千米三分的都是跑的一嘴好步，踢的一嘴好球。
: 我不是足球版资深人士，我去那才个把两个月！
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m*****i
发帖数: 2325 | 70 又被打击了。
只能啊Q 一把吧: 变叔 是UTMB 选手，要求高。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这里比你更弱的的确不多见啊，实话实说...
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j*********r
发帖数: 24733 | 71 没啥, 和自己比就好了, 坚持不懈, 慢慢就能提高了.
【在 m*****i 的大作中提到】
: 又被打击了。
: 只能啊Q 一把吧: 变叔 是UTMB 选手，要求高。
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w***u
发帖数: 724 | 72 完了，我被从人类开除了。作为一个男的，这辈子百米没在不作弊的情况下跑进15秒，
跳远没到过4米的飘过。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3.5x5? 还有这么算的？
: 照你这么算，这里是个人100米就能跑15秒，直接换算成马拉松
: 42195/100 x 15 /3600=1.76 小时，都打破世界纪录无穷多....
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a******a
发帖数: 2747 | 73 要练 core和 cardio. 然后会发现精力好多了，做事麻利了。 心情愉快了。 至于跑多
快，记录啥的，都是手段。 能跑了， 再找个竞技项目提高维持锻炼的动力。
我四张了，刚开始比较认真地锻炼，发现益处多多。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 又被打击了。
: 只能啊Q 一把吧: 变叔 是UTMB 选手，要求高。
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d****r
发帖数: 2912 | 74 LZZNB.
【在 a******a 的大作中提到】
: 要练 core和 cardio. 然后会发现精力好多了，做事麻利了。 心情愉快了。 至于跑多
: 快，记录啥的，都是手段。 能跑了， 再找个竞技项目提高维持锻炼的动力。
: 我四张了，刚开始比较认真地锻炼，发现益处多多。
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r********r
发帖数: 2912 | 75 我们当年中考体育1000米占10分，3:38满分，至少一半的人能到吧，进3分半的也很多
。记得当时好像班里体育生能跑到3分10左右吧，当然人家专项是练短跑的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 3分半不算很天赋吧，关键是他这个很轻松是个活话，有的人其实已经到limit了，
: 心里上还是觉得‘很轻松’...
: 俺中学3分半肯定也是没戏的，当然那时候没像现在一样玩命跑了....
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w*********r
发帖数: 3382 | 76 学下面这个姿势跑，保证你跑的销魂心情愉快
【在 a******a 的大作中提到】
: 从小中长跑都是弱项。跑个1500累得像狗一样。
: 前几天在操场的另一边有教练带几个人练跑的，姿势舒展，很轻松地跑得飞快。 映像
: 很深。后来下意识模仿，把重心稳在一定高度上， 胳膊和腿哗啦。 忽然发现很轻松，
: 不紧不慢地跑，1000米跑了个3分半不到
: 这个在版上肯定是三等残废， 但是对于我来说已经是破天荒了。
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x******g
发帖数: 2165 | 77 能跑三分半的是很多，能进3分的几乎没有见过。进3分绝对可以校运动会前三
【在 r********r 的大作中提到】
: 我们当年中考体育1000米占10分，3:38满分，至少一半的人能到吧，进3分半的也很多
: 。记得当时好像班里体育生能跑到3分10左右吧，当然人家专项是练短跑的
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a******a
发帖数: 2747 | 78 楼上各位大牛和达人， 哪里有1000米技术要领阿？ |
r********r
发帖数: 2912 | 79 运动会一般不比1000米这种不标准的距离吧，800 1500比较常见。
800能进2:20的话基本上1000就能3分以内了，对一般中学生来讲确实不容易，不过放到
大学通常是进不了前八的
【在 x******g 的大作中提到】
: 能跑三分半的是很多，能进3分的几乎没有见过。进3分绝对可以校运动会前三
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t******y
发帖数: 1352 | |
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d******0
发帖数: 22800 | 81 哈哈哈，100米比赛我让你先跑5000米好了，没问题，然后我一样赢你。
【在 a******a 的大作中提到】
: 我接龙吹牛， 100米让你先跑15米
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f*******g
发帖数: 3304 | 82 干脆比10米 撞大运 哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。我也觉得。所以要挑50米，不行就25米的。
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u**o
发帖数: 4652 | 83 晕我估计我可能跑不进3：30，没准用上吃奶的劲才行，绝对不会轻松
我都跑了半年多了:-(
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
g******n
发帖数: 53185 | 84 这还真不一定你能赢。如果你短跑不是强项，让我先跑5000米，然后再跟你赛100米，
赢你的把握也很大。一直处于有氧状态跑步，只要最后两三百米慢慢跑把呼吸调整好，
最后100米还是可以跟平时速度差不多的冲刺。如果跑完5000米以后能休息两三分钟，
比个400米都没问题。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，100米比赛我让你先跑5000米好了，没问题，然后我一样赢你。
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b**********y
发帖数: 7371 | 85 短跑中跑步长可能有优势，长跑不太可能
俺们都努力望小步紧捣发展不是，你了还要闹八步赶蝉
【在 t******y 的大作中提到】
: 从来没找到啥姿势，发现跑起来潇洒的都是腿巨长的主，他一步出去俺需要紧赶慢赶地
: 捣腾三步，而且是根本跟不上，眼巴巴地望着人家绝尘而去。。。
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w*********p
发帖数: 3305 | 86 1000跑3分半就是初中生体考100分水平，基本 练练都有，我们初中一班上15－20个男
生能跑100分。 5千米17分多是三级运动员标准，人群中没几个能跑到
【在 m*****i 的大作中提到】
: 主要是楼主说“很轻松”。 那跑5 倍长度还能保持同样的速度应该不是难事。
: 相反， 跑421 倍 （42195/100） 还能保持同样的速度还是很难的。
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k***e
发帖数: 7933 | 87 羡慕，我也是1500都是刚刚及格，跑完都是要吐的主。
哪里去找可以自己学跑步姿势？
【在 a******a 的大作中提到】
: 从小中长跑都是弱项。跑个1500累得像狗一样。
: 前几天在操场的另一边有教练带几个人练跑的，姿势舒展，很轻松地跑得飞快。 映像
: 很深。后来下意识模仿，把重心稳在一定高度上， 胳膊和腿哗啦。 忽然发现很轻松，
: 不紧不慢地跑，1000米跑了个3分半不到
: 这个在版上肯定是三等残废， 但是对于我来说已经是破天荒了。
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m*****i
发帖数: 2325 | 88 youtube 应该有。
【在 k***e 的大作中提到】
: 羡慕，我也是1500都是刚刚及格，跑完都是要吐的主。
: 哪里去找可以自己学跑步姿势？
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