a******a
发帖数: 2747 | 1 时间不记得了， 半小时以上。 下回想监控心跳， 是180-年龄么？ |
m*****i
发帖数: 2325 | 2 很大进步啊。
【在 a******a 的大作中提到】
: 时间不记得了， 半小时以上。 下回想监控心跳， 是180-年龄么？
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a******a
发帖数: 2747 | 3 和几个月前比，有不小的进步。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 很大进步啊。
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m*****i
发帖数: 2325 | 4 感觉你前几天才说1千五跑不下来。 可能记错了。
【在 a******a 的大作中提到】
: 和几个月前比，有不小的进步。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 退步吧。楼主1000米轻松3分半以下的。5千米30分以上是走路。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 很大进步啊。
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a******a
发帖数: 2747 | 6 不追求速度和成绩。 怎么舒服怎么跑。 感觉监控心律挺合理的 |
t*********t
发帖数: 4766 | 7 开始加距离的时候这样慢慢来是对的。我只是说这个时间速度对你来说不吃惊。
不追求速度和成绩。 怎么舒服怎么跑。 感觉监控心律挺合理的
【在 a******a 的大作中提到】
: 不追求速度和成绩。 怎么舒服怎么跑。 感觉监控心律挺合理的
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h****l
发帖数: 2993 | 8 楼主是足球版来的，其实练长跑对踢球用处不大，甚至有害，我跑了半年，感觉踢球水
平下降了，变向没有原来灵活了，不过我们这个奔4的年龄，也确实该退出足球届了 |
a******a
发帖数: 2747 | 9 不管什么运动，都是手段，我就是想健身。 咱不能本末倒置不是？ 只要对身体好，就
上 |
d******0
发帖数: 22800 | 10 是啊180-age，不要管速度和里程，只管时间40分钟起，就可以了，每天来一次。
【在 a******a 的大作中提到】
: 时间不记得了， 半小时以上。 下回想监控心跳， 是180-年龄么？
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d******0
发帖数: 22800 | 11 大家目的不同的，健身的健身，比赛的比赛，没有谁是正经，谁不正经的问题。只要喜
欢跑步就继续跑，继续上跑版灌就对了。 |
a******a
发帖数: 2747 | |
