o*****4
发帖数: 1245 | 1 据说跑了首斑马才能算新手。。
菜鸟新手冒个泡问候各位高手。
男，75kg，26，2年前开始跑步，一直没有计划跑长跑，所以跑到5k就没往上加了。
一个月前开始减肥，于是有计划地增加跑量，发现人啊真是咬咬牙就上一个台阶。
一个月前5k-6k-7k-8k，8k跑了4次，今天首次上10k。龟速跑，59min跑完。
还记得3年前刚到美国的时候有人告诉我跑步一天8mile，我当时还以为他在搞笑，那是
我一口气1000就崩了，后来慢慢通过坚持，跑完了大学不及格的1500，想都没想过的
3000，到5000。跑到5000觉得自己好牛啊，有个老黑看我跑5000还很崇拜的说你太厉害
了。然后有一天跑着跑着被一个白发老人家虐爆了。。然后来到跑版发现自己弱爆了！
！这里都是动不动10mile还边跑边听说书的。。
不过其实跑步最爽还是跟自己比，一直在突破自己的极限，意识到自己付出的努力是多
么的不够，然后付出更多的努力，突破自己以前以为的那个身体和意志力的极限值。
之前一直有看跑版帖子，感谢跑版给我跑的动力。同时立贴为证，2014跑斑马。 |
r******y
发帖数: 12263 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 欢迎，恭喜！对，成就感就是最大动力。就和自己比。上量的时候注意受伤。 |
o*****4
发帖数: 1245 | |
o*****4
发帖数: 1245 | 5 膝盖有隐痛，不敢天天跑，隔天或2天跑的。可能跟本身体重偏重有关。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 欢迎，恭喜！对，成就感就是最大动力。就和自己比。上量的时候注意受伤。
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h****l
发帖数: 2993 | 6 你这个体重还好吧，不算重了，那些减肥的200+磅的，也是这么跑过来的 |
U******u
发帖数: 343 | 7 不错。
【在 o*****4 的大作中提到】
: 据说跑了首斑马才能算新手。。
: 菜鸟新手冒个泡问候各位高手。
: 男，75kg，26，2年前开始跑步，一直没有计划跑长跑，所以跑到5k就没往上加了。
: 一个月前开始减肥，于是有计划地增加跑量，发现人啊真是咬咬牙就上一个台阶。
: 一个月前5k-6k-7k-8k，8k跑了4次，今天首次上10k。龟速跑，59min跑完。
: 还记得3年前刚到美国的时候有人告诉我跑步一天8mile，我当时还以为他在搞笑，那是
: 我一口气1000就崩了，后来慢慢通过坚持，跑完了大学不及格的1500，想都没想过的
: 3000，到5000。跑到5000觉得自己好牛啊，有个老黑看我跑5000还很崇拜的说你太厉害
: 了。然后有一天跑着跑着被一个白发老人家虐爆了。。然后来到跑版发现自己弱爆了！
: ！这里都是动不动10mile还边跑边听说书的。。
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t******y
发帖数: 1352 | 8 这可不算龟速了，6迈多不到60分钟，好羡慕26岁 |
d****r
发帖数: 2912 | 9 为你鼓掌。加油!
【在 o*****4 的大作中提到】
: 据说跑了首斑马才能算新手。。
: 菜鸟新手冒个泡问候各位高手。
: 男，75kg，26，2年前开始跑步，一直没有计划跑长跑，所以跑到5k就没往上加了。
: 一个月前开始减肥，于是有计划地增加跑量，发现人啊真是咬咬牙就上一个台阶。
: 一个月前5k-6k-7k-8k，8k跑了4次，今天首次上10k。龟速跑，59min跑完。
: 还记得3年前刚到美国的时候有人告诉我跑步一天8mile，我当时还以为他在搞笑，那是
: 我一口气1000就崩了，后来慢慢通过坚持，跑完了大学不及格的1500，想都没想过的
: 3000，到5000。跑到5000觉得自己好牛啊，有个老黑看我跑5000还很崇拜的说你太厉害
: 了。然后有一天跑着跑着被一个白发老人家虐爆了。。然后来到跑版发现自己弱爆了！
: ！这里都是动不动10mile还边跑边听说书的。。
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o*****4
发帖数: 1245 | 10 Thanks!
【在 d****r 的大作中提到】
: 为你鼓掌。加油!
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m*****i
发帖数: 2325 | 11 跑点race 吧。很能发现不足。 同时能鞭策自己。
【在 o*****4 的大作中提到】
: 据说跑了首斑马才能算新手。。
: 菜鸟新手冒个泡问候各位高手。
: 男，75kg，26，2年前开始跑步，一直没有计划跑长跑，所以跑到5k就没往上加了。
: 一个月前开始减肥，于是有计划地增加跑量，发现人啊真是咬咬牙就上一个台阶。
: 一个月前5k-6k-7k-8k，8k跑了4次，今天首次上10k。龟速跑，59min跑完。
: 还记得3年前刚到美国的时候有人告诉我跑步一天8mile，我当时还以为他在搞笑，那是
: 我一口气1000就崩了，后来慢慢通过坚持，跑完了大学不及格的1500，想都没想过的
: 3000，到5000。跑到5000觉得自己好牛啊，有个老黑看我跑5000还很崇拜的说你太厉害
: 了。然后有一天跑着跑着被一个白发老人家虐爆了。。然后来到跑版发现自己弱爆了！
: ！这里都是动不动10mile还边跑边听说书的。。
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b*******e
发帖数: 3011 | |
o*****4
发帖数: 1245 | 13 跑race能发现哪方面不足？
最大的不足很明显。。那就是还是跑的慢，跑的少。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 跑点race 吧。很能发现不足。 同时能鞭策自己。
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m*****i
发帖数: 2325 | 14 还有场地，装备。
如果一直跑的是平路，那有一点点上下坡那是费很不一样的体力。
【在 o*****4 的大作中提到】
: 跑race能发现哪方面不足？
: 最大的不足很明显。。那就是还是跑的慢，跑的少。
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b*******c
发帖数: 20683 | 15 24岁开始跑，年轻人，有的是时间进步
【在 t******y 的大作中提到】
: 这可不算龟速了，6迈多不到60分钟，好羡慕26岁
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d******0
发帖数: 22800 | |
o*****4
发帖数: 1245 | 17 基础差啊，肚子上一圈肥肉，就好比提着几瓶大可乐，跑起来可得有多费劲啊
请问您是多少岁开跑的
【在 d******0 的大作中提到】
: 羡慕啊，我26岁的时候都干嘛去了。。。
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o*****4
发帖数: 1245 | 18 现在跑的是gym的圈。试过跑户外，装备和姿势肯定有问题，膝盖很伤，后来就不敢跑
户外了。
室内胶地跑起来对膝盖磨损明显要小。
唉。。现在想着省点钱买套好钓鱼杆。。跑鞋等我跑步再进步些再买。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 还有场地，装备。
: 如果一直跑的是平路，那有一点点上下坡那是费很不一样的体力。
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d****r
发帖数: 2912 | 19 俺26岁的时候在足球场上撒欢儿。
【在 d******0 的大作中提到】
: 羡慕啊，我26岁的时候都干嘛去了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 赞，加油，半马其实比10K更好跑点...
【在 o*****4 的大作中提到】
: 据说跑了首斑马才能算新手。。
: 菜鸟新手冒个泡问候各位高手。
: 男，75kg，26，2年前开始跑步，一直没有计划跑长跑，所以跑到5k就没往上加了。
: 一个月前开始减肥，于是有计划地增加跑量，发现人啊真是咬咬牙就上一个台阶。
: 一个月前5k-6k-7k-8k，8k跑了4次，今天首次上10k。龟速跑，59min跑完。
: 还记得3年前刚到美国的时候有人告诉我跑步一天8mile，我当时还以为他在搞笑，那是
: 我一口气1000就崩了，后来慢慢通过坚持，跑完了大学不及格的1500，想都没想过的
: 3000，到5000。跑到5000觉得自己好牛啊，有个老黑看我跑5000还很崇拜的说你太厉害
: 了。然后有一天跑着跑着被一个白发老人家虐爆了。。然后来到跑版发现自己弱爆了！
: ！这里都是动不动10mile还边跑边听说书的。。
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r******y
发帖数: 12263 | 21 10K都要死了...
何况斑马啊- -
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，加油，半马其实比10K更好跑点...
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