s******8
发帖数: 4192 | 1 还没有色素和糖。除非你不喜欢盐水的味道。
16oz水加0.6克纳盐(10%DV)，0.1克钾盐(1.5%DV)。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 哪弄的盐？这个比例对吗？需要别的盐吗？
我也不喜欢运动饮料中别的成分。搞得五颜六色的，甜不垃圾的。
【在 s******8 的大作中提到】
: 还没有色素和糖。除非你不喜欢盐水的味道。
: 16oz水加0.6克纳盐(10%DV)，0.1克钾盐(1.5%DV)。
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s******8
发帖数: 4192 | 3 纳盐就是家里用的盐，氯化钠。钾盐grocery里店有(sodium-free salt)，或者网上查
sodium-free salt或者potassium chloride(氯化钾）.
比例我是根据买来的盐的标签和Gatorade的标签算出来的。
买jewelry (gold) scale,精确到0.1g。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 哪弄的盐？这个比例对吗？需要别的盐吗？
: 我也不喜欢运动饮料中别的成分。搞得五颜六色的，甜不垃圾的。
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B*Q
发帖数: 25729 | 4 只需要这两种盐吗？
【在 s******8 的大作中提到】
: 纳盐就是家里用的盐，氯化钠。钾盐grocery里店有(sodium-free salt)，或者网上查
: sodium-free salt或者potassium chloride(氯化钾）.
: 比例我是根据买来的盐的标签和Gatorade的标签算出来的。
: 买jewelry (gold) scale,精确到0.1g。
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B*Q
发帖数: 25729 | |
B*Q
发帖数: 25729 | |
s******8
发帖数: 4192 | 7 看Gatorade的标签，就这两种盐和糖。成分里面其他都是防腐剂，色素，味道添加剂之
类的。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 只需要这两种盐吗？
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s******8
发帖数: 4192 | 8 我手里的Gatorade Perform是230mg/65mg。可以再多一点钾，反正钾多点也没关系，一
瓶果汁基本上600mg钾。不过钾盐多点可能会有点涩。
Gatorade用monopotassium phosphate（磷酸二氫鉀）。不过没有食用的卖，都是当肥
料卖的。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 我查到的Sodium:Potassium是3.6:1
: 你的比例是6:1.
: http://www.myfitnesspal.com/food/calories/gatorade-thirst-quenc
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B*Q
发帖数: 25729 | |
s******8
发帖数: 4192 | 10 另外有些饮料用Potassium Gluconate。这个可能容易买。不过我觉得用钾盐就够了，
可能味道差点。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 SoBe lifewater 比Gatorade好喝。不过里面的Sodium要少一些。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 12
【在 B*Q 的大作中提到】
: SoBe lifewater 比Gatorade好喝。不过里面的Sodium要少一些。
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B*Q
发帖数: 25729 | 13 瓦！Lifewater 里的钾比Gatorade高多了。 |
s******8
发帖数: 4192 | 14 另外钾比纳重很多。所以氯化钠的标签是1.5g,580mg纳。氯化钾1.5g,750mg钾。
我想还是按照Gatorade调，比赛都喝这个，相同的比例应该能够保证long run不缺钠钾
。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 15 你是按离子重量算的吗？
就是说 0.6g盐 = 232mg Sodium
0.1g氯化钾 = 50mg钾？
【在 s******8 的大作中提到】
: 另外钾比纳重很多。所以氯化钠的标签是1.5g,580mg纳。氯化钾1.5g,750mg钾。
: 我想还是按照Gatorade调，比赛都喝这个，相同的比例应该能够保证long run不缺钠钾
: 。
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s******8
发帖数: 4192 | 16 我算的和你一样。
我是看标签算的。刚才去翻了翻原子量，分子量，搞不懂，中学化学都忘了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你是按离子重量算的吗？
: 就是说 0.6g盐 = 232mg Sodium
: 0.1g氯化钾 = 50mg钾？
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b**********y
发帖数: 7371 | 17 这得马克一下，但好像还在CLINICAL TRIAL的阶段， 啥时完善了咱给发包子
现在喝ECODRINK， 化学味太重 |
B*Q
发帖数: 25729 | 18 我觉得20 OZ 水加 0.7g NaCl 和 0.2g KCl 比较合适。
或者 0.7g NaCl 和 0.3g KH2PO4.
你说得对，钾略多一点没事。 Naked Juice 里动不动就是600mg.
【在 s******8 的大作中提到】
: 我算的和你一样。
: 我是看标签算的。刚才去翻了翻原子量，分子量，搞不懂，中学化学都忘了。
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B*Q
发帖数: 25729 | 19 还可以用1加仑的大桶泡水。这样对秤的精度要求可以低点。 |
t******y
发帖数: 1352 | |
