r******y
发帖数: 12263 | 1 5000米跑不快 只能尽量跑长一点了。。。
不是特别累
但是伤痛比较多。。不过休息完后感觉也还好
直接从最多六迈上量到10 Miles 之前从来没上过7miles
有个人也在跑道跑， 姿势非常好看，身材也非常FIT，面无表情的超我一圈又一圈 。。
真希望早日达到他的水平
Distance Pace Elapsed Time
1 mi 10:35 min/mi 10:35
2 mi 10:31 min/mi 10:30
3 mi 10:42 min/mi 10:41
4 mi 09:18 min/mi 9:15
5 mi 11:26 min/mi 11:25
6 mi 10:52 min/mi 10:50
7 mi 10:43 min/mi 10:40
8 mi 10:27 min/mi 10:26
9 mi 10:31 min/mi 10:30
10 mi 11:03 min/mi 11:00
10 mi 09:36 min/mi 0:28 |
d******0
发帖数: 22800 | |
r******y
发帖数: 12263 | 3 大师 我跑步时候膝盖弯曲很小， 后甩很低
跑到最后 特别想把脚甩到屁股高度 因为全程都是 膝盖没有弯曲 很疲劳 偶尔弯曲下
觉得会舒缓
但是弯曲很大的话 感觉速度要上去啊
我是真的jogging 没法那样子甩开大腿跑
【在 d******0 的大作中提到】
: 脚从后面能到屁股高度的都是牛人。
|
d******0
发帖数: 22800 | 4 我是说那个照片里的人啊。。
【在 r******y 的大作中提到】
: 大师 我跑步时候膝盖弯曲很小， 后甩很低
: 跑到最后 特别想把脚甩到屁股高度 因为全程都是 膝盖没有弯曲 很疲劳 偶尔弯曲下
: 觉得会舒缓
: 但是弯曲很大的话 感觉速度要上去啊
: 我是真的jogging 没法那样子甩开大腿跑
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 你这样10迈，也是超人的毅力了。。7迈之后是不是超想停止。超越以前跑的路程，都
要有一番挣扎，不是体力是思想上的。 |
r******y
发帖数: 12263 | 6 我知道啊 我说我膝盖弯曲特别小啊 没法这样后甩到屁股高度。
今天有点悲催 因为跑道离我家还有一两迈，原来计划跑回家 但是怕路上坚持不到十迈
，于是撑着在跑道跑完才走回家的 天都黑了又冷又饿，特想找人给个ride
【在 d******0 的大作中提到】
: 你这样10迈，也是超人的毅力了。。7迈之后是不是超想停止。超越以前跑的路程，都
: 要有一番挣扎，不是体力是思想上的。
|
d******0
发帖数: 22800 | 7 不要这么打退堂鼓嘛。一定要置死地而后生，我今年有一次跑了一个27迈也是因为算错
了路线，路人又悲催的一个人都没有，有人的话，求他们打911的心都有了。我特理解
你那种想法。哈哈哈。。
【在 r******y 的大作中提到】
: 我知道啊 我说我膝盖弯曲特别小啊 没法这样后甩到屁股高度。
: 今天有点悲催 因为跑道离我家还有一两迈，原来计划跑回家 但是怕路上坚持不到十迈
: ，于是撑着在跑道跑完才走回家的 天都黑了又冷又饿，特想找人给个ride
|
y**d
发帖数: 2993 | 8 恭喜
我跑完第一个10麦也很兴奋
。。
【在 r******y 的大作中提到】
: 5000米跑不快 只能尽量跑长一点了。。。
: 不是特别累
: 但是伤痛比较多。。不过休息完后感觉也还好
: 直接从最多六迈上量到10 Miles 之前从来没上过7miles
: 有个人也在跑道跑， 姿势非常好看，身材也非常FIT，面无表情的超我一圈又一圈 。。
: 真希望早日达到他的水平
: Distance Pace Elapsed Time
: 1 mi 10:35 min/mi 10:35
: 2 mi 10:31 min/mi 10:30
: 3 mi 10:42 min/mi 10:41
|
h****l
发帖数: 2993 | 9 跑完了之后看看数据，算算进步，特有成就感吧，呵呵
我就特别感谢我的305，如果没她，我肯定坚持不了跑步，最爽的时候就是跑完了，看
看数据，很high |
