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话题: 真是话题: pr话题: 半马话题: 这周话题: 受伤
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1 (共1页)
h****l
发帖数: 2993
1
最害怕发生的事还是发生了,这周稍微加量猛了点,之前都是每周40迈左右,这周升到
50,马上受伤了
而且是左右脚一起受伤,左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛,都不能用力压,右脚脚
踝是老伤了,有复发的趋势。今天跑17迈,最后4-5迈伤势发作,然后一路龇牙咧嘴跑
下来,好痛!
还有3周首半马,希望能够及时恢复,太衰了
s********l
发帖数: 439
2
如果是我的话最后4-5迈可能就不跑了,半马而已,long run没必要这么长。
d****r
发帖数: 2912
3
25%的增量。
祝你早日康复。

【在 h****l 的大作中提到】
: 最害怕发生的事还是发生了,这周稍微加量猛了点,之前都是每周40迈左右,这周升到
: 50,马上受伤了
: 而且是左右脚一起受伤,左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛,都不能用力压,右脚脚
: 踝是老伤了,有复发的趋势。今天跑17迈,最后4-5迈伤势发作,然后一路龇牙咧嘴跑
: 下来,好痛!
: 还有3周首半马,希望能够及时恢复,太衰了

t*********t
发帖数: 4766
4
是啊。半马跑那么多干嘛。
同病相怜一下。今天也没干什么坏事,long run一半右小腿就又坏了。现在瘸着走。可
能是昨天10迈MP搞坏的。每次到最后都是小腿出事。不知道什么时候好。

【在 h****l 的大作中提到】
: 最害怕发生的事还是发生了,这周稍微加量猛了点,之前都是每周40迈左右,这周升到
: 50,马上受伤了
: 而且是左右脚一起受伤,左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛,都不能用力压,右脚脚
: 踝是老伤了,有复发的趋势。今天跑17迈,最后4-5迈伤势发作,然后一路龇牙咧嘴跑
: 下来,好痛!
: 还有3周首半马,希望能够及时恢复,太衰了

R*****s
发帖数: 41236
5
're, take care..

【在 s********l 的大作中提到】
: 如果是我的话最后4-5迈可能就不跑了,半马而已,long run没必要这么长。
b*****l
发帖数: 2903
6
同意。目标斑马,又有伤,应该马上停。

【在 s********l 的大作中提到】
: 如果是我的话最后4-5迈可能就不跑了,半马而已,long run没必要这么长。
h****l
发帖数: 2993
7
唉,现在后悔也来不及了,右脚踝完全不能弯了,现在走路都必须踮着脚走了。
r**********m
发帖数: 387
8
祝愿及时恢复
x******g
发帖数: 2165
9
比赛前还是注意一点,休息好,别受伤

【在 h****l 的大作中提到】
: 最害怕发生的事还是发生了,这周稍微加量猛了点,之前都是每周40迈左右,这周升到
: 50,马上受伤了
: 而且是左右脚一起受伤,左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛,都不能用力压,右脚脚
: 踝是老伤了,有复发的趋势。今天跑17迈,最后4-5迈伤势发作,然后一路龇牙咧嘴跑
: 下来,好痛!
: 还有3周首半马,希望能够及时恢复,太衰了

R*****s
发帖数: 41236
10
追哥猛啊,这么早就开始玩10mi MP+long run的组合拳了..
我的右小腿也出问题了,tnnd...

【在 t*********t 的大作中提到】
: 是啊。半马跑那么多干嘛。
: 同病相怜一下。今天也没干什么坏事,long run一半右小腿就又坏了。现在瘸着走。可
: 能是昨天10迈MP搞坏的。每次到最后都是小腿出事。不知道什么时候好。

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t*********t
发帖数: 4766
11
唉,别提了。这不彻底熄火了吗?也许这辈子真跟全马无缘了。干脆下次跑跑走走搞个
5小时的也算跑过了。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 追哥猛啊,这么早就开始玩10mi MP+long run的组合拳了..
: 我的右小腿也出问题了,tnnd...

h****l
发帖数: 2993
12
别灰心啊,找个运动医学的医生好好看看

【在 t*********t 的大作中提到】
: 唉,别提了。这不彻底熄火了吗?也许这辈子真跟全马无缘了。干脆下次跑跑走走搞个
: 5小时的也算跑过了。

w***u
发帖数: 724
13
别灰心,你什么时候比赛啊?我还想试试Hanson's plan呢。

【在 t*********t 的大作中提到】
: 唉,别提了。这不彻底熄火了吗?也许这辈子真跟全马无缘了。干脆下次跑跑走走搞个
: 5小时的也算跑过了。

t*********t
发帖数: 4766
14
11/2. 还有点时间。但是又不甘心休息。感冒已经少跑了很多了。

【在 w***u 的大作中提到】
: 别灰心,你什么时候比赛啊?我还想试试Hanson's plan呢。
t*********t
发帖数: 4766
15
以前看过。没什么大问题。就是还弱。

【在 h****l 的大作中提到】
: 别灰心啊,找个运动医学的医生好好看看
t*********t
发帖数: 4766
16
喜讯也不是没有。原来还有个老问题是膝盖。7月开始几迈都要戴个knee strap. 现在
不戴了,20+ 也没事。

【在 t*********t 的大作中提到】
: 以前看过。没什么大问题。就是还弱。
w***u
发帖数: 724
17
算上这周还有5周,还来得及。先休息一两周,然后训练一周,跑一个20miles,然后开
始taper。我去年Seattle Marathon因为儿子出生和感冒也耽误了差不多一个月训练,
剩下实间和你差不多,就是这么搞的。最后状态还行,PR了15分钟。

【在 t*********t 的大作中提到】
: 11/2. 还有点时间。但是又不甘心休息。感冒已经少跑了很多了。
t*********t
发帖数: 4766
18
谢谢wutou哥打气。

【在 w***u 的大作中提到】
: 算上这周还有5周,还来得及。先休息一两周,然后训练一周,跑一个20miles,然后开
: 始taper。我去年Seattle Marathon因为儿子出生和感冒也耽误了差不多一个月训练,
: 剩下实间和你差不多,就是这么搞的。最后状态还行,PR了15分钟。

R*****s
发帖数: 41236
19
汗,一次PR15min还老歪宁....我跑了5次才PR8分钟....

【在 w***u 的大作中提到】
: 算上这周还有5周,还来得及。先休息一两周,然后训练一周,跑一个20miles,然后开
: 始taper。我去年Seattle Marathon因为儿子出生和感冒也耽误了差不多一个月训练,
: 剩下实间和你差不多,就是这么搞的。最后状态还行,PR了15分钟。

R*****s
发帖数: 41236
20
这是重大利好啊...

【在 t*********t 的大作中提到】
: 喜讯也不是没有。原来还有个老问题是膝盖。7月开始几迈都要戴个knee strap. 现在
: 不戴了,20+ 也没事。

w***u
发帖数: 724
21
基础差PR容易,我二马还一下PR了40分钟呢。从5小时到4小时跟玩儿一样,再到3小时
就很难了,目前世界上还没人能到2小时。。。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗,一次PR15min还老歪宁....我跑了5次才PR8分钟....
R*****s
发帖数: 41236
22
其实这样挺好的,每次跑完都很爽...
比一次就登了顶,然后举步维艰强...

【在 w***u 的大作中提到】
: 基础差PR容易,我二马还一下PR了40分钟呢。从5小时到4小时跟玩儿一样,再到3小时
: 就很难了,目前世界上还没人能到2小时。。。

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