z****r
发帖数: 183 | 1 完全新手，七月初才开始跑。今天中央公园终于完成了半马，成绩1:55:08。平时训练
都是瞅着9:15到9:30来的，今天跑得感觉算是非常好，达到了自己sub-2的目标。非常
满意。最大的教训是以后要学习跑步中喝水。 |
h****l
发帖数: 2993 | |
R*****t
发帖数: 2115 | |
z****r
发帖数: 183 | 4 没啥好报告的。没有按照什么特殊训练，跑半马也是一个月前才决定，之前都是跑着锻
炼身体，基本上是一个星期跑三次，每次跑中央公园一个full loop，一个多月前开始
跑8mile以上，之前跑得最长一次是11mile，今天跑得时候基本没有什么不顺的，只是
不太会喝水，唯一一次喝水搞到之后有点岔气，放慢速度一会就调整好了，其实不应该
去喝水的。
【在 h****l 的大作中提到】
: 恭喜首半马，报告再详细些就更好了
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x******g
发帖数: 2165 | 5 恭喜恭喜，
第一次这个成绩很不错了
其实可以走两步喝水的，时间很容易追回来
【在 z****r 的大作中提到】
: 完全新手，七月初才开始跑。今天中央公园终于完成了半马，成绩1:55:08。平时训练
: 都是瞅着9:15到9:30来的，今天跑得感觉算是非常好，达到了自己sub-2的目标。非常
: 满意。最大的教训是以后要学习跑步中喝水。
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f*******g
发帖数: 3304 | 6 恭喜！ 刚看到你也跑了这个比赛 下次招呼一下， 我们以前是有组织的，曾经有过
每周GROUP RUN, 赛后集体FB
【在 z****r 的大作中提到】
: 完全新手，七月初才开始跑。今天中央公园终于完成了半马，成绩1:55:08。平时训练
: 都是瞅着9:15到9:30来的，今天跑得感觉算是非常好，达到了自己sub-2的目标。非常
: 满意。最大的教训是以后要学习跑步中喝水。
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