B*Q 发帖数: 25729 | 1 受马拉松冠军视频的鼓舞,中午试了一下脚前掌跑。机跑,4迈。
感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛!
估计这个得练一阵子,把小腿搞强悍了才行。
今天跑后,大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程? |
x******g 发帖数: 2165 | 2 我这费了半天劲想从forefoot landing 变成mid foot landing。
个人感觉前脚掌落地容易伤跟腱
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 受马拉松冠军视频的鼓舞,中午试了一下脚前掌跑。机跑,4迈。 : 感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛! : 估计这个得练一阵子,把小腿搞强悍了才行。 : 今天跑后,大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程?
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B*Q 发帖数: 25729 | 3 我跟腱还好。就是小腿肚子酸的很。还是太弱啊!
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这费了半天劲想从forefoot landing 变成mid foot landing。 : 个人感觉前脚掌落地容易伤跟腱
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d******0 发帖数: 22800 | 4 正常。我脚丫子也起过一圈泡,慢慢就习惯了,起泡比伤筋动骨好多了,不管它自己就
好了,变成老茧就全没事了。现在我光脚穿鞋爽的很,还省袜子。
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 受马拉松冠军视频的鼓舞,中午试了一下脚前掌跑。机跑,4迈。 : 感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛! : 估计这个得练一阵子,把小腿搞强悍了才行。 : 今天跑后,大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程?
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d******0 发帖数: 22800 | 5 我腿伤了后,右腿直接从forefoot landing变成mid foot landing到heel strike了。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这费了半天劲想从forefoot landing 变成mid foot landing。 : 个人感觉前脚掌落地容易伤跟腱
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d******0 发帖数: 22800 | 6 多跑跑给予时间慢慢就好了,肌肉嘛,可以增强的。
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跟腱还好。就是小腿肚子酸的很。还是太弱啊!
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B*Q 发帖数: 25729 | 7 谢鼓励!是这个理。我就怕伤了膝盖,那就全完了。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多跑跑给予时间慢慢就好了,肌肉嘛,可以增强的。
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O*********h 发帖数: 4674 | 8 forefoot其实不是说的脚趾头着地,前掌啊,不是指头 |
b*****l 发帖数: 2903 | 9 你是 toe landing了吧!
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 受马拉松冠军视频的鼓舞,中午试了一下脚前掌跑。机跑,4迈。 : 感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛! : 估计这个得练一阵子,把小腿搞强悍了才行。 : 今天跑后,大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程?
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B*Q 发帖数: 25729 | 10 应该不是。要是toe landing的话,脚早就废了吧?
【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是 toe landing了吧!
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B*Q 发帖数: 25729 | |
V*******4 发帖数: 641 | |
B*Q 发帖数: 25729 | 13 是得小心。似乎不是拉伤。就是小腿太弱了,还没缓过来。
【在 V*******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小心别拉伤小腿。
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L*******i 发帖数: 1126 | 14 短跑会有前掌先着地。若长跑还是不要为好。我以前在大学中长跑,1500,3000,习惯
是前掌先着地,脚后根从来不粘地。后来开始跑更长的,那方式对我来说不灵对了,就
改了。 |
b*****l 发帖数: 2903 | 15 累了以后,脚跟自然就着地了。
【在 L*******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 短跑会有前掌先着地。若长跑还是不要为好。我以前在大学中长跑,1500,3000,习惯 : 是前掌先着地,脚后根从来不粘地。后来开始跑更长的,那方式对我来说不灵对了,就 : 改了。
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d******0 发帖数: 22800 | 16 腿伤恢复点了,今天终于可以脚前掌着地了,再也不用磨鞋底脚跟了,磨在鞋上,伤在
我心啊。 |
B*Q 发帖数: 25729 | 17 财迷!我是每次脚跟着地心疼膝盖。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿伤恢复点了,今天终于可以脚前掌着地了,再也不用磨鞋底脚跟了,磨在鞋上,伤在 : 我心啊。
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d******0 发帖数: 22800 | 18 一双崭新的155,跑了10迈的样子右边就后跟磨毛了,左边和新的一样,我能不心疼嘛。
我脚跟着地跑了2个星期,膝盖还好,就是脚踝有点难过,有时候都想打退堂鼓了,腿
伤改变了我的gait,不知道会不会伤其他地方,还好,今天总算可以正常gait了,感觉
舒服多了,主要是感觉轻快许多,速度还是加不上去,但是能正常跑我就满意了。膝盖
估计和overstride有关,小步跑,腿着地的时候是微微弯曲的,膝盖应该没有太大感觉。
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 财迷!我是每次脚跟着地心疼膝盖。
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d****r 发帖数: 2912 | 19 不磨前掌吗?
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿伤恢复点了,今天终于可以脚前掌着地了,再也不用磨鞋底脚跟了,磨在鞋上,伤在 : 我心啊。
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d******0 发帖数: 22800 | 20 磨鞋底的前面比磨鞋跟慢多了,同时感觉脚踝受力冲击也小多了。
【在 d****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不磨前掌吗?
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f****n 发帖数: 420 | 21 你的5K是这周末还是下周末?
嘛。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一双崭新的155,跑了10迈的样子右边就后跟磨毛了,左边和新的一样,我能不心疼嘛。 : 我脚跟着地跑了2个星期,膝盖还好,就是脚踝有点难过,有时候都想打退堂鼓了,腿 : 伤改变了我的gait,不知道会不会伤其他地方,还好,今天总算可以正常gait了,感觉 : 舒服多了,主要是感觉轻快许多,速度还是加不上去,但是能正常跑我就满意了。膝盖 : 估计和overstride有关,小步跑,腿着地的时候是微微弯曲的,膝盖应该没有太大感觉。
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d******0 发帖数: 22800 | 22 这周日,腿伤显然是不会完全恢复了。我倒是希望下周末。。。我花了45刀,一定要找
回45刀价值的pain来,不能让钱打了水泡。
【在 f****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的5K是这周末还是下周末? : : 嘛。
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f****n 发帖数: 420 | 23 祝你腿伤早日恢复,比赛顺利!你是以马拉松为目标的,来日方长,不必为了一双鞋。
说实话我期待的是你的首马。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这周日,腿伤显然是不会完全恢复了。我倒是希望下周末。。。我花了45刀,一定要找 : 回45刀价值的pain来,不能让钱打了水泡。
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d****r 发帖数: 2912 | 24 大使,适pain而止,来日方长。
good luck.
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这周日,腿伤显然是不会完全恢复了。我倒是希望下周末。。。我花了45刀,一定要找 : 回45刀价值的pain来,不能让钱打了水泡。
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