B*Q
发帖数: 25729 | 1 受马拉松冠军视频的鼓舞，中午试了一下脚前掌跑。机跑，4迈。
感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛！
估计这个得练一阵子，把小腿搞强悍了才行。
今天跑后，大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程？ |
x******g
发帖数: 2165 | 2 我这费了半天劲想从forefoot landing 变成mid foot landing。
个人感觉前脚掌落地容易伤跟腱
【在 B*Q 的大作中提到】
: 受马拉松冠军视频的鼓舞，中午试了一下脚前掌跑。机跑，4迈。
: 感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛！
: 估计这个得练一阵子，把小腿搞强悍了才行。
: 今天跑后，大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程？
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B*Q
发帖数: 25729 | 3 我跟腱还好。就是小腿肚子酸的很。还是太弱啊！
【在 x******g 的大作中提到】
: 我这费了半天劲想从forefoot landing 变成mid foot landing。
: 个人感觉前脚掌落地容易伤跟腱
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d******0
发帖数: 22800 | 4 正常。我脚丫子也起过一圈泡，慢慢就习惯了，起泡比伤筋动骨好多了，不管它自己就
好了，变成老茧就全没事了。现在我光脚穿鞋爽的很，还省袜子。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 受马拉松冠军视频的鼓舞，中午试了一下脚前掌跑。机跑，4迈。
: 感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛！
: 估计这个得练一阵子，把小腿搞强悍了才行。
: 今天跑后，大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程？
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d******0
发帖数: 22800 | 5 我腿伤了后，右腿直接从forefoot landing变成mid foot landing到heel strike了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 我这费了半天劲想从forefoot landing 变成mid foot landing。
: 个人感觉前脚掌落地容易伤跟腱
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d******0
发帖数: 22800 | 6 多跑跑给予时间慢慢就好了，肌肉嘛，可以增强的。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 我跟腱还好。就是小腿肚子酸的很。还是太弱啊！
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B*Q
发帖数: 25729 | 7 谢鼓励！是这个理。我就怕伤了膝盖，那就全完了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 多跑跑给予时间慢慢就好了，肌肉嘛，可以增强的。
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O*********h
发帖数: 4674 | 8 forefoot其实不是说的脚趾头着地，前掌啊，不是指头 |
b*****l
发帖数: 2903 | 9 你是 toe landing了吧！
【在 B*Q 的大作中提到】
: 受马拉松冠军视频的鼓舞，中午试了一下脚前掌跑。机跑，4迈。
: 感觉膝盖和身体受到的冲击是小多了。脚掌也还好。但是小腿肚子累得够呛！
: 估计这个得练一阵子，把小腿搞强悍了才行。
: 今天跑后，大拇指跟部有点要起泡的感觉。这是不是一个正常的过程？
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B*Q
发帖数: 25729 | 10 应该不是。要是toe landing的话，脚早就废了吧？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你是 toe landing了吧！
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B*Q
发帖数: 25729 | |
V*******4
发帖数: 641 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 13 是得小心。似乎不是拉伤。就是小腿太弱了，还没缓过来。
【在 V*******4 的大作中提到】
: 小心别拉伤小腿。
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L*******i
发帖数: 1126 | 14 短跑会有前掌先着地。若长跑还是不要为好。我以前在大学中长跑，1500，3000，习惯
是前掌先着地，脚后根从来不粘地。后来开始跑更长的，那方式对我来说不灵对了，就
改了。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 15 累了以后，脚跟自然就着地了。
【在 L*******i 的大作中提到】
: 短跑会有前掌先着地。若长跑还是不要为好。我以前在大学中长跑，1500，3000，习惯
: 是前掌先着地，脚后根从来不粘地。后来开始跑更长的，那方式对我来说不灵对了，就
: 改了。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 腿伤恢复点了，今天终于可以脚前掌着地了，再也不用磨鞋底脚跟了，磨在鞋上，伤在
我心啊。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 17 财迷！我是每次脚跟着地心疼膝盖。
【在 d******0 的大作中提到】
: 腿伤恢复点了，今天终于可以脚前掌着地了，再也不用磨鞋底脚跟了，磨在鞋上，伤在
: 我心啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 18 一双崭新的155，跑了10迈的样子右边就后跟磨毛了，左边和新的一样，我能不心疼嘛。
我脚跟着地跑了2个星期，膝盖还好，就是脚踝有点难过，有时候都想打退堂鼓了，腿
伤改变了我的gait，不知道会不会伤其他地方，还好，今天总算可以正常gait了，感觉
舒服多了，主要是感觉轻快许多，速度还是加不上去，但是能正常跑我就满意了。膝盖
估计和overstride有关，小步跑，腿着地的时候是微微弯曲的，膝盖应该没有太大感觉。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 财迷！我是每次脚跟着地心疼膝盖。
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d****r
发帖数: 2912 | 19 不磨前掌吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 腿伤恢复点了，今天终于可以脚前掌着地了，再也不用磨鞋底脚跟了，磨在鞋上，伤在
: 我心啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 20 磨鞋底的前面比磨鞋跟慢多了，同时感觉脚踝受力冲击也小多了。
【在 d****r 的大作中提到】
: 不磨前掌吗？
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f****n
发帖数: 420 | 21 你的5K是这周末还是下周末？
嘛。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一双崭新的155，跑了10迈的样子右边就后跟磨毛了，左边和新的一样，我能不心疼嘛。
: 我脚跟着地跑了2个星期，膝盖还好，就是脚踝有点难过，有时候都想打退堂鼓了，腿
: 伤改变了我的gait，不知道会不会伤其他地方，还好，今天总算可以正常gait了，感觉
: 舒服多了，主要是感觉轻快许多，速度还是加不上去，但是能正常跑我就满意了。膝盖
: 估计和overstride有关，小步跑，腿着地的时候是微微弯曲的，膝盖应该没有太大感觉。
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d******0
发帖数: 22800 | 22 这周日，腿伤显然是不会完全恢复了。我倒是希望下周末。。。我花了45刀，一定要找
回45刀价值的pain来，不能让钱打了水泡。
【在 f****n 的大作中提到】
: 你的5K是这周末还是下周末？
:
: 嘛。
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f****n
发帖数: 420 | 23 祝你腿伤早日恢复，比赛顺利！你是以马拉松为目标的，来日方长，不必为了一双鞋。
说实话我期待的是你的首马。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这周日，腿伤显然是不会完全恢复了。我倒是希望下周末。。。我花了45刀，一定要找
: 回45刀价值的pain来，不能让钱打了水泡。
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d****r
发帖数: 2912 | 24 大使，适pain而止，来日方长。
good luck.
【在 d******0 的大作中提到】
: 这周日，腿伤显然是不会完全恢复了。我倒是希望下周末。。。我花了45刀，一定要找
: 回45刀价值的pain来，不能让钱打了水泡。
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