d******0
发帖数: 22800 | 1 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历. |
f**********r
发帖数: 2027 | 2 ：cong!
:我自己也跑了21分30多。
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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M*****0
发帖数: 319 | 3 cong, waiting for your report.
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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h****l
发帖数: 2993 | |
l***h
发帖数: 9308 | 5 不错，恭喜。。。问题是你跑爽了，赌sub 21的就不爽了
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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B*Q
发帖数: 25729 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 7 哈哈哈, 恭喜DASH啊, 我还以为是明天呢. 你这腿伤没好还有这成绩, 潜力大大的.
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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c******1
发帖数: 94 | |
w********6
发帖数: 12977 | |
x******9
发帖数: 1866 | |
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o******r
发帖数: 229 | 11 恭喜。
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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x******g
发帖数: 2165 | 12 恭喜！
还好博彩我买了三个时间，估计能收回本来
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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w***n
发帖数: 9040 | 13 恭喜了，猜对了
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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d****r
发帖数: 2912 | 14 恭喜！我买对了吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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o***n
发帖数: 416 | 15 赞！这个心率也非常牛啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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j*********r
发帖数: 24733 | 16 再赞, 读了报告, 感觉成绩没能反应你的真实水平, 即使在腿伤的情况下. |
m**t
发帖数: 1956 | 17 恭喜，比赛好玩不?
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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j*********r
发帖数: 24733 | 18 哈哈, 数据帝不休息下就来灌水了.
【在 m**t 的大作中提到】
: 恭喜，比赛好玩不?
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d****r
发帖数: 2912 | 19 你肯定能破20'的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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d******0
发帖数: 22800 | 20 太好玩了，路跑自己永远不会跑出这样的速度，看到人了，心态就不一样了。之前在全
麻的队伍里混着跑warm up，也都到了9分下的pace，还是5小时的全麻队伍，那时候还
能感觉到腿痛，一到正式比赛，啥腿痛跑姿听的啥音乐全然不感觉了。5K比赛里，我就
没有一秒钟去想不是超人或是不让被超以外的事。
【在 m**t 的大作中提到】
: 恭喜，比赛好玩不?
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h****l
发帖数: 2993 | 21 这个看得我热血沸腾啊，想想都激动！
【在 d******0 的大作中提到】
: 太好玩了，路跑自己永远不会跑出这样的速度，看到人了，心态就不一样了。之前在全
: 麻的队伍里混着跑warm up，也都到了9分下的pace，还是5小时的全麻队伍，那时候还
: 能感觉到腿痛，一到正式比赛，啥腿痛跑姿听的啥音乐全然不感觉了。5K比赛里，我就
: 没有一秒钟去想不是超人或是不让被超以外的事。
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b****a
发帖数: 669 | 22 恭喜大使处子秀
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d******0 的大作中提到】
: 太好玩了，路跑自己永远不会跑出这样的速度，看到人了，心态就不一样了。之前在全
: 麻的队伍里混着跑warm up，也都到了9分下的pace，还是5小时的全麻队伍，那时候还
: 能感觉到腿痛，一到正式比赛，啥腿痛跑姿听的啥音乐全然不感觉了。5K比赛里，我就
: 没有一秒钟去想不是超人或是不让被超以外的事。
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m**t
发帖数: 1956 | 23 去机场路上呢
用手机灌水。
正后悔飞机定早了，没法参加腐败了。
也没等到mark说声谢谢
【在 j*********r 的大作中提到】
: 哈哈, 数据帝不休息下就来灌水了.
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x******g
发帖数: 2165 | 24 很好的报告，看得我热血沸腾阿
大使腿疼都轻松21分，自己下次5k也要加油了
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 超赞！数据帝又猜对了？
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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t*********t
发帖数: 4766 | 26 我可能买错了。但还是要恭喜。你憋太久比赛了。
你的5K创最慢记录了，哈哈。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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d******0
发帖数: 22800 | 27 看心率啊。。我觉得反应了真实水平啊，一直都没有下180啊，一点没有加酱油的说。
昨晚找个借口还carb load了一堆paste呢，早饭也吃得paste，跑前2个小时内还喝掉了
1L椰子水，我准备很充分，跑得也很卖力，中间掉速度实在是没办法的事，如果开始不
那么快，成绩说不定能好一点点，但是进20分，还是没戏，我第一迈的pace是就超常发
挥压着进20分的pace跑的。不进20分，20.xx和21。xx都没啥区别了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 再赞, 读了报告, 感觉成绩没能反应你的真实水平, 即使在腿伤的情况下.
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d******0
发帖数: 22800 | 28 也只能这样了，水平有限，不过跑爽了就是最重要的，今天第一迈的感觉多少钱都换不
来，跑崩也值的。哈哈哈！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我可能买错了。但还是要恭喜。你憋太久比赛了。
: 你的5K创最慢记录了，哈哈。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 留着下次再PR把， 看来你明年BQ应该是问题不大了啊...
【在 d******0 的大作中提到】
: 看心率啊。。我觉得反应了真实水平啊，一直都没有下180啊，一点没有加酱油的说。
: 昨晚找个借口还carb load了一堆paste呢，早饭也吃得paste，跑前2个小时内还喝掉了
: 1L椰子水，我准备很充分，跑得也很卖力，中间掉速度实在是没办法的事，如果开始不
: 那么快，成绩说不定能好一点点，但是进20分，还是没戏，我第一迈的pace是就超常发
: 挥压着进20分的pace跑的。不进20分，20.xx和21。xx都没啥区别了。
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l***h
发帖数: 9308 | 30 赞！官方成绩就留着吧，以后5K PR无人能敌
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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d******0
发帖数: 22800 | 31 希望吧。。现在我在等官方成绩，他们给我弄错了，我跑前可能早按表了几秒，跑完可
能晚按了几秒，不过时间大差不差了。20分的5K还是挺有难度的，今天比赛5K里的速度
高手好像都没有来，超飞说以前跑不少5分pace的牛，一起跑，人影都看不到。今天估
计他们也都去跑芝麻去了。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 留着下次再PR把， 看来你明年BQ应该是问题不大了啊...
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 超飞跑了多少？
【在 d******0 的大作中提到】
: 希望吧。。现在我在等官方成绩，他们给我弄错了，我跑前可能早按表了几秒，跑完可
: 能晚按了几秒，不过时间大差不差了。20分的5K还是挺有难度的，今天比赛5K里的速度
: 高手好像都没有来，超飞说以前跑不少5分pace的牛，一起跑，人影都看不到。今天估
: 计他们也都去跑芝麻去了。。
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d******0
发帖数: 22800 | 33 超飞不在状态，跑了半马一直没有high起来，成绩好像是1个小时28分的样子。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 超飞跑了多少？
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y**d
发帖数: 2993 | 34 厉害，这么快报告就上来了
首5k跑成这样已经很不错了，下个月我也跑一个试试
我还在写我的首马报告呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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c******n
发帖数: 770 | |
d*****o
发帖数: 448 | |
m********h
发帖数: 516 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
U******u
发帖数: 343 | 39 不错
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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U******u
发帖数: 343 | |
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f****n
发帖数: 420 | 41 恭喜大使！带伤比赛，不错的成绩，关键是能跑爽了。啥时候首马？
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
|
d******0
发帖数: 22800 | 42 ASICS LA Marathon on Sunday, March 9, 2014,会是我的首马。和同事说好了要跑。
听老狼说LAM不好跑，怕BQ不了，索性又报了个全程下坡多的2014 Clif Bar Mountains
2 Beach Marathon，Sunday May 25, 2014，做保底，要是这个还BQ不了，2015波马就
要泡汤了。
【在 f****n 的大作中提到】
: 恭喜大使！带伤比赛，不错的成绩，关键是能跑爽了。啥时候首马？
|
f****n
发帖数: 420 | 43 你就拿LAM当long run，好好跑五月份的，要有信心，你可以的！我CIM要是Q不了，也
想再跑一个上半年的。
Mountains
【在 d******0 的大作中提到】
: ASICS LA Marathon on Sunday, March 9, 2014,会是我的首马。和同事说好了要跑。
: 听老狼说LAM不好跑，怕BQ不了，索性又报了个全程下坡多的2014 Clif Bar Mountains
: 2 Beach Marathon，Sunday May 25, 2014，做保底，要是这个还BQ不了，2015波马就
: 要泡汤了。
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d******0
发帖数: 22800 | 44 我信心从来就是不切实际的高。哈哈哈。。 交钱的比赛，我都一定会尽力，不带酱油
的说。LAM一堆公司同事，不能让人小看了，2个半月，够恢复了，5月底那个最怕就是
温度太热，路况挺以前BQ的哥们说，都是最容易PR的了，而且参赛的大多是为了BQ而去
的，整体速度不慢，而且人少只有2000多个人，呵呵呵。。
【在 f****n 的大作中提到】
: 你就拿LAM当long run，好好跑五月份的，要有信心，你可以的！我CIM要是Q不了，也
: 想再跑一个上半年的。
:
: Mountains
|
m***g
发帖数: 1633 | |
r****h
发帖数: 41 | 46 祝贺你，破20很近了，祝恢复顺利，首马成功，跑步愉快！
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
|
b*******e
发帖数: 3011 | |
y**d
发帖数: 2993 | 48 問一下大使，您貴庚啊？如果是305的BQ，那的確是挺難的啊，我想想都怕
Mountains
【在 d******0 的大作中提到】
: ASICS LA Marathon on Sunday, March 9, 2014,会是我的首马。和同事说好了要跑。
: 听老狼说LAM不好跑，怕BQ不了，索性又报了个全程下坡多的2014 Clif Bar Mountains
: 2 Beach Marathon，Sunday May 25, 2014，做保底，要是这个还BQ不了，2015波马就
: 要泡汤了。
|
x******g
发帖数: 2165 | 49 315吧
【在 y**d 的大作中提到】
: 問一下大使，您貴庚啊？如果是305的BQ，那的確是挺難的啊，我想想都怕
:
: Mountains
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s********l
发帖数: 439 | |
|
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y**d
发帖数: 2993 | 51 315是過了40吧？我記得大使是奔四啊
【在 x******g 的大作中提到】
: 315吧
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x******g
发帖数: 2165 | 52 15年就40+了
【在 y**d 的大作中提到】
: 315是過了40吧？我記得大使是奔四啊
|
d******0
发帖数: 22800 | 53 我今年39，月底就过生日了，呵呵，2015就算40加了。
【在 y**d 的大作中提到】
: 315是過了40吧？我記得大使是奔四啊
|
d******0
发帖数: 22800 | 54 别气馁啊，我知道305难，但是要是容易的话还就不值得咱们花时间训练了嘛，目标就
是要定在自己达不到的地方才能push自己，尤其是安逸惯的中年人。
【在 y**d 的大作中提到】
: 問一下大使，您貴庚啊？如果是305的BQ，那的確是挺難的啊，我想想都怕
:
: Mountains
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d******0
发帖数: 22800 | 55 差了一点，冲刺晚了一点。。
【在 s********l 的大作中提到】
: 赞，再快点就好了，赌的是你跑进21分
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j*********r
发帖数: 24733 | 56 这个就是我说的没发挥好啊，呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 差了一点，冲刺晚了一点。。
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s********k
发帖数: 401 | 57 恭喜dash首5k，比赛上瘾了没？你跑量那么大，估计如果平时减点量加练速度，破20小
意思。 |
s********k
发帖数: 401 | 58 据说5k不用carb loading，有负作用：加体重。身体每存一个糖原需要一个水分子，好
像1个半小时（或者一个小时？）以内的比赛都用不完身体的糖原储备，所以不用carb
loading。
【在 d******0 的大作中提到】
: 看心率啊。。我觉得反应了真实水平啊，一直都没有下180啊，一点没有加酱油的说。
: 昨晚找个借口还carb load了一堆paste呢，早饭也吃得paste，跑前2个小时内还喝掉了
: 1L椰子水，我准备很充分，跑得也很卖力，中间掉速度实在是没办法的事，如果开始不
: 那么快，成绩说不定能好一点点，但是进20分，还是没戏，我第一迈的pace是就超常发
: 挥压着进20分的pace跑的。不进20分，20.xx和21。xx都没啥区别了。
|
F******w
发帖数: 1088 | 59 恭喜大使，谢的好生动~~~
提前祝生日快乐~~ |
d******0
发帖数: 22800 | 60 是啊，我不知道这个，找个借口前几天玩命吃精细碳水，我其实也是嘴馋了，从鲜肉月
饼到意大利面条，一年多没好好吃了，终于可以放开吃。前几天好不容易控制体重到
142磅，早上跑完后，称了一下，净重149. 我悲了个伤的啊。明年全麻前，严格控制体
重在138下，呵呵，减肥过来的人，控制体重就像吃白菜一样容易，指那打那，其实我
要狠点心，135磅估计都能拿下。
carb
【在 s********k 的大作中提到】
: 据说5k不用carb loading，有负作用：加体重。身体每存一个糖原需要一个水分子，好
: 像1个半小时（或者一个小时？）以内的比赛都用不完身体的糖原储备，所以不用carb
: loading。
|
|
|
c******n
发帖数: 770 | |
t***u
发帖数: 2057 | |
m****t
发帖数: 2684 | 63 中间那哥们有点像Jesse Pinkman
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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h****w
发帖数: 1363 | 64 Seriously?!
【在 m****t 的大作中提到】
: 中间那哥们有点像Jesse Pinkman
|
s********k
发帖数: 401 | 65 大赞指哪打哪！
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，我不知道这个，找个借口前几天玩命吃精细碳水，我其实也是嘴馋了，从鲜肉月
: 饼到意大利面条，一年多没好好吃了，终于可以放开吃。前几天好不容易控制体重到
: 142磅，早上跑完后，称了一下，净重149. 我悲了个伤的啊。明年全麻前，严格控制体
: 重在138下，呵呵，减肥过来的人，控制体重就像吃白菜一样容易，指那打那，其实我
: 要狠点心，135磅估计都能拿下。
:
: carb
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b********a
发帖数: 5418 | 66 Exactly!
我开始跟你心态一样，觉得花钱去比赛的人都自虐啊。参加过一次就知道真的不一样了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 太好玩了，路跑自己永远不会跑出这样的速度，看到人了，心态就不一样了。之前在全
: 麻的队伍里混着跑warm up，也都到了9分下的pace，还是5小时的全麻队伍，那时候还
: 能感觉到腿痛，一到正式比赛，啥腿痛跑姿听的啥音乐全然不感觉了。5K比赛里，我就
: 没有一秒钟去想不是超人或是不让被超以外的事。
|
b********a
发帖数: 5418 | 67 lol真的耶！
【在 m****t 的大作中提到】
: 中间那哥们有点像Jesse Pinkman
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m****t
发帖数: 2684 | 68 健康版的，那哥们应该是发令的，第二张里没动
【在 h****w 的大作中提到】
: Seriously?!
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h****w
发帖数: 1363 | 69 "Seriously"是Pinkman的口头语哈
【在 m****t 的大作中提到】
: 健康版的，那哥们应该是发令的，第二张里没动
|
m****t
发帖数: 2684 | 70 哈哈，我觉得还有一个是‘biiitch'
【在 h****w 的大作中提到】
: "Seriously"是Pinkman的口头语哈
|
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o*****a
发帖数: 180 | 71 好快，25分都进不去的飘过
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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s**********7
发帖数: 209 | 72 恭喜，我从来不在店里买彩票,这次在跑版上买了六套,唯一的输了就是你这套买的是２
０－２１
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
|
y***r
发帖数: 1845 | |
o******r
发帖数: 229 | 74 超快。
5k能跑到20分钟的，都是牛人。
【在 f****n 的大作中提到】
: 恭喜大使！带伤比赛，不错的成绩，关键是能跑爽了。啥时候首马？
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e*e
发帖数: 6808 | 75 求正面免冠清晰照！
好强大的心脏！
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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r**********n
发帖数: 352 | 76 恭喜! 写的灰常inspiring 。 也许， 我真应该试试比赛。
你的心脏太强大了: max HR 190. 我自己跑，从未高过 170 - 当然， 速度也慢。 |
x******g
发帖数: 2165 | 77 大使这是受伤了，不然估计能push 到200的心跳吧
【在 r**********n 的大作中提到】
: 恭喜! 写的灰常inspiring 。 也许， 我真应该试试比赛。
: 你的心脏太强大了: max HR 190. 我自己跑，从未高过 170 - 当然， 速度也慢。
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d******0
发帖数: 22800 | 78 哈哈哈，今天看到官方给照的照片，果然如超飞说的，跑5K脸全是变形的，6张里没有
一张像个人样的，全是一张大嘴呼气，龇牙咧嘴欠扁的样子。 |
d******0
发帖数: 22800 | 79 我减肥前可以push到205，减了肥，把心率也减下来了，现在好像最高就见过190了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 大使这是受伤了，不然估计能push 到200的心跳吧
|
x******g
发帖数: 2165 | 80 这次你冲刺的时间不够长，要是再多200m，估计你心率就到200了
【在 d******0 的大作中提到】
: 我减肥前可以push到205，减了肥，把心率也减下来了，现在好像最高就见过190了。
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r**********m
发帖数: 387 | |
r**********m
发帖数: 387 | 82 指那打那,你这是要让人羡慕死啊！
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，我不知道这个，找个借口前几天玩命吃精细碳水，我其实也是嘴馋了，从鲜肉月
: 饼到意大利面条，一年多没好好吃了，终于可以放开吃。前几天好不容易控制体重到
: 142磅，早上跑完后，称了一下，净重149. 我悲了个伤的啊。明年全麻前，严格控制体
: 重在138下，呵呵，减肥过来的人，控制体重就像吃白菜一样容易，指那打那，其实我
: 要狠点心，135磅估计都能拿下。
:
: carb
|
d******0
发帖数: 22800 | 83 舍得对自己下狠手的，啥体重整不出来啊。每天跑16迈，严格摄入控制在1500卡一天，
不掉体重，你就是神了。
【在 r**********m 的大作中提到】
: 指那打那,你这是要让人羡慕死啊！
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d*****o
发帖数: 448 | 84 每天16迈？！我还是保持体重算了……
【在 d******0 的大作中提到】
: 舍得对自己下狠手的，啥体重整不出来啊。每天跑16迈，严格摄入控制在1500卡一天，
: 不掉体重，你就是神了。
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d******0
发帖数: 22800 | 85 慢慢来，你现在8迈不也是小菜了吗，没跑步几个月前，是不是想都不敢想8迈的距离。
呵呵，一样的，慢慢就过10迈，13迈，16迈了。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 每天16迈？！我还是保持体重算了……
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R*****s
发帖数: 41236 | 86 汗，你自己的照片呢...
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己掐表的，正式成绩还在等,跑得挺爽的,回去慢慢写经历.
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d******0
发帖数: 22800 | 87 自己的照片我都看不过去，张大嘴，脸部变形，一副很欠揍的样子。跑5K没有一张能见
光的照片，就这样还有收我25刀才能我去掉水印，哈哈哈，倒给我25刀我都不要，强烈
要求主办方销毁照片。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，你自己的照片呢...
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h****w
发帖数: 1363 | 88 脸书上看见了，木有瓷牙咧嘴，我很失望
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己的照片我都看不过去，张大嘴，脸部变形，一副很欠揍的样子。跑5K没有一张能见
: 光的照片，就这样还有收我25刀才能我去掉水印，哈哈哈，倒给我25刀我都不要，强烈
: 要求主办方销毁照片。
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b*****l
发帖数: 2903 | 89 黛西你正式成绩出来了，20：59。博彩要重开了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己的照片我都看不过去，张大嘴，脸部变形，一副很欠揍的样子。跑5K没有一张能见
: 光的照片，就这样还有收我25刀才能我去掉水印，哈哈哈，倒给我25刀我都不要，强烈
: 要求主办方销毁照片。
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d******0
发帖数: 22800 | 90 不用不用，他们那个数字不准的。我自己掐表的比他们修改后的chip time准多了，我
能跑多少，我比他们更关心。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 黛西你正式成绩出来了，20：59。博彩要重开了。
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b*****l
发帖数: 2903 | 91 另外哪里有6岁小黑孩比你快的？只有个9岁的和你差不多。忽悠人不带这样的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不用不用，他们那个数字不准的。我自己掐表的比他们修改后的chip time准多了，我
: 能跑多少，我比他们更关心。
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h****w
发帖数: 1363 | 92 大使，你这个“虚假”的官方成绩挂在那里，情以何堪啊？尽快刷掉吧。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不用不用，他们那个数字不准的。我自己掐表的比他们修改后的chip time准多了，我
: 能跑多少，我比他们更关心。
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d******0
发帖数: 22800 | 93 嗯，我会的，明年刷掉。
【在 h****w 的大作中提到】
: 大使，你这个“虚假”的官方成绩挂在那里，情以何堪啊？尽快刷掉吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 94 差不多啊。。看到观众惊喜地朝我鼓掌加油，我那个激动啊，结果小黑孩就嗖的超过了
我，我这才反应过来，观众是给小黑孩鼓掌加油超我呐，我是反面角色，卡！后面基本
上就是我拼老命追小黑孩的事了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 另外哪里有6岁小黑孩比你快的？只有个9岁的和你差不多。忽悠人不带这样的。
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d*****o
发帖数: 448 | 95 用呀用呀，可怜我的菠菜，买了5张呢，全押20-21了！
【在 d******0 的大作中提到】
: 不用不用，他们那个数字不准的。我自己掐表的比他们修改后的chip time准多了，我
: 能跑多少，我比他们更关心。
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d******0
发帖数: 22800 | 96 我去让他们把官方成绩改成21：09好了，从gps表上扣掉我早掐了3秒的表，21：09应该
是最准确的成绩了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 黛西你正式成绩出来了，20：59。博彩要重开了。
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O*********h
发帖数: 4674 | 97 你上班吗，每天16 mile怎么也要奔2小时去了，你时间真多啊，有娃了吗? |
r**********m
发帖数: 387 | 98 大使可是有两个女娃的跑版好奶爸
【在 O*********h 的大作中提到】
: 你上班吗，每天16 mile怎么也要奔2小时去了，你时间真多啊，有娃了吗?
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F******w
发帖数: 1088 | 99 我的没有变形啊，要对着镜头微笑~~~
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，今天看到官方给照的照片，果然如超飞说的，跑5K脸全是变形的，6张里没有
: 一张像个人样的，全是一张大嘴呼气，龇牙咧嘴欠扁的样子。
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b*****l
发帖数: 2903 | 100 你酱油。。。
其实我的也还好，也没酱油。。。
我最惨的是第一个10迈比赛，7迈开始崩了，后面的照片惨不忍睹。
【在 F******w 的大作中提到】
: 我的没有变形啊，要对着镜头微笑~~~
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l**********g
发帖数: 503 | 101 恭喜！
年轻就是好啊! 190bpm 太给力了。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 102 哈哈哈, 报应啊, 让你上次欺负人家小孩, 还记得不?
【在 d******0 的大作中提到】
: 差不多啊。。看到观众惊喜地朝我鼓掌加油，我那个激动啊，结果小黑孩就嗖的超过了
: 我，我这才反应过来，观众是给小黑孩鼓掌加油超我呐，我是反面角色，卡！后面基本
: 上就是我拼老命追小黑孩的事了。
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b**********y
发帖数: 7371 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 104 恭喜a！
恭喜啊
【在 b**********y 的大作中提到】
: 混牛比！
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b*****l
发帖数: 2903 | 105 你啥时跑？等着赢你包子呢。不想跑得话现在就赔包子来。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 恭喜a！
: 恭喜啊
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r**********m
发帖数: 387 | 106 我比赛的照片是出发前意气风发，跑步中疵牙咧嘴。【 在 dash2000 (DASH) 的大作中
提到: 】 |
m*****n
发帖数: 3644 | 107 汗一个,只怕要输给你500伪币了.没时间跑啊.看看能不能胡乱跑一个,输也要输个明白
啊!
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你啥时跑？等着赢你包子呢。不想跑得话现在就赔包子来。
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m**t
发帖数: 1956 | 108 还有 15 天，坐等收包子，哈哈
【在 m*****n 的大作中提到】
: 汗一个,只怕要输给你500伪币了.没时间跑啊.看看能不能胡乱跑一个,输也要输个明白
: 啊!
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m*****n
发帖数: 3644 | 109 能不能宽限3天? 找了下local的比赛,11月3号有一个.要可以我就报这个了。
10月20几号也有,但自己要出差.... |
d******0
发帖数: 22800 | 110 杠铃哥和数据帝同意就成啊。我反正一如既往支持你就对了。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 能不能宽限3天? 找了下local的比赛,11月3号有一个.要可以我就报这个了。
: 10月20几号也有,但自己要出差....
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b*******e
发帖数: 3011 | 111 大使多重减下来的？用了多久？身高呢？我看有没有希望减到这重量提速度
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，我不知道这个，找个借口前几天玩命吃精细碳水，我其实也是嘴馋了，从鲜肉月
: 饼到意大利面条，一年多没好好吃了，终于可以放开吃。前几天好不容易控制体重到
: 142磅，早上跑完后，称了一下，净重149. 我悲了个伤的啊。明年全麻前，严格控制体
: 重在138下，呵呵，减肥过来的人，控制体重就像吃白菜一样容易，指那打那，其实我
: 要狠点心，135磅估计都能拿下。
:
: carb
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d******0
发帖数: 22800 | 112 去年8月初减肥的时候170磅（已经不是最胖的时候了），10月底就到140磅了，3个月30
磅，2周5磅速度减的。我身高5“10‘。
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
去年年初的时候比较重，到过185朝上，再往上我就没敢 称了，那不是给自己添堵嘛。
跑版跑掉肉的人太多了，呵呵。当时我减肥的时候，就知道变叔了，摸索着他的轨迹呢。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 大使多重减下来的？用了多久？身高呢？我看有没有希望减到这重量提速度
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b*****l
发帖数: 2903 | 113 看你不怎么冒泡就知道你没练！可以宽限3天，让你输个明白。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 能不能宽限3天? 找了下local的比赛,11月3号有一个.要可以我就报这个了。
: 10月20几号也有,但自己要出差....
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G*********y
发帖数: 300 | |
m*****n
发帖数: 3644 | |
d******0
发帖数: 22800 | 116 加油！不要有压力，尽力跑，跑爽最重要，包子伪币打赌啥的都是浮云。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 那我报名了！
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b*******e
发帖数: 3011 | 117 多谢，都忘了你有个日志。没有你的跑量，不过还是希望月底能减到150，也是8月初的
时候重新开始，175磅。
30
呢。
【在 d******0 的大作中提到】
: 去年8月初减肥的时候170磅（已经不是最胖的时候了），10月底就到140磅了，3个月30
: 磅，2周5磅速度减的。我身高5“10‘。
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
: 去年年初的时候比较重，到过185朝上，再往上我就没敢 称了，那不是给自己添堵嘛。
: 跑版跑掉肉的人太多了，呵呵。当时我减肥的时候，就知道变叔了，摸索着他的轨迹呢。
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m*****n
发帖数: 3644 | 118 多谢多谢!
有压力才有动力,sub 20就爽了,哈哈
打算做3条
1, 恢复性训练,赛前还跑两周多,50mile左右的恢复性训练,
2, 2次85-90% effort的模拟跑
3, 控制饮食,体重再减5磅,
【在 d******0 的大作中提到】
: 加油！不要有压力，尽力跑，跑爽最重要，包子伪币打赌啥的都是浮云。
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b*****l
发帖数: 2903 | 119 祝你不受伤，不然我胜之不武，哈哈。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 多谢多谢!
: 有压力才有动力,sub 20就爽了,哈哈
: 打算做3条
: 1, 恢复性训练,赛前还跑两周多,50mile左右的恢复性训练,
: 2, 2次85-90% effort的模拟跑
: 3, 控制饮食,体重再减5磅,
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