n**a
发帖数: 26 | 1 新手向大家报道
开始练习跑步两个多月，这周末去参加首个5K，是本地为breast cancer募捐的活动。
水平很差，希望第一次5K能够跑进30分钟。 |
x******g
发帖数: 2165 | 2 加油，30分应该没有问题
【在 n**a 的大作中提到】
: 新手向大家报道
: 开始练习跑步两个多月，这周末去参加首个5K，是本地为breast cancer募捐的活动。
: 水平很差，希望第一次5K能够跑进30分钟。
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r****h
发帖数: 41 | 3 热身,开始跑慢点,3迈开始尽力,30分钟没问题.
【在 n**a 的大作中提到】
: 新手向大家报道
: 开始练习跑步两个多月，这周末去参加首个5K，是本地为breast cancer募捐的活动。
: 水平很差，希望第一次5K能够跑进30分钟。
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m*****i
发帖数: 2325 | 4 只要平时能连续跑过3 个5k以上。我觉得一点问题都没有。 我猜你能跑 28 分钟以内。
【在 n**a 的大作中提到】
: 新手向大家报道
: 开始练习跑步两个多月，这周末去参加首个5K，是本地为breast cancer募捐的活动。
: 水平很差，希望第一次5K能够跑进30分钟。
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c****j
发帖数: 258 | 5 看看我下月初能不能跑进３０＇，自己感觉应该没问题。带着２２０lb的重量跑还真是
累！哈哈 |
n**a
发帖数: 26 | 6 感谢大家的鼓励。昨天的首5K跑了28分8秒，虽然是龟速，但是自己还是很满意，因为
平时在公路上要跑33分钟，当然有些时间要躲汽车。
昨天的breast cancer run的人可真多，开始时就像在parade一样，有老人，小孩，还
有做轮椅的，要见缝插针的超过他们。不过这也是强迫自己在前1/3控制速度，到了后
来就能够跑起来了。到最后半迈想要加速，感觉自己还有力气，但是就是速度提不起来
，可能还是平时练习不够吧。
有些妄想在2014年10月份跑半马，不知道有没有可能，目标就是第一次能够坚持跑完半
马，龟速也可以。 |
d******0
发帖数: 22800 | 7 恭喜啊！ 首次比赛成绩不重要，感觉好就是最爽的。如果你坚持跑步的话，一年后，
别说半马了，全麻都可以上了。
【在 n**a 的大作中提到】
: 感谢大家的鼓励。昨天的首5K跑了28分8秒，虽然是龟速，但是自己还是很满意，因为
: 平时在公路上要跑33分钟，当然有些时间要躲汽车。
: 昨天的breast cancer run的人可真多，开始时就像在parade一样，有老人，小孩，还
: 有做轮椅的，要见缝插针的超过他们。不过这也是强迫自己在前1/3控制速度，到了后
: 来就能够跑起来了。到最后半迈想要加速，感觉自己还有力气，但是就是速度提不起来
: ，可能还是平时练习不够吧。
: 有些妄想在2014年10月份跑半马，不知道有没有可能，目标就是第一次能够坚持跑完半
: 马，龟速也可以。
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