f****y
发帖数: 90 | 1 两个月中：
Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
体重从185磅降到了180以下，
腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
人的精神面貌焕然一新，
之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
彻底爱上了长跑这项运动！
路跑这两个月最大的感觉就是
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跑上坡真是太TMD得累了！！！！ |
b*******e
发帖数: 3011 | |
f****y
发帖数: 90 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 厲害，真快！
【在 f****y 的大作中提到】
: 当然是mile了。
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O*********h
发帖数: 4674 | |
f****y
发帖数: 90 | 6 不快不快，和大家比差距很大。
不过对我这个年纪的胖子，应该算及格了吧。
【在 y**d 的大作中提到】
: 厲害，真快！
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M*****0
发帖数: 319 | 7 又一个厉害的新星，斑马轻轻松松130。
【在 f****y 的大作中提到】
: 两个月中：
: Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
: 体重从185磅降到了180以下，
: 腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
: 大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
: 人的精神面貌焕然一新，
: 之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
: 彻底爱上了长跑这项运动！
: 路跑这两个月最大的感觉就是
: 。
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h****l
发帖数: 2993 | 8 跑坡是累，不过我也觉得跑坡是真的有效果
【在 f****y 的大作中提到】
: 两个月中：
: Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
: 体重从185磅降到了180以下，
: 腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
: 大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
: 人的精神面貌焕然一新，
: 之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
: 彻底爱上了长跑这项运动！
: 路跑这两个月最大的感觉就是
: 。
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b*******e
发帖数: 3011 | 9 nb
这体重都能健步如飞
要是再减点就能sub3了
偶们没天赋的还在8+徘徊
【在 f****y 的大作中提到】
: 当然是mile了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 龟速的瘦子被打击的一塌糊涂......
【在 f****y 的大作中提到】
: 不快不快，和大家比差距很大。
: 不过对我这个年纪的胖子，应该算及格了吧。
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x******g
发帖数: 2165 | 11 牛人真是层出不穷啊，
羡慕能路跑的，自己现在只能在跑步机上跑
【在 f****y 的大作中提到】
: 两个月中：
: Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
: 体重从185磅降到了180以下，
: 腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
: 大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
: 人的精神面貌焕然一新，
: 之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
: 彻底爱上了长跑这项运动！
: 路跑这两个月最大的感觉就是
: 。
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x******g
发帖数: 2165 | 12 牛人真是层出不穷啊，
羡慕能路跑的，自己现在大部分时间只能在跑步机上跑
【在 f****y 的大作中提到】
: 两个月中：
: Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
: 体重从185磅降到了180以下，
: 腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
: 大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
: 人的精神面貌焕然一新，
: 之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
: 彻底爱上了长跑这项运动！
: 路跑这两个月最大的感觉就是
: 。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 新人都很牛！继续捡下巴中。。。楼主体重还有余地，这速度还能再高。
嗯，你们新人这么整下去，我打算一直做新人了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 14 哈哈哈，发现楼主是40+的年龄，我们同龄人的骄傲啊，赶紧年底拼个5K，赚点跑步的
包子，训练一下，明年跑半马全马，争取2015去波马耍耍吧。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 15 这个也太牛了, 又是一颗超新星啊, 再减掉点体重你就要飞起来了哈.
【在 f****y 的大作中提到】
: 两个月中：
: Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
: 体重从185磅降到了180以下，
: 腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
: 大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
: 人的精神面貌焕然一新，
: 之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
: 彻底爱上了长跑这项运动！
: 路跑这两个月最大的感觉就是
: 。
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C*****H
发帖数: 7927 | 16 鼓励一下！
【在 f****y 的大作中提到】
: 两个月中：
: Pace从最初的8'39"跑9公里，到今天的7'34"跑10公里,
: 体重从185磅降到了180以下，
: 腰围降到了36以下，以前的裤子现在像袋子
: 大学毕业到现在将近20年又开始能看见自己肋骨的轮廓了，
: 人的精神面貌焕然一新，
: 之前开始感觉衰老的沮丧荡然无存，觉得自己又年轻起来，精力充沛。
: 彻底爱上了长跑这项运动！
: 路跑这两个月最大的感觉就是
: 。
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w***u
发帖数: 724 | 17 楼主挺有天赋，不过大伙儿能不能不瞎忽悠，这离半马130还差得远。姚明老弟的首马
就是被大家忽悠崩了的。。。
【在 M*****0 的大作中提到】
: 又一个厉害的新星，斑马轻轻松松130。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 这个，大家要改掉对新人猛放卫星的恶习，不好....
【在 M*****0 的大作中提到】
: 又一个厉害的新星，斑马轻轻松松130。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 首马不崩的少，忽悠不忽悠都一样....
【在 w***u 的大作中提到】
: 楼主挺有天赋，不过大伙儿能不能不瞎忽悠，这离半马130还差得远。姚明老弟的首马
: 就是被大家忽悠崩了的。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 20 可是这个新人真的很猛, 180+磅, 只跑两个月就7分半的pace.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个，大家要改掉对新人猛放卫星的恶习，不好....
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y**d
发帖数: 2993 | 21 9494
我就是惨痛的例子啊
【在 w***u 的大作中提到】
: 楼主挺有天赋，不过大伙儿能不能不瞎忽悠，这离半马130还差得远。姚明老弟的首马
: 就是被大家忽悠崩了的。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 22 呵呵, 你要是半马肯定不会有问题. 全马要难很多.
【在 y**d 的大作中提到】
: 9494
: 我就是惨痛的例子啊
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n***d
发帖数: 249 | |
a******7
发帖数: 7936 | |
c******n
发帖数: 770 | 25 我当时要你慢点，不听。
【在 y**d 的大作中提到】
: 9494
: 我就是惨痛的例子啊
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c******n
发帖数: 770 | 26 这个新人已经不是新人了。比我快,我上次跑5mile都没这个pace. |
f****y
发帖数: 90 | 27 多谢！左跟腱确实有点疼。基本上保持跑2天歇一天或隔天跑的频率。
【在 a******7 的大作中提到】
: 提醒楼主注意膝盖和跟腱
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f****y
发帖数: 90 | 28 其实也不能算新人了，之前在gym里跑0.1 mile的小track，每次跑2.4mile，断断续续
跑了两年多，但pace一直在8分和8:20之间，没什么进步。最近2个月开始路跑，跑的频
率比以前高，距离长得多，没想到进步会这么大，更奇怪的是以前室内跑带来的种种不
适，膝盖不适、脚心和小腿疼，路跑之后基本都消失了，现在跑步从以前的burden完全
变成了享受。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 可是这个新人真的很猛, 180+磅, 只跑两个月就7分半的pace.
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a******7
发帖数: 7936 | 29 我上个月跑猛了，右脚跟腱疼
诶
【在 f****y 的大作中提到】
: 多谢！左跟腱确实有点疼。基本上保持跑2天歇一天或隔天跑的频率。
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t******y
发帖数: 1352 | 30 俺跑了都3年了，也没有进过10分的pace，每天都是看着男女老少一个个地将俺超过，
天赋还是很重要地。
上周长周末，整了个跑肚拉稀，一下子体重掉5磅，感觉比跑步见效多了，就是太折腾
，跑了无数次的一号。 |
