p*****2 发帖数: 1542 | 1 今天去另外一个城市看朋友,然后白天没事就到附近的大学跑步,结果边对着手机地图
边跑跑到了Trail head,估摸着应该能跑回去,就进去了。风景是挺好,石子铺的
trail都是落叶。结果跑了估计都不到1迈就把脚给狠狠崴了,还是旧伤的地方,地图上
一看在middle of nowhere,只好硬着头皮继续拖着一瘸一拐的脚往前走。trail越走越
窄最后就是彻底变成了树林里的小径,还很多分叉。走着走着trail就被小溪拦断了,
只好回头走分叉。好不容易绕出了树林,上了大马路,发现是连人行道都没有的pkwy。
还好车不多,走在路边的草地上,终于绕啊绕啊还是到旅馆了。果然还是应该安心呆在
旅馆里最安全的。现在只好希望扭伤不算太严重,虽然走路还是有点疼的。
要怎么跑那种石子的trail才能避免扭到脚呢,至少在这个季节被叶子一盖完全看不出
地面是不是平的啊 T_T |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 呵呵,俺hiking也经常迷路,找路全靠GPS....
崴脚的话,一个是鞋,底薄的鞋会好一点,另一个就是要加强脚踝了,
我跑trail也经常扭,不过似乎从来没有扭伤过...
跑姿尽量轻吧,蜻蜓点水那种,即使一步踩空也能跳开那样就行了... |
O*********h 发帖数: 4674 | 3 跑姿轻很重要,这个要求就是肌肉强,能控制脚掉下去的速度
跑trail主要是鞋不能太厚,薄薄的底你心里踩下去的时候就有数了,不会崴 |
d******0 发帖数: 22800 | 4 跑trail的上厕所方便啊,天大地大的无拘无束,而且还有不停变换的风景看,每个地
方都很有新鲜感,跑到山顶还很有成就感,比无聊的跑马路牙子不是同一个档次的享受
啊! |
b**********y 发帖数: 7371 | |
p*****2 发帖数: 1542 | 6 Hiking啥的还好,一般trail都很明显,而且还有带等高线的地图可以参考。林子一密
一个人跑感觉有点虚,万一遇到蛇啥的咋办 T_T
昨天扭的不算太狠,歇了一个晚上走路基本不疼了;当时是担心旧伤复发来着,现在看
来没事了。刚下定决心开始要每周坚持跑满20迈来着,要是扭到脚就是太郁闷了 :P
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,俺hiking也经常迷路,找路全靠GPS.... : 崴脚的话,一个是鞋,底薄的鞋会好一点,另一个就是要加强脚踝了, : 我跑trail也经常扭,不过似乎从来没有扭伤过... : 跑姿尽量轻吧,蜻蜓点水那种,即使一步踩空也能跳开那样就行了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 蛇我经常碰到啊,有时候马路边都会有,的确还是有点渗人....
你牛,还会看等高线...
【在 p*****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Hiking啥的还好,一般trail都很明显,而且还有带等高线的地图可以参考。林子一密 : 一个人跑感觉有点虚,万一遇到蛇啥的咋办 T_T : 昨天扭的不算太狠,歇了一个晚上走路基本不疼了;当时是担心旧伤复发来着,现在看 : 来没事了。刚下定决心开始要每周坚持跑满20迈来着,要是扭到脚就是太郁闷了 :P
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