b*****l
发帖数: 2903 | 1 已经一周了，好像不严重，没肿，周围按着也不痛，就是酸酸的不太用得上力。还有6
天有个斑马，不知如何快速恢复。 |
y**d
发帖数: 2993 | 2 RICE，哈哈
6
【在 b*****l 的大作中提到】
: 已经一周了，好像不严重，没肿，周围按着也不痛，就是酸酸的不太用得上力。还有6
: 天有个斑马，不知如何快速恢复。
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h*****n
发帖数: 1105 | 3 确定不是跑步前综合症：）？ 我比赛前总觉得自己膝盖隐隐作痛。。。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 4 这个好像只对肌肉伤有用。
【在 y**d 的大作中提到】
: RICE，哈哈
:
: 6
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b*****l
发帖数: 2903 | 5 这个真不是。
【在 h*****n 的大作中提到】
: 确定不是跑步前综合症：）？ 我比赛前总觉得自己膝盖隐隐作痛。。。
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d**s
发帖数: 920 | 6 what is RICE ?
Eat more rice ?
【在 y**d 的大作中提到】
: RICE，哈哈
:
: 6
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d****r
发帖数: 2912 | 7 休息 冰敷 压迫 抬高
【在 d**s 的大作中提到】
: what is RICE ?
: Eat more rice ?
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c******n
发帖数: 770 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 9 慢慢养肯定会好，现在急需5天内fully recover的方法。
【在 c******n 的大作中提到】
: 换不同的鞋试一试。
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l*******n
发帖数: 905 | 10 好好休息，到赛前会好。另外，如果不是刺痛，我想跑到4迈以后，哪都不难受了，至
少我是这样。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 11 多谢lucy，停跑以后感觉恢复得快多了。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 好好休息，到赛前会好。另外，如果不是刺痛，我想跑到4迈以后，哪都不难受了，至
: 少我是这样。
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d******0
发帖数: 22800 | 12 冰镇按摩试试。多吃carb我发现，还真是加速恢复，我这样的碳水黑，亏大了。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 13 我天天吃到撑，腰围一直下不去。
【在 d******0 的大作中提到】
: 冰镇按摩试试。多吃carb我发现，还真是加速恢复，我这样的碳水黑，亏大了。
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