R*****s
发帖数: 41236 | 1 http://imm.onlineraceresults.com/individual.php?bib=528
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恭喜首马BQ! |
s****g
发帖数: 183 | 2 好像本版挺著名的ID，几年的跑步史啊？跟我一个年龄组，但我的差距太大了。 |
s****g
发帖数: 183 | |
a******h
发帖数: 1183 | |
j*********r
发帖数: 24733 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 first half:1:35:39 (pace: 7:19 , rank: 328 )
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恭喜BQ!
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 恭喜首马BQ!
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a******h
发帖数: 1183 | 7 division place:39 out of 40
这些人为神马都这么牛。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 还在更新，跑得慢的还没到啊...
【在 a******h 的大作中提到】
: division place:39 out of 40
: 这些人为神马都这么牛。。。
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h****l
发帖数: 2993 | |
h****l
发帖数: 2993 | |
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a******h
发帖数: 1183 | 11 原来如此
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还在更新，跑得慢的还没到啊...
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l***h
发帖数: 9308 | |
h****l
发帖数: 2993 | 13 看反了吧？
【在 l***h 的大作中提到】
: 首马BQ的很轻松啊
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a******h
发帖数: 1183 | 14 你看反了。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 首马BQ的很轻松啊
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l***h
发帖数: 9308 | 15 嗯，赶紧删了，大家眼睛很亮
【在 a******h 的大作中提到】
: 你看反了。。。
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d******0
发帖数: 22800 | |
f****n
发帖数: 420 | |
s********d
发帖数: 345 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
y**d
发帖数: 2993 | 20 恭喜追哥！好像有包子赢了，哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 恭喜首马BQ!
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y**d
发帖数: 2993 | 21 下一个就看你了
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜追哥，功夫到位bq是水到渠成的。赞
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C*********p
发帖数: 213 | 22 Congrats!
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: 恭喜首马BQ!
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n*********e
发帖数: 195 | 23 congraz!!
First Marathon BQ needs a lot of patience!
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: 恭喜首马BQ!
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h****l
发帖数: 2993 | 24 一边倒，收益率很低，呵呵
【在 y**d 的大作中提到】
: 恭喜追哥！好像有包子赢了，哈哈
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w***u
发帖数: 724 | 25 祝贺！潜力大大的
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: 恭喜首马BQ!
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m****t
发帖数: 2684 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 27 谢谢Ultra大侠给的信息。恭喜俺的半个老乡首马BQ！！看来跑步前送给老乡的扬州包
子和清炖狮子头挺给力：）））。你刚跑完，老乡大姐送你一些我今年回故乡探亲时吃
到的蛋白含量丰富的淮扬名菜帮你尽快恢复：）））。
照片1：故乡淮扬菜里有“三头”，即狮子头、扒烧整猪头、以及拆烩鲢鱼头。这是我
家人请一位厨师做的拆烩长江鲢鱼头。
照片2-4：这些是厨师准备的不同种类和不同做法的鱼，包括鱼籽和鱼泡泡。http://i42.tinypic.com/330y33n.jpg
照片5：位于“长江三鲜”（刀鱼、河豚、鲥鱼）之首的刀鱼。
照片6：位于“长江三鲜”第二位的河豚（据说，由于生态环境的变化，“长江三鲜”
之一的鲥鱼已经绝迹）。俗语 “拼死吃河豚”生动地描述了河豚的毒性以及它鲜美肉
质的吸引力。
又有碳水，又有蛋白，扬州出runners:）））。再次恭喜半个老乡！！
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 恭喜首马BQ!
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 追哥可不是凡人啊，我记得他说他400米能跑进1分钟...
【在 s****g 的大作中提到】
: 好像本版挺著名的ID，几年的跑步史啊？跟我一个年龄组，但我的差距太大了。
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f**********r
发帖数: 2027 | 29 big cong!
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: 恭喜首马BQ!
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 哇塞，馋了，吃饭去了...
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢Ultra大侠给的信息。恭喜俺的半个老乡首马BQ！！看来跑步前送给老乡的扬州包
: 子和清炖狮子头挺给力：）））。你刚跑完，老乡大姐送你一些我今年回故乡探亲时吃
: 到的蛋白含量丰富的淮扬名菜帮你尽快恢复：）））。
: 照片1：故乡淮扬菜里有“三头”，即狮子头、扒烧整猪头、以及拆烩鲢鱼头。这是我
: 家人请一位厨师做的拆烩长江鲢鱼头。
: 照片2-4：这些是厨师准备的不同种类和不同做法的鱼，包括鱼籽和鱼泡泡。http://i42.tinypic.com/330y33n.jpg
: 照片5：位于“长江三鲜”（刀鱼、河豚、鲥鱼）之首的刀鱼。
: 照片6：位于“长江三鲜”第二位的河豚（据说，由于生态环境的变化，“长江三鲜”
: 之一的鲥鱼已经绝迹）。俗语 “拼死吃河豚”生动地描述了河豚的毒性以及它鲜美肉
: 质的吸引力。
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x******g
发帖数: 2165 | 31 恭喜追哥，这个一点悬念都没有
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: 恭喜首马BQ!
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w***n
发帖数: 9040 | |
s********l
发帖数: 439 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 34 恭喜，祝贺！
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: 恭喜首马BQ!
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w**********g
发帖数: 2077 | 35 估计不到10%的可以BQ，首马BQ就太少了。可怕。
恭喜！ |
x******9
发帖数: 1866 | |
x******9
发帖数: 1866 | |
a****d
发帖数: 282 | 38 牛啊，恭喜恭喜！
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: 恭喜首马BQ!
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l***h
发帖数: 9308 | 39 今早有幸被跑兔带了9迈，兔姐确实天生丽质，为了将就我9分的配速，一忍再忍。附
上今天记录。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢Ultra大侠给的信息。恭喜俺的半个老乡首马BQ！！看来跑步前送给老乡的扬州包
: 子和清炖狮子头挺给力：）））。你刚跑完，老乡大姐送你一些我今年回故乡探亲时吃
: 到的蛋白含量丰富的淮扬名菜帮你尽快恢复：）））。
: 照片1：故乡淮扬菜里有“三头”，即狮子头、扒烧整猪头、以及拆烩鲢鱼头。这是我
: 家人请一位厨师做的拆烩长江鲢鱼头。
: 照片2-4：这些是厨师准备的不同种类和不同做法的鱼，包括鱼籽和鱼泡泡。http://i42.tinypic.com/330y33n.jpg
: 照片5：位于“长江三鲜”（刀鱼、河豚、鲥鱼）之首的刀鱼。
: 照片6：位于“长江三鲜”第二位的河豚（据说，由于生态环境的变化，“长江三鲜”
: 之一的鲥鱼已经绝迹）。俗语 “拼死吃河豚”生动地描述了河豚的毒性以及它鲜美肉
: 质的吸引力。
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x******9
发帖数: 1866 | 40 咦哈哥这个长跑好厉害，看来可以提前Q了
【在 l***h 的大作中提到】
: 今早有幸被跑兔带了9迈，兔姐确实天生丽质，为了将就我9分的配速，一忍再忍。附
: 上今天记录。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 赞23.5mi的long run, 8分MP的确有点玄..
【在 l***h 的大作中提到】
: 今早有幸被跑兔带了9迈，兔姐确实天生丽质，为了将就我9分的配速，一忍再忍。附
: 上今天记录。
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w********6
发帖数: 12977 | |
c******1
发帖数: 94 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 44 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。 |
y**d
发帖数: 2993 | 45 啊？咋还去医院了？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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t*********t
发帖数: 4766 | 46 木说过。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 追哥可不是凡人啊，我记得他说他400米能跑进1分钟...
|
l***h
发帖数: 9308 | 47 虽说今天跑得不算辛苦，但最后一迈心率172还是挺受打击，全程如果都是8分pace，全
马心率范围168-170肯定撑不住。如果能PR 15分钟，明年再PR 5分钟才能Q大后年，按目
前情况，尽管辛苦一年，估计只能PR 10分钟，找这个进度，明年再PR 10分钟几乎不可
能。
【在 x******9 的大作中提到】
: 咦哈哥这个长跑好厉害，看来可以提前Q了
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l***h
发帖数: 9308 | 48 太尽力了，版上比赛进医院，除了南帝，你是第二个吧。bless，希望早日出院。。。。
以后估计会被勒令限制比赛了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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t*********t
发帖数: 4766 | 49 嗯，我好像有个别人没有的毛病。还不清楚。明天希望有说法。明天应该可以回家了。
。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 太尽力了，版上比赛进医院，除了南帝，你是第二个吧。bless，希望早日出院。。。。
: 以后估计会被勒令限制比赛了
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f****n
发帖数: 420 | 50 追哥幸苦了。报告不着急，好好恢复，保重!
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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j*********r
发帖数: 24733 | 51 得，你这还真的是PR or ER了，没啥事吧。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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l***h
发帖数: 9308 | 52 你是早知道还是这次刚知道，没大问题的话，以后多注意就好了。。。这次赛事有多少
人跟你享受这个待遇？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 嗯，我好像有个别人没有的毛病。还不清楚。明天希望有说法。明天应该可以回家了。
:
: 。。
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s********k
发帖数: 401 | 53 ！！！大恭喜啊！太厉害了！
【在 R*****s 的大作中提到】
: http://imm.onlineraceresults.com/individual.php?bib=528
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: 恭喜首马BQ!
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R*****t
发帖数: 2115 | 54 非常高兴能与你一起跑一段。这是我第一次与自己的同胞一起长跑，用母语一边跑，一
边讲话，感觉很好。谢谢你。
看了你的今天长跑数据才知道你跑得很快，怎么将咱们一起跑的那一段速度订在9分钟
？担心兔姐跟不上你的速度吧：）））。与你“分道扬镳”后，我与我的队友们跑进
Bush Park，大约到那个桥之前的四分之一mile的路都被水漫了。我和我跑友们的鞋子
都湿漉漉的。回到THP起点后，我总共跑了16.98miles，平均pace8:29。希望你后来跑
的线路上没有flood。
祝马拉松训练和比赛都平安愉快、心想事成！
【在 l***h 的大作中提到】
: 你是早知道还是这次刚知道，没大问题的话，以后多注意就好了。。。这次赛事有多少
: 人跟你享受这个待遇？
|
R*****t
发帖数: 2115 | 55 愿早日查清楚问题并且早日康复！！！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 嗯，我好像有个别人没有的毛病。还不清楚。明天希望有说法。明天应该可以回家了。
:
: 。。
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x******g
发帖数: 2165 | 56 pat pat，
怎么住医院，这个成绩对你来说应该很轻松的阿
不管怎么样，身体要紧，祝明天出院
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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s********k
发帖数: 401 | 57 wow哇哇！！！河豚超好吃！没吃过刀鱼。。。好想吃啊！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢Ultra大侠给的信息。恭喜俺的半个老乡首马BQ！！看来跑步前送给老乡的扬州包
: 子和清炖狮子头挺给力：）））。你刚跑完，老乡大姐送你一些我今年回故乡探亲时吃
: 到的蛋白含量丰富的淮扬名菜帮你尽快恢复：）））。
: 照片1：故乡淮扬菜里有“三头”，即狮子头、扒烧整猪头、以及拆烩鲢鱼头。这是我
: 家人请一位厨师做的拆烩长江鲢鱼头。
: 照片2-4：这些是厨师准备的不同种类和不同做法的鱼，包括鱼籽和鱼泡泡。http://i42.tinypic.com/330y33n.jpg
: 照片5：位于“长江三鲜”（刀鱼、河豚、鲥鱼）之首的刀鱼。
: 照片6：位于“长江三鲜”第二位的河豚（据说，由于生态环境的变化，“长江三鲜”
: 之一的鲥鱼已经绝迹）。俗语 “拼死吃河豚”生动地描述了河豚的毒性以及它鲜美肉
: 质的吸引力。
|
s********k
发帖数: 401 | 58 orz 大神啊！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 追哥可不是凡人啊，我记得他说他400米能跑进1分钟...
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s********k
发帖数: 401 | 59 擦！这帖好多surprise啊。。。跑进医院，真是充满了革命先烈的抛头颅洒热血的精神
啊！orz
追哥，太拼了！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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t*********t
发帖数: 4766 | 60 也恭喜你PR!
【在 C*********p 的大作中提到】
: Congrats!
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l***h
发帖数: 9308 | 61 9分是我long run MP+60sec，开始太快担心后面跑的过于挣扎。。。TH Park里面一点
水都没有。下周18迈，有机会一起跑
【在 R*****t 的大作中提到】
: 非常高兴能与你一起跑一段。这是我第一次与自己的同胞一起长跑，用母语一边跑，一
: 边讲话，感觉很好。谢谢你。
: 看了你的今天长跑数据才知道你跑得很快，怎么将咱们一起跑的那一段速度订在9分钟
: ？担心兔姐跟不上你的速度吧：）））。与你“分道扬镳”后，我与我的队友们跑进
: Bush Park，大约到那个桥之前的四分之一mile的路都被水漫了。我和我跑友们的鞋子
: 都湿漉漉的。回到THP起点后，我总共跑了16.98miles，平均pace8:29。希望你后来跑
: 的线路上没有flood。
: 祝马拉松训练和比赛都平安愉快、心想事成！
|
h****l
发帖数: 2993 | 62 才看到，追哥住院了啊，bless，不过看来应该没什么大问题，保重身体！ |
d******0
发帖数: 22800 | 63 追哥没事就好，中年了小毛病也别疏忽了，有说法还要有对应的措施。希望没啥心血管
的东西。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 嗯，我好像有个别人没有的毛病。还不清楚。明天希望有说法。明天应该可以回家了。
:
: 。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 64 马拉松是巨兽。以前搞不定
【在 n*********e 的大作中提到】
: congraz!!
: First Marathon BQ needs a lot of patience!
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t*********t
发帖数: 4766 | 65 谢兔姐。正饿呢。早饭还没开始。。。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢Ultra大侠给的信息。恭喜俺的半个老乡首马BQ！！看来跑步前送给老乡的扬州包
: 子和清炖狮子头挺给力：）））。你刚跑完，老乡大姐送你一些我今年回故乡探亲时吃
: 到的蛋白含量丰富的淮扬名菜帮你尽快恢复：）））。
: 照片1：故乡淮扬菜里有“三头”，即狮子头、扒烧整猪头、以及拆烩鲢鱼头。这是我
: 家人请一位厨师做的拆烩长江鲢鱼头。
: 照片2-4：这些是厨师准备的不同种类和不同做法的鱼，包括鱼籽和鱼泡泡。http://i42.tinypic.com/330y33n.jpg
: 照片5：位于“长江三鲜”（刀鱼、河豚、鲥鱼）之首的刀鱼。
: 照片6：位于“长江三鲜”第二位的河豚（据说，由于生态环境的变化，“长江三鲜”
: 之一的鲥鱼已经绝迹）。俗语 “拼死吃河豚”生动地描述了河豚的毒性以及它鲜美肉
: 质的吸引力。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 66 是啊。大家都是positive split
【在 h****l 的大作中提到】
: 看rank，后半程追人追的很high啊！
|
t*********t
发帖数: 4766 | 67 比我快多了。唯一一次23迈跑9分多pace，还在17迈撞墙了
【在 l***h 的大作中提到】
: 9分是我long run MP+60sec，开始太快担心后面跑的过于挣扎。。。TH Park里面一点
: 水都没有。下周18迈，有机会一起跑
|
t*********t
发帖数: 4766 | 68 1：10撑死了
【在 s********k 的大作中提到】
: orz 大神啊！
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M*****0
发帖数: 319 | 69 祝福追哥!
【在 t*********t 的大作中提到】
: 比我快多了。唯一一次23迈跑9分多pace，还在17迈撞墙了
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s****g
发帖数: 183 | 70 这哪是9分的配速啊，不要这么骗大家嘛。比赛肯定3：30以下。
【在 l***h 的大作中提到】
: 9分是我long run MP+60sec，开始太快担心后面跑的过于挣扎。。。TH Park里面一点
: 水都没有。下周18迈，有机会一起跑
|
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b**********y
发帖数: 7371 | |
m********h
发帖数: 516 | 72 恭喜bq，早点开心回家。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 73 汗, 刚看到, 咋回事?
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
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R*****t
发帖数: 2115 | 74 你现在怎样？掂念中。。。愿平安！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 谢兔姐。正饿呢。早饭还没开始。。。
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R*****t
发帖数: 2115 | 75 好的。这个星期六（11/9/2013），我所在训练团队的long run是16miles，5：30从THP
老地方开始。我们届时再联系。
【在 l***h 的大作中提到】
: 9分是我long run MP+60sec，开始太快担心后面跑的过于挣扎。。。TH Park里面一点
: 水都没有。下周18迈，有机会一起跑
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yo
发帖数: 2534 | 76 Congrats and hope all is okay! |
t*********t
发帖数: 4766 | 77 回家了。没事。大家放心。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 你现在怎样？掂念中。。。愿平安！
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R*****t
发帖数: 2115 | 78 太好了，保重！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 回家了。没事。大家放心。
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C*********p
发帖数: 213 | 79 Have a good recovery
Let me know if I could be of help
【在 t*********t 的大作中提到】
: 也恭喜你PR!
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O*********h
发帖数: 4674 | |
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s********l
发帖数: 439 | 81 太猛了，真正的PR or ER啊。。。。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感谢大家。对不起没有及时发消息。跑完就被送医院了。今晚得住这里。checked 的包
: 还不知道在哪里呢。iPhone在里面。老婆刚把iPad 送来。回头再报告。
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b*****l
发帖数: 2903 | 82 是不是跑缺水了？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 回家了。没事。大家放心。
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l*******n
发帖数: 905 | 83 没事就好好！恭喜BQ！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 回家了。没事。大家放心。
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l***h
发帖数: 9308 | 84 那就好，回头有空把这个小插曲好好写写
【在 t*********t 的大作中提到】
: 回家了。没事。大家放心。
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x******g
发帖数: 2165 | 85 好好休息。享受一下
【在 t*********t 的大作中提到】
: 回家了。没事。大家放心。
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h****w
发帖数: 1363 | |
