s****g
发帖数: 183 | 1 10月19号首马，跑得很辛苦。后面一周走路都困难。但也没觉得受伤。
赛后两周准备恢复正常跑步，一个礼拜前周五跑了十迈，还可以，中间还加了点速。然
后周日准备再接再厉，跑过龙润，14迈后就不行了，半跑半走回来了。觉得左腿大腿使
不上劲，跑步特别是一开始感到疼痛，跑不起来。但不能pin point那个地方疼。左脚
单脚跳也一样疼，好像是大腿根部外侧靠后，就屁股下面。周二打算跑，2迈多就不行
了。然后休息了几天。今天出去跑，好像还是没有缓解，龟速地溜达了10迈。
大家看看到底是啥毛病。 |
l*******n
发帖数: 905 | 2 据说26迈需要26天来恢复。如果感觉不好，多休息几天，磨刀不误砍柴工。另外，是不
是腿被心中的三座大山压着了？其中有一个还没你跑得快，已经被你夷为平地。
首马后，我跑过15迈和20迈的龙润。虽然没有太多伤痛，但跑到最后几迈时，疲惫的我
常扪心自问：26迈我是咋跑下来的？
祝尽快康复！
【在 s****g 的大作中提到】
: 10月19号首马，跑得很辛苦。后面一周走路都困难。但也没觉得受伤。
: 赛后两周准备恢复正常跑步，一个礼拜前周五跑了十迈，还可以，中间还加了点速。然
: 后周日准备再接再厉，跑过龙润，14迈后就不行了，半跑半走回来了。觉得左腿大腿使
: 不上劲，跑步特别是一开始感到疼痛，跑不起来。但不能pin point那个地方疼。左脚
: 单脚跳也一样疼，好像是大腿根部外侧靠后，就屁股下面。周二打算跑，2迈多就不行
: 了。然后休息了几天。今天出去跑，好像还是没有缓解，龟速地溜达了10迈。
: 大家看看到底是啥毛病。
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d**s
发帖数: 920 | 3 Try cold roller, it may help.
Cold roller works for me in my case. My case is similar to you.
【在 s****g 的大作中提到】
: 10月19号首马，跑得很辛苦。后面一周走路都困难。但也没觉得受伤。
: 赛后两周准备恢复正常跑步，一个礼拜前周五跑了十迈，还可以，中间还加了点速。然
: 后周日准备再接再厉，跑过龙润，14迈后就不行了，半跑半走回来了。觉得左腿大腿使
: 不上劲，跑步特别是一开始感到疼痛，跑不起来。但不能pin point那个地方疼。左脚
: 单脚跳也一样疼，好像是大腿根部外侧靠后，就屁股下面。周二打算跑，2迈多就不行
: 了。然后休息了几天。今天出去跑，好像还是没有缓解，龟速地溜达了10迈。
: 大家看看到底是啥毛病。
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s****g
发帖数: 183 | 4 谢谢lucy大姐。本来休息了两周，觉得够了。不想荒废太久，免得长脂肪。看来还是要
悠着点，实在要跑，就当打酱油了。等两周再看。 |
