S*****B
发帖数: 404 | 1 简单介绍下我情况：
初中高中主业是打篮球 跑步作为辅助锻炼
800m 曾经跑到过2'05 5k最好的时候18‘40’‘
19岁上大学第一年 篮球比赛的时候 ACL 半月板撕裂 休了大概一年半 长了20斤
之后恢复性跑步减肥 居然在大四实习的时候跑了个上海的半马2小时3分钟 当时22岁
之后来美国，因为不注意饮食长了20lbs，2010年毕业前又是打篮球比赛 踝关节严重扭
伤 跟腱几乎断了（现在还有些后遗症）又做了一次手术，休了一年多
下个月就27周岁了，一直想再跑跑试试，从9月开始系统的跑步，一开始大概就是
12mins/miles,然后给自己加量，也再试着关节和肌肉适应的情况下给自己加速。买了
个理疗仪+冰袋，这个月到今天现在跑了40miles，并没有出现什么问题。
准备这周末去参加bronx的15k cross country，因为是现场注册，希望能注册商并且希
望能跑下来，之前最多的时候跑90m的long run，跑了9.3miles。
也报了1月底的一个central park的斑马，还有3月nyc half的抽签。也希望在2014年下
半年跑人生第一个首马。不知道咋的今天情绪激昂，写了这么多
希望跟版上的老大们多多学习，也希望有平常或者周末在central park跑的xdjm互相照
应，这厢有礼了 ：） |
d******0
发帖数: 22800 | |
b*******e
发帖数: 3011 | 3 握手，也是打篮球转过来的，但之前没有系统跑过步，现在几乎一年没碰球了。
【在 S*****B 的大作中提到】
: 简单介绍下我情况：
: 初中高中主业是打篮球 跑步作为辅助锻炼
: 800m 曾经跑到过2'05 5k最好的时候18‘40’‘
: 19岁上大学第一年 篮球比赛的时候 ACL 半月板撕裂 休了大概一年半 长了20斤
: 之后恢复性跑步减肥 居然在大四实习的时候跑了个上海的半马2小时3分钟 当时22岁
: 之后来美国，因为不注意饮食长了20lbs，2010年毕业前又是打篮球比赛 踝关节严重扭
: 伤 跟腱几乎断了（现在还有些后遗症）又做了一次手术，休了一年多
: 下个月就27周岁了，一直想再跑跑试试，从9月开始系统的跑步，一开始大概就是
: 12mins/miles,然后给自己加量，也再试着关节和肌肉适应的情况下给自己加速。买了
: 个理疗仪+冰袋，这个月到今天现在跑了40miles，并没有出现什么问题。
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x******g
发帖数: 2165 | 4 底子很好，慢慢就恢复了
祝首15k跑爽
【在 S*****B 的大作中提到】
: 简单介绍下我情况：
: 初中高中主业是打篮球 跑步作为辅助锻炼
: 800m 曾经跑到过2'05 5k最好的时候18‘40’‘
: 19岁上大学第一年 篮球比赛的时候 ACL 半月板撕裂 休了大概一年半 长了20斤
: 之后恢复性跑步减肥 居然在大四实习的时候跑了个上海的半马2小时3分钟 当时22岁
: 之后来美国，因为不注意饮食长了20lbs，2010年毕业前又是打篮球比赛 踝关节严重扭
: 伤 跟腱几乎断了（现在还有些后遗症）又做了一次手术，休了一年多
: 下个月就27周岁了，一直想再跑跑试试，从9月开始系统的跑步，一开始大概就是
: 12mins/miles,然后给自己加量，也再试着关节和肌肉适应的情况下给自己加速。买了
: 个理疗仪+冰袋，这个月到今天现在跑了40miles，并没有出现什么问题。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 OMG,800m跑2‘05的MM, 跑版第一了吧....
你这个跟腱断裂看着有点吓人，我也不太敢乱指导了，慢慢来吧，listen to your
body...
【在 S*****B 的大作中提到】
: 简单介绍下我情况：
: 初中高中主业是打篮球 跑步作为辅助锻炼
: 800m 曾经跑到过2'05 5k最好的时候18‘40’‘
: 19岁上大学第一年 篮球比赛的时候 ACL 半月板撕裂 休了大概一年半 长了20斤
: 之后恢复性跑步减肥 居然在大四实习的时候跑了个上海的半马2小时3分钟 当时22岁
: 之后来美国，因为不注意饮食长了20lbs，2010年毕业前又是打篮球比赛 踝关节严重扭
: 伤 跟腱几乎断了（现在还有些后遗症）又做了一次手术，休了一年多
: 下个月就27周岁了，一直想再跑跑试试，从9月开始系统的跑步，一开始大概就是
: 12mins/miles,然后给自己加量，也再试着关节和肌肉适应的情况下给自己加速。买了
: 个理疗仪+冰袋，这个月到今天现在跑了40miles，并没有出现什么问题。
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S*****B
发帖数: 404 | 6 偶是男的。。。
名字太有迷惑性了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: OMG,800m跑2‘05的MM, 跑版第一了吧....
: 你这个跟腱断裂看着有点吓人，我也不太敢乱指导了，慢慢来吧，listen to your
: body...
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 也很牛了，你们扭腰人才汹涌，可以联系下胖主席fatboyhog, 和数据帝maht..
【在 S*****B 的大作中提到】
: 偶是男的。。。
: 名字太有迷惑性了。。。
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