d**s
发帖数: 920 | 1 tempo run和MP 有什么差别呀 ？
我一直以为， tempo run就是用MP的pace跑。
看最近的评论， 好像我的理解不对。
是不是tempo run是应该比MP pace快 ？
interval 和tempo 比， interval是不是更快一些 ？ |
y**d
发帖数: 2993 | 2 好像在AM里没有区别！
【在 d**s 的大作中提到】
: tempo run和MP 有什么差别呀 ？
: 我一直以为， tempo run就是用MP的pace跑。
: 看最近的评论， 好像我的理解不对。
: 是不是tempo run是应该比MP pace快 ？
: interval 和tempo 比， interval是不是更快一些 ？
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 感觉tempo是个范围，而MP是指某定值。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 d**s 的大作中提到】
: tempo run和MP 有什么差别呀 ？
: 我一直以为， tempo run就是用MP的pace跑。
: 看最近的评论， 好像我的理解不对。
: 是不是tempo run是应该比MP pace快 ？
: interval 和tempo 比， interval是不是更快一些 ？
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w**********g
发帖数: 2077 | 4 Tempo Run通常就是快跑，到底怎么跑没有一致的定义，所以最好按训练计划或教练的
指定。
在美国Tempo通常和LT（Lactate Threshold) Run互换，导致有些混淆。LT训练旨在提
高LT，按Jack Daniels的理论，最有效的跑法就是多在LT附近跑。LT一般在10k和半马
比赛配速之间，或一小时的比赛配速。
理论是理论，教练安排训练时会有其它的考虑，安排不同的配速。这是导致困惑的另一
个原因。
Interval就是一种跑法，快慢看你怎么安排。比方说可以用它练LT或VO2Max，设计会不
一样。 |
l***h
发帖数: 9308 | 5 一般来说，tempo比MP要快2、30秒。
看到你经常问问题，其实看看书比直接问了解的更系统。或者简单点，我原来贴过一个
术语总结，希望有个基本了解
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31573817.html
【在 d**s 的大作中提到】
: tempo run和MP 有什么差别呀 ？
: 我一直以为， tempo run就是用MP的pace跑。
: 看最近的评论， 好像我的理解不对。
: 是不是tempo run是应该比MP pace快 ？
: interval 和tempo 比， interval是不是更快一些 ？
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r********r
发帖数: 2912 | 6 this is the best answer!
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感觉tempo是个范围，而MP是指某定值。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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y**d
发帖数: 2993 | 7 老狼又要不爽了
【在 r********r 的大作中提到】
: this is the best answer!
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w**********g
发帖数: 2077 | 8 没有最好，只有更好。嘿嘿
【在 y**d 的大作中提到】
: 老狼又要不爽了
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